Litaba
- Ho tlatlapa motho ho bolelang?
- Matšoao a 10 a hore u sebelisoa hampe kamanong ea lerato
- 1. Kamano ea hau e tsamaile ka lebelo la lehalima
- 2. Molekane oa hau ha a tšepahale
- 3. Ha le utloe monate ha le le hammoho
- 4. Ho na le ho se leka-lekane ha matla
- 5. Boitlhompho ba hau bo nkile ka metsing
- 6. Ba sebelisa molato joalo ka sebetsa
- 7. U ntse u boloketsoe batho bao u ba ratang
- 8. Ba zero-in ka ho se sireletsehe ha hao
- 9. Kamehla ke uena ea lefellang lintho
- 10. Li u khantša
- U ka baleha kamano e hlekefetsang joang?
- Qetello
Na u kamanong e hlekefetsang?
Batho ba bangata ba ka re che, empa ka linako tse ling ho ka ba thata ho bolela sepheo sa 'nete sa molekane oa hau.
Ho sebelisoa hampe kamanong ho qala ka lintho tse nyane mme pele re ka tseba se etsahalang, motho o fetoha lehlasipa.
Ho sebetsana le motho eo u ratanang le eena ea u sebelisang hampe ha ho bonolo, haholo haeba u ratana le motho eo. Na ua tseba hore na molekane oa hau oa u qhekella kapa che? Bala haholoanyane ho fumana.
Ho tlatlapa motho ho bolelang?
Ho hlekefetsa ho bolela ho sebelisa motho e mong ka leeme, hangata molemong oa hau. Sena se ka bolela ho sebelisa motho e mong bakeng sa chelete, likamano tsa botona le botšehali, ho palama, kapa esita le sebaka sa bolulo.
U ka ithuta ho tseba hore na motho e mong o nka monyetla ka uena ka ho lekola maikutlo a hau ha le le 'moho, ho bontša botšepehi ba molekane oa hau le ho shebella hore na ba u tšoara joang.
Na u ikutloa eka u sebelisoa hampe kamanong ea lerato? Bala ho fumana matšoao a 10 a holimo ao molekane oa hau au sebelisang.
Matšoao a 10 a hore u sebelisoa hampe kamanong ea lerato
Ho hlekefetsoa likamanong ho tšabeha. Empa ho thoe'ng haeba u sa tsebe hore molekane oa hau oa u qhekella?
Batho ba bang ba na le boiphihlelo ba ho hula boea ka holim'a mahlo a balekane ba bona hoo ho ka bang thata ho bona ka likhalase tsa bona tsa lerato.
Na u ikutloa eka ho na le monyetla oa hore u sebelisoa hampe kamanong ea lerato?
Lula u bala ho fumana hore na u ka tseba joang haeba motho e mong a u nka monyetla.
1. Kamano ea hau e tsamaile ka lebelo la lehalima
Banyalani ba thabileng ka ho fetisisa ke ba tsepamisang maikutlo boitlamo, puisano, kamano e haufi-ufi, thobalano le tharollo ea likhohlano, joalo ka ha ho tlalehiloe ho Journal of Epidemiology and Health.
Likamanong tse ntle, ho nka nako ho aha litšiea tsena.
Likamanong tse hlekefetsang, molekane o tla leka ho potlakisa lintho, a tsamaee ka lebelo la lehalima ho re "Kea u rata" kapa ho lula hammoho.
Ke hobane ha ba u tšepa kapele, ho tla ba bonolo haholoanyane ho fumana seo ba se batlang ho uena.
2. Molekane oa hau ha a tšepahale
E 'ngoe ea lipontšo tsa bohlokoahali tseo u li sebelisang ke molekane oa hau oa lerato ke haeba li lula li bonahala li bua leshano ka ho hong.
Haeba u ikutloa eka molekane oa hau ha a tšepahale ka ho hong, tšepa bohlale ba hau ba mala. Ho bua leshano ka bophelo ba bona ba nakong e fetileng, hore na ba hokae, le sepheo ke lipontšo tse hlakileng tsa hore o sebelisoa hampe kamanong ea lerato.
Leka hape: Lipotso tsa Botšepehi bakeng sa Banyalani
3. Ha le utloe monate ha le le hammoho
Kamano e ntle e tla u siea u ikutloa eka u holim'a lefatše. U tla ikutloa u qabola, u khahleha, u le motle ebile u itšepa.
Ka lehlakoreng le leng, kamano e hlekefetsang e tla etsa hore u belaelle boitlhompho ba hau. Le ke ke la ikutloa le le matla ebile le ratoa ha le le 'moho - bonyane, eseng halelele haholo.
