Litaba
- Ho batla kamano e ncha
- Mona seo o hlokang ho se etsa pele o qala kamano e ncha kamora tlhalo:
- 1. Itokise maikutlong
- 2. Ela hloko bana ba hao
- 3. Tšepahala 'me u tobe puisano
- Nthong e 'ngoe, mona ke lintho tse 3 tseo u lokelang ho li qoba ka botlalo nakong ea ho laetsana:
- 1. Se ke oa nahana hore banna / basali bohle ba tšoana le motho oa mehleng
- 2. Se ke oa itšoarella ka thoto
- 3. Eba bula menyetla e mecha
Le ha tlhalo e le ntho e thata, e ka ba ea lokolla haholo. Bakeng sa ba bang, mohato o latelang o utloahalang e tla ba ho qala ho laetsana hape. Mo go ba bangwe, kgopolo fela e ka lebega e tshosa kana e sa kgonege. Ke taba e rarahaneng haholoholo haeba u na le bana, empa e ntse e khonahala ebile e ka ba monate. Ho thusa ho etsa hore sena se khonehe, ho bohlokoa ho lumella maikutlo ho lula ka tlung ea hau mme o fumane litsela tsa ho bua le bana ba hau ka hona.
Ho batla kamano e ncha
Ho bohlokoa haholo ho utloisisa hore ts'ebetso ea ho batla kamano e ncha kamora tlhalo e fapane ho bohle. Ba bang ba kanna ba itokisetsa ho laetsana hanghang ha ba bang ho ka nka lilemo pele ba ka ikutloa ba loketse ho nahana ka hona.
Hobane e etsahetse ka tsela e le 'ngoe bakeng sa motsoalle ha ho bolele hore le uena e tla etsa joalo.
Ela hloko maikutlo a hau, 'me u ipotse hore na hobaneng u batla ho qala ho ratana hape. Haeba u leka ho tlatsa lesoba le siiloeng ke molekane oa hau, ho laetsana hona joale e ke ke ea e-ba khetho e ntle. U hloka ho phela hantle u le mong pele u ka phela hantle le motho e mong bophelong ba hau.
Mona seo o hlokang ho se etsa pele o qala kamano e ncha kamora tlhalo:
1. Itokise maikutlong
Ho etsa bonnete ba hore ho batla kamano e ncha kamora tlhalo ke boiphihlelo bo botle, etsa bonnete ba hore u ikemiselitse maikutlong ho jara boikarabello bona.
Ha u batle ho sareloa ka lebaka la tahlehelo ea kamano ea hau ea khale ha u ntse u leka ho holisa e ncha. Se ke oa tšaba ho khetha ha u ntse u batla motho e mocha eo u ka intšang le eena. U na le molato ho uena le ho bana ba hau ho netefatsa hore ke motho ea tla u tšoara hantle le ho u fa seo u hlileng u se hlokang.
Haeba u ikutloa u sa kholiseha ka hore na u ka khutlela papaling ea ho laetsana, leka ho etsa metsoalle e mecha pele. Ho etsa metsoalle ho ka ba monate, 'me haeba u fumana motho eo u mo ratang ho feta motsoalle, u tla be u ntse u e-na le setsoalle se tla u thusa ho matlafatsa kamano ea hau.
Ho Bala ho Amanang: Phekolo ea Tlhalano ke Eng mme e Thusa Joang?
2. Ela hloko bana ba hao
Haeba u na le bana, u hloka ho ela hloko maikutlo le litlhoko tsa bona ha u qala ho bona molekane e mocha.
Bana ba hau ba na le mokhoa oa bona oa ho sareloa oo ba lokelang ho o etsa kamora hore batsoali ba bona ba arohane, 'me o hloka ho o hlompha. Hobane bana ba hau ba sa rate mohopolo oa hore ua ratana ha ho bolele hore ha ua lokela ho ho etsa hape, empa u lokela ho ba fa nako e lekaneng ea ho tloaela tsela e ncha ea hore lintho li sebetse.
Hangata bana ba bona molekane e mocha a leka ho nkela motsoali oa bona e mong sebaka, 'me ba bang ba bona ba ntse ba ka ba le tšepo ea hore le tla boela le kopana le motsoali e mong oa bona. Etsa bonnete ba hore bana ba hau ba utloisisa hore lintho ke tsa ho qetela, 'me u ba fe nako ea ho li lokisa. Ha u ntse u ea pele, mamela maikutlo a bona, 'me u ntše maikutlo a hau.
Ho latela seo u lokelang ho se bolella bana ba hau ka bophelo ba hau ba ho laetsana ho latela hore na ba lilemo li kae. Ngoana e monyane ha a hloke ho tseba hore o ratana ho fihlela o tebile haholoanyane ka taba ena ha mocha a lokela ho fuoa lintlha tse ling hobane o na le bonnete ba hore o tla hlokomela hore ho na le se etsahalang. Ho sa tsotelehe lilemo tsa bana ba hau, ho molemo hore o se ke oa tlisa molekane oa hau e mocha ho fihlela o ba le bonnete ba bona.
Tlhalo e ferekanya bana, 'me ba hloka botsitso. Haeba u batla ho arohana le molekane oa hau e mocha eo bana ba hau ba mo ratang, sena se ka ba bohloko joalo ka ha o arohana le motsoali oa bona e mong.
