Litaba
- Litaba tsa ntoa ea banyalani ha li bohlokoa ho feta ts'ebetso
- Ho itšepa
- Boitšoaro bo 'maloa ba bohlokoa:
- O mabifi
- Boitšoaro bo 'maloa ba bohlokoa:
- Ho ba mabifi feela
- Boikokobetso
- E laoloang
- Boitšoaro bo 'maloa ba bohlokoa:
- Ho qala ts'ebetso ea puisano e betere
E 'ngoe ea litletlebo tse atileng haholo tse hlahisoang ke banyalani ke hore ha ba buisane. Empa 'nete ha e bolelloe, ha se hore ha ba buisane, ba mpa ba e etsa ka litsela tse sa sebetseng le tse seng kotsi.
Ba haha majoe, ba supa menoana ea bona mme ba bohlokoa ho molekane kapa molekane oa bona. Ha ba mamele. Ba utloa ho araba ha ba itšireletsa. Ba tšoarella lipuisanong tse chitja tse sa eeng kae kapa kae moo li sieang motho e mong le e mong a ferekane, a khathetse a bile a sa hlomphe, a ikutloa a le hole le ho molekane kapa molekane oa hae.
Ho utloahala ho tsebahala haholo, na?
Litaba tsa ntoa ea banyalani ha li bohlokoa ho feta ts'ebetso
Batho ba lumela hore ke litaba (chelete, thobalano, mosebetsi oa ntlo) ha e le hantle ke mekhoa e tsoelang pele ho ipheta khafetsa, hammoho le ho hloka lerato le tlhompho tseo ba li utloang.
Ho senola banyalani ba mekhoa e metle ea puisano, mokhoa oa bona oa puisano o rarolloa pele.
Re hlahloba hore na setaele sa bona se thehiloe le ho matlafatsoa joang. Kahoo, liphetoho tsa pele li tlisoa ke ho utloisisa pele setaele sa puisano sa motho e mong le e mong le ho ba thusa ho tseba setaele sa bona. Joale, ba ka qala ho kenyelletsa boiphihlelo le maano a phetseng hantle ho theha meqoqo e fapaneng e tla qetella e rarolotse litaba tsa bona mme e ba feqe.
Mokhoa oa hau oa puisano ke ofe?
Ho itšepa
Mokhoa ona oa puisano o ipapisitse le ho itšepa hantle.
Ke mokhoa o atlehang ka ho fetisisa oa puisano. Ke setaele seo batho ba ka ratang ho ba le sona, leha se sa tloaeleha ka ho fetesisa. Motho o khona ho sebelisa lentsoe la hae ka litsela tse atlehang, ho laola maikutlo a bona, molumo le ho phahama.
Ba na le boits'epo ba ho buisana ka litsela tse tla fetisa molaetsa oa bona ntle le ho sebelisa lipapali tsa kelello kapa ho qhekella. Ba khona ho ipehela meeli e phetseng hantle le e loketseng mme ha ba lumelle ho sutumelloa ho feta meeli ea bona hobane feela motho e mong a batla ho hong ho bona.
Boitšoaro bo 'maloa ba bohlokoa:
- Finyella lipheo ntle le ho utloisa ba bang bohloko
- Li hlahisa maikutlo sechabeng le maikutlong
- Iketsetse liqeto 'me u ikarabelle bakeng sa tsona, tse ntle kapa tse mpe
- Li bua ka kotloloho puisanong
O mabifi
Mokhoa ona oa puisano o bua feela ka ho hapa, hangata ka litšenyehelo tsa motho e mong.
Ba itšoara joalokaha eka litlhoko tsa bona li bohlokoa haholo 'me ba tsebisa motho e mong. Ba ikutloa ba na le litokelo tse ngata mme ba kenya letsoho ho feta kamanong. Bothata ba setaele sena ke hore ha se sebetse feela, empa hobane ho na le lipono tse ngata tse hlakileng, motho ea amohelang o phathahane haholo ho arabela kamoo molaetsa o fetisoang kateng.
Boitšoaro bo 'maloa ba bohlokoa:
- U batla ho hapa ka theko efe kapa efe kapa ka litšenyehelo tsa motho e mong
- Ho itšoara ka mokhoa o fetelletseng, hoa sokela, ho lerata ebile ho bora ho ba bang
- Ho batla, ho khopisa le ho hobosa
- Ha ba sebelisane, ba koatile ebile ba iphetetsa
Ho ba mabifi feela
Ona ke mokhoa oa puisano oo ho oona batho ba leng 'mabifi a sa tsotelleng.' Ha ba arolelane maikutlo a bona. Li bonahala li sa tsotelle letho, empa ha e le hantle li bontša khalefo ea tsona ka litsela tse sa tobang, li sebetsa ka sekhukhu.
