Mabaka a 30 hobaneng likamano li sa atlehe (le kamoo u ka li lokisang)

Sengoli: Louise Ward
Letsatsi La Creation: 9 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 28 Phuptjane 2024
Anonim
What If You Stop Eating Sugar For 30 Days?
Video: What If You Stop Eating Sugar For 30 Days?

Litaba

Monna e mong le e mong ea se nang molekane kapa

Monna e mong le e mong ea sa nyaloang o batla ho atleha kamanong ea bona. Empa ka bomalimabe likamano tse ling li senyeha ntle le pheko.

Ho ba kamanong e ntle ha ho itlele feela. Ho nka nako, lisebelisoa le matla ho nts'etsapele.

Boholo ba lipotso tseo ba nang le kamano e ncha ba li botsang ke ena "Na kamano ee e tla re sebeletsa?

Boholo ba likamano kajeno bo fela. Taba ke hore o khona ho boloka kamano ea hau hape o na le matla a ho e senya.

Hobaneng likamano li senyeha matsatsing ana?

Na u kile ua ba le kamano e senyehileng? Na u ntse u ipotsa hore na hobaneng likamano li hloleha kapa u botsa hore na hobaneng kamano ea ka e hloleha?


Likamano ha se hangata mookoli le lirurubele. Hang ha sethala sa lechato se felile, nnete e qala ho qala. Ho nka mosebetsi o mongata ho etsa hore kamano e atlehe, empa ho nka tse peli ho tango.

Kamora hore likhoeli tse 'maloa li fete, banyalani ba bangata ba thulana le bothata bo boholo,' me makukuno ana a ka lebisa balekane tseleng e fosahetseng, ho baka karohano kapa tlhalo.

Ho qoba ho senyeha ha likamano, ho bohlokoa ho bona babolai ba likamano pele ho nako. Ka tsela eo, ho na le monyetla o motle oa ho boloka kamano e nang le mathata.

Kamano e tloaelehileng e nka nako e kae?

Nako ea kamano e fapana ho ea ka batho le ho nka karolo ha motho ka mong le thahasello ho motho eo ba itlamileng ho eena kamanong. Ntle le moo, ho latela hore na banyalani ba holisa kamano ea bona joang.

Hore na o e beha molato ho theknoloji kapa lilemo tsa liteko tsa 20, ho latela phuputso eo, kamano e tloaelehileng e nka lilemo tse 2 feela likhoeli tse 9. Lebaka ha e le hantle ke nako ea tlhokomelo eo e leng tlase haholo ho feta kamoo e neng e le ka teng pejana.


E kanna ea ba nako ea ho amohela hore o kanna oa etsa ho hong ho fosahetseng ha likamano tsa hau li senyeha. Sheba boitšoaro ba hau ho bona hore na ke liphetoho life tseo u ka li etsang.

Na ho senyeha ha kamano ehlile ho hlotsoe kapa ho ithuta ka lerato?

Ha likamano li qala, ha ho na sepheo sa lehlakore ka leng ho tsetela nako le boiteko mme hamorao, ho bolaea tlamo. Kahoo, ha likamano li hloleha 'me masisa-pelo a re aparetse, ho fapana le ho nka hore ha a atlehe, e lokela ho nkuoa joalo ka thuto.

Kamano e ngoe le e ngoe ke thuto. Re fumana leseli le leholo ho tsoa liphihlelong. Likamano li re ruta ka rona mme li re bontša hore na re ka ntlafatsa joang. Li boetse li re thusa ho ba tlokotsing e leng ntho ea bohlokoa kamanong efe kapa efe.

Ka hona, ha ho kamano ke kamano e mpe. Nako ea rona e fetileng e bapala karolo ea bohlokoa ho re aha motho ea betere. Kahoo, re tlameha ho nka lithuto tsa bohlokoa leratong le leng le le leng leo re nang le lona mme re fetele pele ho sebetsa ka thata kamanong e tlang.


Ho Bala ho Amanang: Litsela tsa ho boloka kamano ea hau e le matla, e phetse hantle hape e thabile

Matšoao a 10 a kamano e senyehileng

Le ha kamano e ngoe le e ngoe e na le pale ea eona e ikhethang ea lerato, tse ling tsa tsona lia hloleha. Mona ke mabaka a bohlokoa ao likamano tse ling li sa atleheng.

