Litaba
- Ho khanna thobalano e tlase ho basali
- Ho kopanela liphate le kamano e haufi-ufi
- Puisano
- Botsoali
- Boiketsiso le boits'epo
- Tsamaiso ea bothata ba takatso ea thobalano ho basali
Ka linako tse ling u batla thobalano, 'me ka linako tse ling ha u e batle. Ho ba le libido e feto-fetohang ho tloaelehile. Le ha ho le ntho e sa tloaelehang hore motho a felloe ke thahasello nako le nako, haeba u hlokomela ho felloa ke thahasello ka tshohanyetso litabeng tsa thobalano, ho ka ba le ho hong ho etsahalang.
Nako le nako o ka ba le phetoho ea maikutlo ho sa tsotelehe hore na e bakoa ke liphetoho tsa li-hormone, khatello ea maikutlo kapa litla-morao tsa moriana o mocha. Empa haeba boemo bo ntse bo tsoela pele, o kanna oa ba le bothata ba ho hloka takatso ea thobalano (HSDD).
Ho khanna thobalano e tlase ho basali
Hang ha o hlokomela ho hloka thahasello ea hau ea thobalano, o lokela ho nahana ka sesosa se ka bang teng. Na u sa tsoa qala moriana o mocha? Na u na le nako ea ho ilela khoeli kapa bokhachane?
Na ho bile le khatello ea maikutlo e sa hlokahaleng bophelong ba hau? Na u sa tsoa fumanoa u na le boemo ba bongaka bo kang mofetše, bokuli ba kelello, lefu la methapo, hypothyroidism kapa ramatiki? Kapa u kile oa ba le bohloko kapa ho se khotsofale nakong ea thobalano?
Mathata ana kaofela a ka ama maikutlo a hau mabapi le kamano e haufi ebile e ka ba sesosa sa bothata ba takatso ea hau ea thobalano. Haeba hajoale o ntse o iphapanya le thobalano mme o nahana hore o ka ba le bothata ba takatso ea thobalano o lokela ho buisana le setsebi.
Ho sebetsa le ngaka ho ka u thusa ho utloisisa sesosa, hape le ho etsa qeto ka leano la kalafo bakeng sa ts'oaetso ea basali ea boithati ea thobalano.
Ha o qala ho sebetsa le setsebi sa tlhokomelo ea bongaka, ho na le mekhoa e 'maloa ea ho hlokomela hore na bothata ba takatso ea thobalano bo ama bophelo ba hau joang.
Ha re shebeng hore na phetoho ea takatso ea thobalano e ka ama bophelo ba hau joang le hore na o ka eketsa takatso joang ho mosali.
Ho kopanela liphate le kamano e haufi-ufi
E 'ngoe ea litlamorao tsa tlhaho ea libido e tlase ke phephetso eo e fanang ka eona likamanong tsa hau tsa thobalano. Basali ba nang le libido tse tlase ba fokolitse thahasello ea thobalano le maikutlo kapa menahano e fokolang ea thobalano. Sena se ka etsa hore o se batle ho etsa thobalano le molekane oa hau kapa ho khutlisa likhathatso life kapa life tsa molekane oa hau.
Sena se ka baka mathata a maholo kamanong efe kapa efe kaha phetoho ea maikutlo le maikutlo ke phetoho e sa lebelloang le e tšoenyang bakeng sa molekane ofe kapa ofe. Haeba sena se bonahala se tloaelane le boemo ba hau, hlokomela mekhoa eo u ka eketsang kamano e haufi le eona ka litsela tse ling tseo eseng tsa thobalano.
Ka ho fa molekane oa hau khothatso e 'ngoe ea lerato, ba ke ke ba ikutloa ba sokeloa ha u hana likamano tsa bona.
Puisano
Hang ha u utloisisa hamolemo mofuta oa HSDD, u tla qala ho hlokomela karolo eo puisano e e bapalang kamanong ea hau le thobalano.
