Litaba
Ho loana le khatello ea maikutlo kapa mathata a maikutlo le a kelello?
Ho etela setsebi sa mafu a kelello ho ka u thusa ho fumana likeletso tse nepahetseng le ho fumana libaka tse sa boneng, ka tlhabollo e nepahetseng le kalafo e hlokahalang.
Ho bonolo ho fumana ngaka, empa phephetso e ea tsoha ha o tlameha ho fumana setsebi sa mafu a kelello se u loketseng. Ho na le lintlha tse 'maloa tse lokelang ho nahanoa tse tla nolofalletsa ts'ebetso ea ho fumana setsebi sa kelello se hloahloa.
Setsebi sa Roundup bakeng sa ho fumana setsebi se hloahloa sa mafu a kelello
Mona ke setsebi se pota-potileng mokhoa oa ho fumana setsebi se hloahloa sa mafu a kelello ea fihlelang litlhoko tsa hau tse hlalositsoeng hantle tikolohong e bolokehileng.
Batla setsebi se etsang hore u ikutloe u hokahane ebile u utloisisoaTweet this
Myrtle Bolela Setsebi sa kelello Ho fumana setsebi sa kelello se hloahloa ho bolela ho hlaka ka litlhoko tsa hau. Ha u batla setsebi sa lenyalo sena se bolela ho utloisisa litlhoko tsa batho ka bomong le banyalani ka kakaretso.
Mefuta ea litšobotsi tse lokelang ho tsotelloa e kenyelletsa
- Semelo sa kalafo
- Koetliso
- Ho fumaneha
- Phomolo ea phihlello
- Chemistry- Chemistry ke ntho e hlahlojoang ka phapusing ha e kopana.
Fumana setsebi se sebelisang mokhoa o bonahalang o loketse uenaTweet ena
Setsebi sa Robert Taibbi Botsa motsoalle eo u mo tšepang kapa u shebe marang-rang liwebosaeteng tsa litsebi. Batla ba koahelang mathata a hau le katamelo ea hau ho bonahala e lekana le seo u nahanang hore ke kalafo.
- Letsetsa 'me u etse puisano e khuts'oane ea mohala ho bona hore na papali e ntle e re: setaele le maikutlo a pele.
- Leka linako tse peli.
- Lekola.
Se ke oa batla setsebi se hloahloa, batla setsebi se hloahloa sa 'YOU'Tweet ena
Jake Myres Setsebi sa Lenyalo le Lelapa Setsebi se setle ka ho fetisisa sa motho a le mong e kanna ea se be setsebi se hloahloa bakeng sa bohle. Ho bohlokoa haholo ho u fumanela setsebi se setle ka ho fetesisa, e le hore u rue molemo haholo phihlelong. Litlhahiso tsa ka tse 4 tsa mantlha ke tsena:
- Botsa metsoalle kapa basebetsi-'moho bakeng sa litšupiso hore ba tsebe le ho tšepa
- Bala webosaete ea setsebi kapa u shebe video ea bona le ho lekola hore na u ikutloa u hokahane le seo ba se buang
- Etsa bonnete ba hore lintho tsohle tse sebetsang li u sebeletsa, ho kenyelletsa theko, kemiso le sebaka sa ofisi
- Eba le lenaneo la pele feela ho bona hore na u ikutloa joang ka kamoreng le setsebi. Na u utloa ho amana? Na u ikutloa u bolokehile, 'me u khona ho hlaseleha habonolo?
Etsa lipatlisiso tsa hau hantle ha u ntse u batla Setsebi sa MahlaleTweet ena
Corinne Scholtz Setsebi sa Lelapa 'Molemo ka ho fetisisa' ke taba e ikhethileng hobane e bua ka kamano ea mofani le moreki. Se sebetsang ho moreki a le mong ho setsebi se kanna sa se sebeletse motho e mong ea batlang ho fumana setsebi se hloahloa sa mafu a kelello. Mohlala, moreki a kanna a khetha setsebi se sebetsang, sa taolo, ha moreki e mong a ka fumana ho le thata ho khetha setsebi se mamelang le ho fana ka maikutlo.
