Litaba
- Lintho tseo u lokelang ho bua ka tsona le setsebi sa kamano
- Arolelana seo u lakatsang ho se fihlela
- Abelana seo o se bonang e le bothata
- Arolelana maikutlo le maikutlo a hau
- Seo u sa lokelang ho se arolelana
Kamano e 'ngoe le e' ngoe e feta hara mathata a eona. Ho na le lerato, takatso e matla, ho sekisetsa, lintoa le ho se lumellane. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho boloka botsitso likamanong e le hore ho se ke ha e-ba le ho se tsotelle ho kenang. Ka bomalimabe, ka nako e telele, likamano tse ling ha li etsahale li sebetsa. Batho baa oa, ebang ba batla kapa che.
Linakong tse joalo, ke khetho ea bona hore na ba batla ho lula kamanong, ho e sebetsa, kapa ho fetela bophelong bo bocha. Haholo, Banyalani ba fa kamano ea bona monyetla 'me hangata ba ea ho setsebi sa likamano bakeng sa tlhabollo ea banyalani.
Lintho tseo u lokelang ho bua ka tsona le setsebi sa kamano
Ha u etela setsebi sa kamano kapa u ea kalafo ka lekhetlo la pele, u kanna oa ipotsa hore na u bue ka eng kalafong. U kanna oa ba le lipotso tse kang 'Na tlhabollo ea lenyalo ea sebetsa?', 'Ba etsa eng kalafong ea banyalani?' 'U ka lebella eng kalafong ea banyalani?'
Pele o ea ho setsebi sa likamano, o hloka ho hlwaya bothata lenyalong kapa likamanong. Ho ka ba le lisosa tse fapaneng tsa tlhabollo bakeng sa banyalani.
- Ha o batla ho sebetsa ka kamano e haufi ea lenyalo
- Litaba tsa botsoali
- Matšoenyeho a bophelo, boikarabello le tahlehelo ea baratuoa
- Likhohlano tsa chelete
- Litaba le bo-matsale
- Tšebeliso e mpe ea lithethefatsi
- Phetoho ea likamano joalo ka bokhachane, karohano, jj
- Ho se tšepahale
- Litaba tsa bohale
- Ha banyalani ba batla ho rarolla bothata bofe kapa bofe bo boholo kapa bo bonyenyane ka khotso
Ha banyalani ba ea ho ngaka ea bongaka ho fumana tharollo ka kalafo ea kamano, ke monyetla oa ho beha litaba tsohle tafoleng ka sepheo sa qeto e ntle. Bakeng sa ba bang, kalafo ea kamano, haholo haeba e etsoa ka lekhetlo la pele, e ka bonoa ka hloko. Hobane motho eo u sa mo tsebeng hangata a tsamaisa mananeo ho banyalani, ho na le ho tsilatsila likelellong tsa balekane ba hore na ba lokela ho arolelana bokae kapa bo fokolang le setsebi sa likamano.
Arolelana seo u lakatsang ho se fihlela
Seo u ka se lebellang ho tsoa ho tlhabollo ea lenyalo?
Ha ho nahanoe hore molekane ka mong o tla ba le sepheo se ts'oanang kalafong ea likamano. Le ha litholoana tse ntle li tla tsoa kalafong moo banyalani ba nang le sepheo se tšoanang, 'nete ke hore molekane e mong a ka ba le sepheo se fapaneng le se seng. Moo ho nang le likhohlano kamanong, puisano e tla ba tlase, mme banyalani ba ka 'na ba sitoa ho bua ka sepheo pele ba ea kalafong. Ho ka ba molemo haeba u sa tšabe ho arolelana sepheo sa hau mme u tšepahale ka sona. Ka kakaretso ena ke sehlooho sa pele se lokelang ho tšohloa nakong efe kapa efe.
Kahoo hang ha o etela setsebi sa likamano, o hloka ho ipehele pakane eo u hlokang ho e fihlela ka kalafo. Le ngaka ea lenyalo e ka u etsetsa eona. Ka bokhutšoanyane, ho bolela hore ho ba le mokhoa o shebaneng le tharollo, o tlameha ho arolelana bothata ba kamano le tharollo eo o batlang ho ba le eona kalafong.