4. Ho na le ho se leka-lekane ha matla
Ha re nahana ka 'ho bolela'ng ho tlatlapa motho e mong?' nahana ka ho se leka-lekane ha matla e le mohlala o ka sehloohong.
U na le teka-tekano ea matla kamanong ea hau haeba:
- Molekane e mong o maemong a bolaoli ho e mong, mohlomong mosebetsing
- Molekane e mong o laola haholo mme o sebelisa litšokelo kapa bomenemene ho fumana seo ba se batlang
- Molekane a le mong o etsa liqeto tsohle mme ha a botse molekane oa hae
- Molekane e mong o etsa chelete e ngata haholo ho feta e mong / o laola hore na chelete e sebelisoa joang
Ha se feela ho se leka-lekane hoa matla kamanong ea hau e leng e 'ngoe ea matšoao a hlahelletseng ao u a sebelisang, empa hape ho ka u ama kelellong.
Phuputso ea 2016 e phatlalalitsoeng ho Journal of Personality and Social Psychology e senotse hore ba nang le matla a fokolang a kamano ba bile le maikutlo a mabifi, haholo ha ba leka ho buisana.
Ho sebelisoa hampe kamanong ea lerato ho bolela hore u entsoe hore u ikutloe u se na thuso ho isa bohōleng bo itseng, 'me ke eng e etsang hore u ikutloe u le tlokotsing ho feta ho se leka-lekane ha matla?
5. Boitlhompho ba hau bo nkile ka metsing
Keletso e le 'ngoe ea ho tseba hore na motho e mong o nka monyetla ka uena ke ho nahana ka maikutlo a hau ha le le hammoho.
Na molekane oa hau oa u haha kapa oa u heletsa?
Haeba u le kamanong e hlekefetsang, boitšepo ba hau mohlomong bo tlase haholo.
Joalo ka ha li le maqhekelli a maholo, mohlomong molekane oa hau o tseba hantle hore na a ka o haha joang pele a hula mmete ka tlasa hau.
6. Ba sebelisa molato joalo ka sebetsa
Molato ke sebetsa se matla ha ho tluoa ts'ebetsong likamanong. Hape ke e 'ngoe ea matšoao a maholo a hore o ntse o sebelisoa.
Molekane oa hau a ka sebelisa molato ho u laola kapa ho u qhekella. E ka ba ea bonahala e le monate qalong; “Aw, babe, na o tlameha ho ea? Lula mona 'me u nketelane le' na! ”
Kapa, ho qhekella ho kanna ha supa haholoanyane; “Ha ke kholoe hore o tla tsoa ha ke ne ke hlakola merero ea ka bekeng e fetileng bakeng sa hau. Ke lula ke itela molemong oa hau, 'me ha ho letho leo ke le fumanang. ” Seo se nepahetse joang?
Ho utloisisa maqiti a ho qhekella maikutlo, shebella video ena:
7. U ntse u boloketsoe batho bao u ba ratang
U batla ho tseba hore na u ka tseba joang haeba motho e mong a u nka monyetla ka uena? Sheba feela tsela eo ba tšoarang baratuoa ba hau ba haufi ka ho fetisisa.
Na ba nka nako ea hao u le mong le metsoalle le ba lelapa e le ea bohlokoa, kapa na ba fana ka maikutlo a poteletseng (kapa a seng joalo-joalo) a hore u lule hae 'me u qete nako le bona?
Qalong ho kanna ha utloahala ho le monate - kamora moo, molekane oa hau ea batlang ho u tsotella ka linako tsohle ke mofuta oa ho rorisa! Leha ho le joalo, maqheka a joalo a ho itšehla thajana ke matšoao a tloaelehileng ao u a sebelisang.
Haeba molekane oa hau a ntse a khaola maqhama a maikutlo le a mmele lipakeng tsa hau le metsoalle le ba lelapa, ela hloko.
Phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng ho Tlhaselo ea Pefo e fumane hore basali ba banyane hangata ba ba le litekanyetso tse phahameng tsa ho itšehla thajana ho molekane. Lebaka ke hore ho itšehla thajana ho etsa hore u itšetlehe ka molekane oa hau.
Ho itšehla thajana ho etsa hore ho bonahale eka molekane oa hau ke eena feela motho ea u tsotellang ebile e kanna ea etsa hore u utloe eka ha u na motho ea tla u tšehetsa haeba u leka ho tlohela kamano ea hau.
8. Ba zero-in ka ho se sireletsehe ha hao
Ho tlatlapa motho ho bolelang? Ho bolela ho fokotsa ts'ireletso e kholo ea motho e mong le ho e sebelisa molemong oa hau.
