Litaba
- Methati e 5 ea lerato ke efe?
- Mothati oa 1: Ho oela leratong kapa moeling
- Mothati oa 2: Ho aha tšepo
- Mothati oa 3: Ho soetseha
- Mothati oa 4: Ho aha lerato la 'nete
- Mothati oa 5: U lumella lerato la hau hore le fetole lefatše la hau
- Ho rata ka mekhahlelo e fapaneng ea lerato
- Qetellong, ho bua ka lerato!
Lerato ke boikutlo bo monate, 'me ho na le mekhahlelo e' maloa ea lerato. Lerato hape ha se mofuta o le mong feela - le ka bonoa le ho ba le boiphihlelo likamanong le mefuteng e fapaneng.
Hohle moo re eang, rea hlokomela hore maikutlo ana a ka ba bohlokoa ho batho, mme ba tloaetse ho fumana lerato, mme ba ratana le batho, lintho le libaka.
Leha ho le joalo, ha re utloa kapa re bala lentsoe 'lerato,' hangata re le amahanya le ho ratana - lerato pakeng tsa baratani, lerato pakeng tsa banyalani.
Methati e 5 ea lerato ke efe?
Ngaka John Gottman, setsebi sa kelello se tummeng se ithutileng ka matla a lenyalo, o ngotse buka e bitsoang Principia Amoris: The New Science of Love moo a hlalositseng hore ho na le mekhahlelo e fapaneng ea lerato.
Mekhahlelo ena ea lerato ea kamano ea lerato ha e ame feela ho oela leratong "qalong" empa e oela makhetlo a mangata ka mekhahlelo e fapaneng ea lerato.
Le ha ho oela leratong ho le taba e ikhethang, ho kanna ha ba le mekhahlelo e mehlano ea lerato eo banyalani ba fetang ho eona nakong ea ho oa hlooho ka lebaka la ho ratana. Ha nako e ntse e tsamaea, lerato leo batho ba babeli ba ratanang ka lona lea fetoha, 'me mekhahlelo ea kamano e tsoela pele ho tloha ho e' ngoe ho ea ho e 'ngoe.
Mothati oa 1: Ho oela leratong kapa moeling
Le ha ho oela leratong ho ka utloahala e le haufinyane haholo ho uena, ba bang ba kanna ba iphumana ba botsa hore na methati ea lerato e hokae. Mohlomong ha u e-so ka u nahana ka hona, empa ho na le mehato e fapaneng ea lerato eo banyalani ba e fetang pele ba lekana ka ho felletseng.
Ho e 'ngoe ea mekhahlelo ea pele ea lerato, re tsebisoa ka poleloana kapa mohato oa moeli. Re ka nahana hore mekhahlelo ea lerato bakeng sa banna le basali e ka fapana, empa leha ba ka ba le mekhoa e fapaneng ea ho hlahisa maikutlo a bona, methati ea likamano hangata e lula e tšoana.
Dorothy Tennov o qalile ho beha moeli ka 1979. Lentsoe lena le hlalosoa e le boemo ba kelello boo motho a leng leratong ho bonahatsoa ke matšoao a mmele a latelang.
Sefahleho se phatsimang, ho otla ha pelo, ho hema hanyane, le matšoao a kelello, e leng: mehopolo e fetelletseng le litoro, thabo ea ho theha maqhama le baratuoa, litakatso tsa thobalano, hape, tšabo ea ho khesoa.
Ntle le liponahatso tsena tsa kelello / maikutlo le 'mele,' mele ea rona e sebetsa ho fihlela le maemong a lik'hemik'hale / limolek'hule ha re le mohato oa pele ho mekhahlelo e mehlano ea likamano.
Ho oela leratong ho boetse ho etsa lihormone le li-pheromone tse etsang hore re hoheloe haholo ke motho eo re tla ba molekane oa hae haufinyane. Ke e 'ngoe ea matšoao a karolo ea pele ea likamano.
Ho latela Alchemy of Love and Lust ea Dr. Theresa Crenshaw, har'a lihormone tsa bohlokoahali tse nkileng karolo karolong ena ea pele ho tse tharo tsa likamano ke tse latelang:
Phenylethylamine (PEA), kapa "molek'hule ea lerato," ke mofuta oa amphetamine (e, sethethefatsi), eo ka tlhaho e thehoang 'meleng ea rona.
