Litaba
- 1. Ipehele lintho tse tlang pele
- 2. Thibela ngoana lapeng la hao
- 3. Boloka thepa
- 4. Laola khatello ea maikutlo
- 5. Seo ntate a lokelang ho se etsa
- 6. Fumana nako ea ho ba le kamano e haufi-ufi
Hang ha litaba tse monate li phatlalalitsoe, o lokela ho qala ho lokisetsa ntlo ea hau ho fihla ha lesea la hau le uena u le setho se secha sa lelapa.
E tlameha ebe u utloile ho hongata ka maleiri, litulo tsa likoloi, batsamaisi ba likoloi le lintho tse ling, empa lintho tseo u lokelang ho li etsa ho lokisa ntlo ea hau pele lesea le tla li nka ho fetang hoo, kelellong le mokhatlong.
Joale ho joang lokisetsa lehae la hau lesea le sa tsoa tsoaloa? ke litsela life tsa ho lokisetsa lehae la hau bakeng sa lesea? Na ho na le ntlo e lokisetsang lethathamo la bana?
Ho hlalositsoe ka tlase ke malebela le likeletso tse 6 bakeng sa ho lokisetsa ngoana maikutlong le ho lokisetsa lehae la hau masea a sa tsoa hlaha.
1. Ipehele lintho tse tlang pele
Ha lesea le tla, u tla ikutloa u le lehlohonolo ho etsa ntho e le 'ngoe letsatsi ka leng. Ha nako e ntse e ea u tla utloa eka u na le lintho tse milione tseo u lokelang ho li etsa 'me ha u ea kae kapa kae.
Kahoo ka sebele u tlameha ho ipehela lintho tse tlang pele, bonyane khoeli ea pele kapa tse peli ka mor'a hore ngoana a fihle. Bakeng sa batsoali ba bangata ba banyenyane, lintho tse tlang pele bophelong ba bona ke bophelo bo botle le lelapa.
Le ha o nahana hore o lokela ho sebetsa, o lokela lula u hopotse bophelo bo botle le ba lelapa. Le ha o na le letsatsi le lebe mme o batla ho iphekola ka chokolete eohle eo o ka e jang, nahana ka bophelo ba hau bo botle.
Karolo ea bohlokoa ea ho itlhokomela ke ho ja hantle kamora boimana. Matsatsing ao u jang u phetse hantle, u tla ikutloa u na le matla ho fetisisa ho lesea la hau le ho ba lelapa lohle.
2. Thibela ngoana lapeng la hao
Masea a hola bosiu bo le bong mme pele o tseba, ngoana oa hau o tla khasetsa ka phapusing e ngoe le e ngoe eo a ka e fihlelang. Hape, ho molemo ho lokisa ntlo ea hau hona joale ho feta hamorao, ha o hlobaela ebile o sa tsepamisa maikutlo.
Kahoo, u se ke ua emela hore ngoana oa hau a tsamaee - thibela ntlo ea hau hanghang. Sireletsa thepa ea ka tlung e ka oelang fatše, e koahele metheo eohle ea motlakase, ebe o lahla limakete tsohle tsa sehatsetsi.
Etsa sebaka se bonolo, se sireletsehileng sa ho khasa ka ho beha mmete o mebala-bala le o hlasimollang o tla nolofatsa mokato ofe kapa ofe oa lepolanka kapa o katiloeng.
Hape, leha e ka utloahala e se na kelello, ha se mohopolo o mobe ho khasa joalo ka lesea ebe u bona hore na u ka fihlela eng. E kanna ea u thusa ho hlokomela lintho tse ling tseo u neng u ka li hlokomoloha.
3. Boloka thepa
Libekeng tsa pele tse seng kae ho thata ho fihla lebenkeleng, ka hona etsa bonnete ba hore lehae la hau le fuoa bohle lintho tse amanang le lesea le mme o hloka.
Etsa bonnete ba hore u na le lanolin, lipepa tsa matsoele, mekotla ea maxi, Tylenol, ibuprofen, lipompo, maleiri le lihempe tsa booki, 'me u li boloke li le bonolo ka har'a nook ea hau ea booki.
