Mokhoa oa ho ntlafatsa kamano e haufi-ufi lenyalong

Sengoli: Louise Ward
Letsatsi La Creation: 9 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 24 Phuptjane 2024
Anonim
How to awesome massage【5 points of massage from world champion therapist】
Video: How to awesome massage【5 points of massage from world champion therapist】

Litaba

ip

Ho tloaelana le lenyalo ke mantsoe a mabeli a sa arohaneng. Tlhoko ea kamano e haufi lenyalong e bohlokoa joalo ka tlhoko ea lerato le ts'epo ho aha kamano e ntle le e khotsofatsang.

Ho haella ha kamano e haufi lenyalong ho ka baka le likamano tse matla ka ho fetisisa ho senyeha. Empa, kamano e haufi-ufi lenyalong ke eng?

Kamano e haufi ha se feela ho ba le nako e monate mmoho betheng. Kamano ea maikutlo e bohlokoa ka tsela e tšoanang hore batho ba babeli ba ikutloe ba ratoa ebile ba sireletsehile kamanong eo.

Joalo ka eng kapa eng bophelong, kamano e haufi e hloka ho hlokomeloa le ho sirelletsoa molemong oa ho atleha. Kamano e se nang kamano e haufi e tšoana feela le hore e teng ebile ha e phele!

Nahana ka serapa: molemi ha a lokela ho jala peo feela empa o lokela ho ea serapeng haeba a batla ho kotula ntho efe kapa efe ea bohlokoa. Ho joalo le ka kamano e haufi-ufi lenyalong. Haeba u batla kamano e haufi-ufi, u tlameha ho tloaela molekane oa hau le lenyalo.


Joale u ka etsa joang ho atametsa kamano e haufi-ufi kamanong? U ka nchafatsa lenyalo joang?

Malebela ke ana a haufi-ufi ho sireletsa le ho holisa kamano e haufi lenyalong la hau:

1. Ho bonya le molekane oa hao

Ho ka utloahala ho hlakile haholo, empa ho bonolo ho lahleha mesebetsing ea letsatsi le letsatsi ea bophelo ebe u lebala ho boloka ho bapala ka maikutlo a lerato!

Hopola nakong eo uena le molekane oa hau le neng le qala ho ratana. Na uena le kharebe / mohlankana oa hau oa nakong eo le ile la bua feela ka hore na ke likoloto life tse lokelang ho lefuoa kapa se lokelang ho etsoa ka tlung?

Che, ho hang! Le ratane le le babeli! Ke ka nako eo le ileng la ratana. Ke ka hona ho leng bohlokoa ho ntšetsa pele lelakabe!

Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng eo u ka bapallang molekane oa hau ka eona. Banyalani ba bang le ba bang ba na le boitšisinyo bo nyane kapa lipolelo tse etsang hore e mong a tsamaee. Joale ke hobaneng ha u sa thunye molekane oa hau mongolo o nang le lipoleloana tseo nako le nako?

Ke ntho e nyane e nang le tšusumetso e kholo. Litemana tse ling ke tsa ho sebetsa ha leloala "ho nka lebese ha u khutlela hae," 'me tse ling ke tsa sepikara. Thabela li-spicier!


Litsela tse ling tsa ho bapala ka maikutlo a lerato a motho e mong li ka kenyelletsa ho siela molekane oa hao lintlha tse bontšang mamello, ho mo romella molaetsa ka lengolo-tsoibila kapa ho mo letsetsa. Leha ho le joalo, uena le molekane oa hau le bapala ka maikutlo a lerato. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore le bapale ka maikutlo a ba bang 'me le KA mohla le SE KE UA ba le mang kapa mang.

2. Ho intša le molekane oa hao khafetsa

Keletso ena le eona ea utloahala, empa hape, banyalani ba lebala ho tsoelapele ho ratana le balekane ba bona kamora lenyalo. Ho laetsana le molekane oa hau ke mosebetsi oa bohlokoa o ka etsang kapa oa senya kamano e haufi lenyalong la hau. Banna le basali ba hloka ho ikutloa ba ratoa, ba ratoa ebile ba ananeloa.

Ka kelello eo, ho nka molekane oa hau ka letsatsi ho thusa ho netefatsa hore o utloa lintho tseo. Re sa bue ka hore o tla tloha le mohope oa hau oa maikutlo o tlale!

Ha bosiu ba motšehare e le ba kamehla, uena le molekane oa hau le tla thaba hobane le tla hola hammoho, le ithute hammoho le ho ithabisa hammoho. Ha ho le ea mong oa lona ea tla ikutloa eka o "kamorao" kapa o "kapele" ho e mong. Ka bobeli le tla ba leqepheng le le leng.