Mona ke matšoao a 10 a ho utloisisa hore na kamano e haufi le ho hloleha:

  1. Ka bobeli le loana ka linako tsohle. Le taba e nyane haholo e na le monyetla oa ho fetoha ntoa e kholo.
  2. U etsa ho se tšepahale maikutlong. Sena se bolela hore o se o ntse o nahana ka ho qhekella molekane oa hau kapa ho ba le motho e mong hloohong ea hau.
  3. Kamano e haufi e fokotsehile lipakeng tsa hau. Ha ho le ea mong oa lona ea bontšang thahasello ea ho ba le kamano e haufi-ufi le e mong. Kamano e lahlile botle le tlhase ea kamano e haufi.
  4. Ho na le ho hloka tšepo. Ka bobeli le se le ntse le fumana boemo boo ho lona ho se tšepane ho lahlehang.
  5. Uena kapa molekane oa hau le fumane lekunutu le leng. Haeba uena kapa molekane oa hau le se le qalile ho phetlela motho e mong litaba tsa hau ho e-na le ho bolellana, ke tšokelo e kholo kamanong eo.
  6. Ka bobeli ha le na thahasello ea ho qeta nako hammoho. Ka bobeli le ka khetha ho etsa lintho tsa hau tsa botho ho fapana le ho qeta nako ea boleng bo botle hammoho.
  7. Hona le lefufa kamanong. Mohono ha se letšoao le letle mme haeba kamano e tletse mōna, e tla latela lintoa mme hamorao e lebise ho oeng.
  8. Ka bobeli le hlokomolohuoa ka litsela tse nyane. Mohlala, baa u nyatsa kapa ha ba u thuse ka mosebetsi leha u imetsoe haholo, jj.
  9. Ka bobeli ha le kenyelelane bokamosong ba lona. Butle-butle, setšoantšo sa hau sa bokamoso ha se na tsona.
  10. Uena kapa molekane oa hau le lula le tšoarehile. Hona joale, bobeli ba lōna ha le sa fumaneha joaloka e mong ka bobeli kamoo le neng le le kateng pele.

Mabaka a 30 hobaneng likamano li sa atlehe

Na u lula u ipotsa, "Hobaneng likamano tsa ka li lula li senyeha?"

Re tlameha ho utloisisa hore na hobaneng likamano li hloleha kapa lisosa tsa ho senyeha hoa likamano.

Ho na le mabaka a mangata a hobaneng likamano li sa atlehe, empa ho tse thathamisitsoeng sengolong sena ke mabaka a 30 a hobaneng likamano li sa atlehe matsatsing ana kapa hobaneng batho ba khaohana le tharollo ea seo ba lokelang ho se etsa ha kamano ea hau e sa atlehe:

1. Ho hloka nako

Lethathamong la se etsang hore likamano li senyehe, khaello ea nako ke ntho e ke keng ea qojoa.

Boholo ba banyalani ha bo fe kamano ea bona nako. Ntho e ngoe le e ngoe bophelong e mabapi le taolo ea nako. Haeba u ntse u nahana mabaka a holimo a ho senyeha ha likamano ke afe?

Ho hloka nako le boiteko boemong bo holimo.

O ka se be le kamano e atlehileng ntle le ho e fa boiteko le nako ea hau.

U kamanong e ncha, u etsa eng kamora moo? Ke ho lula fatše ho shebella kamano? Kapa ho e sebeletsa?

Keletso: Kamano ea hau e hloka nako. Mpontše kamano e atlehileng 'me ke tla u bontša nako e fanoeng ke mahlakore ka bobeli.

Khaello ea nako ke le leng la mabaka a bohlokoahali a hobaneng likamano li sa atlehe.

2. Tšepo ha e fumanehe kae kapa kae

Tšepo e bohlokoa haholo kamanong e ngoe le e ngoe e phetseng hantle. Ho haella ha eona ho tlisa ho hloka kutloano kamanong. Ho hloka tšepo likamanong ho tšoana le koloi e se nang khase. U ka lula ho eona empa u ke ke ua khona ho nka nako e telele ho lekana.

Ke lebaka le leng le leholo la hore likamano li senyehe hampe.

