Litaba
- Kamano ea OCD - ho tsepamisa mohopolo o sa utloahaleng litlamong tsa lerato
- Ocd le lenyalo
- Ocd le likamano tse haufi-ufi
- Tse ling tsa litšabo tse tloaelehileng
- Mehopolo e kenelletseng e lateloa ke karabelo e matla ea maikutlo
- Ho hlaphoheloa kelellong le ho qobelloa
- ROCD e hokahane le phetheho
- Maikutlo a tloaetse ho fetoha letsatsi le letsatsi, empa litekanyetso tsa rona ha li thekesele
- Kalafo
- Thibelo ea maikutlo le karabelo
Ke ntho e tloaelehileng ho ba le matšoenyeho a itseng a amanang le ho ba le kamano ea lerato. Ho belaela molekane ho ka ba ntho e tloaelehileng haholo, haholo ha lintho li bonahala li sa tsamaee hantle le lintoa li le khafetsa. Le ha ba bangata ba rona re ba le matšoenyeho a itseng ha re le kamanong, ba nang le bothata ba Relationship OCD (R-OCD) ba ka fumana ho ba tšebelisanong ho le boima haholo ebile ho le thata haholo. Ocd le likamano ke sebaka se rarahaneng 'me hangata batho ba nang le bothata bona ha ba hlokomele bohloko le masisa-pelo ao ba itliselitseng' ona.
Kameho ea ocd likamanong e iponahatsa ka sebopeho sa menahano e sa batleheng, e sithabetsang le liphephetso bophelong ba lerato. Likamano tsa OCD le maikutlo a lerato ke motsoako oa hlooho o lebisang pherekanong ho theha le ho boloka likamano tsa lerato.
Kamano ea OCD - ho tsepamisa mohopolo o sa utloahaleng litlamong tsa lerato
Likamano OCD ke seteishene sa Obsessive Compulsive Disorder (OCD) moo motho a jeoang haholo ke matšoenyeho le lipelaelo tse tsepamisitsoeng boitlamo ba bona ba marato.
Matšoao a kamano e amanang le khatello ea maikutlo (rocd) a ts'oana le a lihlooho tse ling tsa OCD moo mokuli a bang le mehopolo le litšoantšo tse kenang. Leha ho le joalo, ka ROCD matšoenyeho a amana ka kotloloho le a mang a bohlokoa. Likamano lipontšo tsa li-ocd li kenyelletsa boits'oaro bo se nang litholoana joalo ka ho lula u batla ts'episo ho balekane ba bona hore baa ratoa, ho bapisa lipakeng tsa batho ba iqapetsoeng, balekane ba metsoalle le balekane ba bona.
Ocd le lenyalo
Haeba u nyalane le motho ea nang le ocd, ba batla bopaki bo tla tiisa hore molekane oa bona ke papali e ntle. Ts'oaetso ea kamano ea ho hloka kamano e kenyelletsa ba nang le ts'oaetso e khanyang holim'a likamano tsa bona le balekane ka nako e telele. E ka ba mohopolo o motle ho batla tlhabollo ea likamano kapa ho etsa tlhahlobo ea marang-rang ea ocd ho bona hore na o hloka thuso e eketsehileng.
Ocd le likamano tse haufi-ufi
Bakeng sa batho ba nang le kamano le OCD, ho ka ba boima ho natefeloa ke bophelo bo haufi. Ba ba le tšabo ea ho lahloa kherehloa, mathata a 'mele le ts'ebetso ea matšoenyeho. Tsebo ea ho phomola joaloka phefumoloho e tebileng le litšoantšo tse tataisitsoeng e ka ba litsela tse ntle tsa ho khatholla lihlopha tsa mesifa ea hau le ho imolla mmele oa matšoenyeho le ho se sireletsehe ho sa nepahalang.
Tse ling tsa litšabo tse tloaelehileng
Tse ling tsa litšabo tse tloaelehileng likamanong tsa botona le botšehali tse kenellang li kenyelletsa: Ho thoe'ng haeba ke sa khahloe ke molekane oa ka? Ho thoe'ng haeba ke sa rate molekane oa ka?, Na ke motho ea nepahetseng bakeng sa ka? kantle moo? Matšoenyeho ka kakaretso ke hore motho a ka ba le molekane ea fosahetseng.