Oxytocin, e tsejoang ka ho fetisisa e le "cuddle hormone," ke eona e etsang hore re atamele haufi le baratuoa ba rona. Ha re le haufi, 'mele ea rona e tla e hlahisa haholo. Ka hona re etsa hore re atamele le ho feta.
Lintlha tsena tsa mokhahlelo ona oa lerato oa ho nkeha maikutlo li re foufatsa lifolakha life kapa life tse khubelu. Ena ke e 'ngoe ea maemo a pele a fapaneng a lerato. E re fa mohopolo o foufetseng oa ho rata motho enoa eo re mo ratang.
Lifolakha tsena tse khubelu li qetella li tobane le karolo ea bobeli ea lerato, e leng ho aha tšepo.
Ho utloisisa haholoanyane ka matšoao a ho ratana, shebella video ena.
Mothati oa 2: Ho aha tšepo
Ena ke karolo ea bobeli ho tse hlano tsa ho ratana. Mothating ona oa lerato, ho na le lipotso tse ling tse ngata tseo baratani ba tobaneng le tsona, empa ka nako e ts'oanang, ba hola e le banyalani mme ba haha likamano tsa bona. Ho aha tšepo ho etsa hore baratuoa ba arabe potso ea mantlha le e tebileng ea lerato -
Na nka u tšepa?
Ho aha ts'epo ho mabapi le ho boloka lithahasello tse ntle tsa molekane oa hau mohatong ona oa bobeli oa lerato. Ke feela ka ho mamela molekane oa hau. Ha ba ikutloa ba sa tšoanelehe kapa ba bua ka bohloko ba bona le bohloko ba bona, re emisa lefatše la rona ho kopana le bona ntoeng ena.
Ena ke karolo ea bobeli ea likamano, moo batho ba qalang ho ikutloa ba sireletsehile likamanong tsa bona. Thobalano, leha e ka se be bohale kapa bohale joalo ka mohato oa pele oa ho nkeha maikutlo, ea khotsofatsa.
Mokhahlelo oa bobeli ke ha o ikutloa o sirelelitsoe ebile o ratoa. Ho buisana ka nako ena ho ka itlela feela, empa hape o tla iphumana u etsa boiteko bo matla ba ho bua le molekane oa hau, ho ba utloisisa hantle le ho ba tšepa.
U tla etsa lintho tse thusang molekane oa hau ho holisa tšepo le lerato ho uena.
Mothati oa 3: Ho soetseha
Mokhahlelo oa boraro oa lerato ke mohato oa ho nyahama. Ke ha, nakong ea lerato, o qala ho hlokomela hore kamano, kapa lerato, ha se bethe ea lirosa. Ke ha o qala ho ikutloa o soetsehile kamanong ea hau.
Ho soetseha e ka ba mohato o thata ho feta ho banyalani ba ratanang ho fihlela joale, mme ba bang ba kanna ba se fetise mothati ona ka lerato le likamano.Batho ba likamanong ba qala ho ipotsa hore na ba khethile motho ea nepahetseng kapa ba entse phoso.
Ba boetse ba qala ho ipotsa hore na kamano e tla sebetsa ho hang kapa che. Leha ho le joalo, banyalani ba bangata ha ba hlokomele hore mothati ona ke oa tlhaho mme o tobane le hoo e ka bang mang kapa mang ea ratanang.
Senotlolo sa ho feta sethaleng sa 3 sa lerato ke ho buisana le ba bang ka maikutlo a hau. Mohlomong u ka bua le banyalani ba bang ba bileng likamanong tsa nako e telele.
Ha u etsa joalo, u tla hlokomela hore mothati ona o tloaelehile ebile ha se ntho e tšoenyang. Ho bua ka maikutlo a hau le molekane oa hau ho tla u thusa ho lokisa lintho kapele.
Mothati oa 4: Ho aha lerato la 'nete
Ona ke mohato oo banyalani ba tsebanang ka hare, ba fetile mohato oa ho nyahama, le ho utloisisana hantle, kamano ea bona le lerato la bona.
Mothating ona, o ithutile mefokolo le liphoso tsa molekane oa hau mme o ithutile ho sebetsana le tsona.