Keletso: Ithute ho tšepa molekane oa hau. Khaotsa ho belaela haholo ka linako tsohle. U ka leka boitlhakiso ba moaho oa tšepo ho etsa hore kamano ea hau e phele hantle.

U tlameha ho tšepa molekane oa hau ho sa tsotelehe hore na ba haufi kapa che. Se ke oa khopisa molekane oa hau ka lithibelo tse sa hlokahaleng, tsa boithati 'me u ithute ho li tšepa, ntle le haeba u na le bopaki bo netefatsang ba maemo a ho qhekella.

3. Tlhaloso e fosahetseng ea mokhatlo

Kamano e ngoe le e ngoe e hloka ho hlalosoa pele e qala.

Bohlokoa ba ho hlalosa kamano ke hore bo tla thusa mahlakore ka bobeli ho tseba hore na kopano ke eng.

Ba bang ha ba hlalose kamano ea bona qalong. Litholoana tsa hona hangata ke "karohano"

Molekane oa hau a ka lebella hore kamano e tla qetella e nyalane a sa tsebe hore sepheo sa hau se fapane le sa bona. Ke kahoo likamano li senyehang.

Keletso: Hlalosa kamano ea hau pele e qala. Etsa hore molekane oa hau a hlokomele hore na kamano ke eng. Hore na e tla fella lenyalong kapa che.

4. Kamano e thehiloe linthong tse bonahalang

Batho ba bangata ba ratana ka lebaka la chebahalo ea balekane ba bona, katleho ea bona kapa eng kapa eng.

Ha o qale kamano hobane o utloa molekane oa hau a na le seo o se hlokang. O a ratana hobane o a ba rata.

Ke kahoo o hlokang ho tseba phapang lipakeng tsa lerato le ho nkeha maikutlo.

Keletso: Ho bohlokoa haholo ho hlahloba hore na u hlile u ratana kapa u lakatsa motho eo u reng u a mo rata. Haha lerato le kutloisiso bakeng sa kamano e tsitsitseng le e khotsofatsang.

5. Ho na le boitlamo bo bonyenyane kapa ha bo eo

Hore na u ikemiselitse hakae kamanong ea hau ho tla supa katleho ea eona.

Haeba u sa bontše botebo kamanong ea hau, e tla hloleha ruri.

U itlamme hakae ho molekane oa hau le kamanong ea hau? Na u bontša ho ameha ka letho kamanong ea hau ho hang?

Haeba che, ehlile e tla hloleha. Ho hloka boitlamo ke ka lebaka leo likamano li sa atleheng.

Keletso: Boitlamo ke pilara ea bohlokoa ea likamano. Kahoo, lula u itlamme ho molekane oa hau mme u qobe ho se tšepahale haeba u lakatsa ho bona bokamoso le bona.

Ho Bala ho Amanang: Malebela a ho boloka boitlamo kamanong ea hau

6. O tsepamisa maikutlo hodima tse fetileng

Batho ba bangata ba tlameletsoe ke likamano tsa bona tsa nakong e fetileng. U lula u nahana ka eona. Taba ke hore ha o ntse o hopola tse fetileng, o khutlela morao haholo. U kile oa ba le karohano pele ho 'hantle' empa u ntse u ka tsoela pele.

Keletso: Se ke oa lumella kamano ea hau ea nako e fetileng ho senya ea hau ea joale. Se ke oa lumella hore nalane ea hau e fetileng e be lebaka leo likamano li sa atleheng.

7. Litaba tsa bophelo

E mong le e mong oa rona o na le mekotla ea hae.Ka linako tse ling, thoto ena e ka ba boima haholo hore e ka sebetsoa ke motho a le mong, joalo ka bothata ba lelapa kapa bothata bo amanang le kamano e fetileng.

Motho ea ntseng a buisana le motho eo e neng e kile ea e-ba molekane oa hae a ka baka ho se tšepe, lipelaelo le poulelo ka lelakabe la hajoale mme a baka mathata kamanong eo.

Keletso: Tsebisa motho oa mehleng hore tsohle li etsahetse nakong e fetileng, 'me u tiile ka motho eo u nang le eena.

Bana ba tsoang kamanong e fetileng le bona ba ka ama kamano ea hona joale mme ea ba lebaka leo likamano li sa atleheng. Etsa bonnete ba hore o tseba ho sebetsana le sena.

