Litaba
- Matla ke afe kamanong e phetseng hantle?
- Tekanyo ea matla a kamano
- Matla a 5 likamanong tse ntle
- A dipharologanyo mo kamanong di ka fetoga?
- Hobaneng ha ho le bohlokoa ho ntlafatsa matla a kamano ea hau?
- Litsela tse 5 tsa ho fetola matla a kamano ea hau
- Malebela a ho sebetsana le maemo a thata a likamano
- Tsa Tsau-tsau
Tsela eo re sebelisanang le ba bang le ba bang ka eona e sebetsa e le motheo oa ho theha maqhama a likamano tsa rona. Re ema kapa re itšepa joang, mantsoe ao re a sebelisang, ponahalo ea sefahleho sa rona ke boits'oaro bo sebelisanang bo bopang matla a kamano.
Ho hlakile hore matla a kamano a bapala karolo ea bohlokoa litsamaisong tsohle tsa kahisano, lipolotiki le moruo, ka hona ha re chekeng ho teba ka matla a teng likamanong tse ntle le hore na re ka a ntlafatsa joang.
Matla ke afe kamanong e phetseng hantle?
Matla a ho ratana a ka hlalosoa e le mekhoa e ts'oanang ea tšebelisano e etsahalang lipakeng tsa baratani.
Matla a likamano tse phetseng hantle a kenyelletsa ho mamela seo molekane oa hau a se buang, ho bontša teboho le kananelo bakeng sa molekane oa hau, le ho ikemisetsa ho kopa tšoarelo le ho bontša lerato ka ho ama kapa ho bua mantsoe a monate.
Ka lehlakoreng le leng, matla a likamano a ka ba kotsi kapa a ba mpe haeba a lula a ama molekane a le mong ho baka karabelo e tsoang ho e mong.
Ho utloisisa ka botlalo se boleloang ke matla a banyalani ba phetseng hantle, ho bohlokoa ho ba le kutloisiso e felletseng ka matla a kamano. Ntle le mekhoa ea tšebelisano kamanong, matla a banyalani a kenyelletsa libaka tse fapaneng.
Tekanyo ea matla a kamano
Prepare / Enrich, lenaneo la tlhabollo ea banyalani, le fana ka sekhahla sa matla a kamano ho lekola hore na matla a banyalani a phetse hantle. Sekala sena se lekola likarolo tse 'ne tse latelang:
- Boikemisetso: Karolo ena ea matla a kamano e lekola hore na molekane ka mong o khona ho buisana ka litlhoko tsa hae mme o batla ka botshepehi ha a ntse a lula a hlompheha.
- Ho Itšepa: Boleng bona bo bua ka moo motho a ikutloang a le motle ka bona mme a boloka taolo ea bophelo ba hae.
- Qoba: Molekane ea ipabolang ntlheng ena ea matla a kamano o tla fokotsa ho se lumellane mme a hane ho tobana kapa ho sebetsana ka kotloloho le likhohlano likamanong.
- Puso ea balekane: Ho matla a banyalani, taolo ea balekane e hlalosa hore na ho bonahala molekane a le mong a laola kamano.
Relationship Dynamics Scale, e lekolang lintlha tse kaholimo, e hloka hore litho tsa banyalani ba lekanyetse lipolelo tse fapaneng ka sekala ho tloha ho 1 ho isa ho 3, moo 1 e bolelang hore boitšoaro bo hlaha hoo e ka bang hang kamanong, mme 3 e bolelang hore e etsahala khafetsa .
Mohlala, sekala se kopa motho ho lekanya se latelang: “Ha re ngangisana, e mong oa rona oa ikhula ... ke hore ha a sa batla ho bua ka eona hape; kapa oa tloha. ” Ho fumana lintlha tse 3 bakeng sa ntho ena ho ka fana ka maikutlo a ho qoba, ho ka bakang kamano e seng ntle.