Malebela ke ana ho fumana setsebi se nepahetseng bakeng sa hau:
- Lentsoe la Molomo. Ka linako tse ling ho kopa thuso ho metsoalle le ba lelapa ho ka ba thata, haholo-holo haeba u batla ho boloka ngaka ea hau e le lekunutu.
- Seo se boleloa, letsetsa 'me u bue le litsebi tse ngata kamoo o batlang. Ba botse lipotso tse bohlokoa ho uena 'me u utloisise hore na ke bo-mang ka fono.
- Na li ntse li bapatsa libakeng tse fetang bonngoe?
- Na li bonahala li le mafolofolo mecheng ea litaba tsa sechaba?
- Ha u etsa lipatlisiso ka mantsoe a bohlokoa na li hlaha leqepheng la pele kapa la bobeli? Haeba setsebi sa hau se hlaha ho limmapa tsa google ho bolela hore setsebi sea tsebahala mme bareki ba bang ba thahasella ho sebetsa le setsebi se tšoanang.
- Bala sebaka sa bona sa marang-rang!
Etsa bonnete ba hore setsebi seo u se khethang se na le laesense ebile se u tšoanele hantleTweet ena
Nancy Ryan Moeletsi Malebela ke ana a ho qala ka ho ipatlela setsebi sa mafu a kelello-
- Botsa metsoalle ea hau kapa litsebi tse ling hore u hlomphe haeba ba na le likhothaletso. Se ke oa itšetleha feela ka likhothaletso tsa bona, empa e sebelise joalo ka qalo.
- Hlahloba litlaleho tsa litsebi le liwebsaete ho bona hore na o hokahana le eng kapa eng ka litšoantšo tsa bona, livideo, li-blog, jj ebe o buisana le ba 'maloa.
- Etsa bonnete ba hore o batla setsebi se nang le laesense naheng ea heno. Lilaesense tse ngata li hloka lengolo la Master, lihora tse ngata tsa tlhokomelo ea bongaka, le liteko ho fuoa laesense tlasa mofuta o mong oa Boto ea Litšebeletso tsa Boitšoaro. Haeba o tla tsetela nako le lisebelisoa tsa kalafo, bona setsebi.
- Etsa bonnete ba hore o tšoane hantle le ngaka ea hau. Hlophisa lipuisano ka mohala kapa ka seqo ho bona hore na o lula le uena. Na u ikutloa u phutholohile ka setaele sa bona, botho ba bona, mohopolo oa bona oa hore na ba ka u fihlela joang. Na u ipona u khona ho phetlela motho eo sefuba?
- Fumana mohopolo haeba setsebi se batla hlomella ka litsebo le mekhoa ea ho ithusa kantle ho kalafo. Ho ka nka nako ho fihla moo, empa u batla motho ea tla khothaletsa boikemelo ba hau eseng ho itšetleha ka setsebi ho feta nako.
- Na ngaka ea hau e iketsetse mosebetsi? Bongata ba rona re kenela mosebetsi ona ka lebaka la boiphihlelo ba rona ba bophelo, bo ka ba monate, ha feela setsebi se ntse se etsa mosebetsi oa sona ebile se ntse se tsoela pele. Setsebi se phetseng hantle (ha rea phethahala kaofela) se khona ho u thusa.
- Se ke oa tšaba ho botsa lipotso mabapi le hore na kalafo e tla ba joang le hore na u lebelle eng. Ho tlameha hore ho be le moralo oa ho u fihlela lipheo tsa hau.
