Litaba
- Bophelo kamora mokete oa lechato
- Khutlisa lerato la hau le tjantjello ea hau
- 1. Fumana sebaka se fokolang (le nako)
- 2. Eya ka letsatsi la pele hape
- 3. Phomolo
- 4. Mamela metsoalle ea hau ea 'nete
- 5. Ho phelisa ntlo
- Likamano mohato oa kamora 'lechato li ipapisitse le balekane
Karolo ea lechato ke qaleho ea kamano ha batho ba babeli ba le boemong bo phahameng ka ho fetisisa ba khotsofalo ea bona ea "hormone". Oo ke mokhoa oa tlhaho oa ho etsa hore banyalani ba kopane 'me hamorao ba ba ise karolong e' ngoe ea likamano tsa bona.
Karolo ea kamano ea lechato ke e matlafatsang hobane mofuta oa lerato leo batho ba le ananelang oa lemalla. Hopola, ho nka selemo ho tloaelana le motho e mong.
Lintho tsohle tse ncha li tla fela 'me li fele kapele.
Karolo ea lechato e ka senya botsitso kamanong ea hau ha u khutlela mokhoeng o tloaelehileng oa bophelo.
Ho fapana le moo, o hloka ho netefatsa hore tšitiso ena ha e senye kamano ea hau. Bakeng sa seo, batho ka bomong ba hloka kamano e bolokehileng le e phetseng hantle moo ho nang le tlhokomelo, thuso le kutloisiso lipakeng tsa balekane, tlamo moo ho beha mabaka, tekano le kananelo e leng melao e kholo.
Bophelo kamora mokete oa lechato
Kaha joale u tseba karolo ea lechato, u tlameha hape ho tseba hore na karolo ea lechato e ka ama kamano efe kapa efe? Mohlomong temoso e kholo ho kamano efe kapa efe ke pheletso ea karolo ea lechato.
Karolo ea lechato e fela neng? Kapa, nako ea lechato e nka nako e kae? Ha mokhabiso oa mantlha o qala ho fifala kapa lirurubele tseo u neng u tloaetse ho li fumana ka pel'a tse ling tsa hau tsa bohlokoa li qala ho fela, u tla tseba hore karolo ea lechato e felile.
Ntho e ngoe le e ngoe e bonahala e se na matla a makaalo karolong ena.
Ha le qetile nako e monate joalo nakong e fetileng hammoho, ho thata ho nahana hore sena se tla etsahala. Leha ho le joalo, ho thata haholo ho lula hole le eona kannete.
Sena se bolela hore ho ka ba le maemo a ka hlahisang lintoa tse ngata tse ka qetellang kamano eohle.
Tsohle li tla etsahala ha o ferekanya tahlehelo ea takatso le ho felloa ke lerato. Hape, pherekano e joalo e bolela hore batho ba bangata ba tla be ba lahla likamano tsa bona. Sena ha se na ho baka ho se utloisisane feela, empa hape se tla baka matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
Na o hloka ho tseba se etsahalang ha o qala ho ikutloa joalo? U ka tseba joang hore kamano ea hau e na le liphetoho kapa e tobane le mathata a bohlokoa? Kapa, nako ea lechato e nka nako e kae? Na kamano ea hau ke pheletso? Joalo joalo.
Khutlisa lerato la hau le tjantjello ea hau
Karolo ea lechato e felile! Leha ho le joalo, ho chechisa lintho ho ka u siea u sa tsitsa. Kapa, mohlomong ke monyetla o motle oa ho ts'oaroa ha monahano oa khale. Kahoo, khutlela morao nakong 'me u fumane tse u matlafatsang khale kamanong ea hau ea' hona joale e hlolehang '.
Mehopolo ke ena. Leha ho le joalo, haeba lintho tsena li sa sebetse matsatsing a haufinyane kamora mokete oa lechato, mohlomong litaba li tebile haholo ka nako eo.
1. Fumana sebaka se fokolang (le nako)
Ha re khone ho hatella ena ka ho lekana, haholoholo haeba o ikutloa o khathetse ke kamano. Mohlomong le bonana ka mokhoa o fetelletseng, kapa mohlomong e bile ntho e lumellanang nako e telele haholo.
