Litaba
- 'Nete: Ntlha ea pele, ho ba le khatello ea kelello bophelong ho molemo
- 'Nete: Ho imeloa kelellong ho ka ama tsela eo u kopanelang liphate ka eona ka litsela tse ngata
- 'Nete: Ho tsosoa ke thobalano ke mofuta oa khatello ea maikutlo
- 'Nete: Ho imeloa kelellong ho ka ama bophelo ba hau ba thobalano ka litsela tse ngata
- 'Nete: Ka linako tse ling boko ba hao bo feta takatso eo
- 'Nete: Ho imeloa kelellong ho ama maemo a lihormone a amang litaba tsa thobalano
- 'Nete: Ho imeloa kelellong Ho etsa hore lihormone norepinephrine le epinephrine li lokolloe
- 'Nete: Ho imeloa kelellong ho baka ho tsoa ha lihomone tse etsang hore methapo ea mali e be mosesane
- 'Nete: Ho na le tharollo ea mathata a bakoang ke khatello ea maikutlo
- 'Nete: U lokela ho bona ngaka haeba khatello ea maikutlo e bakoa ke matšoenyeho a thobalano
- 'Nete: Tharollo e' ngoe ke ho leka-lekana
- 'Nete: Ho laola nako ho hlile ho tla fokotsa maemo a khatello ea maikutlo
- 'Nete: Etsa lintho tsohle ka tatellano, khatello ea maikutlo,' me thobalano e tla khutla
Khatello ea maikutlo. Motho e mong le e mong o ba le eona libakeng tse fapaneng tsa bophelo: khatello ea maikutlo mosebetsing, khatello ea maikutlo ea letsatsi le tlang la phomolo kapa letsatsi la tsoalo, khatello ea maikutlo ea ho sebetsana le baahisani ba sa thabiseng, motsoali ea hlanyang, bana ba hloileng ho ithuta le ho ba le litlhahlobo tsa bohlokoa tse tlang, ho phahama ha litheko ho suphamaketeng, lipolotiki tsa naha le tsa lehae.
U ka e reha lebitso, 'me u ka imeloa kelellong ka eona! Empa ho thoe'ng ka thobalano?
Ke sona se re etsang batho ba ikhethang. Liphoofolo ha li tšoenyehe ka thobalano; Che, ke rona feela ba otlolohileng ba nang le khatello ea maikutlo mabapi le thobalano.
Ha re shebeng sena hape se bohlokoa ka ho lekana, ha re boneng hore na ho na le mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo.
'Nete: Ntlha ea pele, ho ba le khatello ea kelello bophelong ho molemo
Batho ba hloka khatello e itseng maphelong a bona. Sena se ka utloahala se sa lumellane, empa khatello ea maikutlo ea hlokahala bakeng sa ts'ebetso ea 'mele oa motho. Mesifa e sebetsa motheong oa khatello ea maikutlo. Empa hoo ke khatello ea maikutlo. Ho thoe'ng ka khatello ea kelello?
'Nete: Ho imeloa kelellong ho ka ama tsela eo u kopanelang liphate ka eona ka litsela tse ngata
Lintho tse kantle hangata ke tsona sesosa sa khatello ea kelello. Nahana ka hona.
Lebokose le ka lebokoseng le khaphatsehang ka mosebetsi o seng o le kamora nako, lipalangoang tsa sechaba tse tletseng batho ba bangata ba tlotsang le ho hohlola, baahisani ba lerata, maemo a leholimo a batang, a bosoasoi matsatsi a mangata, likoloto tse sa lefelloeng le mosebetsi o sa lefeng ho lekana ho iphelisa: lintlha tsena kaofela li ka etsa ebile li etsa ho feta khatello ea kelello e nyane bophelong.
'Nete: Ho tsosoa ke thobalano ke mofuta oa khatello ea maikutlo
Hase feela hore batho ba bangata ha ba amahanye ho tsosa takatso ea thobalano le khatello ea maikutlo; batho ba bangata ha ba tsebe hore "pheko" ea mofuta ona oa khatello ea maikutlo ke mokhelo.
'Nete: Ho imeloa kelellong ho ka ama bophelo ba hau ba thobalano ka litsela tse ngata
Lintho tse ka ntle tse etsang hore motho a ikutloe a imetsoe kelellong li ka baka libido kapa ho hloka takatso ea thobalano. "Oo Molimo oa ka! Ke ne ke sebetsa nyeoeng ea motho ea bohlokoa haholo ea tlhalo letsatsi lohle letsatsi le leng le le leng ka libeke, "ramolao Daisy o ile a bua ka lentsoe le halefileng haholo.
O tsoela pele, "Ntho ea hoqetela eo ke neng ke e batla ke ho robala le monna oa ka ha ke fihla hae. Joalokaha u ka inahanela, John o ne a nyahame ebile a sa thaba ka lebaka la ntho ena kaofela, empa 'na ke ne ke khathetse haholo. Ka bobeli re ne re thabile haholo ha nyeoe e rarolloa. ”
'Nete: Ka linako tse ling boko ba hao bo feta takatso eo
Haeba u imetsoe kelellong ke ntho e kantle, boko ba hao bo hlile bo "thibela" maikutlo afe kapa afe a thobalano ao molekane oa hau a tla be a leka ho u fa ona.