Tsepamisa maikutlo ho seo u tšepileng ho se fumana ha u fuoa likeletso ha u khetha setsebiTweet ena
Ngaka LaWanda N. Evans Moeletsi Ho fumana setsebi sa kelello se hloahloa mohlomong ke e 'ngoe ea liqeto tsa bohlokoahali tseo u tla li etsa bophelong. U beha bophelo ba hau ba maikutlo le ba kelello matsohong a setsebi seo u se tšepileng, ho u thusa ho feta linakong tse thata ka ho fetisisa bophelong, ho mamela u se na kahlolo le ho u thusa ho hlola mathata a bophelo le ho u matlafatsa hore u be molemohali. boithati.
Ha u khetha setsebi sa mafu a kelello mona ke lintho tse ling tseo u hlokang ho nahana ka tsona-
- Ho bohlokoa ho nahana ka litlhoko tsa hau mabapi le seo u tšepileng ho se fumana ho tsoa tlhabollong, seo u fetang ho sona, le hore na u batla ho ikutloa joang ka lebaka la ho fumana litšebeletso.
- Ho bohlokoa hape ho batlisisa mofuta oa setsebi seo u se batlang ho sebetsa le ho tseba hore na setsebi se khethehile ho seo o hlokang thuso ho hlola, ho sebetsana le sona, kapa ho feta.
- Batla ka Google webosaeteng ea bona 'me u bale leqephe la bona ka nna, mefuta ea leqephe la lits'ebeletso, shebella livideo tseo ba li ngotseng,' me u hlahlobe ho bona hore na li na le litlhahlobo tse rometsoeng ho tsoa ho ba bang ba sebelitseng le bona.
- Se ke oa tšaba ho letsetsa litsebi bao u nahanang hore ba tšoaneleha ka ho fetisisa, 'me u ba botse lipotso; botsa lipotso tse amanang le hore na ba thusa bareki joang, ba sebelisa mekhoa efe, ba khethehile hakae, botsa ka koetliso e ikhethang e amanang le boiphihlelo ba bona, hape ba botse potso ena ea bohlokoa, "u ka nthusa joang haeba nka u khetha joaloka setsebi sa ka? ” Lipotso tsena li lebisa ho ba le moqoqo le setsebi, kahoo o ka bona hore na o tšoaneleha hantle.
Khetha setsebi se tšoanelehang se nang le bokhoni ba ho kenya tšebetsong tsebo ea bona ts'ebetsongTweet ena
Richard Myatt Setsebi sa Lenyalo le Lelapa Mona ho na le lipotso tseo u ka nahanang ka tsona tse tla u thusa ho ikhethela setsebi se hloahloa-
- Nahana ka lekhetlo la pele-Na ke motho ea lokileng? Na lenyalo la bona le tšoarelletse? Na ba tsotella batho ba fetang mosebetsi oo?
- Joale Nahana ka boiphihlelo ba bona ba kalafo- Na ba na le koetliso efe kapa efe ho feta sekolo sa grad. Setsebi se hloahloa se koetlisitsoe mekhoeng e thehiloeng bopaking. Joalo ka ts'oaetso ea EMDR e shebaneng le kalafo ea boits'oaro ba boits'oaro, koetliso ea phetolo e mabifi, mohlala oa khatello ea maikutlo le tse ling.
- Na ba na le boiphihlelo ba ho kenya tšebetsong ka nepo litloaelo tse thehiloeng bopaking?
- Na tloaelo ea bona e bonts'a bopaki ba ho thusa batho ba nang le boeletsi bo sebetsang ba ipapisitse le likeletso? Ba bangata ba rutoa sekolong sa grad ho ba le kalafo ea boleng bo sa lefelloeng. Le ba patalla ho lula le ho ōma ka hlooho. Bakeng sa ba bang seo sea thusa. Ba bang ba hloka ho feta.