Libuka tse 'maloa e ka ba mohloli o moholo oa boithabiso le kheloso nakong ea libeke tseo. Le ha o kanna oa ba le nako ea ho bala haholo, empa nako e 'ngoe le e' ngoe e tlase ea ho robala e bohlokoa.
Etsa bonnete ba hore boloka lijo tse bobebe tse bobebe u ka khona pele lesea le fihla, 'me u itloaetse ho lokisetsa lenane la korosari beke le beke ka likhetho tsa lijo tse phetseng hantle tseo motho e mong a ka u nkelang tsona.
4. Laola khatello ea maikutlo
Ho tepella maikutlo ho sa phekoleheng nakong ea bokhachane ho thatafalletsa ho feta itlhokomele le lesea le e-song ho hlahe. Re sa bue ka hore bo-mme ba nang le khatello ea maikutlo ea bakhachane ba sa fumaneng kalafo ba na le mathata a mangata nakong ea bokhachane.
American College of Obstetricians le Gynecologists e fana ka maikutlo a ho nka mokhoa o ikhethileng. Haeba u arabela hantle kalafong ea lithethefatsi, empa khatello ea maikutlo e lula e khutlela morao khafetsa, ho noa meriana nakong ea bokhachane ho bolokehile ho feta che.
Ka lehlakoreng le leng, ha se motho e mong le e mong ea arabelang hantle ho li-anti-depressing, 'me haeba mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka qoba ho u fa e le' ngoe, hangata ba buella kalafo ea lipuo le maano a ho ithusa e le mohato oa pele oa ho sebetsana le khatello ea maikutlo.
5. Seo ntate a lokelang ho se etsa
Molekane oa hau o lokela ho sheba ho nka nako e ngata kamoo ho ka khonehang moruong, hammoho le matsatsi afe kapa afe a phomolo a lefuoang kapa nako ea phomolo. Etsa bonnete ba hore ntate o tsamaea le uena ho ea lihlopheng tse 'maloa tsa ho anyesa kapa lihlopha tsa tšehetso.
Esita le kajeno, ho anyesa ho thata ho bo-mme ba bangata, mme ho ba le monna kapa molekane ea tšehetsang ho thusa ho eketsa katleho ea katleho ea ho anyesa.
Ha u le letsatsi la pele, batho ba kanna ba u joetsa hore na u etseng ka linako tsohle, e leng ntho e ka tenang. Kea ba leboha ka likeletso empa u re u tla etsa lintho ka tsela ea hau.
Qetellong, likeletso tse sa kopeloang li tla emisa. Nakong ea bokhachane mme haholo kamora ho hlaha, kamano ea hau e kanna ea fetoha.
Hoa makatsa hore na lintho tse nyane li ka fetoha lintho tse kholo joang. Ho bohlokoa ho boloka mecha ea puisano e bulehile ho fetoha, leha ho bonahala ho hloka toka.
6. Fumana nako ea ho ba le kamano e haufi-ufi
Bo-'mè ba bangata ba bacha haufinyane baa hlokomela hore ho sa tsotelehe ba rata ho ratana le thobalano, le lesea le sa tsoa hlaha, ba mpa ba ananela boroko bo monate ho feta.
O kanna oa rata molekane oa hau, empa tloaelo e fetohileng ka tšohanyetso e siea nako e nyane kapa maikutlo a ho thella o hlobotse ka har'a likoahelo. Mohato oa pele, ke ho kena maikutlong, 'me tsela e molemohali ke ho rera nako ea ho etsa thobalano. Feela joaloka nakong eo ha le ne le ratana.
Etsa bonnete ba hore kamore ea hau ea ho robala ha e na lesea nakong ea ho robala, le ho etsa bonnete ba hore u ntse u phomola hantle, nahana ka ho fumana materase a matle haholo a nang le likhechana tsa selemo sa selemo le lesela la tšehetso le phefumolohang.
Ho lula haufi-ufi kamora lesea le sa tsoa hlaha ho bohlokoa haholo hore o ikutloe o hokahane le molekane oa hau. Hang ha u robala, koetlisa ngoana, qeta nako le le hammoho hangata kamoo ho ka khonehang.
Ho lokisetsa lesea la hao le sa tsoa hlaha lapeng ha hoa lokela ho ba boima. Ho lebella le ho rera e ka ba nako e khahlisang haholo ho uena le molekane oa hau.