Leha ho le joalo, ho etsa lipina ka lehlakoreng le fapaneng hanyane ho ka u thusa haholo ho utloisisa tlhoko ea e mong maphelong a lona. Le ka se hloloheloe haeba le sa arohane.
Sena se ka nka matsatsi a 14 a ho se bonane, kapa ho ka bolela ho rera leeto la matsatsi a 2 ntlong ea motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo le ho itšela hloohong. E-ba hlokolosi feela hore na u hlalosa sena joang, kaha ho kopa ho arohana ho ka utloahala ho tšabeha joaloka karohano haeba u sa hlake hantle.
2. Eya ka letsatsi la pele hape
Sena ha se reretsoe ho ferekanya kamoo se utloang.
Taba mona ke ho khutlisa ts'ebetso ea boloi ba pele ka ho hlahisa maikutlo a khale. Apara hantle. Se ke oa ea libakeng hammoho. Itlhahise u le mong e le hore e ka ikutloa ka tsela e ts'oanang hantle le eo e lokelang ho ikutloa ka eona.
Ehlile, matsatsing ana le tloaetse ho bonana liphijama tseo tse makatsang, le ja lijo tse tsoekere ka har'a bateng hammoho, 'me seo sea hlolla. Leha ho le joalo, ho leka ho feta e mong ho tla u thusa ho hopola hore na hobaneng e kile ea u thusa pele.
3. Phomolo
Ha e le hantle, sena sea itlhalosa. Ha e etse phapang ka kakaretso mona, leha ho le joalo, ehlile ke ntho eo ka bobeli le hlokang ho e etsa. Ho khahlisang ke hore o ntse o etsa lintho le le sehlopha tseo le kileng la li etsa.
Ho eletsoa hore u se ke oa etsa lintho tse tloaelehileng feela. U ka leka lintho tse ncha 'me ua li etsa hantle hammoho. Ntle le moo, o ka tsoelapele ho leka lintho tse ncha haeba u na le bonnete ba hore mosebetsi le tloaelo li fetoha litšitiso thabong ea kamano ea hau.
4. Mamela metsoalle ea hau ea 'nete
Ho ba le pono e kantle ka kamano ea hau e kanna ea ba eona feela ntho e ka u thusang ho hopola hore na u ka tlohella molekane oa hau kae nakoana.
Sena se hlolla haholo haeba u na le motsoalle oa 'nete eo u ka eang ho eena, ea ka u fang maikutlo a matle a hore na kamano e shebahala joang le hore na e ka shebahala joang ponong ea halofo ea hau e ntle.
5. Ho phelisa ntlo
Sena ha se tšose hobane ntlo ke eona feela sebaka seo u ka ratang ho phomola ho sona.
Matlafatsa mekhoa ea ho khutlisa matla a matla ao a pele. Mohlomong u qalile kamano ea ho aha ntlo ka teboho le thabo. Ho fumana litšekamelo tsa e mong hape ho tla etsa hore ka bobeli le atamelane.
Sena ha se bolele hore o hloka ho nchafatsa sebaka sohle, mohlomong li-touch-up tse monate, mohlomong sejana seo u se ratang, mohlomong lipalesa tse ntle letsatsi le letsatsi, joalo-joalo.
Lintho tsena li kanna tsa etsa boholo ba mosebetsi.
Bolella molekane oa hau ka leano le lecha ho thusa ho fumana pono ea bona le ho lona. Ho tsilatsila ho ntlafatso ho ka lebisa mehopolong e mengata e fosahetseng. Ba kanna ba u fa lintlha tseo u lekang ho li qoba u le mong.
Likamano mohato oa kamora 'lechato li ipapisitse le balekane
Kamano ea hau e tsamaea joang kamora hore karolo ea lechato e fele, e matsohong a hau.
U ka e lumella hore e khangoe ke metsi kapa e e phahamise ka ho sebelisa maqheka a bonolo. Sebetsang le le ngoe, ho sa tsotelehe hore na o khetha ho ea kae. Ha le ntse le nahanelana haholoanyane, le tla hola butle-butle.