Litaba
- 1. Hopola hore puisano ke senotlolo
- 2. Iphe nako ea ho ba 'moho
- 3. Fana ka sebaka
- 4. Phefumoloha pele u bua
- 5. Fetola kemiso ea hau
- 6. Boloka kamano e haufi e phela
Bokhachane ke karolo e khanyang ho banyalani ba bangata ka ho tšoana. Ena ke nako eo banyalani ba tlamahanang 'me ba atamelane. Ke nako eo ka eona batho ba babeli ba elelloang hore ba tla tlisa le ho holisa bophelo bo bong ba motho, mme bomalimabe ba boimana le litebello tse tlisoang ke lesea li tlameha ho fetola matla a kamano.
Liphetoho 'meleng oa hau, maqhubu a totobetseng, mpa ea hau e phatlohang, le lihormone tse befileng tseo u ka bang le tsona' meleng oa hau li na le matla a ho u theola tekano ha ho tluoa holima kamano ea hau nakong ea bokhachane le molekane oa hau. Ka nako e 'ngoe uena le molekane oa hau le ka ikutloa le kopane,' me motsotsong o mong o ka ikutloa o khathetse maikutlong ebile o le thoko.
Haeba uena le monna oa hau le sa lumellane ka ntho e le 'ngoe feela' me le lula le loana, le seke la tšoenyeha hobane lintoa tsena li atile haholo. Ho ba le ngoana ke ketsahalo e fetolang bophelo mme ho ka fetola likamano tsa banyalani nakong ea bokhachane.
Ka nako e ts'oanang, kamano e tšehetsang ea bohlokoa nakong ea bokhachane. Lihormone tsa bokhachane li ka ama bo-mme ka tsela e fapaneng. Ba bang ba kanna ba ba le maikutlo a kopaneng a maikutlo a phahameng le a tlase ha ba bang ba 'maloa ba ka ikutloa ba le tlokotsing kapa ba tšoenyehile.
Ho imeloa kelellong joalo nakong ea bokhachane ho ka ama kamano e ntle le e matla lipakeng tsa banyalani.
Ho roba nakong ea bokhachane ha ho utluoe. Banyalani ba sa khoneng ho sebetsana ka katleho le likamano tse sithabetsang ba ka qetella ba arohane ka mor'a ho ima. Mathata a lenyalo nakong ea bokhachane a atile. Balekane ba tlameha ho utloisisa hore likamano lia fetoha nakong ea bokhachane le ho fumana mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo nakong ea bokhachane le ho sebetsana le khatello ea maikutlo habonolo.
Kahoo haeba u sebetsana le likamano tse sithabetsang nakong ea bokhachane, joale u se ke oa tšoenyeha hobane ho boletsoe ka tlase ke malebela a u thusang ho sebetsana le khatello ea maikutlo nakong ea bokhachane.
1. Hopola hore puisano ke senotlolo
Kaha ketsahalo ena e fetola bophelo 'me e ka ba le tšusumetso e matla kamanong ea hau le molekane oa hau, ho bohlokoa hore o boloke mamati a puisano a bulehile. Haeba uena le molekane oa hau le sa bue kapa ho buisana mme le boloka maikutlo a lona le mathata a lona, kamano ea hau e tla ba le khatello.
Ho sebetsana le khatello ea maikutlo nakong ea bokhachane, ho bohlokoa hore o buisane, o bolelle molekane oa hau hore na o ikutloa joang le hore na o batla eng le molekane oa hau. Ntle le moo, o lokela ho tsepamisa maikutlo ho maikutlo a hau mme o nahanele maemo a hau.
Hona joale, o tlameha ho utloisisa hore ha ho na litataiso tse ngotsoeng mabapi le ho qoba khatello ea maikutlo nakong ea bokhachane. Ho ipapisitse le balekane ho fumana mokhoa oa ho sebetsana le khatello ea maikutlo ea bokhachane.
Mona, puisano ke senotlolo feela sa ho rarolla mathata a kamano ha o le moimana ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo nakong ea bokhachane.
2. Iphe nako ea ho ba 'moho
Har'a ketelo ea sepetlele, ngaka ea basali, le litlelase tsa Lamaze, ho bohlokoa hore uena le molekane oa hau le nke nako ho tsoa letsatsing la lona le maphathaphathe mme le qete nako eo le le bang.
Hopola hore leha o jere ngoana, molekane oa hau le eena o etsa liphetoho, joalo ka maikutlo a ho ba le ngoana le ho ba ntate.
