Litaba
- 1. Ha a sa etsa lintho tse nyane
- 2. O fetotse chebahalo ea hae
- Keketseho ea kopo ea lekunutu
- 4. Le qeta nako e nyane hammoho
- 5. Ka tšohanyetso o qeta nako e ngata a le mosebetsing
- 6. O na le metsoalle e mecha
- 7. O lula a tšoarehile
- 8. Ha a sa na taba le thobalano
Ha u reretsoe ho honohela, empa na ho na le ho hong ho etsahalang ka morao le mosali oa hau kapa kharebe ea hau?
Haeba ho na le ho hong ka mpeng ea hau ho reng kamano ea hau e ikutloa e le sieo, o lokela ho qala ho bula mahlo a hau bakeng sa matšoao a ho se tšepahale a basali le matšoao a mang a mosali oa ho qhekella e le hore o tsebe ho nka mohato o latelang.
Ha ho na le ho sa tsamaeeng hantle kamanong ea hau, ka linako tse ling oa e tseba le ha o sena bopaki bo tiileng. Joale u ka e hlahisa joang ho kharebe ea hau u sa bonahale eka u mpa u le mōna feela? Kapa, u ka tseba joang hore kharebe ea hau eu qhekella ka bonnete?
Ho bonolo ho bona matšoao a ho se tšepahale a basali ho feta kamoo u nahanang. Ho na le matšoao a totobetseng a 'mele ao kharebe ea hau e u qhekellang. Empa, haeba u nyetse, joale ho ba bonolo ho uena ho bona matšoao a sa bonahaleng a 'mele ao mosali oa hao a qhekellang.
Seo u hlokang ho se etsa ke ho boloka mahlo le litsebe li butsoe ho ts'oara matšoao a ho se tšepahale a basali ho araba potso ea hau, "na oa nqhekella?"
Mona ke lipontšo tse 8 tsa ho se tšepahale ha basali le matšoao a mang a ho kopitsa kamanong.
1. Ha a sa etsa lintho tse nyane
Lintho tse nyane e kanna ea ba karolo e phetseng hantle ho feta kamano efe kapa efe. Ho boloka lintho tse nyane, tse kang ho etsetsana kofi hoseng, ho sunana pele ho mosebetsi, ho babatsa le ho bontša kananelo ke senotlolo sa kamano e tšoarellang le e thabileng.
Ho tšoarana ka matsoho le ho bolella molekane oa hao hore na u ba nka e le ba bohlokoa hakae kamehla ho etsa hore mahlakore ka bobeli a ikutloe a ratoa, a hlokoa ebile ho se mohla a nkuoang habobebe.
Ka sebele ke e 'ngoe ea matšoao a ho se tšepahale a mosali ha mosali oa hau kapa kharebe a emisitse ho etsa lintho tse nyane tseo a neng a li etsa. Le ha a sa qhekelle, ke folakha e khubelu hore ha a thabe kamanong eo.
2. O fetotse chebahalo ea hae
Ha a qala ntho e ncha ka ho phatloha, mosali o rata ho shebahala hantle. Hona ho bolela ho apara; moriri, litlolo, mesebetsi. O batla hore motho eo a mo ratang a nahane hore o motle.
Empa, joalo ka ha mohlomong o mo ntshitse letsatsi le leng le le leng nakong ea karolo ea lerato la malinyane, kamanong ea nako e telele, takatso ea hae ea ho khahlisa chebahalo ea hae e kanna eaba e felile.
Moo a kileng a roala lirethe le lithaelese, joale o phutholohile haholoanyane ho ikopanya le uena setulong se ka har'a li-PJs tsa hae. Ena ke phetoho ea tlhaho e nang le likamano tsa nako e telele.
Ha mosali oa hau a qala ho ela hloko chebahalo ea hae, e kanna ea u lebisa tlhokomelo 'me e ka ba e' ngoe ea matšoao ao mosali oa hau a u qhekellang.