Hona joale le se le le sehlopha, 'me e mong le e mong oa lona ha a tsotelle feela seo a leng sona, empa le molekane oa hae. U tsotella lipheo tsa bona, litabatabelo le maikutlo a bona ho feta neng kapa neng, ho u etsa sehlopha se setle.
U utloisisa moelelo oa 'nete oa lerato' me u amohela taba ea hore ha e ntle kamehla kapa e tšoana le maikutlo a lerato.
Leka hape: Na u ikutloa eka lea utloisisana lipotso tse ling
Mothati oa 5: U lumella lerato la hau hore le fetole lefatše la hau
Mothati oa 5 mohlomong ke ha lerato la hau le le matla ka ho fetisisa.
Ha le ithutile ho ratana mme le sa natse liphapang tse nyane mme le amohela mefokolo ea e mong, lea hlokomela hore le ka sebelisa lerato la lona ho fetola lefatše le ho etsa phapang.
Le hlokomela matla ao le nang le 'ona le le banyalani mme le qala ho a sebelisa ka likarolo tse fapaneng tsa bophelo ba hau. Ua hlokomela hore u ka fumana ho hongata haholo ha uena le molekane oa hau le sebetsa 'moho ho feta kamoo le neng le ka etsa haeba le ne le le bang. U boetse u fihlela lintho tse sa tloaelehang le tse kholo le bona.
Ho rata ka mekhahlelo e fapaneng ea lerato
Palo e tšosang ea tlhalo United States e bonahala e fana ka maikutlo a hore banyalani ba bangata ba ka ba le bothata ba ho feta mohatong oa bobeli oa lerato. Etsoe, ho thata ho etsa hore batho ba u tšepe.
Ho na le mekhoa e mengata eo re ka tsoelang pele ho e rata ka mekhahlelo e fapaneng ea lerato, joalo ka ho kenya mekhoa e latelang ho etsa hore lerato le tsoelepele ho hola mohatong o mong le o mong mekhahlelong eohle ea likamano tsa lerato.
Ho latela Dr. John Gottman, balekane ba ka feta methating e fapaneng ea lerato ka ho latela likeletso tsena tse 'maloa:
- Ho tseba mathata le bohloko ba molekane oa rona.
- Kutloisiso ea hore ho lula ho na le mekhoa e 'meli ea ho sheba maikutlo a mabe.
- Ho retelehela ho e-na le ho furalla litlhoko tsa molekane oa rona.
- Ho fana ka kutloisiso e felletseng ea molekane oa hau
- Ho mamela molekane oa rona, re sa itšireletse. Ho fana ka tsebe e mamelang ka pelo e bulehileng le kelello e bulehileng.
- Ea ho qetela ke ho bontša kutloelo-bohloko.
Mekhahlelo ena ea lenyalo kapa mekhahlelo ea likamano e re pepesetsa 'nete ea hore ho na le lintlha tse ling tse ngata tseo' mele ea rona le maikutlo a rona li hlokang ho li fihlela hore motho a ratane le motho le lintlha tse ling hape hore a lule a ratana le motho.
Ho oela leratong ha ho bolele feela maikutlo, joalo ka ha joale re tseba hore lihormone le li-pheromone le tsona lia li bolela, mme ho lula leratong ha se feela ho bolella balekane ba rona "Kea u rata" letsatsi le letsatsi kapa hora e ngoe le e ngoe.
Mekhahlelo e fapaneng ea lerato ho matla hammoho ke ho boloka lithahasello tsa molekane oa hau kamehla. Ka nako e ts'oanang, re boetse re tsoelapele ho hola re le batho ba rona nakong eohle ea likamano.
Qetellong, ho bua ka lerato!
Le ha banyalani bohle ba feta methating e fapaneng ea lerato, ba bang ba ka phela matsatsi a mabe, ha ba bang ba sa khone. Ka tsela efe kapa efe, e mabapi le lerato leo batho ba babeli ba le arolelanang, ekaba ka nako e khuts'oane kapa e telele. Ho bohlokoa ho utloisisa se hlileng se leng bohlokoa.
Puisano, ts'epo le lerato ke litšiea tsa bohlokoa tsa kamano empa li hloka nako ea ho ahoa le ho holisoa.