Litaba
- Utloisisa hore na ADD e ama likamano joang
- Tšoantšiso ea 1:
- Tšoantšiso ea 2:
- Fetohela kamohelong, ke tsela e bulehileng
- Ho sututsa puo e nepahetseng
- Ho phehella ka mamello
- Seo meriana e ka se bolelang
- Ts'ehetso ea kantle
- Haeba u ntse u nahana ka meriana
ADHD, e tsejoang hape e le hloko deficit disorder (ADD), e na le litlamorao tse mpe manyalong. Sekhahla sa tlhalo se batla se phahame habeli ho batho ba nang le ADHD ha se bapisoa le sa banyalani ba bang, se amang hoo e ka bang karolo ea 4 lekholong ea batho ba baholo, ho bolela moeletsi oa lenyalo Melissa Orlov, mongoli oa The ADHD Effect on Marriage. Ho tobana le ADHD kamanong ho ka ba theko e boima ebile ho ba thata empa ho ka lekana chelete le boiteko bo bong le bo bong. Ebile, kalafo efe kapa efe e sebetsang ho thusa matšoao a ADD a ka pholosang lenyalo le eona e tla ba letsete, hobane tlhalo e hlile e theko e boima ebile ea sithabetsa. Ho nna ho bonahala eka, tsela e isang kamanong e ntle le molekane, kapa ngoana, ea nang le ADHD, ke ho utloisisa, ho amohela le ho tšoara ADD hammoho.
Utloisisa hore na ADD e ama likamano joang
Mehlala ke ena ea kamoo khaello ea tlhokomelo e amang tlamo ea lenyalo ka teng:
Tšoantšiso ea 1:
Monna oa ka ha a feto-fetohe kamehla. O latela feela merero kapa mesebetsi eo a e fumanang e khahlisa. Haeba e sa mo khahlise, e felile halofo ho fihlela re ngangisana ka eona, ebe o latela ka lekhonono. Ka tloaelo, re qoba ho qabana 'me ke tla qetella ke e etsa ka bonna ha ke ntse ke mo koatetse. Ho bonahala eka o batla feela ho etsa karolo e "monate" ea morero, ebe o itokolla mosebetsing ha lintho li se li le thata.
Phello: Ke fumana monna oa ka a icheba boeena ka nako ea hae mme a sa nahane ka boitlamo boo re bo arolelaneng. Ha ke mo tšepe ebile ke mo lekola habeli hoo e ka bang nthong e ngoe le e ngoe. Ha a rate hore ke eena ea mo hōlisitseng mme kea koala ha ke mo khopotsa / ke mo hopotsa hore mosebetsi o hloka ho etsoa.
Ho etsahalang kelellong ea ADHD: Taolo ea tšusumetso, ho se sebetse ha phethahatso, bofofu ba nako, kamano ea motsoali le ngoana
Hobaneng e etsahala: Le ha kelello ea ADD e tšoana le ho shebella TV tse 10 ka nako e le 'ngoe, ke tsona tse phahameng ka ho fetesisa, tse khahlisang le tse amehang feela tse tla hlola. E boreleli, e hohelang, e mabothobotho, e ea hlolla, e benyang, e ncha, e kotsi ebile e qabola kaofela li a hlasimolla ho lekana ho boloka tlhokomelo ea balekane ba rona ba ratehang. Mohlomong ke ka lebaka lena khang e fetohelang puisanong e hlahelletseng e thusang ketso ea molekane oa ADHD. Ho qhekella ke ho ba mocha o hohelang ka ho fetesisa hobane ho ba lerata haholo ho baka hlooho!
Joale, molekane oa ADHD o khetha kanale joang? Mme hobaneng ba na le taolo ka linako tse ling feela? Hantle, "Ka ADHD, Passion e hlola ho feta bohlokoa", ho latela Dr. Mark Katz oa Learning Development Services. Ho tloaelehile haholo hore ba qale ka sepheo se setle, empa ba lahleheloe ke tsela ka nako e telele. Kaha ho tsepamisa mohopolo tlase ke mohanyetsi oa rona kamanong ena, ha re bue ka matšoao a bakang boitšoaro ba motho eo.
