Litaba
- 1. Pele, hopola hore na u nyetse mang
- 2. Ea bobeli, e-ba mosa hape u be le mekhoa e metle ho molekane oa hau
- 3. Ka mor'a moo, mo shebe mahlong
- 4. Qetellong, haeba u etsa qala ho bua hape, lebella metsi a mabe
Jason ke mohoebi ea sebetsang ka thata ho tsa thekiso ea matlo le lilemong tsa bo-40. Ka lilemo tse ngata, mosali oa hae ea tšepahalang Tabitha o ile a tšehetsa Jason ha a ntse a haha ​​feme ea hae, mme haufinyane o tlohetse mosebetsi ho shebana le ho ba motsoali le ho etsa malapa. Ena e lokela ho ba nako e monate lenyalong la bona, empa Jason o lula a sebetsa kamora nako, mme ha a fihla hae, Tabitha o sebakeng se seng: ka mohala, a shebile moahisani ea kulang, a robatsa bana bao ba kenang sekolo le bona. O hohle moo a hlokang empa ha ho na moo Jason a leng teng.
Ho na le nako, qalong ea lenyalo, ha Jason le Tabitha ba ngangisana ka matla ka lihora tse telele tsa mosebetsi oa Jason. Tabitha o ne a tla hae mme a etse lijo tsa mantsiboea, mme ha Jason a fihla, lihora hamorao, Tabitha ea ferekaneng o ne a mo otla ka liqoso tsa hore na o ne a le kae. Jason o ne a tla eketsa khohlano ka bohale ba hae ba ho mo koata ha a khathetse. E mong le e mong oa bona, a aparetsoe ke pherekano le masoabi, o ile a tela ho leka ho rarolla mathata. Baratuoa ba bona ba ile ba phomola ka khutso. Li ne li shebahala hantle, li re li hantle, hobane ho ne ho se na thuso ho bua letho.
Jason o motlotlo haholo ho lumela hore o utloisitsoe bohloko ke kamoo a sa mo talimeng ka teng, ka hona o tsepamisa maikutlo mosebetsing oa hae mme o iphapanyetsa bolutu ba hae. Boiteko ba Tabitha ba ho hahamalla ha boa atleha, ka hona oa ikhula ebe o aha bophelo ba hae bo arohaneng. John Gottman bukeng ea hae, Melao-motheo e supileng ea ho etsa hore lenyalo le sebetse, a ka hlalosa banyalani bana ba sa khotsofala maikutlong. Ba nyahamisitsoe ke ho se khone ho rarolla mathata, ba tlohetse 'me ba khutlela bophelong bo tšoanang. Jason le Tabitha, mathateng a bona a batang, ba kanna ba ba le mathata ho feta lenyalo le nang le ntoa e totobetseng, hobane banyalani ba qabanang ba kanna ba ba le boits'epo bo itseng ba ka sebetsana le mathata. Se thusang banyalani ba loanang se kanna sa thusa banyalani ba batang ba ntoa joaloka Jason le Tabitha. Joale ho ka etsahala eng?
Mehato e mene ke ena e ka fanang ka tsela e nyane ea khokahano
1. Pele, hopola hore na u nyetse mang
Tabitha a ka nahana ka Jason, e se motho eo a sa mo tsebeng empa e le motho eo a mo ratang. A ka hopola Jason eo mahlo a hae a neng a bonesitsoe ka thahasello le takatso ea hae. Ke eng e ileng ea u hulela ho moratuoa oa hau? Na e ne e le metlae? Botebo ba semelo? TÅ¡epo e tsepamisitsoeng? Hang ha u hopola motho eo, u ka futhumala 'me ua fallela ho motho eo u mo ratang ka tlhaho.
2. Ea bobeli, e-ba mosa hape u be le mekhoa e metle ho molekane oa hau
Joalo ka ha u le barista, motho eo u mo tšoarelang a bule mamati. Eba mosa. Lerato hangata le nkoa e le ho fana ho bafumanehi, e le ntho e fuoang ka bolokolohi ho ea utloang bohloko. Nahana ka ho fa molekane oa hau tlhokomelo e hlokolosi le e hlokolosi. Ka tsela ena, o thusa molekane oa hau ho hopola uena.
Hape sheba: Khohlano ea Likamano ke Eng?
3. Ka mor'a moo, mo shebe mahlong
Bona kannete moratuoa oa hau. Lumelisa motho eo ka mahlo kapa ka tumeliso e mosa ha a kena ka phapusing. Tabitha a ka hopola lerato le tebileng le khotsofatsang le kahare ho eena: tse tsosang takatso, tsa nama, tsa khumamelo, mofuta o tsoang mahlong a hae joalo ka noka ho ea kopana le seliba se se nang letho sa takatso ea hae.
4. Qetellong, haeba u etsa qala ho bua hape, lebella metsi a mabe
Letamo la mehopolo le maikutlo a sa boleloang le ka buleha, 'me haeba le fela, mamela' me u nke litletlebo le likopo tsa molekane oa hau ka botebo. Amohela moea oa bolokolohi le toka. Ena ha se nako ea ho itšireletsa. Dr. Gottman o khothalelitse hore banna, haholo-holo, ba ka una molemo ka ho jara boikarabello ba litletlebo tsa basali ba bona. Bula; u se ke ua ngangisana; amohela karolo ea hau bothateng. Jason o ile a theola litletlebo tsa Tabitha ka eena ea sebetsang ka Moqebelo. Le ha a se a sa bue, a ntse a bona ho ferekana ha hae. O ka netefatsa mathata a hae mme a lumela, haholo ho eena, hore a ka etsa hantle ho feta kamoo a entseng.
Ho felisa tsitsipano ea ho khaohana maikutlong le ho bula moqoqo, o kanna oa hloka thuso ea setsebi sa banyalani. Ha o ntse o e fumana, itsamaise hape o ye ho setswalle. Hopola motho eo u nyalaneng le eena, mo shebe mahlong, u bue mantsoe a mosa, u liehe haufinyane, 'me u mamele' me u nke boikarabello ba karolo ea hau litletlebo tsa molekane oa hau.