Khetha setsebi se nang le boiphihlelo ba ho sebetsana le mathata ao u tobaneng le ona mme oa fumanehaTweet ena
Marcie Scranton Setsebi sa Mahlale Ngaka ea mafu a kelello e molemohali ke eo e leng molemohali ho uena! O ka fokotsa tšimo ka phetisetso ea motho ka mong kapa ea setsebi, hammoho le lipatlisiso tsa webo le tsa sethala. Ebe u batla motho ea latelang:
- E araba lipotso tsa hau tsa mohala kapa tsa imeile hanghang
- U ka sebetsa le k'hamphani ea hau ea inshorense, ha ho khonahala
- E na le phumaneho ha o hloka ho hlophisa nako ea kopano ea hau
- E bontša thahasello ea hore na ke eng eo e leng ea bohlokoa ho uena
- E fetisa mofuthu, kameho, 'me ehlile, boiphihlelo
Khetha setsebi seo u ratang ho qeta nako le sonaTweet ena
Mark OConnell Ngaka ea mafu a kelello Ho khetha setsebi sa kelello se u loketseng ho tšoana le ho lahla sebapali se nepahetseng bakeng sa tlhahiso. Batla motho ea sa tšoaneleheng feela bakeng sa mosebetsi, empa hape le motho eo u ka ratang ho qeta nako e ngata le eena. Nako e haufi. Malebela ke ana ho thusa ts'ebetsong ea hau ea ho lahla.
- Tšepa-Mofuta ofe kapa ofe oa lipatlisiso tseo u li etsang ho fumana setsebi se nepahetseng, hopola hore u batla motho ea tla u etsa hore u ikutloe u sireletsehile ka ho lekana ho sebetsana le likhohlano tse thata ka ho fetisisa tsa maikutlo bophelong ba hau. Pele o qala ho letsetsa batho, khetha hore na o hloka eng ho tsoa ho eo o lebelletseng ho ba molekane oa hau oa pono hore o ba tšepe ka mefuta ea hau e tlokotsing.
- Bua-Botsa metsoalle ea hau, litho tsa lelapa, basebetsi-'moho, lingaka le li-baristas tsa lehae ka lingaka tseo ba sebelitseng le bona. Ha ho lipatlisiso tsa bareki tse fetang pale e phetheloang ea motho ka mong. Mofuta ona oa phetisetso o u fa maikutlo a hlakileng, a maikutlo ka tikoloho eo setsebi se seng le se seng sa setsebi se sebetsanang le bareki ba bona, le hore na seo se ka u tšoanela kapa che. Ela hloko eseng feela seo motho eo u mo botsang a se buang ka ngaka ea bona, empa hape hlokomela seo ba sa se buang (mohlala, molumo oa lentsoe la bona, ponahalo ea sefahleho sa bona, chebahalo ea mahlo a bona).
- Batla-Lethathamo la lingaka tse fumanehang marang-rang, li-profiles, le liwebosaete, li tla u fa leseli la koetliso ea lingaka ka 'ngoe, mangolo a boits'oaro le libaka tsa boiphihlelo - tseo kaofela e leng tsa bohlokoa hore u li tsebe. Empa mohlomong habohlokoa le ho feta, o batla ho fumana lintlha tse fanang ka leseli la hore na ho ka ba joang ho lula le ho bua le motho eo. Lifoto tsa bona li reng ho uena? Lentsoe la bona le utloahala joang lihloohong le ho li-blog tseo ba li ngotseng? Lentsoe la bona la 'nete le utloahala joang ho li-podcast le lirekoto tse ling? Litekanyetso tsa bona le lithahasello tsa bona li bonahala li le joang, 'me seo se ka ama tsela eo le sebelisanang ka eona joang? Ke joang motho eo a ka u bonang u le motho oa setsoalle, ea nang le kamano - eseng joalo ka "mokuli oa bophelo bo botle ba kelello"?