Ho ka ba thata ho tseba lintlha ka linako tse ling, haholo haeba o na le bana, empa bosiu bosiu e lokela ho ba ntho ea mantlha. Kahoo, leka ho fumana mohlokomeli ea ka shebellang bana hang ka beke.

Haeba sitter e sa khonehe kapa u le tekanyetso e thata, ba le letsatsi lapeng hang ha bana ba hau ba robala. Ho na le mekhoa e mengata haholo eo uena le molekane oa hau le ka etsang nako ea ho lumella bosiu bo tloaelehileng ba letsatsi. Etsa hore e sebetse!

Etsa selekane le molekane oa hau kajeno hore ka bobeli le tla ikemisetsa ho boloka "serapa sa hau sa kamano" se hola. Ha ho bonya le ho laetsana e e-ba mekhoa e tloaetsoeng lenyalong, kamano e haufi-ufi ea tiea.

3. Nahana ka mekhoa e mecha

Ho tloaelehile haholo hore lintho li khathale ka tlas'a maqephe ka lilemo tse fetang, haholo haeba u se u nyalane nako e telele.

Lintho tse tlang pele bophelong li fetoha, 'me ka mokhoa o sa tsebeng u qala ho lahleha peisong ea bophelo, mosebetsi oa hau, bana, joalo-joalo. Likamano tsa botona le botšehali li lula setulong se ka morao, 'me kantle ho uena, tlamahano ea hau e bonahala e hola hole.

Joale u ka etsa joang ho ba le kamano e haufi-ufi? U ka khutlisa kamano e haufi-ufi lenyalong joang?

Ho aha kamano e haufi lenyalong ho bonolo haeba o na le boikemisetso ba ho hlola mathata a kamano ea hau ea lenyalo.

Ha ho na molao oa hore bophelo ba hau ba thobalano bo tlameha ho ba bobebe haeba o nyalane lilemo tse telele tse ntle. U tlameha ho nahana ka mehopolo e mecha ea ho nchafatsa bophelo ba hau ba thobalano. Nako e tlang ha u e etsa, etsa bonnete ba hore u makatsa molekane oa hau!

4. E rere

Leha o etsa lipatlisiso tse pharalletseng bakeng sa ho eketsa li-zing ho bophelo ba hau ba thobalano, ho thusa eng haeba o sa fumane nako ea ho sebelisa maikutlo a hau?

U kanna oa ba le mabaka a hau a ho ba le letsatsi le maphathaphathe mosebetsing, kapa bana ba u khathatse kapa boitlamo bo bong ba lelapa. Empa, hopola, u ke ke ua li tlohela kaofela ka morero oa tsona.

Kahoo, molemong oa ho ntlafatsa kamano e haufi lenyalong, nka taolo le ho e rala. Etsa eng kapa eng e hlokahalang ho ba le nako e monate le molekane oa hau bosiung bona.

Mohlala, o ka siea bana ba hau ho bo-nkhono le bo-nkhono le bo-ntate-moholo kapa o lule o falimehile lihora tse eketsehileng hore o se ke oa fetoa ke monate. U ka koahela boroko bo lahlehileng ka le hlahlamang!

Hape Shebella:

5. Batla thuso ea litsebi

Haeba u lekile ntho e ngoe le e ngoe tlasa leholimo ho ntlafatsa kamano e haufi lenyalong mme ho se letho le bonahalang le sebetsa, ho ka thusa ho batla thuso ea litsebi bakeng sa ho hlasimolla takatso ea lenyalo la hau.

O ka batla moeletsi ea nang le laesense kapa setsebi mme oa khetha kalafo ea banyalani kapa kalafo ea thobalano.

Kamehla ho molemo ho ba le mahlo a eketsehileng litabeng tsa hau ho hlophisoa le bona le ho nchafatsa tlhase kamanong.

Ho e phuthela

Motho e mong le e mong o na le karolo ea hae litabeng tsa kamano e haufi lenyalong. Ke ho uena ho li boloka li lieha kapa ho sebeletsa ho hlasimolla kamano e haufi lenyalong.

Ho bonolo haholo ho shebella kamano e kheloha, o sa etse letho ka eona, mme o ikoahlaee hamorao. Sebakeng seo, haeba u ela hloko litaba tsa kamano e haufi-ufi lenyalong hantle ka nako, u ka etsa ho hongata ho boloka lenyalo la hau.

Kahoo, khutlisa kamano e haufi-ufi lenyalong ho khutlisa kamano ea hau e thabileng le e phetseng hantle. Mahlohonolo!