Ho ea ka Ngaka Bonnie Wright, "Boko ba hau bo sutumetsa litakatso tsa thobalano hole le tsebo ea hau e le hore o tsebe ho tsepamisa mohopolo bothateng bo teng. Ha khatello ea maikutlo e felile, boko ba hau bo tla u lumella ho ela hloko lintho le mesebetsi e hohelang ea ho kopanela liphate. ”
'Nete: Ho imeloa kelellong ho ama maemo a lihormone a amang litaba tsa thobalano
Ho imeloa kelellong ho etsa hore maemo a li-hormone a fetohe. Sena le sona se baka ho fetoha hoa maikutlo mme takatso ea thobalano hangata e theoha. Ho imeloa kelellong nako e telele kapa ho sa foleng ho eketsa tlhahiso ea cortisol, e atisang ho theola libidos ntle le litlamorao tse ling 'meleng.
'Nete: Ho imeloa kelellong Ho etsa hore lihormone norepinephrine le epinephrine li lokolloe
Bua ka mekhahlelo e mebe: haeba u imeloa kelellong mabapi le ts'ebetso ea hau betheng, lihormone tsena li tla lokolloa tse tla etsa hore banna ba se ke ba khona ho fihlella monate. Hape ho na le lebaka la 'mele mabapi le hore na hobaneng sena se etsahala.
'Nete: Ho imeloa kelellong ho baka ho tsoa ha lihomone tse etsang hore methapo ea mali e be mosesane
Ho banna, phallo e nyane ea mali ho ea botoneng e bolela hore ho thata haholo ho fihlella pherekano. Ho basali, lihormone tseo li ka bolela hore ha a na taba le thobalano mme ka hona, sebaka sa hae sa botona le botšehali se ke ke sa tlotsoa.
Ka bomalimabe, ho banna le basali, khatello ea maikutlo e na le phello e tobileng ho khotsofalo ea thobalano.
'Nete: Ho na le tharollo ea mathata a bakoang ke khatello ea maikutlo
Mona ke ntho ea bohlokoa haholo empa ho le thata haholo ho fihlela tharollo ka mantsoe a mabeli: ithute ho leka-lekana. Ho bonolo haholo ho fana ka tharollo ena, ho thata haholo ho e etsa le ho e latela.
Ho na le likhothaletso le mekhoa e mengata ea ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho, 'me tlhahiso e ntle ke ho lula u li leka le ho fumana e le' ngoe kapa tse 'maloa tse u sebetsang hantle.
'Nete: U lokela ho bona ngaka haeba khatello ea maikutlo e bakoa ke matšoenyeho a thobalano
Ehlile, o tlameha ho phutholoha ho bua ka sena le ngaka ea hau, ho seng joalo o tla be o thusa ka litefo tsa ntlo eo tsa phomolo tsa ngaka eo.
Ngaka e ka thusa ho tseba hore na o na le bothata ba mmele bo bakang matšoenyeho a hau a thobalano. Ba tla etsa liteko le ho fumana hore na moriana oo u ka o sebelisang ke mohloli oa mathata a hau, meriana e joalo ka beta blockers kapa lithibela-mafu.
Sena ehlile e ka ba chelete e sebelisitsoeng hantle, empa u se ke ua qala ho tšoenyeha ka mathata a chelete. Ke selika-likoe se seng se kotsi!
'Nete: Tharollo e' ngoe ke ho leka-lekana
Tharollo e le 'ngoe e lulang e hlaha likhatellong tse ngata tsa khatello ea maikutlo le tsa thobalano ke ho leka-lekanya, ho ithuta ho lekanyetsa bophelo ba hau.
Batho ba bangata ba ka lumela hore ho thata haholo ho etsa sena. Mehato e bonolo ea ho thusa ho lekanyetsa lintho tse ngata tsa khatello ea maikutlo e kenyelletsa ho robala ka ho lekaneng, ho se nke ho ea mosebetsing, ho ikoetlisa, le tsebo ea bohlokoahali: taolo ea nako.
'Nete: Ho laola nako ho hlile ho tla fokotsa maemo a khatello ea maikutlo
Ho leka ho leka-lekanya likarolo tsohle tsa bophelo ehlile ke bolotsana ka bohona. Sena se ka fihlelleha ha nako e ntse e tsamaea, empa ho lebella ho khutlisa botsitso le ho fokotsa khatello ea maikutlo bophelong ba hau ka bosiu bo le bong ke ntho e ke keng ea etsahala.
Empa ho sebelisa sekhechana sa khale se ntlafalitsoeng hanyane, leeto la limaele tse sekete le qala ka mohato o le mong.
'Nete: Etsa lintho tsohle ka tatellano, khatello ea maikutlo,' me thobalano e tla khutla
Ke hore ka bokhutšoanyane. Tekanyo. Ho imeloa kelellong hantle! Re amohela thobalano hape!