Seo u hlokang ho se tseba ka lenyalo le bophelo bo botle ba kelello

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 8 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Video: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Litaba

Lenyalo le bophelo bo botle lia lohellana. Boleng ba hau ba lenyalo bo amana haufi-ufi le bophelo ba hau.

Bophelo bo botle ba kelello e ka ba ntho eo ho leng thata ho e utloisisa, ho e utloisisa ka botlalo, kapa hona ho e lekanya, hobane, haholo, ha e bonahale ebile e tsoela pele kahare ho hlooho ea hau.

Leha ho le joalo, ka ho shebisisa le ho buisana ka hloko, ho ka ithutoa ho hongata ka bophelo ba kelello, bakeng sa batho ka bomong le bakeng sa banyalani.

Likamano lipakeng tsa lenyalo le bophelo bo botle ba kelello li hlile lia hlolla, 'me ho na le mehlala e mengata ea litlamorao tse ntle le tse mpe. Melemo ea bophelo bo botle ba lenyalo moo balekane ka bobeli ba natefeloang ke bophelo bo botle ba kelello e mengata.

Sengoliloeng sena se tla sheba tse ling tsa litšobotsi tsa motho ea phetseng hantle kelellong ebe se tšohla hore na lenyalo le bophelo bo botle ba kelello li ka sebelisana joang.


Ha re lekoleng litlamorao tsa lenyalo, karolo ea lenyalo bophelong ba kelello le melemo ea mantlha ea kelello ea lenyalo.

Batho ba phetseng hantle kelellong ba ikutloa hantle ka bona

Bophelo ba kelello bo amana haholo le ho itšepa le ho itšepa, ho tseba hore joalo ka motho u motho oa bohlokoa ebile u na le seabo se seholo bophelong bona.

Ha u nyalane u thabile le motho ea u ananelang le ho u ananela, sena se thusa haholo ho matlafatsa boits'epo le khotsofalo, ho beha motheo o tiileng oa ho khona ho sebetsa ka tsela e phetseng hantle, kelellong le maikutlong le 'meleng.

Puisano hape ke 'nete, haeba molekane oa hau a u tšoaea liphoso ebile a u nyelisa, e tla nyenyefatsa boits'oaro ba hau mme ho tla ba thata haholo ho lula u phetse hantle kelellong lenyalong la mofuta oo.

Batho ba phetseng hantle kelellong ba thabela likamano tse khotsofatsang le batho ba bang


Likamano ke tsona hantle bophelo bona, 'me lenyalo le bophelo bo botle ba kelello li hokahane haholo. Lenyalo le bokuli ba kelello ha li arohane joalo ka ha motho a ka rata ho lumela.

Ha u nyalane, molekane oa hau e ba kamano ea hau ea mantlha, empa ho ntse ho na le likamano tse ling tsa bohlokoa tse hlokang ho bolokoa le litho tsa lelapa le metsoalle.

Batho ba phetseng hantle kelellong ba khona ho boloka likamano tsena, ba fane ka nako ea ba bang hape ba behe balekane ba bona pele. Ha banyalani ba shebahala ka hare 'me ba e-na le likamano tse ntle, haeba li le teng, sena e ka ba sesupo se fosahetseng.

Mathata a khatello ea maikutlo le a lenyalo a hlaha ha e mong oa balekane a ikutloa a imetsoe ebile a qobelletsoe lenyalong.

Haeba molekane e mong a arola molekane e mong, a ba etsa hore ba tlohele kapa ba suthele hōle le setsoalle sa pele sa bohlokoa, esita le le litho tsa lelapa, sena e ka ba sesupo se tebileng sa tlhekefetso ea maikutlo le lenyalo le qhalanang le bakang khatello ea maikutlo.


Litlamorao tsa ho se sebetsane le litaba tse amanang le lenyalo le bophelo bo botle ba kelello li mpe haholo.

Haeba u tšaba khatello ea maikutlo e lebisang ho senyeheng ha lenyalo, ho ka ba molemo ho tseba hore na khatello ea maikutlo e ama lenyalo joang le litsela tse sebetsang tsa ho sebetsana le khatello ea maikutlo lenyalong.

Batho ba phetseng hantle kelellong ba iketsetsa liqeto

Leeto la ho ba motho e moholo le kenyelletsa ho ithuta ho iketsetsa liqeto le ho jara boikarabello ba litlamorao tsa liqeto tseo, ebang li ntle kapa li mpe.

