Mathata a 8 Selemong sa Pele sa Lenyalo

Sengoli: Peter Berry
Letsatsi La Creation: 14 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 23 Phuptjane 2024
Anonim
Yoga para sa mga nagsisimula sa bahay. Malusog at may kakayahang umangkop na katawan sa loob
Video: Yoga para sa mga nagsisimula sa bahay. Malusog at may kakayahang umangkop na katawan sa loob

Litaba

Rea u lebohela! Lenyalo le felile. Limpho lia phetloa, likarete tsa teboho li rometsoe. U khutlile phomolong ea hau ea lechato. Hona joale u tobane le bophelo bohle le motho ea haufi le uena ka sofa. Le haeba le kile la lula hammoho pele ho lechato la hau, boiphihlelo ba hau ba ho nyalana bo tla hlahisa mathata a tla ama bophelo ba hau le le banyalani. Ha u ntse u tloaela mesebetsi ea hau e mecha, mona ke lintlha tse ling tse tloaelehileng tseo u lokelang ho sebetsana le tsona.

Lichelete

Haele hantle, ena e hloka ho ba moqoqo o tsoelang pele, empa boemong ba mantlha, na u nkile qeto ea ho etsa moralo oa tšebeliso ea chelete? Ho sa tsotelehe hore na moputso oa hau o joang, o tla tlameha ho phela ka seo o nang le sona. Ha ho na tsela e nepahetseng kapa e fosahetseng ea ho theha bophelo ba hau ba moruo, empa bobeli ba lona le hloka ho e tseba. Na u bona eka taba eo ka tsela e itseng ha e rate letho? Ha ho hlokahale hore ho be joalo. Hore na e mong le e mong oa hau o ikutloa joang ka taba ena - ho ipapisitse le semelo sa lelapa, tšabo ea hau, litakatso tsa hau, lipheo tsa hau, jj - ke tsela e ntle ea ho matlafatsa kutloisiso ea hau.


Batsoalae

Ka nepo, o tla ba le kamano e lerato le e tšehetsang le lelapa la hau le lecha. Empa le tse ntlehali tsa tsena li tla le sebaka se secha ho se tsamaisa. Ba tla ba le phihlello e kae maphelong a hau? U tla qeta nako e kae u e-na le bona? Ke eng e tla ikutloa e lokile ho ba lelapa la hau? Tsela eo le lumellanang ka eona lelapeng la e mong, litebello life tse ncha tse hlahang, mme le ntho e bonolo joalo ka seo o tla se bitsa matsalao, e tla ba teko ea bokhoni ba hau ba ho sekisetsa. Leka ho se e etse potso ea botšepehi.

Ho tloaelana

Takatso ea fokotseha, 'me banyalani ha ba lumellane kamehla. Na u phutholohile ho bua ka seo u se hlokang? Ho kopanela liphate ho fapane joang ho uena ho feta lerato? Ke efe e bohlokoa haholo ka nako efe kapa efe? E kanna ea bonahala e haelloa ke boithati, empa ho behella nako ka thoko bakeng sa thobalano ho ka ba bohlokoa, haholo ha ho se ho na le bana setšoantšong.

Ho rarolla qabang

Banyalani ba bang le ba bang ba na le mokhoa oa bona oa ho ngangisana. Ba bang ba hooa ebile ba qabana, ba bang ba qoba ho qabana ka ho felletseng, ba bang ba a lelekisa ebe baa ikhula. Hore na setaele sa hau ke sefe, ho hlokahala hore ho be le tumellano ea hore na le tla khutlelana joang. Taba ke hore ka mokhoa o ke keng oa qojoa, lintoa tse ling li ke ke tsa rarolloa, 'me u tla sebeletsoa hantle ka ho nka qeto ea hore na joale o ka etsa khotso joang le seo.


Karohano ea basebetsi

Ke mang ea etsang eng? Ke eng e hlokang leeme? Buisanang ka sena pepeneneng hona joale, pele ho hlonama ho ba le monyetla oa ho aha.

Nako e le 'ngoe

Ho ka etsahala hore e mong oa lona a nke sebaka sa hae e le sa bohlokoa ho feta e mong. Ka ho fetelletseng, e mong oa lona o tla ikutloa a lahliloe ha e mong a ikutloa a bipetsane. Na ke kamoo u batlang molekane oa hao a ikutloe? Leka ho lula u amehile, 'me u fetole moo ho hlokahalang.

Theknoloji

Lifono, matlapa, le likhomphutha li ka kena-kenana le ho atamelana habonolo. E-ba le puisano (sefahleho le sefahleho!) Mabapi le hore na e mong le e mong oa lona o ikutloa e le meeli e nepahetseng eo a lokelang ho e beha.

Bophelo bo botle le ho phela hantle mmeleng

Ena ha se nako ea ho iketla. Ho leka leha e le ho nyahlatsa ponahalo ea hao e le bohlale, o ipeha kotsing ea ho romella molaetsa oa hore ha ke tsotelle ha o etsa joalo. Ho shebahala ha se ntho e ngoe le e ngoe, ehlile - empa tlhokomelo ho bophelo bo botle le boitlhopho e bontša hore ha o nke molekane oa hau habobebe.