Litaba
- Ho ts'epa theknoloji ea dijithale ho fokotsa likhokahano tsa 'nete tseo batho ba li arolelanang
- Bokhoba bo feteletseng le ts'epahalo e fetelletseng ea mahlale a morao-rao li ka lebisa ho ts'epahalo
- Ho lekanyetsa ke senotlolo sa ho tsamaisa theknoloji le media oa sechaba
- Boloka litšebelisano tsa hau tsa inthanete le ba bang li le tlase
- Tlosa ho qetela
Mofuta oa morao-rao oa Diagnostic Statistical Manual of Mental Health (DSM) o na le lebitso le lecha la ntho eo re tsebileng ka eona ka nakoana. DSM-5 e na le ts'oaetso ea "Internet Gaming Disorder". Ho na le likeketso tse eketsehileng mabapi le ho nahanoa bakeng sa ho kenyelletsoa ntlafatsong e latelang e kang Social Media le Digital Device Addiction.
Joaloka moeletsi oa banyalani, kea bona hore ts'ebeliso e pharalletseng ea lisebelisoa tsa dijithale e se e le sesosa sa karohano lipakeng tsa banyalani le malapa. O ka hlaolela likhokahano tsa bohlokoa kapa likamano tsa bohlokoa ha lisebelisoa tsa dijithale li nka nako le tlhokomelo ea hau? Moreki e mong o bitsitse mecha ea litaba ea sechaba "vampire e nkang nako." Ke ne ke nahana hore eo ke tlhaloso e loketseng ea tšebeliso e fetelletseng ea mahlale. Ha ho makatse hore na hobaneng hangata batho ba ikutloa ba imetsoe kelellong le khatello ea nako; ba ikutloa eka ha ho na lihora tse lekaneng ka letsatsi ho iketsetsa sohle seo ba hlokang ho se etsa bakeng sa bona le mesebetsi ea bona, re se re sa re letho ka lelapa. Ba tla fumana nako ea ho hokahana joang ka tsela e utloahalang?
Ho ts'epa theknoloji ea dijithale ho fokotsa likhokahano tsa 'nete tseo batho ba li arolelanang
Ha a lula bosiu a ntse a phallela livideo kapa a bapala lipapali 'me a le ho Facebook fonong ea hae, ba kanna ba ba hole le monahano le boikemisetso le ha ba lutse ka kamoreng e le' ngoe. Nahana ka menyetla e hlolohetsoeng ea ho hokahana! Ba ntse ba qoqa hanyane, ba etsa meralo e fokolang ea ho qeta nako ba le 'moho' me lihora tse peli tseo ba ka beng ba bile le kamano e haufi kapa thobalano li nkuoe ke ts'ebeliso ea bona ea mahlale le nako eo ba e sebelisitseng lisebelisoa tsa dijithale. Haufinyane tjena ke ne ke le lijong tsa mantsiboea le mosali oa ka reschorenteng mme ke bone lelapa lohle tafoleng e 'ngoe le batho bohle ba moketjaneng ba shebile liselefounu tsa bona. Ke hlile ke e behile nako. Hoo e ka bang metsotso e 15 ha ho lentsoe le le leng le ileng la buuoa pakeng tsa bona. Sena e bile khopotso e bohloko ho nna ea kamoo ts'epo ena ea mahlale a dijithale e jeleng setsi ka har'a lelapa.