Ha kamano e na le matla a sa pheleng a banyalani, molekane e mong a ka ba feela kapa a ba le bothata ba ho hlahisa mehopolo kapa maikutlo a bona mabapi le kamano eo. Molekane ea hlokang boitšepo kamanong a kanna a koala maikutlo le ho se tsotelle likhohlano, hape a bontša ho qoba.
Matla a sa pheleng hantle a ka kenyelletsa setho se le seng sa kamano ho etsa liqeto tsohle le ho leka ho laola molekane e mong. Ka linako tse ling, sena se ka bakoa ke hore molekane e mong a itšepe.
Ho sa tsotelehe matla a itseng, ha a phele hantle kapa ha a na thuso likamanong haeba molekane e mong a le matla ha e mong a qoba likhohlano mme a na le bothata ba ho hlahisa litlhoko le maikutlo a hae.
Matla a 5 likamanong tse ntle
Le ha maemo a sa pheleng a banyalani a ka kenyelletsa ho qoba likhohlano le / kapa motho a le mong ea laolang kamano, matla a matle kamanong a fapane haholo.
Matla a likamano tse phetseng hantle a kenyelletsa potoloho e ntle, e khetholloang ka boitšepo bo phahameng le maemo a maholo a ho tiisa. Sena se fetoha potoloho e ntle, hobane boits'oaro bo eketsehileng bo lebisa ho eketsa boits'epo.
Ha balekane ka bobeli ba itšepa ebile ba buisana ka mokhoa o tiileng, setho se seng le se seng sa kamano se tla tseba ho hlahisa litlhoko tsa bona, litlhoko tsa bona le maikutlo a bona, e leng se bakang matla a matle kamanong.
Matla a banyalani ba phetseng hantle a kenyelletsa maemo a tlase a ho busa le ho qoba. Ha puso e le tlase, likamano li tla phela hantle, hobane balekane ka bobeli kamanong ba tla utloa hore litlhoko tsa bona li bohlokoa, mme ba khona ho ba le lentsoe likamanong.
Ha ho qoba ho le tlase, ho se lumellane hoa rarolloa ho fapana le ho qheleloa ka thoko. Sena se lumella puisano e bulehileng le tharollo ea likhohlano e phetseng hantle, e le hore ho hlonama ho se ke ha aha kamanong.
Joalokaha Prepare / Enrich e hlalosa, matla a mane kamanong a amana haholo mme a ka lebisa kamanong e thabileng haeba matla a bophelo a phetse hantle.
Mohlala, haeba balekane ba fumana lintlha tse holimo kamanong e matla ea boitšepo, balekane ba tloaelane haholo 'me ba khotsofala ke puisano ea bona.
Mona ke a mang a matšoao a mahlano a holimo a matla a phelisang hantle kamanong:
- O khona ho hlahisa maikutlo a hau pepeneneng, maikutlo le litlhoko tsa hau ntle le ho halefa.
- U ikutloa hore molekane oa hau o u nka u lekana, hape u hlokomela molekane oa hau e le ea lekanang le uena.
- U ikutloa u le motlotlo ka uena.
- U khona ho sebetsana le ho se lumellane ka katleho mme u se ke oa qoba likhohlano molemong oa ho boloka khotso.
- U ikutloa hore maikutlo, litlhoko le litakatso tsa hau kamanong li bohlokoa joalo ka tsa molekane oa hau.
Hape shebella: Matšoao a hore u kamanong e seng ntle.
A dipharologanyo mo kamanong di ka fetoga?
Le ha matla a kamano ea hau a na le litsobotsi tse fosahetseng joalo ka taolo ea balekane kapa ho e qoba, li ka fetoha betere. Litsebi li tlaleha hore matla a banyalani a ithutile, ho bolelang hore batho le bona ba ka ithuta mekhoa e mecha ea ho sebelisana.
Haeba banyalani ba ntse ba sebelisa matla a likamano tse seng ntle joalo ka ho qoba haholo, ba ka sebelisa tsebo e thusang kamano ea bona ho phela hantle.