Ho bohlokoa hore le buisane 'me le qete nako le le hammoho ho tsebisa motho e mong hore ha ba mong. E-ea bakeng sa baesekopo kapa lijo tsa mantsiboea tsa lerato sebakeng sa ho jella se majabajaba 'me le natefeloe ke ho ba hammoho.
3. Fana ka sebaka
Ka lehlakoreng le leng, ha u batle ho lula u hema molala oa molekane oa hau. Haeba o imme mme o hatelloa ke monna oa hau khafetsa, o hloka ho ipotsa hore na o mo tšoenya haholo kapa che?
Likhohlano le lintoa li ke ke tsa thusa, ho e-na le hore likhohlano tse joalo li tla eketsa khatello ea maikutlo nakong ea bokhachane. Thabelang feela nako eo le e qetang 'moho EMPA hape qeta nako e itseng le arohane' me le fe sebaka se seng sebaka.
Ke kamoo o ka sebetsanang habonolo le litaba tsa kamano nakong ea bokhachane.
4. Phefumoloha pele u bua
Ha ho makatse hore ebe lihormone tsa bokhachane li ka u etsa hore u ferekane, u be bososela hape u be le maikutlo, kahoo ha u utloa ho fetoha hoa maikutlo ho etsahala, emisa, phefumoloha 'me u ipotse "Na ehlile ke' na enoa?". Leqheka lena le bonolo le ka thibela likhang le litaba tse ngata mme le ka u thusa ho sebetsana le khatello ea maikutlo le pele e qala.
5. Fetola kemiso ea hau
Sebakeng sa ho ikemisetsa liheleng ho seo uena le molekane oa hau le neng le tloaetse ho se etsa le ho ngangisana ka hona, leka ho ba ea tenyetsehang mme o fetole kemiso ea hau. Ha ho makatse hore ebe lintho li tlameha ho fetoha joale bohlokoa ba ho ngangisana ka eona ke bofe?
Sebakeng sa ho etsa mesebetsi eo u neng u tloaetse ho e etsa joalo ka ho bapala kolofo kapa ho sesa, leka ho etsa lintho tse ling tse khathollang joalo ka linako tsa spa kapa ho silila banyalani. Khethang lintho tseo le ka li thabelang ka bobeli.
6. Boloka kamano e haufi e phela
Ha ho makatse hore boemo ba kamano e haufi nakong ea bokhachane, lipakeng tsa hau le molekane oa hau bo ka theoha haholo. Ena ke le leng la mabaka a tloaelehileng a khatello ea maikutlo nakong ea bokhachane. Likhoeling tse 'maloa tsa pele, o phathahane ka bokuli ba hoseng, o sebetsana le mokhathala le ho fetoha maikutlo hoo thobalano e ka bang ntho ea ho qetela kelellong ea hau.
Ha likhoeli li ntse li feta, bump ea hau ea lesea e ea hlaka le ho feta 'me ho fumana boemo bo nepahetseng ba thobalano bo ka khahlisang uena le molekane oa hau ho ka ba thata le ho feta. Maemong a joalo, ho eletsoa ho ba le puisano le molekane oa hau mabapi le hore na e ka e sebetsa joang. Metsotsoana e joalo ka ho fofa, barfing e lokela ho nkuoa habobebe mme e nkoe e le motlae.
Ntle le moo, mathata a bokhachane le kamano a atile, 'me banyalani bohle ba tlameha ho feta mothating ona nakong ea lenyalo la bona haeba ba na le ngoana. Kahoo, o hloka ho ithuta ho fokotsa khatello ea maikutlo nakong ea bokhachane. Kahoo, u se ke oa lebala ho bua le molekane oa hau le ho tsosa lerato.
Ho bohlokoa hore uena le molekane oa hau le lule le khobile matšoafo hape le sebelisana 'moho nakong ena e thata. Basali ba lokela ho hopola hore leha ba ntse ba ba le liphetoho tse ngata mmeleng, balekane ba bona le bona ba etsa liphetoho kelellong hore le bona ba ka ikutloa ba imetsoe kelellong hape ba tšohile.
Bokhachane ke leeto le letle ho batho ba babeli ba ratanang. Empa, khatello ea kamano nakong ea bokhachane e ka tlisoang ke boiphihlelo bona bo fetolang bophelo e tla fela hang ha o bona ngoana oa hau e monyane a robetse betheng e pela hao!
Ho latela uena le molekane oa hau ka botlalo - hore na o ka sebetsana joang le khatello ea maikutlo nakong ea bokhachane mme o natefeloe ke karolo eo le molekane oa hau.