8. Mosebetsi o boima oa letsatsi le letsatsi

Thabo e teng kamanong e ka fokotseha haeba ntho e ngoe le e ngoe e fetoha tloaelo. Ha banyalani ba tloaetse ho etsa ntho e ts'oanang khafetsa, ho na le monyetla oa hore ba khaotse ho hola e le balekane.

Keletso: E mong oa lona a ka tla le ho hong ho monate ho ho etsa kapa ho ea phomolong ho natefisa kamano. Bua ka lintho tse ling tse monate tseo le ka li etsang hammoho ho senya kemiso ea hau.

9. Ho se tšepahale

Ho thata ka ho lekaneng ho ba kamanong le ho e boloka, empa se etsang hore ho be thata le ho feta ke ho se tšepahale.

Ho se tšepahale ke sesenyi sa mantlha ebile ke le leng la mabaka a hlaheletseng a etsang hore likamano li senyehe.

Ha ho bonolo ha motho a qhekelloa. E ka baka pherekano e kholo ea maikutlo hoo motho ea ekiloeng a khethang ho tloha kamanong eo. Ho ka fetoha lefeela ho ba kamanong ha ts'epo e robehile.

Keletso: Boitlamo bo etsa phapang eohle ha motho a le leratong. Boitlamo ke bona bo etsang hore motho a le mong a tsoele pele ho khetha motho oa hae leha ho na le phapang kapa mathata. Leka ho ba le kutloelo-bohloko 'me u emise litaba ho boloka khalalelo ea kamano ea hau e tsitsitse.

Mekhoa le boitšoaro

Ho rata motho ho tlameha hore ho se be le lipehelo. Hona ho bolela hore o hloka ho mo amohela ka seo a leng sona, mefokolo ea hae le tsohle.

Leha ho le joalo, ho na le mekhoa kapa litloaelo tse ling tse ka tenang haholo hoo motho e mong a ka tlohang kamanong eo ka lebaka la tsona.

Lintho tse bonolo joalo ka ho se behe setulo sa ntloana fatše, ho siea liphahlo tse litšila fatše, kapa ho se khutlise capu holim'a sesepa sa meno ho ka baka motho ho felisa kamano.

Lintho tse ling hape tse ka felisang kamano ke ho loana phatlalatsa, ho qabana, ho hlekefetsoa 'meleng, ho nyenyefatsa molekane oa hau, poulelo e sa utloahaleng le leshano.

Keletso: Batho ba baholo ba lokela ho tseba ho tseba se fosahetseng le se seng. E mong le e mong oa rona o hloka ho itlhahisa mme a fetohe a be betere haeba re batla hore kamano e atlehe.

Re kanna ra tlameha ho fetola a mang a liphoso tsa rona ho thabisa balekane ba rona. Haeba u rata molekane oa hau e le kannete, phetoho e nyane ha ea lokela ho ba thata.

11. Ho hloka puisano

Ho buisana khafetsa ho bohlokoa ho banyalani 'me ke tsela e' ngoe ea ho hokela. Puisano e mpe e tla etsa hore banyalani ba qetelle ba arohane.

Phuputso e fana ka maikutlo a hore boleng ba puisano ea hau ea lenyalo ke bona bo khethollang boholo ba khotsofalo ea hau ea lenyalo.

Hangata motho o nka seo molekane oa hae a se nahanang, mme ka bomalimabe ke hona moo likhang le ho se utloisisane li qalang teng.

Keletso:Bulela motho oa bohlokoa eo u mo ratang haholo 'me kamehla tsebisa motho hore na u ikutloa joang. Haeba ho na le ntho eo a e etsang eo u sa e rateng, tsebisa motho eo hore a tsebe.

Ikopanye le mesebetsi e ka ntlafatsang puisano kamanong ea hau.

12. Ho se tšehetse

Banyalani ba bang ba sebetsana le litaba ka litabatabelo tsa bona, lipheo kapa mesebetsi. Ho tloaelehile hore motho e mong le e mong a be le sepheo le tjantjello ea hae, mme ho ka ba thata ha ho baka likhohlano kamanong.

Ho tla ba le linako tseo mosebetsi oa motho o kenang tseleng ea ho qeta nako e ngata le molekane oa hae. Ho qoba mathata mathateng, ho molemo ho ts'ehetsana.