Boholo ba rona re ba le mehopolo le litšoantšo tse kenang letsatsi le letsatsi, empa batho ba sa hlokeng kamano le OCD hangata ba fumana ho le bonolo ho e lahla.
Leha ho le joalo, ho fapane haholo le ba nang le bothata ba kamano e fetelletseng ea maikutlo.
Mehopolo e kenelletseng e lateloa ke karabelo e matla ea maikutlo
Ho ba nang le bothata ba likamano tse fetelletseng tsa kamano, mehopolo e kenelletseng hangata e lateloa ke karabelo e matla ea maikutlo. Ba kanna ba ba le matšoenyeho a maholo (mohlala, ho tšoenyeha, ho ba molato) mme seo se etsa hore ho be thata ho bona ho se bohlokoa hoa molaetsa mme, ka hona, ho o lahla.
Batho ba nang le bothata ba utloa ho potlaka ho kenella mohopolong mme, maemong a ROCD, batla likarabo. Ke tlhaho ea ho pholoha e sutumetsang bakuli ba ROCD ho nka bohato ho felisa kotsi e 'lemohuoang'.
Hape ke ho se ts'oanehe hoo ho leng thata ho mamella. Bakuli ba ka felisa likamano tsa bona, eseng hobane ba fumane 'karabo', empa hobane ba se ba sa mamelle khatello ea maikutlo le matšoenyeho a 'ho se tsebe' kapa ba etsa joalo ka lebaka la molato ("Nka bua leshano joang ho molekane oa ka 'me senya bophelo ba bona? ”).
Ho hlaphoheloa kelellong le ho qobelloa
Ka ROCD, ho ts'oenyeha le ho qobelloa ka bobeli ke kelello, ka hona ha ho na moetlo o bonahalang kamehla.
Bakeng sa ho etsa bonnete ba hore kamano e lokela ho sebelisoa nako, bakuli ba qala ho batla khothatso.
Ba tla kenella lerata le sa feleng, ba qeta lihora tse ngata ba batla likarabo. Ba kanna ba bapisa tse ling tsa bona tsa bohlokoa le balekane ba bona ba nakong e fetileng kapa ba sebelisa 'thuso' ea Google (mohlala, Googling "Ke tseba joang hore ke na le motho ea nepahetseng?").
Batho ba bang ba nang le bothata ba kamano e fetelletseng ea ho qhekella ba shebella banyalani ba bang ho fumana leseli la hore na kamano e 'atlehileng' e lokela ho hlaha joang. Ho tloaelehile hape ho leka ho laola moratuoa kapa ho ela hloko lintlha tse nyane (mohlala, chebahalo ea balekane, sebapali, jj.).
Ho qoba hape ke mokhoa o arolelanoang har'a bakuli ba ROCD. Ba ka qoba ho ba haufi le balekane ba bona kapa ba hana ho etsa lintho tse ling tse amanang le maikutlo a lerato.
ROCD e hokahane le phetheho
ROCD le eona hangata e hokahana le phetheho. Mokhoa o fosahetseng oa ho nahana o atileng haholo phethehong ke monahano o felletseng kapa o se nang letho (dichotomous).
Kahoo haeba lintho li sa tšoane hantle le kamoo li lokelang ho ba kateng, li fosahetse. Ho bonahala ho na le tumelo har'a batho ba nang le bothata ba kamano e fetelletseng ea maikutlo a hore motho o lokela ho ikutloa ka tsela e itseng (mohlala, "Motho o lokela ho ikutloa 100% a hokahane le molekane oa hae") kapa hore ho na le lintlha kapa boits'oaro bo tla hlalosa kamano e atlehileng. (mohlala, ho ts'oarana ka matsoho ha u le har'a batho, ho lula u ikutloa u rata molekane).
Takatso ea ho ikutloa ka tsela e itseng e ka baka khatello e kholo. E ka baka le mathata a thobalano kamanong, kaha ho thata (kapa ha ho khonehe) ho e etsa tlasa khatello.