Mohato oa rona oa pele ke ho sheba Saense. Ha motho e mong a e-na le Bothata ba Tlhokomelo ea Tlhokomelo, lobe ea pele e amohela phallo e tlase ea mali le ts'ebeliso. Karolo ena ea hlooho ea hau e ama lisebelisoa tsa tsebo tse tsejoang ka ho fetisisa e le Setsi sa Ts'ebetso ea Ts'ebetso. (EF ke "mongoli" oa kelello. Ke setsi sa marang-rang mme mosebetsi oa sona ke ho laola ho etsoa ha mesebetsi e hlokahalang ho laola nako, tlhokomeliso, maikutlo, le ho hlophisa, ho beha lintho pele le ho nka bohato)
Ho kopa molekane oa hau ho nka ADD ea bona ke nnete joalo ka ho kopa motho ea nang le lefu la tsoekere ho ba alafa tsoekere maling. Matšoao ha se phoso ea bona, taolo e tla ka sebopeho sa ho ba mong, mamello le tšoarelo.
Tšoantšiso ea 2:
Ha ke khone ho ema ka kichineng le eena ka nako e le 'ngoe. O nka taolo e felletseng mme o siea moferefere tseleng ea ka. Ha ke mo atamela ka sena, oa hlabeha mme o re ke mo entse hore a lebale seo a neng a se etsa. Re arotse matsatsi a ho pheha e le hore re se ke ra thula lihlooho, matsoho le maikutlo. Ka linako tse ling ha ke pheha, oa kena ebe oa mpotsa lipotso kapa o mpolella seo ke lokelang ho se etsa. O nka hore ha ke tsebe seo ke se etsang. Ho mpefala hoo ke ileng ka batla ke mo akhela khaba ea lepolanka hanngoe ha ke ntse ke mo raha!
Phello: Ke qoba ho pheha, ho etsa liqeto tsa lijo le ho rera, mme ke ikutloa ke tšoenyehile ha sehlooho sa seo ke se jang se hlaha. Ho nyatsa ha hae ka linako tse ling ho thata ebile ha ho hlake. Ha ke bua le eena ka hona, ha a tsebe letho ka moea oa hae oa ho se tsotelle. Ho joalokaha eka o ne a le sieo leha re ne re le ka phapusing e le 'ngoe ha sena se etsahala. Ke utloa eka ke noa lipilisi tsa bohlanya.
Ho etsahalang kelellong ea ADHD: Monahano o mosoeu le o mosoeu, o thehang moea oa boiqapelo empa o le sehloho, nako e khuts'oane ea ho ela hloko, ho emela 'nete hampe, bofofu ba khatello (Ke entse kotara ena ea ho qetela ... ho bonahala ekare e ea lekana)
Hobaneng e etsahala: Balekane ba bangata ba bona balekane ba bona ba ADD e le baithati maemong ao molekane eo a sa boneng letho ho feta litlhoko tsa bona. Ka lehlakoreng le leng, molekane oa ADD o ikutloa a tsepamisitse maikutlo. Ho thata ho li-ADD ho bona mekhoa e mengata ha ba sebelisa boholo ba libanka tsa bona tsa matla ho boloka tlhokomelo. Ebile, joalo ka pere ea peiso, ba hloka liphofu ho ba boloka ba le mosebetsing. 'Mino o lerata, ho itlhalosa, ho sebetsana le mantsoe le ho se tsotelle ke lisebelisoa tse' maloa feela tsa ho ipoloka tseleng. Bafofu bana ba sebetsana le mekhoa e ka sebelisoang ha ba shebana le merero. Ho etsa tikoloho e loketseng ho latela e kanna ea ba phephetso ea bophelo bohle. Mohlomong ha ba tsebe le hore baa ho etsa.
Hona joale, ho thata ho ahlola ka morao ho khiiboto ena hore na ho na le motho ea ipatang ka phoso kapa a mpa a fosisa boemo ho latela hore na ke eng. Seo nka u joetsang sona mona ke hore khatello le khatello ea maikutlo li ka mpefatsa matšoao a mang a ADDers joalo ka khaello ea memori ea nako e khuts'oane. Holim'a moo, ho lahleheloa ke taolo ea maikutlo ha ho se ts'oenyehe ho sebetsa pele o nahana. Ha lintho li chesa ka kichineng ena, mohopolo o tla ba lerootho. Ka maikutlo, molekane o tobane le tšabo ea ho ba tlokotsing, ho ba phoso le ho se khone ho itaola. Ho ka utloahala eka molekane oa ADD o leshano. Ebang ba bua leshano kapa ba kanna ba ba le leseli le fosahetseng la 'nete ... hore na ke eng ... sepheo sa bona ke ho itšireletsa. Ke khothaletsa hore balekane ka bobeli ba fumane mokhoa o bolokehileng oa ho bua ka 'nete pepeneneng.