- Kopana-Ha u se u fokolitse lenane le lekhuts'oane la litsebi tseo u li nahanang, hlophisa ho kopana le tsona - ts'ebetsong ea ho lahla, hona ho bitsoa tlhahlobo ea liteko. Lingaka tse ngata li fana ka puisano ea mahala ea mohala ho u fa monyetla oa ho ba botsa lipotso, mme haholoholo, ho fumana hore na u ikutloa joang ha u bua le bona. Mothating ona, ho bohlokoa ho ipotsa hore na ebe motho enoa ke eo u ka ratang ho kena le eena ho tse sa tsejoeng leetong le tebileng la motho ea fetohang. Haeba ho joalo, iphe monyetla oa ho leka mananeo a 'maloa. Phephetsa ho sebetsana le tšabo ea pele le litšitiso tsa ho lula u le teng le setsebi seo u se khethileng. Khetho e lula e le ea hau ho tsoela pele ho sebetsa le ngaka eo kapa ho leka motho e mong. Empa hopola hore joalo ka tsebo ea ho bapala, tsebo ea kalafo ha ea etsetsoa feela ho netefatsa hore na u nahana hore u mang, empa hape le ho u thusa ho holisa menyetla ea hore na u ka ba mang.
- Khemistri-Khemistri ke ntho e hlahlojoang ka phapusing ha e kopana.
U hloka ho nahana ka lintlha tse ngata ho khetha setsebi se hloahloa sa 'YOU'Tweet ena
Setsebi sa kelello sa Esther Lerman Ha e le hantle ha se setsebi sa kelello se hloahloa, ho na le se ka u tsoelang molemo ka ho fetesisa.
Lintlha tseo u lokelang ho li nka e le setsebi se hloahloa ka ho fetesisa-
- Pele, nka u eletsa etsa lipatlisiso tse nyane ka mofuta oa kalafo eo u e batlang (botsa metsoalle, beng ka uena, kapa mefuta ea google ea kalafo ea kelello). Lingaka tse ngata li sebelisa kalafo ea puo ea setso ha tse ling li sekametse linthong tse ling (ho sebetsa le 'mele, leha e se ka ho ama, e bitsoang bodywork). Ho na le litsebi tse fanang ka mekhoa e ikhethang, joalo ka EMDR, e leng mokhoa oa ho sebetsana le khatello ea maikutlo. Ehlile, o lokela ho etsa bonnete ba hore ngaka e ngolisitsoe ka molao. Ebe o tla hloka ho tseba hore na ba amohela inshorense ea hau le / kapa litefiso tsa bona ke life?
- Empa joale karolo ea bohlokoahali ke ho ba le moqoqo oa mohala kapa seboka sa pele le setsebi le ho ba bonolo feela ‘Tšepa mala a hao’. Lumella tlhaiso-leseling ea hau ho u tataisa mabapi le hore na motho enoa o bonahala e le motho ea nang le boiphihlelo le eo u ka mo tšepang. U kanna ua kopana le setsebi se seng hape haeba u ikutloa u sa tiiseha, ho bapisa boiphihlelo ba hau. Ke qeto e kholo, e lokelang boiteko, ho fumana setsebi seo u tla ba le kamano ea bohlokoa le sona.
Latela mala a hau
Mme e le mohopolo oa hoqetela, latela maikutlo a hau ha u leka ho fumana setsebi se hloahloa sa mafu a kelello. Kamora hore u etse lipatlisiso tsohle tsa hau, u botse lipotso le ho arolelana lintho tse u tšoenyang, tse ling li ho uena.
U hloka ho kenya letsoho ho tsebong ea hau ea ho etsa mohala oa ho qetela. Mohlomong u iphumana u ntse u ipotsa hore, le ha u qeta ho nyahlatsa setsebi se le seng se setle, se nang le lintlha tse phethahetseng, hobaneng u sa phutholohe.
Haeba e bonahala e le bobebe, leha e le ka mabaka a sa hlaloseheng, e tlohele 'me u tsoelepele ho batla motho eo setaele le boiphihlelo ba hae li u khahlang.
Matšeliso a hau a tla pele!