Ha re lakatsa ho utloa maikutlo ka ‘phethahalo’ joale re qetella re sa utloe maikutlo.
Ka mohlala, haeba u ne u le phathing ebe u lula u ipotsa hore na “ke ntse ke ithabisa hona joale?”
Sena se ka tlosa boiphihlelo ba hau moketjaneng. Sena se boetse se bolela hore ha re shebane le tsa joale. Kahoo ho fapana le ho loanela ho ikutloa ka tsela e itseng, motho a ka batla ho tsepamisa maikutlo ho tsoelapele bophelo ba letsatsi le letsatsi le mesebetsi eo e e amang. Kahoo, haeba motho a nka qeto ea ho isa molekane oa hae lijong tsa lerato, ba lokela ho leka ho etsa joalo leha ba ka ba le mehopolo e kenang mme ba ikutloa ba sa phutholoha (mohlala, ho tšoenyeha, ho ba molato).
Ho ka ba molemo ho ikhopotsa hore sepheo ha se hore re natefeloe ke ketsahalo eo (kapa re natefeloe ke eona), joalo ka ha re ka be re ipehile bakeng sa ho hloleha.
Ho na le kutloisiso e fosahetseng har'a batho ba nang le bothata ba kamano e fetelletseng ea hore motho a ke ke a hoheloa ke batho ba fetang a le mong ka nako e le 'ngoe, ka hona, neng kapa neng ha motho ea nang le bothata a iphumana a hoheloa ke motho e mong ba ikutloa ba le molato haholo. ho tšoenyeha.Ba leka ho pata maikutlo ao ka ho ikhula (ke hore, ho qoba) kapa ba ipolela ho balekane ba bona.
Batho ba nang le bothata ba kamano e fetelletseng ea maikutlo ba ka ikutloa hore ba hloka ho tšepahala ho tse ling tsa bona tsa bohlokoa mme ba arolelane kapa ba "bolele" lipelaelo tsa bona. 'Nete ke hore ho tloaelehile haholo ho fumana batho ba bang ba khahleha ha ba le kamanong e ikemiselitseng. Rea tseba hore re kanna ra khetha motho eo re nang le eena ka mabaka a maholo eseng feela ho latela maikutlo ao re kileng ra ba le ona ka nako e le ngoe.
Maikutlo a tloaetse ho fetoha letsatsi le letsatsi, empa litekanyetso tsa rona ha li thekesele
Ho hotle ho ikhopotsa hore maikutlo le maikutlo a rona a lula a fetoha letsatsi le letsatsi, empa litekanyetso tsa rona ha li fetohe. Ha ho khonehe ho utloa 100% e hokahane le ho chesehela balekane ba rona ka linako tsohle. Likamano li fetoha ka nako, kahoo re ka thatafalloa haeba re lakatsa ho ikutloa ka tsela e tšoanang le eo re neng re ikutloa ka eona qalong ea kamano ea rona. Leha ho le joalo, ba ts'oaretsoeng khetla ea likamano tse feteletseng tse tlamang ba hana ho lumela joalo.
Kalafo
Phekolo ea banyalani e kanna ea ba phephetso ha setsebi se sa tloaelane le boemo bona. Hoa hlokahala hore u se rute mokuli feela empa hape le molekane ka OCD le ROCD.
Thibelo ea maikutlo le karabelo
Thibelo ea ho hlahisa maikutlo le ho arabela (ERP) ke mokhoa oa kalafo o tsejoang o atlehile haholo ho phekola OCD. Mekhoa ea ERP e hloka hore ea nang le bothata ba khatello ea maikutlo a kamano a ithaopele ho pepesetsoa lintho le mehopolo eo a e tšabang (mohlala, 'Ho na le monyetla oa hore ke na le molekane ea fosahetseng').
Ho ikoetlisetsa ho ikoetlisa khafetsa ha nako e ntse ho feta ho fa ba nang le bothata ba ho ba le kamano e feteletseng monyetla oa ho ithuta ho phela le lipelaelo le matšoenyeho a bona le kamoo ba ka laolang menahano e kenang ka kamano le tse ling tsa bohlokoa.