Motho ea holileng tsebong le ea phetseng hantle kelellong a ke ke a batla kapa a lebella hore motho e mong a nke liqeto tse thata tsa bophelo molemong oa bona, hobane ba hlokomela hore ke tokelo le boikarabello ba bona.

Lenyalong le letle, molekane ka mong o fa e mong sebaka sa ho iketsetsa liqeto, ha ba ntse ba buisana ka likhetho hammoho le ho tšehetsana ho sa tsotelehe qeto ea mantlha e nkuoeng.

Karolo ea lenyalo bophelong bo botle ba kelello e ka nka tšabo e mpe haholo ha molekane e mong a nyenyefatsa tokelo ea bona ea ho iketsetsa liqeto, le ha molekane e mong a tsitlallela ho nka liqeto tsohle.

Batho ba phetseng hantle kelellong ha ba imeloe ke maikutlo a bona

Linako tse thata le lintoa li tla ho rona bohle, 'me ho hotle ebile ho nepahetse ho hlahisa maikutlo a rona a bohloko le ntoa, ekaba ka meokho, khalefo, matšoenyeho kapa molato.

Leha ho le joalo, ha maikutlo ana a re imela hoo re sa khoneng ho sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng bophelong ba letsatsi le letsatsi, ka nako e telele, e kanna ea ba sesupo sa hore ha rea ​​phela hantle kelellong, re sithabetse maikutlo lenyalong kapa ha e le hantle re kula kelellong.

Molekane oa lenyalo e ka ba motho ea loketseng ho tla haufi le molekane ea thatafalloang le ho kopa thuso le thuso ea litsebi.

Ka bomalimabe, mathata a amanang le lenyalo le bophelo bo botle ba kelello hangata a hlokomolohuoa kapa a qheleloa ka thoko ho fihlela a fihla boemong bo kotsi.

Mabapi le lenyalo le bokuli ba kelello; kamanong e ntle ea lenyalo, bophelo bo botle ba kelello le bona bo bohlokoa joalo ka bophelo bo botle ba 'mele.

Batho ba phetseng hantle kelellong ba na le metlae

Ke 'nete hore litšeho ke moriana o motle.

Bosoasoi lenyalong bo lekanya matla a lenyalo le bophelo bo botle ba kelello.

Haeba uena le molekane oa hau le ka tšeha hammoho letsatsi le leng le le leng u na le letlotlo la bohlokoa le hlokang ho holisoa le ho ananeloa.

Melemo ea maikutlo ea lenyalo e kenyelletsa tšebelisano e thabisang le e monate le molekane oa hau, moo o ka etsang leseli la lintho le ho feta le linakong tse mahlonoko ka ho fetesisa.

Batho ba phetseng hantle kelellong ba ka itsheha le ho tsheha le ba bang.

Haeba u ikemiselitse ho nka mesoaso 'me u khopeha habonolo, mohlomong u tla thatafalloa ke ho thabela kamano ea hau ea lenyalo.

Ka lehlakoreng le leng, haeba "mesoaso" ea molekane oa hau e le mpe ebile e theola seriti, 'me ha u ba tobana le eona ka taba eo, ba hana ho fetoha' me ba u jarisa molato ka "ho ba le kutlo e fetelletseng", mohlomong o lokela ho kopa thuso ka tlhabollo.

Ena ke leano le tsebahalang la batho ba sa foleng kelellong ba lulang ba senya balekane ba bona ka "metlae". Ho sithabela maikutlo manyalong ho atile ha molekane e mong a songoa ke molekane ea sa tsotelleng.

Haeba ha ho motho ea e tšehang e kanna ea ba tlhekefetso, eseng metlae.

Batho ba phelang hantle kelellong ba tšoara ba bang ka tlhompho

Mohlomong pontšo e hlakileng ea bophelo bo botle ba kelello ke bokhoni ba motho ba ho tšoara ba bang ka tlhompho le seriti.

Lebaka ke hore o hlokomela boleng ba hau le boleng ba motho e mong le e mong ho sa tsotelehe lilemo tsa hae, litumelo, morabe, bong kapa boemo bophelong.

Le ha ba bang ba fapane hole le uena, o khona ho itšoara hantle ka bona, ha o ntse o boloka meeli ea rona ea boits'oaro bo botle, ebang ke ka lentsoe kapa ka liketso.

Lenyalo ke sebaka se loketseng ho itloaetsa le ho holisa mofuta ona oa tlhompho, pele ho ba bang, la bobeli bakeng sa bana ba hau, mme qetellong ho ba bang ba bohlokoa bophelong ba hau.