Keletso: Kamano e tla ba le menyetla e metle ea ho sebetsa ha le na le mokokotlo oa e mong. Nahana ka tsela ena - e etselitsoe bokamoso ba hau, 'me qetellong, le tla rua molemo ho eona.

Kahoo, etsa bonnete ba hore ha u qete nako e ngata haholo mosebetsing. Kamehla beha nako ka thoko bakeng sa molekane oa hau.

13. Mathata a chelete

Likhohlano tsa lenyalo mabapi le chelete li nkuoa e le le leng la mabaka a atileng ka ho fetesisa, a nang le mathata, le a iphetang a ho qhalana leha balekane ba lekile boiteko ba ho a rarolla.

Litaba tsa lichelete li ka baka likamano tse senyehileng. Banyalani ba nang le mathata a lichelete ba ka baka khatello ea maikutlo; ka hona, batho ba amehang e ka ba ba se nang kelello, ba halefa le ba mabifi. Boitšoaro bona bo ka baka karohano butle butle.

Keletso:Ho tloha ha u qala, tšepahala ka boemo ba hau ba lichelete; tsebisa molekane oa hau ka mekhoa eo u sebelisang chelete ka eona. Etsa moralo oa lichelete o thata pele ho nako ea matsatsi a hao a ho lefa ka bobeli.

Theha spreadsheet ka litšenyehelo tsohle tsa hau 'me u netefatse hore u behella chelete ka thoko bakeng sa ho boloka haeba ho ka ba le "matsatsi a lipula".

Tseba 'me u utloisise phapang lipakeng tsa lintho tseo u li batlang le tseo u li hlokang' me u tsepamise maikutlo ho tsa morao. Ka tsela ena, o ka ba bonolo hlola mathata a lichelete.

14. Likhohlano le ba lelapa le metsoalle ea mohlankana kapa oa kharebe

Uena le molekane oa hau le na le metsoalle ea hau. Ka bomalimabe, ho na le maemo ao u sa rateng metsoalle ea hae, kapa a sa rate metsoalle ea hau.

Sena ka linako tse ling se ka baka khatello ea maikutlo kamanong le ho feta haeba uena kapa molekane oa hau le sa utloane le litho tsa lelapa. E ka ba e sa phutholoheng ha ho na le 'moka ea lelapa kapa lijo tsa mantsiboea tsa matsatsi a phomolo.

Keletso:Ho theha kamano e tšoarellang, nka karolo ea hau ho utloaneng le ba lelapa la hae le metsoalle. Ho se lumellane ho ke ke ha qojoa. Hlōla litšitiso tsa puisano le ho nts'etsapele mokhoa oa ho tsamaisa ntoa.

15. Ho se be le kamano e haufi le thobalano

Banyalani hangata ba ka tšoareha haholo ka mesebetsi ea bona; ba khathala hoo ba sitoang ho ba le kamano e haufi le balekane ba bona. Bakeng sa likamano, sena ha se ntho e ntle.

Ho hokahana ka ho ba le kamano e haufi-ufi 'meleng le maikutlong ho ka u thusa ho phomola le ho loantša khatello ea maikutlo.

Ha banyalani ba bile hammoho nako e telele haholo, ba tloaetse ho etsa thobalano e nyane. Empa ba ka thibela sena ho etsahala. Kamano e haufi-ufi ka thobalano e bohlokoa kamanong ea lerato. Ha banyalani ba sa etse thobalano e lekaneng, ho lokela ho etsoe ho hong ho boloka kamano eo.

Keletso: Ba ka etela moeletsi ea haufi-ufi ea ka ba thusang ho fumana mollo oo ba neng ba e-na le oona ha ba le methating ea pele ea kamano.

Mokoetlisi oa kamano e haufi a ka ba thusa ho hokahana le ho fana ka likeletso mabapi le kamoo ba ka bolokang bophelo bo mafolofolo ba thobalano leha ba le 'moho ka lilemo tse ngata.

Ha ho hlokahale hore u kopanele liphate letsatsi le leng le le leng; lithuto li re bonyane hang ka beke ho lokile. Haeba ho na le bana ba amehang, e ka ba maphathaphathe, kahoo etsa bonnete ba hore makhetlo le nako li a tšohloa ebile li reriloe.