Bana ba hau ba kanna ba se arabele ka cheseho lekhetlo la pele ha ba kopana le molekane oa hau e mocha. Ba kanna ba bonts'a khalefo le pherekano ka mefuta e fapaneng joalo ka ho itšepa ka pel'a molekane oa hau e mocha kapa le ho u khutsisa.
Ba fe nako ea ho ikamahanya le maemo, 'me u se ke oa ba qobella maemong ao ba sa phutholohang ho ona a amanang le molekane oa hau e mocha. U ka ba hloka hore ba hlomphe molekane oa hau e mocha, empa u ke ke ua ba hloka hore ba rate molekane oa hau e mocha.
3. Tšepahala 'me u tobe puisano
Botšepehi le pepeneneng ke tsona tse susumetsang tšepo; toba ha u ntse u buisana le molekane oa hau. Bua pepeneneng ka litebello tsa hau, seo u se lakatsang ho tsoa kamanong ena kapa arolelana mathata a mang ao u ka bang le ona. Ho bohlokoa ho theha tokelo ena qalong ea kamano kaha e bula tsela bakeng sa kamano e tiileng. Hopola, ho phetlelana lifuba le botšepehi ke karolo ea bohlokoa ea kamano efe kapa efe.
Le ha ho qala kamano e ncha kamora tlhalo hangata e le ntho e thata haholo, o ntse o ka natefeloa. Etsa bonnete ba hore ha u tsoelepele hobane batho ba lebelletse uena kapa hobane u nahana hore u lokela. Ho e-na le hoo, e etse kamoo u batlang 'me u se u loketse. Se ke oa potlakela kamano ea hau e ncha, 'me ka nako eohle, etsa bonnete ba hore ua itlhokomela.
Haeba u na le bana, ba boloke kelellong 'me u ba fe nako ea ho tloaela motho enoa e mocha bophelong ba hau. Hopola hore ena ke khetho ea hau le bophelo ba hau, etsa bonnete ba hore u itokisitse, 'me u e etse boiphihlelo bo botle.
Nthong e 'ngoe, mona ke lintho tse 3 tseo u lokelang ho li qoba ka botlalo nakong ea ho laetsana:
1. Se ke oa nahana hore banna / basali bohle ba tšoana le motho oa mehleng
Ho tšepa motho e mocha ho nka nako, haholo-holo kamora hore u utloisoe bohloko ke molekane oa hau oa mehleng. Leha ho le joalo, haeba u lula u sa tšepe seo, u tla senya monyetla oa hau oa ho fumana motho e mocha. Ithute ho sheba monna / mosali e mocha e le motho ka mong. Hlokomela kamoo ba fapaneng, ba mosa, ba u mamelang ka hloko. Ba ananele ka makhabane a bona.
Haeba o ntse o tobane le mathata a ts'epo, o ka nahana ka tlhabollo ea litsebi kapa mekhoa e meng e kang Emotional Freedom Technique (EFT), e kenyelletsang ho ts'oara lintlha tsa acupressure. Ela hloko litaba tsa hau mme o seke oa tšaba ho batla thuso.
Ho Bala ho Amanang: Lerato la Lerato kapa la 'Nete: Ho Fumana Lerato Hape Kamora Tlhalo
2. Se ke oa itšoarella ka thoto
E thata empa e ke ke ea khoneha. Ntle le moo, re seo liphihlelo tsa rona li re etsang sona. Empa ho ts'oara thoto ho ne ho sa thuse mang kapa mang. Haeba feela, e sitisa tsoelo-pele ea rona mme hangata e re utloisa bohloko ka lintho tse fapaneng.
Ithute mekhoa e tla u thusa ho lokolla thoto; ba le puisano e ka hare le uena ka se u tšoereng. Hape, hlokomela liphoso tsa hau tsa nakong e fetileng lenyalong la hau, ikarabelle 'me u ithute ho tsona.
3. Eba bula menyetla e mecha
Kamora ho nahana ka ntho e ngoe le e ngoe, qetellong u fihlile sebakeng seo u batlang ho ratana le sona. U kanna oa etsa joalo ka lekhonono kapa oa ba le matšoenyeho a hau, e leng ntho e tloaelehileng, empa u bule menyetla e mecha. Haeba ho se letho, o ka fumana motsoalle e mocha. Hopola hore letsatsi le leng le le leng le tlameha ho fihla sehlohlolong ka kamano. U batla ho hata ka hloko, ho nahanisisa ka botebo pele u itlama. Leha ho le joalo, lula u bulehetse likhopolo tse ncha.
Bala Haholoanyane: Bohato ba 5 Mohato oa ho ea pele kamora tlhalo
Le ha ho qala kamano e ncha kamora tlhalo hangata e le ntho e thata haholo, o ntse o ka natefeloa. Etsa bonnete ba hore ha u tsoelepele hobane batho ba lebelletse uena kapa hobane u nahana hore u lokela. Ho e-na le hoo, e etse kamoo u batlang 'me u se u loketse. Se ke oa potlakela kamano ea hau e ncha, 'me ka nako eohle, etsa bonnete ba hore ua itlhokomela.
Haeba u na le bana, ba boloke kelellong 'me u ba fe nako ea ho tloaela motho enoa e mocha bophelong ba hau. Hopola hore ena ke khetho ea hau le bophelo ba hau, etsa bonnete ba hore u itokisitse mme u e etse boiphihlelo bo botle.