Ba ikutloa ba hloname ebile ba se na matla 'me ba hlalosa maikutlo ana ka litsela tse poteletseng le tse nyenyefatsang ntho eo ba e hlonameng. Hangata sena se fella ka ho itšilafatsa. Boitšoaro bo 'maloa ba bohlokoa:
- Ka mokhoa o sa tobang o mabifi
- Ho nyefola, ho thetsa le ho ts'ehetsa
- Lesebo
- Ha e tšepahale, e mano ebile e sefahleho tse peli
Boikokobetso
Mokhoa ona oa puisano o shebile ho khahlisa ba bang ho itlhokomoloha.
Ba qoba likhohlano 'me ba beha litlhoko tsa ba bang ka pele ho tsa bona joalo ka ha eka litlhoko tsa motho e mong li bohlokoa ho feta. Ba lumela seo ba lokelang ho fana ka sona ha se bapisoa le seo ba ka fanang ka sona mme ba kenya letsoho kamanong. Boitšoaro bo 'maloa ba bohlokoa:
- Fumana bothata ba ho nka boikarabello bakeng sa liqeto
- Khetha ho tsoa
- Ikutloe u le phofu, beha ba bang molato
- E hlalosang, hana litlatsetso
- Qoba likhohlano 'me u kōpe tšoarelo ka tsela e feteletseng le e sa lokelang
E laoloang
Mokhoa ona oa puisano oa baloa, oa rera 'me ka linako tse ling o bohlale. Ke balaoli ba hloahloa ba nang le boiphihlelo ba ho susumetsa le ho laola batho ba bang mme ba sebelisa sena molemong oa bona.
Nahana ka nku e apereng liphiri. Molaetsa oa bona oa mantlha o koaheloa ke seo ba se buang, se siea motho a ferekane ebile a sa tsebe letho.
Boitšoaro bo 'maloa ba bohlokoa:
- Ho qhekella, 'me u sebelise meokho ea maiketsetso
- Botsa ka tsela e sa tobang hore litlhoko li khotsofatsoe
- Ho ba le tsebo ea ho susumetsa kapa ho laola ba bang molemong oa bona
- E etsa hore ba bang ba ikutloe ba tlamehile kapa ba ba utloela bohloko
Ho qala ts'ebetso ea puisano e betere
E 'ngoe ea litsela tsa ho qala ts'ebetso ea puisano e ntle ke ho sebelisa polelo ea John Gottman ea XYZ. E sebetsa tjena, ‘ha u etsa X in situation Y, I feel Z. Mohlala ka nako ea‘ nete e ka ba ntho e tjena. “Ha re bua ka taba e itseng, ebe u nkena hanong kapa u nkemisa bohareng ba polelo, ke ikutloa ke se na thuso ke bile ke nyahame.
Mohlala ona (o etsahalang khafetsa le banyalani) ha o bolelle motho seo ba se etsang, ho fapana le kamoo o ikutlwang ka teng. Ho etsa sena ho thusa ho fokotsa monyetla oa hore ntoa e eketsehe mme ho thusa motho e mong le e mong ho fokotsa lebelo e le hore ba ka nahana ka seo ba se nahanang le ho hlahisa mehopolo ea bona ka tsela e nang le morero le ka boomo.
Motho e mong o ithuta ho mamela le ho utloa seo motho e mong a se buang ebe oa se pheta. Motho e mong le e mong o na le monyetla oa ho netefatsa le ho hlakisa se hlileng se buuoang ke motho e mong eseng seo u nahanang hore se buuoa - kaha ena ke bothata bo tloaelehileng haholo.
Karolo ea ka joaloka setsebi le eona ke mokena-lipakeng le 'muelli.
Ha kea tlameha ho mamela ka hloko feela, empa hape le ho hopotsa motho e mong le e mong seo ke se utloang bakeng sa ho hlaka. Banyalani ba tla kalafo hobane kamano ea bona e senyehile. Ba hlokomela boemong bo itseng, hore eng kapa eng eo ba e etsang, ha e sebetse. Ba boetse ba hlokomela hore ba hloka thuso ho khutlisetsa likamano tsa bona tseleng.
Molemo bakeng sa bona.
Kahoo, ho bohlokoa hore kalafo e se ba thuse ho etsa sena feela empa e netefatsa hore ha ba phete lipaterone ha ba ntse ba tsoela pele ts'ebetsong ea kalafo. Karolo ea ka joaloka setsebi le eona ke mokena-lipakeng le 'muelli. Ha kea tlameha ho mamela ka hloko feela, empa hape le ho hopotsa motho e mong le e mong seo ke se utloang bakeng sa ho hlaka.
Na ho na le o mong oa molumo ona o tloaelehileng? Ho fetola mokhoa oa hau oa puisano le ho nka mehato ea ho ithuta ho buisana hantle, ke senotlolo sa ho matlafatsa kamano ea hau le ho boloka le ho boloka kamano ea hau ka mekhoa e phetseng hantle!