Litaba
- Ho ikamahanya le maemo ke eng?
- Motho ea hlokofalitsoeng ke ho ikamahanya le maemo a bontša matšoao afe
- U ka fetola joang ho ikamahanya le maemo hore e be e sireletsehileng?
- Phekolo ea kelello
- Phekolo ea banyalani bakeng sa ho tšoenyeha kamanong
- Ho hlola ho ts'oenyeha
Joalo ka masea a batho, le rona re tsoaletsoe lefats'eng lena moo re tlamehang ho itšetleha ka motho e mong bakeng sa pholoho ea rona.
Kaha re hloka motho enoa haholo, re khahloa ke bona ka tlhaho.
Leha ho le joalo, sebopeho sa sehokelo sa rona se latela hore na re bo-mang re le bo-mang hape le hore na motho e mong o arabela joang ho sehokelo sa rona le litlhoko tsa rona.
Le ha u se u le motho e moholo, ha u tsotella motho u ka ikamahanya le bona, empa ha se lihokelo tsohle tse tšoanang.
Sebopeho sa ho ikamahanya le motho e mong se amana haholo le setaele seo re se hlahisang ha re le masea, mme sena se ntse se tsoela pele ha re ntse re hola.
Haeba setaele sa khokahano seo u se sebelisang ha se na bophelo bo botle, u ka qeta bophelo bohle ba hau likamanong tse sa thabiseng.
Mohlala o joalo oa khokahano e seng bophelo bo botle ke sehokelo se tšoenyehileng.
Tsoela pele ho bala ho fumana hore na u ka etsa eng ka mofuta ona oa ho itšetleha ka molekane oa hau.
Ho ikamahanya le maemo ke eng?
Haeba faele ea hau ea motsoali ha a utloisise tlhoko ea hau e ngoe le e ngoe kapa a e phethahatsa ka mokhoa o ts'oanang, ka nako eo e ka 'na eaba u se u le matšoenyeho le bona.
Mofuta ona oa khokahano ke mofuta oa ho se sireletsehe. Ha u ntse u hola, u ba le kamano e tšoanang le molekane oa hau.
Mokhoa ona oa ho ikopanya o tšoenyehileng o etsa hore u tšoenyehe kamehla ka lintho tse kang mokhoa oa ho etsa hore molekane oa hau a u rate haholo le mokhoa oa ho boloka molekane oa hau au rata.
Sena se lebisa ho uena ho khomarela, ho boulela, ho hloka, ho tšoha le ho tlala matšoenyeho.
U ikutloa eka ha u ka etsa phoso e le 'ngoe kapa motho e mong a kopana le motho ea u fetang hantle kamano ea hau e tla putlama ebe e fella.
Khokahano ena e lebisa boikutlong bo sa feleng ba hore ha o tšoanelehe, ekaba ke ntho ea bohlokoa ho uena kapa motsoalle oa hau feela.
Khokahano ena ha e u lumelle ho emela hore motho e mong a tle a u nyatse hobane u e etsa u le mong.
U ntse u itšetleha haholo ka kamano ea hau, 'me u ikutloa eka motho e mong o betere ho u feta ebile o ka fihlela litlhoko tsa hau ka tsela e betere.
U ka iphumana u le teng ho batlana le motho ya matla, ya nyatsa-nyatsang le ya sa dumellaneng ha ke u hlatsoa ka lerato le ho u bontša lerato.
Hape sheba:
Motho ea hlokofalitsoeng ke ho ikamahanya le maemo a bontša matšoao afe
Motho e moholo ea tšoenyehileng o tloaetse ho ba joalo ho se itshepe haholo le ho ikahlola.
Ba batla ho ts'episana le ho amohelana khafetsa, mme le hona ha ho thuse ho felisa ho itšepa ho teng bokong ba bona.
Kamanong ea bona, tsena ke maikutlo a tebileng a etsang hore ba utloe eka ba tla lahloa mme ka lebaka lena ba lula ba tšoenyehile ebile ba sa tšepe.
Sena se ba etsa hore ba itšoare ka mokhoa o tlatselletsang hape ba ikutloe ba its'epahalle haholo ke molekane oa bona. Batho ba joalo ha ba phele bophelo bo leka-lekaneng hobane ho se itšepe ha bona ho ba siea ba ikutloa ba fetohetse 'me ho tsieleha maikutlong.
U ka fetola joang ho ikamahanya le maemo hore e be e sireletsehileng?
Ka lehlohonolo, setaele sa motho se ka ntlafatsoa habonolo ka boiphihlelo bo fapaneng kapa ka ho sebelisana le molekane ea nang le nalane ea ho hokelloa ka mokhoa o sireletsehileng.