Molekane ea lerato o u thusa ho sebetsana le ho se sireletsehe ha hao mme o matlafatsa boits'epo ba hau. Ka lehlakoreng le leng, molekane ea nang le kamano e hlekefetsang o tla sebelisa bofokoli bofe kapa bofe khahlanong le uena ho fumana seo ba se batlang.
9. Kamehla ke uena ea lefellang lintho
E 'ngoe ea matšoao a totobetseng ao u sebelisoang ke molekane oa hau ke haeba a lula a bonahala a se na chelete.
- Na u lefella ntho e 'ngoe le e' ngoe?
- Na molekane oa hau o u botsa ka ho hlaka chelete eo ba sa mo lefe eona?
- Na ka boiketsetso ba nka hore ke uena ea sebelisang chelete bakeng sa lijo tsa mantsiboea, rente kapa matsatsi a phomolo?
Haeba molekane oa hau a tsotella chelete ea hau ho feta kelello ea hau, e nke e le sesupo sa hore o sebelisoa hampe kamanong ea lerato.
10. Li u khantša
U batla ho tseba hore na u ka tseba joang haeba motho e mong a u nka monyetla ka uena?
Sheba morao nalaneng ea hau le molekane oa hau mme o supe ha o ne o ikutloa o ferekane, o qhekelloa, kapa o entsoe hore o utloe eka o motho ea fosahetseng leha o ne o tseba botebong ba pelo hore o ne o sa etsa letho le phoso.
Ho bonesoa ka khase ke mofuta oa tlhekefetso ea kelello kamanong e hlekefetsang. Ka ho bonesa khase, motho ea hlekefetsang o leka ho etsa hore phofu ea bona e lumele hore ba hlanya ka letoto la maqheka a bolotsana.
Ba bapala lipapali tsa kelello tse ngata hoo qetellong motho ea hlokofalitsoeng a belaellang bohloeki ba bona kapa a nka feela hore e tlameha ebe ke phoso ea bona ha ho na le ho sa tsamaeeng hantle.
Ho bonesoa ka khase ha ho na bophelo bo botle, ho baka ho se leka-lekane ha motlakase, hape ho kotsi maikutlong.
U ka baleha kamano e hlekefetsang joang?
Puisano ke senotlolo.
Ho tlatlapa motho ho bolelang? Nahana ka karabo pele u ea ho molekane oa hau ka lintho tse u tšoenyang. U kanna ua batla ho etsa lethathamo la boits'oaro ba molekane oa hau pele u bua le bona.
Haeba molekane oa hau a sa amohele phetoho, u lokela ho tlohela kamano eo ka tlhompho.
Kaha joale u tseba matšoao ao molekane oa hau a u sebelisang, ke nako ea ho tseba hore na u ka a qoba joang nakong e tlang.
Malebela ke ana ho thibela tlhekefetso ea likamano:
- Hlokomela balekane ba tsamaeang kapele moeeng le maikutlong.
- Beha melao ea motheo bakeng sa likamano tse ncha
- Buisana le molekane oa hau khafetsa
- Lula hole le batho ba batlang phetheho
- Tsoela pele ho sebeletsa boitšepo ba hau
- Ha 'che' ea hao e bolele che
- Beha meeli mabapi le kamano e haufi, tlhompho, lichelete le ho arolelana sebaka sa bolulo
- Lemoha matšoao a tlhekefetso ea maikutlo le bomenemene ba narcissistic
- Fumana likeletso le maikutlo ho tsoa ho metsoalle le ba lelapa
- Se ke oa lula le motho ea u utloisang bohloko
- Tšepa bohlale ba hau ba tlhaho. Haeba mala a hao au joetsa ho hong ka thahasello ea hau ea lerato ho bonahala e le 'tima, tsamaea le eona
Se ke oa lula kamanong e hlekefetsang motsotsoana ho feta kamoo ho hlokahalang. Haeba motho e mong a sa ikemisetsa ho u bontša tlhompho e u tšoanelang, fetela pele ka seriti.
Qetello
Ha ho na lebaka la ho sebelisoa hampe likamanong.
Haeba u bona eka u sebelisoa hampe kamanong ea lerato, u lokela ho emisa lintho kapele kamoo ho ka khonehang.
Haeba u tšaba hore molekane oa hau o tla fetoha mabifi haeba u leka ho tsamaea, ikopanye le motsoalle eo u mo tšepang, setho sa lelapa, kapa mapolesa 'me u hlalose se etsahalang.
Ho boloka chelete ha u ntse u fumana lintho tsa hau kapa ho etsa karohano ea hau ea pele e ka ba tšireletso e ntle.