Mohlala, ho ikoetlisa ho ka lebisa ho poteng e ntle ea tšebelisano, eo ho eona balekane ka bobeli ba itšepa haholo. Sena se fokotsa lipotoloho tse mpe, joalo ka taolo ea balekane le ho qoba.
O ka fetola matla a hau kamanong hore o be betere ka ho sebelisa Mohlala oa boitlamo ba DESCMoetso ona o kenyelletsa mehato e mene e latelang:
D: Hlalosa bothata ka nepo. Mohlala, u ka re ho molekane oa hau, "U phahamisitse lentsoe 'me ua mpitsa botsoa ha ke sa hlatsoa lijana."
K: Hlalosa maikutlo a hau mabapi le bothata. Ka mohlala, “Ha u ne u mpitsa lebitso, ke ne ke ikutloa ke se na thuso, ke rohakoa ebile ke lahliloe.”
S: Hlalosa seo u ka ratang ho etsahala ka tsela e fapaneng nakong e tlang. U kanna ua re, "Nako e tlang, nka khetha ha o ka qoba ho phahamisa lentsoe mme ka khutso u re ho ka ba molemo ha nka u hlatsoa lijana."
C: Bolela litlamorao tseo u lebelletseng ho li etsa haeba molekane oa hau a sa khone ho hlompha kopo ea hau. Sena se ka shebahala joalo ka, "Haeba o sa khone ho bua le nna ntle le ho hooa le ho rohakana, ho tla qabanya pakeng tsa rona.
Ho ikoetlisa ka sesebelisoa se kaholimo ho ka thusa matla a hau kamanong ho fetoha, ka hona o buisana ka katleho ho feta nakong ea kamano e ntle. Sena se ka lokisa matla a likamano tse mpe a kenyelletsang maemo a phahameng a ho qoba le taolo ea balekane.
Hobaneng ha ho le bohlokoa ho ntlafatsa matla a kamano ea hau?
Haeba o qabeletsoe mothating o fosahetseng o nang le matla a sa amaneng kamanong, ho bohlokoa ho nka mehato ea ho ntlafatsa maemo a baratani ba hau. Matla a ntlafalitsoeng kamanong a bohlokoa ka mabaka a 'maloa:
- Ho fetola kamano ea hau e matla ho ka u thusa hore le phelisane hantle.
- Kamano e ntle e matla e ka u sitisa le molekane oa hau ho arohana kapa ho qhalana.
- Lintlafatso tse ntlafalitsoeng tsa banyalani li ka u thabisa le ho khotsofatsa likamano.
- U tla ikutloa u utluoa le ho utloisisoa ke molekane oa hau haeba matla a kamano a le teng.
- Ho ntlafatsa kamano ea hau e matla ho ka eketsa kamano e haufi-ufi.
Mabaka a mahlano a ho ntlafatsa phallo ea matla kamanong e thathamisitsoeng kaholimo a bontšitsoe lipatlisisong. Mohlala, boithuto bo kopanetsoeng ke bafuputsi ho Florida State University le Univesithi ea Auckland o fumane hore mekhoa ea puisano e ka thusa banyalani ho rarolla liqabang ka katleho.
Mohlala, ho bohlokoa hore banyalani ba sebelisane le ho lula ba ratana ha ba rarolla mathata a manyane. Sena se bontša hore na matla a phetseng hantle kamanong a ka ba bohlokoa hakae.
Haeba matla a likamano a sa phele hantle, ho bohlokoa ho a ntlafatsa e le hore uena le molekane oa hau le thabe ka tsela eo le buisanang ka eona mme le khotsofale ka boemo ba kamano e haufi likamanong tsa lona. Qetellong, sena se ka matlafatsa kamano ea hau le ho khotsofatsa.
Boithuto bo bong bo kopaneng bo bua ka melemo ea matla a kamano e ntle. Phuputso ena e fumane hore boits'oaro le kutloelo-bohloko li hokahane le sekhahla se phahameng sa khotsofalo ea lenyalo. Sena se pheta bohlokoa ba ho ba le tšepo le tlhompho litšebelisanong tsa kamano ea hau.