Ho hloka takatso hangata ho hlaha ka lebaka la likhohlano tsa kamano, ho bolela Dr. Jennifer le Laura Berman, litsebi tse peli tse holimo sechabeng litabeng tsa thobalano bakeng sa basali. "Mathata a likhokahanyo, khalefo, ho hloka ts'epo, ho hloka kamano le ho hloka kamano e haufi li ka ama mosali le maikutlo a hae ka thobalano," ba ngola bukeng ea bona: For Women Only: A Revolutionary Guide to Overze Sexual Dysfunction le Ho Tsosa Bophelo ba Hau ba Thobalano.
Haeba sena se utloahala se sebetsa maemong a hau, ho bohlokoa hore o qale ho ntlafatsa tsebo ea hau ea puisano, nahana ka ho bona ngaka kapa ho batla tlhabollo le molekane oa hau hape e le boikitlaetso ba hau.
Qalong, kalafo ena e kanna ea utloahala e le hole haholo bakeng sa ho sebetsana le bothata ba 'mele, empa haufinyane o tla hlokomela hore kelello le' mele ke sistimi e kopaneng haholo e amang e 'ngoe. Ebile, khetho ena ea kalafo ke khetho ea hau ea No. 1 ea kalafo ho hlola bothata ba takatso ea thobalano, baralib'abo rona ba re.
Botsoali
Ho sa tsotelehe hore na o leka ka thata hakae ho boloka mathata a hau lenyalong la hau hore a se ke a kena kamanong ea hau ea botsoali, e tla feta.
Litsebi tse ngata tsa likamano joale li khothaletsa batsoali hore ba phutholohe ho bana ba bona. Bana ba lemoha matla a phallang ka tlung. Ba tla hlokomela haholo ha matla a fetoha. Ho bohlokoa hore o e boloke kelellong ea hau ha o qala ho laola HSDD ea hau.
Haeba bophelo ba hau ba thobalano bo baka mathata, leka ho lula o na le tšepo. Phutholoha ha u bua le molekane oa hau 'me le buisane ka mekhoa eo le ka etsang betere ka pela bana ba lona le kamora menyako e koetsoeng. U ka qala ka ho boloka litlhaloso tsohle tsa hau ka uena, molekane oa hau le likamano tsa hau tsa lelapa tse ntle.
Boiketsiso le boits'epo
Boloetse ba takatso ea thobalano bo ama motho e mong le e mong ka tsela e fapaneng. Leha ho le joalo, ho ikutloa eka u ke ke ua "etsa" ho ka utloisa motho e mong seriti.
Nako le nako ha u ikutloa u hloka boits'epo, hlokomela hore boemo bo atile hara banna le basali. Phuputso ea Naha ea Bophelo le Boiketlo ba Sechaba e fumane hore liperesente tsa 32 tsa basali le liperesente tsa 15 tsa banna ha ba na takatso ea thobalano ka likhoeli tse 'maloa selemong se fetileng.
Tsamaiso ea bothata ba takatso ea thobalano ho basali
Boloka seo kelellong ea hau ha u ntse u tsoela pele ho phekola HSDD ea hau. U lokela hape ho lula u le mahlahahlaha boitekong ba hau ba ho itlhokomela. Hlokomela litsela tseo u buang le uena u le mong.Fokotsa nako eo u e qetang u itšoaea le ho nyatsa ba bang. Ho na le matla tseleng eo u buang ka eona, 'me matla ao a ka eketsa haholo takatso ea hau ea thobalano.
Ka lehlohonolo, setsebi sa bongaka se nang le boiphihlelo se ka u thusa ho fumana mekhoa e nepahetseng ea kalafo bakeng sa ho matlafatsa libido ea hau. Haeba u na le lipotso tse eketsehileng ka bophelo ba hau ba thobalano, etela sebaka sa marang-rang sa TRT MD. Litsebi tsa rona tsa bongaka li utloisisa litlhoko tsa ba nang le HSDD mme li fana ka litharollo tsa kalafo tse fapaneng.