Litaba
- Lerato ke eng?
- Mekhahlelo ea lerato la baratani
- 1. Karolo ea lechato
- 2. Karolo ea motho ka mong
- 3. Lerato le holileng / mohato oa lerato la 'nete
Re lula re batla lerato, re le batla libakeng tsohle tse fosahetseng le libakeng tse nepahetseng, empa lerato esale e le sepheo sa mantlha ho batho. Nalane e tletse lipale tsa lerato la baratani, kaha baratuoa ba tlameletsoe hammoho- ka takatso le maikutlo. Hore na ke ho nkeha maikutlo kapa ho tseba ho phela ka moea o le mong, ke lerato le ka etsang hore ho be le maqhama pakeng tsa batho ba babeli, ba matla hoo ba qetellang e le ntho e le 'ngoe. Lena ke lerato leo bohle re le batlang.
Lerato ha le ithaope. Ha e etsahale ka khetho ea motho. U bona motho, 'me haeba u ikutloa u khahloa ke bona- joale mohlomong ke sesupo sa hore u ratana. Ho hlaolela maikutlo a motho e mong ke qaleho ea pale e ngoe le e ngoe ea lerato. Kahoo, ha le ntse le ea ho motho eo, lea bua, kopana makhetlo a 'maloa' me ntho e latelang eo le e tsebang, bobeli ba lona le kamanong.
Eseng ho potlakisa lintho, empa lerato ha se feela ho rata motho. Lerato la hau la maikutlo le tla feta ka mekhahlelo e seng mekae ho fihlela le fihlela boemo boo ba lerato la 'nete' '.
Lerato ke eng?
Tlhaloso ea lerato la baratani e ka hlalosoa e le ntho e atisang ho ba ho nkeha maikutlo kapa ho hohela pakeng tsa baratani. Mofuta oa lerato o etsang hore pelo ea hau e thekesele kapele, mangole a hao a fokola mme o iphumane o lula o qoelisitsoe mehopolong ea molekane oa hau.
Lerato la baratani ke mohato oa pele oa lerato kamanong efe kapa efe mme e khannoa feela ke litlamorao tsa lihormone ha boko ba hau bo ntša lik'hemik'hale tse etsang hore o ikutloe o thabile kapa o cheseha. Sena ke sona se etsang hore kamano ea hau e haufi-ufi, takatso le bohlokoa ka ho fetisisa, takatso.
Lerato la hau la lerato le tšoaea qaleho ea ntho e ncha. Ha le ntse le holisa maikutlo a molekane oa hau, bobeli ba lona le lula le hohelana ka lebaka la tšusumetso e matla ea kopano ea maikutlo. Lerato la baratani le thehiloe haholo ho hohelaneng ke batho ba bong bo fapaneng- maikutlo a tlhaho bathong bohle.
Mekhahlelo ea lerato la baratani
Ho ka etsahala hore lerato le kene bophelong ba hau ka tšohanyetso, leha ho le joalo ho tla nka nako ho hola le ho hola ho theosa le lilemo. Sena sea hlokahala molemong oa kholo ea kamano e ntle hobane haeba lerato la marato le thehiloe feela ho lakatseng e mong, le tla fela ka mor'a likhoeli tse 'maloa.
Likamano li ea holimo le tlase ka linako tsohle, empa ha feela u inehetse, u ts'epahalla 'me u ts'epa molekane oa hau, lerato la hau le tlameha ho u isa libakeng.
1. Karolo ea lechato
Sena se tloaetse ho ba karolo e khahlisang le e hohelang haholo ho barati. Karolong ena, o tla iphumana o hoheloa khafetsa ke molekane oa hau bakeng sa litakatso tsa thobalano. Liphoso tsohle le ho se phethahale ha molekane oa hau li bonahala li se bohlokoa, 'me ke takatso e tla ba bohlokoa feela. Boko ba hau, tlasa tšusumetso ea lihormone tse kang dopamine le serotonin, e tla u boloka u le maemong a monate kamehla.
U fa motho e mong maikutlo a matle hoo u tla iphumana u qoelisitsoe ke mehopolo ea moratuoa oa hau nako eohle. Sena se tsamaea le takatso ea ho qeta nako ea maikutlo le molekane oa hau.
Karolo ea lechato e tletse takatso ea lerato e etsang hore lerato le utloe hangata joalo ka ha ho hlalosoa lifiliming, libukeng le litšoantšisong- ho ba litoro.
2. Karolo ea motho ka mong
Leha ho le joalo, ka mor'a likhoeli tse 'maloa, ho nkeha maikutlong ho fela kapele,' me liphello tsohle tsa lihomone li ile tsa qala ho fela. Ena ke karolo eo u tla qala ho ithuta ka molekane oa hau le ho elelloa mekhoa ea bona, tloaelo, menahano, litumelo, jj.
U khaotsa ho iketsa ka pel'a e mong ha takatso le takatso e matla li qetella li felile. Hona joale, u utloisoa bohloko ke 'nete ha u fumana hore molekane oa hau ha a phethahala kamoo u neng u nahana hore ba ka ba kateng.
Likamanong tse ngata, ha khanya ea mothating oa lechato e fela, balekane hangata ba iphumana ba tenehile, ho felletseng ka lintoa le likhang.
Ho hloka mamello e kholo ho lula fatše, le ho rarolla mathata a hau joalo ka batho ba baholo ba holileng moeeng ho boloka kamano ea lona e hola.
Lula u tšepahala ebile u hlompha molekane oa hau hohle, 'me ho tla u thusa ho hlola mathata a mangata.
3. Lerato le holileng / mohato oa lerato la 'nete
Haeba u botsa hore na lerato la 'nete ke eng, joale e tla hlalosoa e le karolo e poteletseng le e fanang ka khotso ha lerato la hau la maikutlo le fetoha sebopeho sa lona se hloekileng. Leha litakatso tsohle tsa thobalano le maikutlo a futhumetseng li fela, empa u tloaelana le molekane oa hau.
Ka bobeli lea utloisisa ebile le hlompha litlhoko tsa e mong, 'me ke lerato leo le thehileng tlamahano e ke keng ea arohana lipakeng tsa lona. Ke boinehelo bo lebisang manyalong a atlehileng a hahiloeng holim'a litšiea tsa ts'ehetso ea maikutlo, boitlamo, kutloisiso, ho sekisetsa, tlhompho, setsoalle le ts'epano.
U arolelana linako tse monate, tse haufi-ufi le moratuoa oa hau ebile u arolelana metlae ebile u ikutloa u ikemiselitse ho nyatsuoa. Lerato la mofuta ona ke le tšoarellang hape le na le moelelo moo o lemohang hore o bile hara mathata le mathata le molekane oa hau. Kahoo, o lula o ikemiselitse ho lula le moea oa hau ntle le tlamo ea litakatso. Ke ponahatso e hlakileng ea lerato ka ho fetisisa.
Re lula re batla lerato. Empa ha lerato le tla ho uena, ke ha u hlokomela hore pale ea hau e kanna ea utloahala.
Lipale tsohle tsa lerato li lokeloa ke ho fumana pheletso e monate. Mme haeba uena le molekane oa hau le ikemiselitse ho etsa hore lintho li sebetse, lerato le tla le tšoasa ka bobeli leetong la boloi leo le neng le e-so ho ka le ba le lona pele.