Bokhoba bo feteletseng le ts'epahalo e fetelletseng ea mahlale a morao-rao li ka lebisa ho ts'epahalo
Qetellong ea ponahalo ke ho lemalla, empa ho na le maemo ohle a ts'ebeliso le tšebeliso e fetelletseng ho kenyelletsa ho se tšepahale. Ts'ebeliso ena ea mahlale e boetse e kentse letsoho ho nyoloheng ha mofuta o mocha oa ho se tšepahale. Smartphone le tablet li etsa hore ho be bonolo haholo ho ba le meqoqo ea lekunutu ka puisano le melaetsa ea lekunutu. Motho a ka hokahana le motho oa boraro mme a ba le kamano ea maikutlo, ho qoqa ka thobalano, ho shebella litšoantšo tsa bootsoa kapa lik'hamera tsa thobalano ka maoto a mabeli ho tloha molekane oa hae ea lutseng moo. Ke tšositsoe ke ho tseba hore na sena se etsahetse hangata hakae ho banyalani ba tlileng ho mpona ha ke le bothateng ba likamano. Ho nka feela tlanya sehokela se tsoang ho mosebelisi ea nang le bohelehele ho theoha lesoba la mmutlanyana la lihokela tsa marang-rang tse ka qetellang li lebisitse ho thehoeng ha bokahohle bo inahaneloang inthaneteng moo ho nang le ntho e ngoe le e ngoe ho bona. Kotsi ke hore hona ho fetoha tahi e nang le boits'oaro bohle ba motho ea lemaletseng joala; ho boloka lekunutu, ho bua leshano, ho qhekella 'me motho ea lemaletseng joala o ea hohle moo a hlokang ho fumana "tokiso" ea bona.
Ha re ntse re itšetleha haholo ka mahlale a morao-rao bakeng sa mosebetsi le thuso ea motho ka mong, na ho na le karabo bakeng sa ba itšetlehang haholo? Ke lumela hore e teng. Joaloka boeletsi ba likamano, ke khothaletsa likhefutso tse tsoang mecheng ea litaba tsa sechaba ka ho khetheha mme ka linako tse ling ke "detox ea dijithale" e fumanoeng e le molemo ho batho ka bomong le banyalani ba utloang eka ba qeta nako e ngata haholo ba sebelisa lisebelisoa le mahlale.
Ho lekanyetsa ke senotlolo sa ho tsamaisa theknoloji le media oa sechaba
Joalo ka lintho tse ngata tse lemalloang, ho ithiba kapa ho lekanyetsa ke senotlolo sa ho laola theknoloji le media oa sechaba. Ba bang ba fumana ho ithiba ho ka etsahala ka nako e khutšoane, ka hona, detox ea dijithale e khothaletsoa ka kemiso e behiloeng. Sehlooho se tla qoba tšebeliso ea mecha ea litaba ea sechaba le lisebelisoa, ba inehele ho sebelisaneng le batho ba bang le balekane ba bona le litho tsa malapa. Tlaleho ea moreki e bontša hore ba ikutloa ba le bobebe ebile ba se na khatello ea maikutlo kamora nako ea pele ea ho tlosa 'mele, mme ba maketse ke seo ba khonneng ho se fihlela ntle le ts'ebeliso ea lisebelisoa le mahlale a dijithale. Banyalani ba latelang likeletso tsa likamano tsena ba khona ho hokahana ka bolokolohi 'me ba qeta nako eo "ba e fumaneng" ba le bang le bana ba bona. Khafetsa ba khutlela ts'ebelisong ea bona ea lisebelisoa tsa bona kamora ho tlosa detox ka tlhokomeliso e ncha ea ts'usumetso e mpe eo ts'ebeliso ea lisebelisoa tsena e ka bang le eona likamanong tsa bona le likamanong tsa 'nete tsa lefatše.
Boloka litšebelisano tsa hau tsa inthanete le ba bang li le tlase
Bakeng sa ba bang ba sebelisang lisebelisoa ka mokhoa o lekanyelitsoeng, ke ba eletsa hore ba ele hloko ho sebelisa hampe le ho boloka litšebelisano tsa bona tsa inthanete le ba bang li le tlase mme ho e-na le hoo ba tsepamise maikutlo thabong le thabong ea ho ba le molekane ea lerato le ea mamelang. Ke eletsa hore ba etse mesebetsi e mengata hammoho, ho hopola lintho, ho ba teng hona joale le balekane ba bona.
Tlosa ho qetela
Ho bohlokoa ho hokahana ka maikutlo le ho hlaolela kamano ea bona ea 'mele. Hopola likeletso tsa bohlokoa tsa kamano eo ho seng se ka nkeloang sebaka ke litšebelisano lipakeng tsa baratani. Ha ho sesebelisoa sa dijithale kapa ts'ebeliso ea mahlale e ka tlisang khotsofalo le maikutlo a lerato le bohlokoa hoo ho hokahana le molekane oa hau ho ka.