Qetellong, thuto ea 2016 ho Tlaleho ea Psychology o fumane hore banyalani bao ka kakaretso ba khotsofetseng ke likamano tsa bona ke puisano e sebetsang haholoanyane, ba nang le tšekamelo ea ho bonts'a litšebelisano tse ntle le likamano tse seng kae tse mpe. Sena se bontša hore matla a phetseng hantle kamanong a hlile a nka nako e telele.
Litsela tse 5 tsa ho fetola matla a kamano ea hau
Haeba u batla ho fetola matla a kamano ea hau ho qoba mekhoa e mebe ea ho sebelisana, puisano e seng hantle, le kamano e ka senyehang, ho na le maano ao u ka a sebelisang ho ntlafatsa. Mona ke tse ling tsa tse hlano tse holimo:
- Itloaetse ho tiisa taba u sebelisa sesebelisoa sa DESC. Ho eketsa boits'oaro ho bohlokoa haholo, hobane ho ka u thusa ho sheba molekane oa hau hantle.
- Etsa boiteko ba ho mamela molekane oa hau. Banyalani ba bangata ba thabileng ba tlaleha hore balekane ba bona ke bamameli ba hantle.
- Khaotsa ho qoba likhohlano. Kamano e matla ea ho qoba ke e 'ngoe ea litletlebo tse leshome tse holimo ho banyalani, ho latela phuputso.
- Qoba ho beha molekane oa hau fatše nakong ea liphapang. Sena se ka lebisa tlhokomelong e seng ntle ea bophelo ebile se amahanngoa le ho se thabe kamanong eo.
- Lokoloha ho arolelana maikutlo a hau; Banyalani ba bangata ba likamanong tse ikemiselitseng ba lakatsa sena ho balekane ba bona. Ho arolelana maikutlo ho u thusa ho itšepa le ho thibela ho qoba likamano.
Ho kenya tšebetsong maano a kaholimo ho ka u thusa ho tsoa mokhoeng o mobe e le hore baratani ba hao ba be matla 'me ba be le monyetla o fokolang oa ho baka khotsofalo ea likamano.
Malebela a ho sebetsana le maemo a thata a likamano
Haeba o na le bothata ba ho sebetsana le mathata a rarahaneng kamanong, ho bohlokoa ho hopola hore maemo a fetohileng a ka lula a fetoha. U kanna oa ikutloa eka u qabeletsoe lipakeng tsa likamano tse mpe le molekane oa hau, empa ha nako e ntse e ea, ikwetlisetse le mamello, u ka tsoela pele.
Ho sebetsana le mathata a phephetsang kamanong:
- Bua le molekane oa hau ka seo u ka ratang ho se bona se fetoha. Hopola ho qoba ho beha fatše le ho buisana ka mokhoa o tiileng. Ho bohlokoa hore bobeli ba lona le be le leqephe le le leng hape le ikemiselitse ho etsa boiteko bo hlokahalang ho fetoha.
- Hang ha u nka qeto ea ho etsa liphetoho, ho hlokahala hape hore u e fe nako. O kanna oa se bone liphetoho ka bosiu bo le bong, 'me ho lokile. Hopola, o fetola boits'oaro kapa litloaelo tse ithutoang, mme o kanna oa hloka ho mamella molekane oa hau le uena ha o ntse o ithuta mekhoa e mecha ea ho sebelisana.
Tsa Tsau-tsau
Haeba u entse boiteko ba ho ntlafatsa kamano ea hau 'me u ntse u sa bone liphetoho tseo u ka li ratang, ekaba nako ea ho sebetsa le moeletsi oa banyalani ho u thusa ho ithuta mefuta e mecha ea matla a kamano.
Ka linako tse ling, motho oa boraro ea sa jeleng paate a ka u thusa ho rarolla mathata ao ho leng thata haholo hore u ka sebetsana le ona u le mong.