Ho Bala ho Amanang: Kamano e haufi-ufi e bohlokoa hakae Kamanong

16. Ho hloka botsitso

Ho haelloa ke tumellano ke lebaka le leng le etsang hore likamano tse ling li senyehe.

Banyalani ba bang ha ba lumellane. Le ha ba ka leka ho lokisa litaba, ba qetella ba hlotsoe. E 'ngoe ea lintlha tsa mantlha likamanong tse senyehileng kapa tse senyehileng ke khaello ea ts'ebelisano lipakeng tsa banyalani.

Ts'ebetsong ke e 'ngoe ea litlhoko tsa bohlokoahali ha o kena likamanong tse ncha. Ha banyalani ba sa lumellane, ba tloaetse ho hoholeha likamanong habonolo.

Keletso: Sebeletsa ho ba le litebello tse utloahalang ho molekane oa hau. Hape o tlameha ho supa likarolo tsa mathata tsa kamano tse hlokang ho rarolloa.

17. Ho hloka tlhompho

Ha u kena lenyalong, kamehla u lokela ho nahana ka molemo ka ho fetisisa oa molekane oa hao. Ke metsoalle ea hau ea hlooho ea khomo, 'me ke bona bao u tla tobana le bona bophelo bohle ba hau.

Ha le nahana hore ba khona ho etsa joalo, le bontša tlhompho, 'me ho hlomphana ke karolo ea motheo oa lenyalo le phetseng hantle.

Keletso:Le ke ke la utloana kamehla, empa ho lokile. Morero oa ngangisano e phetseng hantle ke ho fumana tekano le ho sekisetsa. Ka bobeli le lona le tlameha ho sebeletsa ho ananela liphapang tsa lona.

18. Ha e bulehe ho fetoha

E ikutloa e tšosa ha u nahana ka eona ka tsela eo. Empa ke 'nete hore kamora nakoana, molekane oa hau o tla fapana le motho eo u kopaneng le eena lilemong tse 5 kapa tse 10 kapa tse 15 tse fetileng, empa ke hobane ke batho mme ba a fetoha mme ba lula ba fetoha joalo ka uena.

Keletso: Amohela liphetoho kamanong ka ho tseba hore phetoho ha e bolele mathata. Ho ba le mohopolo o bulehileng le ho ikemisetsa ho ikamahanya le liphetoho ke senotlolo.

19. Ho nka molekane oa hau habobebe

Ho nka molekane oa hau habobebe ho bolela hore ho na le ho hloka kananelo kamanong eo. Ha o sa batle likeletso tsa bona kapa o leka ho khaola mofuta o fetohileng

Keletso: Fumana litsela tse ncha tsa ho lula u ba hopotsa hore li bohlokoa ho uena. Kamehla hopotsa molekane oa hau kamoo a khahlehang kapa a ratehang ka teng ka mantsoe a netefatso haholo-holo linakong tsa bohlokoahali kamanong ea hau.

Matlafatsa thobalano ea hau ka ho leka lintho tse ncha betheng kapa mesebetsing eo le ka e thabelang hammoho.

Leha ho le joalo, u se ke oa tšaba ho qeta nako le arohane. Ho ba le mesebetsi eo u ka e natefelang ka boikemelo ho tlisa lintho tse ncha tseo u ka qoqang ka tsona.

20. Ho hloka kutloisiso

Ho hloka kutloisiso e tla ba sesosa sa mathata a fapaneng a likamano kamanong. Qetellong sena e tla ba se seng sa lisosa tsa ho senyeha hoa likamano. Haeba kamano ea hau e bua ka lintoa le ho hloka mamello, ke sesupo se tloaelehileng sa ho hloka kutloisiso.

Keletso: Sena se ka fihlelleha ka puisano e bulehileng, ho kenyeletsoa, ​​likhang tse ntle. Kamano e phethahetseng ha se e se nang lintoa; ke kamano moo batho ba babeli ba fumanang sebaka seo ba lumellanang ka sona, sebaka sa ho sekisetsa.

21. Ho ikhohomosa haholo

Batho ba bang ba na le tloaelo ea ho ipeha pele. Ba sheba likamano e le menyetla 'me ba ipotsa hore na motho e mong a ka ba etsetsa eng ho fapana le seo ba ka se etsetsang motho e mong. Ke ka lebaka leo likamano li sa atleheng.