Haeba kharebe ea hau kapa mosali oa hau a ratana, a ka qala ho apara khafetsa, a ea lebaleng la boithabiso, mme a ela hloko ka tsela e fetang e tloaelehileng kamoo a shebahalang ka teng a kanna a leka ho khahlisa motho e mong.
Keketseho ea kopo ea lekunutu
U ka tseba joang hore na mosali oa hau oa qhekella? Hantle! E 'ngoe ea matšoao a totobetseng a ho se tšepahale ha basali ke tlhoko e eketsehileng ea lekunutu.
Na o boloka lekunutu le theknoloji ea hae? Batho ba nka mehala ea bona hohle moo ba eang le bona. Ho monate ho lula u ikopanya le metsoalle, molekane le mosebetsing. Leha ho le joalo, hape e ka ba thuso e molemohali eo a tla ba le eona ea ho kopitsa. O khona ho kenya motho e mocha habonolo tlasa lebitso le fosahetseng, kapa a pate lits'ebetso tsa ho laetsana.
Matšoao a ho se tšepahale a basali a kenyelletsa ho tsoa ka phapusing ha o letsetsa mohala, ho ba le mohala o fetelletseng oa mohala, le ho hlakola nalane khafetsa fonong / laptop / tablet.
Haeba molekane oa hau a sa bulehe ka lisebelisoa tsa hae ka tsela eo a neng a le ka eona, e kanna eaba hobane a u patetse ho hong mme ke e 'ngoe ea matšoao a matla ka ho fetisisa ao mosali oa hao a qhekellang.
4. Le qeta nako e nyane hammoho
Ho qeta nako hammoho le le banyalani ke hona ho le thusang ho theha maqhama. Hore na le lla ha kae le le bang lapeng, le tsoa ho ea bosiu bosiu, kapa le qeta nako le sehlopha sa metsoalle e le 'ngoe, ho qeta nako hammoho ke tebello e tiisitsoeng ea monate.
Ha ho buuoa joalo, e 'ngoe ea lipontšo tseo a li qhekellang haeba le qeta nako e nyane haholo ho feta kamoo le neng le tloaetse ho qeta ka nako e putsoa. Bonyane, ena ke e 'ngoe ea matšoao a ho se tšepahale ho mosali, a bontšang hore ha a sa u tsotella mme mohlomong o lelekisa motho e mong.
Ntle le haeba a qalile ho etsa mosebetsi o mocha kapa hajoale a ntse a imeloa kelellong, matšoao a hore o hloka nako "a le mong" ha se sesupo se setle sa botšepehi kamanong ea hau.
Kahoo, haeba u ipotsa hore na u ka tseba joang hore ngoanana oa hau oa qhekella, sheba feela e 'ngoe ea matšoao ana a ho se tšepahale ha basali.
5. Ka tšohanyetso o qeta nako e ngata a le mosebetsing
Ho lieha ho fihla ofising ke sesupo sa hore o ikemiselitse haholo mosebetsing kapa hore o ikemiselitse haholo ho motho e mong. Haeba ho lula kamora nako mosebetsing ho sa tloaeleha ho eena, o ka nka sena e le le leng la matšoao a hlakileng a mosali ea qhekellang, ho na le bothata bo boholo kamanong ea hau.
Haholo-holo haeba mosebetsi oa hae o bonahala o mo isa mafelong a beke kapa "bosiu" bakeng sa mesebetsi ea mosebetsi ha o ne o sa etsahale pele.
Ena ke e 'ngoe ea matšoao a ho se tšepahale a basali a atileng ka ho fetesisa ao motho a ka bang le ona. 'Me u ne u ntse u ipotsa, "nka tseba joang haeba mosali oa ka a ntse a nqhekella kapa che?"