Hape, re bona mesebetsi ea phethahatso e joalo ka mohopolo o khuts'oane le oa nako e telele, ho etsa liqeto le ho rera ho ntse ho phephetsoa. Maemong ana, matla a ntse a khelosoa 'me molekane ea tsotellang, ea tsotellang o se a shebile haholo mosebetsi oa bona. Ha ho makatse ha molekane enoa eo e seng oa ADD a le hlokolosi. Ke bolela hore na u ka hata ka pele ho pere ea peiso?
Fetohela kamohelong, ke tsela e bulehileng
Kamohelo mohlomong ke phetoho e thata ka ho fetisisa e teng. Ntle le ho etsa khetho e nang le tsebo, bokamoso ba hau bo fetohile ha u hlokomela hore matšoao a Khaello ea Tlhokomelo ke lintlha tse amang kamano ea hau. Ho kanna ha ba le litebello ho molekane oa hau kapa ho uena joalo ka motsoali, molekane le mosebetsing. Kamohelo e tobane le litebello tseo e le hore uena le molekane oa hau le ka utloa taolo eo le e batlang ho feta bokamoso ba hau. Ntle ho eona, u ipehela maemo a soabisang a sa hlokahaleng.
Einstein o re haeba u lebelletse hore tlhapi e lekanyetse katleho ea eona ka hore na e hloa lere hantle hakae, e tla feta bophelong e nahana hore ha e ea lekana. Ha u bala sena, u fumana pono e ncha. Monyetla o mong oa ho beha litebello. Itlhahiseng hape, le thehe mekhoa e fapaneng le litebello tse fapaneng tsa puisano. Joale, o tla tseba ho bala matšoao mme o bone se fetileng hore na ke eng.
Hang ha u utloisisa ho hlahlojoa ha ADHD le ho sebetsana le matšoao, u fumana hore motho eo u mo ratang o feta ho fumanoa ke eena. Ka linako tse ling, ba ka latela 'me ka linako tse ling ba tla hloka tšehetso, khothatso le sebapali-'moho. Kahoo re tšoarana joang ka tlhompho, re bonts'a boikemisetso bo botle, 'me re tšoara ADD ntle le ho beha molato kapa likotsi tse mpe?
Lisebelisoa tse ling tsa ho tsepamisa mohopolo matla a hau ke tsena:
Ho sututsa puo e nepahetseng
Hore na ke tlhahlobisiso kapa u "iphe puo", ka bobeli e ka ba tšusumetso e ntle maemong a phephetsang. Ho sebelisa puo e ntle ho tla sebeletsa sepheo mme ho tla boloka matla a phalla ka nqa e nepahetseng mme ho tla u thibela ho ikutloa u ts'oeroe, u hloka kelello kapa sethoto. Puo e bonolo ebile re tloaetse ho lebala hore na re bua hakae seo re sa se bolelang. Re lebala ka ho khetheha kamoo re amehang haholo ka seo re se utloang. Rorisa molekane oa hau le uena khafetsa. Haholo-holo haeba u nahana hore mosebetsi o ne o le thata. Ba hopotse kamoo ba entseng ntho hantle kateng 'me boitšoaro bona bo botle bo tla pheta! Ho theha lihlong ho tla ba le litholoana tse qetellang ka lehloeo le boitlhompho. Mona ke mohlala oa tiiso e khothatsang kamora tšitiso: “Kea leboha ka ho e fetola kajeno. Kea tseba hore u ile ua soetseha lijong tsa hoseng empa qetellong u ile ua atleha ho mpolella u khobile matšoafo. ”
Ho phehella ka mamello
Hang ha bohale bo phatlohile, ho nka nako e fetang motsotso hore mang kapa mang a lemohe hore ba se ba fetetse pele. Kahoo hang ha motho e mong a thunya sethunya se utloisang bohloko, hlompha 'me u tataise molekane oa hau ka khopotso ea hore na maikutlo a hau a utloisitsoe bohloko joang le hore le ka rata ho hlomphana. Hang ha u etsa boiteko ba ho hlomphana, ba fe monyetla oa ho belaela ha ba ntse ba itšoarella. Mohlala: “Ouch. Lumela Hun. Kea tseba hore nka be ke latetse hantle. Ho thoe'ng ka hore re qale ka litlhahiso tse ntle ho fapana le ho bua ka phoso ea ka lekhetlo la leshome. ”
Seo meriana e ka se bolelang
Mesebetsi - Ha se ea motho e mong le e mong 'me ka sebele hase "konopo e bonolo" kapa boselamose. Ke sesebelisoa. Joalo ka sesebelisoa sa 'mele, e ka thusa ho aha lipheo tsa hau empa e boetse e bohale, e hlabang ebile e bohloko.