Keletso: O hloka ho qala ho beha motho e mong le litlhoko tsa hae le tseo a li batlang ka pele ho tsa hau.

Sheba morao 'me u nahane ka lekhetlo la ho qetela ha u ntša molekane oa hau kapa u ba rekela mpho ntle ho nako. Qala ho etsa lintho tsena tse nyane kamanong ea hau e latelang 'me u bone hore na e fihla kae. Re tšepa hore ka mor'a ho e lokisa hape, u ke ke ua iphumana u tšoere ka letsoho, "kamano ea ka e senyehile."

22. Ho tsepamisa maikutlo moketeng haholo

Banyalani ba bang ba ithabisa haholo hammoho.
Sena se ka sebetsa nako e nyane, empa se ke ke sa sebetsa kamora nako e telele. Ho kanna ha ba le lintho tse ngata ka mora kamano kamora hore babalase ba fele.

Keletso: U hloka ho hopola ho tsepamisa maikutlo ho qeta nako hammoho ha a ntse a hlaphohetsoe. Haeba u batla kamano e holileng tsebong, u lokela ho hola le uena. Fetola maikutlo.

Se ke oa lumella bophelo ba ho se tsotelle bophelong hore e be le leng la mabaka a etsang hore likamano li senyehe. Ho bohlokoa hape ho fumana thuso eo o e hlokang haeba o ipona o se o phela bophelo bo seng botle.

23. Ho se itšepe

Batho ba bang ba tšoeroe ke ho se sireletsehe. Sena se ka etsa hore ba boulele kapele haholo. E ka ba etsa hore ba hlanye kapa ba hlasele boinotšing ba motho e mong.

Keletso: Ithute ho itšireletsa ho uena le kamanong ea hau. Etsa sena ka ho iketsetsa boithati ka nako ea hau le ka ho sebelisa boitšoaro. Ha u hlokomela, le uena u ikutloa u sa sireletseha, fumana litsela tsa ho itšitisa 'me u tsepamise maikutlo bophelong ba hau.

Se ke oa lumella ho etsa bohlanya hore e be lebaka la mantlha la Hobaneng likamano li fela?

Videong e ka tlase mona, Mokoetlisi Natalie o bua ka hore na boitšepo bo ka baka sesosa sa ts'ireletseho mme a fana ka malebela a ho se sireletsehe ho tlang likamanong. O re haeba u sa sireletseha kamanong, ha u itšepe. Fumana tse ling:

24. Ho haella ha k'hemistri

Ntho e 'ngoe e behang kamano ntle le setsoalle se seholo ke k'hemistri e tlang le eona. Kamano e lokela ho chesa hape e be boima. Likamano tse ling li felloa ke nako. Sena se tloaelehile.

Keletso:Leha ho le joalo, ho tlameha hore ho be le k'hemistri e setseng. Boloka lintho li chesa ka ho sebetsana le ponahalo ea hau ea 'mele. Ho ikoetlisa, ho ja lijo le ho apara liaparo tse ntle. U lokela hape ho ikemisetsa ho ithabisa ka kamoreng.

Leka liaparo tse ncha le lintho tsa ho bapala. Ehlile, hlokomela hore u se ke ua ntša makunutu a hau hang-hang. U hloka ho boloka sephiri se seng kamanong eo.

Haeba likamano tsa hau li sa atleha haholoholo, o tlameha ho sheba hore na ke eng e ka etsang hore li senyehe.

25. Ho se be teng molemong oa molekane oa hau

Ho na le linako tseo molekane oa hau a u hlokang, kapa tšehetso ea hau ea maikutlo. Haeba molekane oa hau a jeoa ke bolutu leha a le kamanong, sena ke sesupo sa ho senyeha hoa kamano.

Ha u kena lenyalong, u itlama ho khetha molekane oa hau kamehla. Eseng feela ka matsatsi a bona a monate, empa hape, ka matsatsi a mabe

Keletso: Lula le molekane oa hau linakong tse thata le tse tšesaane. Ba botse hore na letsatsi la bona le tsamaile joang letsatsi ka leng. Utloisisa mathata a bona a maikutlo mme u ba fe thuso pele ba e kopa.