Abelana seo o se bonang e le bothata
Maemong a mang, bothata bo lebisitseng tlhokong ea kalafo ea likamano bo hlakile ho balekane ka bobeli. Leha ho le joalo, maemong a mang, molekane ka mong a ka ba le maikutlo a fapaneng ka hore na bothata ke eng. Sena se tlameha ho tsebisoa moeletsi oa banyalani. Ha ho na thuso ho lumellana feela le molekane oa hau ka hore na bothata ba kamano ke bofe. Ka linako tsohle nakong ea kalafo, o lokela ho ikutloa o phutholohile ho arolelana menahano le maikutlo a hau; haholo-holo tse fapaneng le molekane oa hau.
Ho bua ka litaba tsa hau ho ka le thusa ho fola. E ka rarolla mathata a maholohali ea ba ea rarolla bomalimabe bo bongata. Ha ho na tharollo e potlakileng, empa ho ithuta ho buisana ka mathata a hau le ho arolelana maikutlo a hau ho tla thusa haholo ho fihlella tharollo.
Arolelana maikutlo le maikutlo a hau
Joale ho etsahalang ka tlhabollo ea lenyalo?
Mona, kalafo e emela mobu o sa jeleng paate ebile o sa ahlole moo o tla tseba ho hlahisa le ho arolelana maikutlo a hau. Kantle ho tikoloho ena, molekane a ka lebeloa ho arolelana maikutlo a hae kapa a ka be a koetsoe kapa a sa tsotelloe. Maikutlo a hatelletsoeng ha a khothalletse kalafo e atlehileng ea kamano. Ka hona, ho bohlokoa hore o arolelane maikutlo a hau le hore na o ikutloa joang ka linako tsohle.
Hang ha u se u fumane kamano ea hau ea bongaka e ka u thusang ho fola, ts'ebetso ea kalafo e ka baka maikutlo a sa tsejoeng le a sa phutholoheng. Hopola hore ena ke karolo ea kalafo feela, 'me qetellong u tla ikutloa u lokolohile ha e fela.
Seo u sa lokelang ho se arolelana
Le ha kalafo e fihlellwa hantle ha mekga e bulehile ebile e hlahisa maikutlo, lintho tse ling li ka lula kantle ho lenaneo la kalafo. Ha ho na tlhoko ea ho bitsa mabitso kapa lipolelo tse nyefolang tse reretsoeng ho utloisa motho e mong bohloko ka boomo. Balekane ba bang ba ka sebelisa kalafo e le tikoloho e ncha ho ntšetsa pele tlhekefetso ea maikutlo e etsahalang kamanong eo. Ntle le moo, ha ho na molemo oa ho etsa lipolelo tsa bohata kapa ho feteletsa litaba ka pela setsebi sa kamano. E mong kapa bobeli ba balekane molemong oa ho "hapa" ba ka eketsa kapa ba theola 'neteng. Liphetho tse ntle li fihlelleha ha mekha e tšepahala lipolelong tsa eona.
Ka video e ka tlase, Litsebi tsa likamano Harville Hendrix le Helen LaKelly Hunt ba bua ka ho theha setsoalle sa setsoalle ho etsa hore likamano li phele hantle li be li thabe. Ba bua ka polokeho likamanong li bohlokoa kamanong efe kapa efe, 'me e ka fihlelleha ka ho se behe molekane oa hau fatše. Ba utloe ka tlase:
Therapy ke moo banyalani ba eang ho beha litaba tsohle tafoleng. Setsebi sa likamano se ka thusa haholo ho fokotsa bothata ba hau ka mekhoa e sebetsang ea tlhabollo ea banyalani. Ho lula le ho buisana le setsebi ho tla u tataisa tseleng e nepahetseng.
Ho na le melemo e fapaneng ea tlhabollo ea lenyalo. Leha e le ts'ebetso e jang nako, e na le phello ea nako e telele. Tšepo ke ho rarolla mathata, ho lokisa likamano, le ho aha bocha ka lerato. Leha ho le joalo, hore na o bua hanyane hakae kapa hofe ho ka sitisa ts'ebetso ea kalafo haholo.