Melemo - Mesebetsi eo ADDer e neng e sa khone ho e fihlela e se e na le monyetla. Meriana e lekola lebala la lipapali mme e fana ka bokhoni ba ho tsepamisa maikutlo. Ha ba sebelisa sesebelisoa ho lokisa, ho tiisa le ho thunya hamore, lintho tse ngata lia fetoha maphelong a bona. Ba khona ho lula nako e teletsana, ba ele hloko taolo ea nako hantle, ho boloka mohopolo hoa ntlafala mme ba khona ho ba le maikutlo. Ke mang ea neng a ke ke a batla seo?!
Mekhoa e mebe - Molekane ea nang le ADD a ka ikutloa a sa phutholoha kelellong le 'meleng. Moriana o ka baka boroko, ho tšoenyeha le ho khutsufatsa bohale ba bona. Nahana ho noa joala ho feta tekano. U khathetse, u koatile, u na le matsoho a makhethe, 'me u sebelitse ka thata hoo u lebetseng ho ja ... Ho tsepamisa mohopolo ho ka ba thata kamora matla a letsatsi a meriana. Ho qhibiliha ho tloaelehile 'me ho ka fokotsoa ke phepo e nepahetseng, boikoetliso le nako ea meriana.
Ts'ehetso ea kantle
- Tlhabollo ke mokhoa o moholo oa khatello ea maikutlo. Botsa moeletsi ka boiphihlelo ba ADD / ADHD le palo ea bakuli bao ba nang le bona. Ba ka u thusa ho sebetsana ka katleho le tsa hau.
- Likopano tsa ChadD (Bana le Batho ba baholo ba nang le ADD) li tšoareloa toropong e ngoe le e ngoe e kholo mme li fana ka puisano ea tšehetso ea sehlopha, lisebelisoa le lithuto.
- U ka etela ADD.org 'me u fumane moloko oa hau, hammoho le lisebelisoa tse ngata.
- Coaching ka bobeli e ka u ruta le ho u thusa ho hlola litšitiso / lipheo tsohle le le banyalani kapa le ikemetse. Ke molekane oa hau ea ikarabellang, ba fana ka lisebelisoa le thuso ha bohle ba ntse ba u thusa ho fihlela sepheo sa hau.
- Setsebi sa kelello se utloisisa hore na kelello e sebetsa joang 'me se ka thusa ka tlhahlobo le tlhabollo.
Haeba u ntse u nahana ka meriana
Ngaka ea mafu a kelello e ka u thusa haeba u batla tsela ea meriana. Ngaka ea mafu a kelello e ka hlahloba le ho fana ka meriana. Hape, batla motho ea utloisisang ADD le litlamorao tsa meriana. Ngaka ea Lelapa e kanna ea haelloa ke tsebo e batsi ea lingaka tse ling, empa ba u utloisisa ebile ho bonolo ho fumana kopano. Ba ka hlahloba le ho beha Meds.
Basebetsi ba Baoki ba ts'oana le Ngaka ea Lelapa. hape o na le boiphihlelo bo kang homeopathy le lijo tse u thusang ho fihlela sepheo sa hau.
Haeba u tseba kapa u belaella hore uena kapa molekane oa hau le na le ADD, ke nako e ntle ea ho ithuta haholoanyane. Ho fumana tlhahlobo ke mohato oa pele oa bohlokoa. Ho fumanoa ho u thusa ho theha le ho lekola liphetoho tseo u li batlang pele kholo efe kapa efe e ka ba teng. O ka hlakola ho soetseha ho hoholo ho ka bang teng mme oa ithuta ho sebetsana le litebello tsena tse ncha mmoho. Mme qetellong, ho sa tsotelehe hore na le maqheku a litšitiso tsa ADD kapa le sa tsoa qala ho ithuta, hopola hore puisano ke eona feela tsela ea ho bala mohopolo oa motho e mong. Ha re phetleng!