6. O na le metsoalle e mecha
Ho aha mabitso a macha le maemo a sechaba ha ho bolele hore mosali oa hau oa u qhekella. Leha ho le joalo, ke e 'ngoe ea matšoao a totobetseng a ho se tšepahale ha basali ho araba potso ea hau, "u ka tseba joang hore kharebe ea hau e u qhekella?"
Na mosali oa hau kapa kharebe ea hau joale o qeta nako e ngata haholo le batho ba bacha?
Joalokaha ho boletsoe pejana, ho etsa metsoalle e mecha ha se sesupo sa hore kharebe ea hau ea qhekella, empa boitšoaro ba hae ka bona bo na le matšoao a hlakileng a hore kharebe ea hau ea qhekella.
Mohlala, na o qeta nako le metsoalle e mecha, empa ha a batle ho u tsebisa eona?
Na “metsoalle” ee e mecha e mo ntša ho fihlela lihora tsohle tsa bosiu ka tsela e sa tloaelehang?
Na o lula a chechisa ho tsamaea le uena e le hore a qete nako le metsoalle e mecha?
Haeba u bile 'moho nakoana joale u kanna oa tseba metsoalle e haufi ea molekane oa hau. Haeba ngoanana oa hau a khaolitse ho qeta nako le ba lelapa la hae, lelapa la hau, kapa metsoalle ea hau e le 'ngoe' me joale o batla ho ba karolo ea sehlopha se secha a kanna a khahloa ke motho e mong.
Mme ehlile eo ke e 'ngoe ea matšoao a lemosang a kharebe ea qhekellang.
7. O lula a tšoarehile
Ha ho mohla e leng letšoao le letle ha mosali kapa kharebe ea hau e ke ke ea u fa nako ea letsatsi. Ho fapana le banna ba qhekellang, basali ba qhekellang ha ba na thahasello ea ho tlamahane le balekane ba bona ba babeli.
Sebakeng seo, ba tla felloa ke thahasello ho e 'ngoe ebe ba tsepamisa nako ea bona eohle le tlhokomelo ho e' ngoe. Haeba kharebe ea hau e qhekella, u kanna oa hlokomela phetoho ea tšohanyetso lenaneong la hae.
Haeba u fumana hore ha u sa khona ho mo ntša ntle le ho mo tsebisa esale pele sena e kanna ea ba e 'ngoe ea matšoao ao mosali a qhekellang.
8. Ha a sa na taba le thobalano
E 'ngoe ea litsela tsa mantlha tseo banyalani ba hokahanang maikutlo ke ka ho tlamahana ka thobalano. Ha mosali a qeta ho robala ka nako ea thobalano boko ba hae bo hlahisa leqhubu la oxytocin, le theolang mekoallo ea ts'epahalo mme le thehe maqhama a matla lipakeng tsa lona.
Khokahano ena e bohlokoa bakeng sa likamano tse matla. E boetse e theola khatello ea maikutlo, e ka etsang hore balekane ba phelisane ka khotso.
Ha ho tluoa lipontšong tsa ho se tšepahale ha basali, ho se batle ho etsa thobalano ke ntho e kholo. Kahoo, ha kharebe ea hau e qala ho bontša ho hloka thahasello kapa cheseho bophelong ba hau ba thobalano ho na le monyetla oa hore a ka theha maqhama kae kapa kae.
Se ke oa iphapanyetsa boits'oaro ba hae hobane ena e ka ba e 'ngoe ea matšoao a ho kopitsa a likharebe / mosali.
Ho na le ho hong ho ka buuoang ka tšoarelo likamanong, haholo haeba le ahile bophelo le lelapa hammoho. Empa, ha ua lokela ho mamella ho se tšepahale, ebang.
Se ke oa senya nako ea hau le motho ea sa u ananeleng, kapa motho ea nkang lerato la hau habobebe.
Na u ntse u ipotsa hore na u ka tseba joang haeba mosali a qhekella? E se eka matšoao ana a ho se tšepahale a basali a ka u fa likarabo tseo u li batlang.