26. Litebello tse ke keng tsa etsahala

Ha le le kamanong, litebello li tlameha ho hlaha. Litebello li beha lipheo tsa kamano mme li thusa banyalani ho tseba libaka tseo ba hlokang ho ikitlaelletsa ho tsona.

Leha ho le joalo, ka linako tse ling, litebello tse fetelletseng li ka baka likamano ho senyeha mme tsa boloka banyalani ba sa khotsofala.

Keletso: Qoba tloaelo ea ho leka ho li fetola. Se ke oa ba qobella litakatso tsa hau. Ba se ba ntse ba etsa sohle se matleng a bona.

27. Ho ipapisa le ba bang

Ha o bapisa kamano ea hau le batho ba bang, sena ke sesupo se fosahetseng kamanong eo. Kamano e ngoe le e ngoe e ikhethile ebile e ikhethile ho latela batho ba amehang kamanong eo.

Ntle le moo, ha se motho e mong le e mong ea hlahisang mathata a bona mecheng ea litaba tsa sechaba.

Keletso: Khaotsa ho sithabetsoa ke setšoantšo sa banyalani ba thabileng. Kamano e ngoe le e ngoe e na le mathata mme hangata banyalani ba tseba ho sebetsana le eona. Jwang bo ka nna ba shebahala bo le botala ka lehlakoreng le leng empa hang ha o nosetsa tse ka lehlakoreng la hao, le tsona di tla ba tala.

28. Ho se hlahise maikutlo

Ha banyalani ba emisa ho hlahisa maikutlo a bona kamanong, ba kanna ba ikutloa ba sa hokahane. Maikutlo a meta a banyalani a lokela ho hokahana, ho seng joalo ena ke sesupo se matla sa kamano e mpe ea kamano.

Keletso: Sebelisa tse ngata 'Ke' lipolelo kamanong 'me u li boloke li le khutšoane hape li le monate. Tsoela pele ho ikoetlisa 'me ka nako e ts'oanang, u se ke ua ahlola molekane oa hau.

29. Ho phela nakong e fetileng

Haeba u ntse u sa tsoa kamanong ea hau e fetileng, sena se ka ba kotsi ho sena sa hau sa hajoale. Ho phela nakong e fetileng ho bolela hore o ntse o tsetelletse maikutlo ho molekane oa hau oa mehleng mme sena se ka bolela ho hloka tlhompho ho molekane oa hau oa joale.

Keletso:Ho tlohela tse fetileng ho hloka hore u tlohele ho ts'oarana le motho eo u neng u kile oa mo rata, ho qala ka. Ho feta moo, etsa bonnete ba hore u qoba ho ba setsoalle le molekane oa hau oa mehleng kaha e ke ke ea u lumella ho fetela pele.

30. Ho boloka makunutu

Ha balekane ba boloka liphiri tsa ba bang kapa ba qala ho bua leshano, sena ke sesupo sa ho oa. Hape, haeba e mong oa lona a boloka makunutu kapa a letsetsa motho e mong ha a tobane le eena, kamano eo e nka nako e seng ntle.

Keletso: Tšepahallanang. Lula fatše 'me u rarolle bothata boo sefahleho le sefahleho ntle le ho mpefatsa bothata.

Ho Bala ho Amanang: Ho Boloka Liphiri ho ka Senya Lenyalo Joang

Tsa Tsau-tsau

Kamano e ngoe le e ngoe e tšoana le serapa se setle. U hloka ho e nosetsa letsatsi le letsatsi molemong oa ho e boloka e le teng. Likamano tse ngata li senyeha hobane batho ba babeli ba hlotsoe ho bapala karolo ea bona.

Haeba u tlameha ho ba le kamano e atlehileng, u tlameha ho ba le litšoaneleho tsena; lerato, mamello le tšoarelo.

E le mohopolo oa hoqetela, hopola feela ho ikoetlisetsa lerato ho qoba ho ts'epahana hampe kamanong ea hau, ho ba mosa le ho hauhela molekane oa hau. Eba ea tšoarelang, mamello, ea hlomphang le ho aha motheo o tiileng oa lerato le litekanyetso tse arolelanoeng ho matlafatsa kamano e thabileng le e tšoarellang.