Pele re lekola hore na re ka hlola matšoenyeho a kamano joang, ha re utloisiseng hore na matšoenyeho a ama likamano joang.
Banyalani ba nang le kamano ea matšoenyeho ba tlameha ho lula ba loana le ho se sireletsehe, matšoenyeho, ho se khotsofale le mohono.
Ho ikopanya ka tsela e sa sireletsehang ho kenyelletsa liphephetso tse sieang sebaka se senyenyane sa thabo ea likamano le ho tšepana.
Ho hlola tlamo ea ho tšoenyeha ke leeto le khathatsang 'me ho kenella ha litsebi ka nako e loketseng ke tsela e molemohali ea ho fumana karabo e hlakileng potsong, hore na u ka etsa joang hlōla ho ikopanya le matšoenyeho 'me u khaotse ho ba le likamano tse mpe kapa tse hlekefetsang.
Tsela e 'ngoe e joalo ke kalafo ea kelello.
Phekolo ea kelello
Senotlolo sa ho fetola sehokelo sena ke se sireletsehileng ke ka ho utloisisa se etsahetseng bophelong ba motho eo ho mo thusa ho utloisisa hore na bongoana ba bona bo ba ama joang kajeno.
Hore na ke matšoenyeho qalong ea kamano kapa mokhoa o khopo oa ho ratana ka maikutlo a ho tšoenyeha, setsebi sa kelello se tseba ho tsamaisa tsela ena e qhekellang le ho fana ka thuso e nepahetseng ea ho ts'oenyeha.
Lingaka li tloaetse ho tsamaisa banyalani ba bona ka ts'ebetso ea pale e momahaneng eo le eona e thusang ho aha lihokelo tse phetseng hantle, tse sireletsehileng haholoanyane le tse betere.
Ha motho a etsa pale e momahaneng, li sa tobang ngola bocha boko ba bona molemong oa ho tsoala tšireletseho kahare ho bona le kamano ea bona.
Hopola ho hlola matšoenyeho a kamano u le mong, leha u ka ba le sepheo se setle, ho ka se hlahise sephetho se lakatsehang.
Phekolo ea banyalani bakeng sa ho tšoenyeha kamanong
Phekong ea banyalani, balekane ka bobeli ba ka etsa ts'ebetso ea Therapy Therapy e tla ba thusa ho phephetsa le ho tseba lentsoe le bohloko kahare le ho felisa mantsoe a eketsang litebello tsa ho khesoa le khalefo.
Ka kalafo ena, banyalani ba ka felisa maikutlo a bona a ho nyatsa, a bora ho ba bang le ho utloisisa hore na mehopolo e joalo e tsoa hokae.
Mokhoa ona o sebetsa e le mokhoa o motle oa ho bonts'a lerato la 'nete le ho tsoala tšireletseho ea' nete likamanong.
Ho ka ba molemo hape ho utloisisa ka setaele se seng sa maiketsetso se tšoenyehileng.
Ho tšoenyeha ho sa tloaelehang.
Ho na le mefuta e 'meli e fapaneng ka ho felletseng ea bothata ba sephutheloana se sa tloaelehang.
- O koatileMotho o batla ho hokahana le molekane oa hae ebe o etsa sefahleho sa volte. Ba a ba lahla mme ba fetoha bora.
- Etseng letho: Motho o aparetsoe ke maikutlo a hae a ho hloka thuso mme o sitoa ho atamela ba bang bakeng sa kamano e haufi.
Ho hlola ho ts'oenyeha
Ho sebetsana le litaba tse joalo u le mong ho ka u amoha kamano e khotsofatsang le e molemo le ba bang.
Le ha o se o ntse o le kamanong, ho bohlokoa hore o fumane thuso ho tsoa kalafong haeba o batla hore kamano ea hau e ntlafale le ho loants'a bothata ba ho ts'oenyeha.
Litsebi tse tšoanelehang le tse ka tšeptjoang li ka u fa likeletso tse nepahetseng mabapi le hore na u ka hlola joang ho ikamahanya le maemo a tšoenyehileng le ho thusa ho folisa kamano e nang le matšoenyeho.
Leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore o sebetsa le setsebi se tsebahalang se sa sebeliseng mekhoa ea feshene le ho nka mehato ea ho lokisa ho khetholla lisosa tsa matšoenyeho le ho alafa setaele se tšabehang.
Therapy e tla lula le ho hlahloba likamano tsa hau tsa nakong e fetileng ho kenyeletsoa le kamano ea hau le batsoali ba hau.
Ba tla sebelisa mokhoa oa boits'oaro ba boitšoaro ho fetola tsela eo u nahanang ka eona ka kamano ea hau mme ka hona e tla e etsa betere le ho sireletseha.