Litaba
- Karabelo ea "Sefofane"
- Likhohlano tse etsahalang molemong oa ho sireletsa "boits'oaro"
- Ho sa tsoa etsahala eng?
- See se ne se ka fapana joang?
- Eba le liphoso tsa hau pele
Ke sebelitse le banyalani ka lilemo tse 30 le ho feta mme ke se ke nyalane nako e telele. Nakong eo, ke hlokometse e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoahali tse hlokahalang ho etsa hore lenyalo le atlehe. Sesebelisoa sena ke sa bohlokoa bakeng sa lenyalo eseng feela hore le atlehe empa le ho hola. Ke batla ho e arolelana le uena, eseng hobane e le ts'enolo e kholo empa hobane re tlameha ho hopotsoa "ntlha" ena khafetsa. Ua bona, "amygdala" ea rona e arabelang ka hare ho boko ba rona ba maikutlo (aka limbic system) e tla lula e re lebatsa molao-motheo ona o bonolo empa o tebile haholo. Molao-motheo: Iketsetse lintho tsa hau.
Karabelo ea "Sefofane"
Ho na le likarolo tse tharo tsa lefats'e la likamano: Matla, pelo le tsebo. Ho e 'ngoe le e' ngoe ea liponahatso tse mpe tsa litekanyo tsena tse tharo, re fumana mohopolo oa khale oa baeloji oa hore likokoana-hloko li itšireletsa ka e 'ngoe ea litsela tse tharo: Ntoa, Sefofane le Freeze / Appease. Boemong bo bong le bo bong, amygdala e arabelang e qala. Leha ho ka thoe ho hongata ka tšebetso ea maoto le matsoho e fofang lenyalong, ke batla ho tsepamisa maikutlo kajeno karabelong ea "Ntoa". Ena ke karabelo ea lihlong le molato. Ke karabelo hobane hangata re e etsa ka bo eona — ntle le ho nahana — ebile ntle le lerato kapa kutloelo-bohloko ho e mong. Ena ke karabelo e tenang le e tloaelehileng ea Ego-reaction ho sireletsa "boits'oaro" ba motho ntle le ho tsotella ts'ebetso ea 'nete, e tšepahalang le e hlokahalang ea tšebelisano.
Likhohlano tse etsahalang molemong oa ho sireletsa "boits'oaro"
E re ke fane ka mohlala o bonolo haholo. Ha a khutla moketjaneng oa lijo tsa mantsiboea, Trina o bolella monna oa hae hore o hlabisitsoe lihlong ke ntho eo a e buileng ka pel'a batho bohle. Karabelo ea Terry e potlakile: Joaloka ralitebele ea ipabolang, o phatloha ka ho re, “joalo ka ha le etsa tsohle ka nepo kamehla. Ntle ho moo, ke ne ke nepile, u mabifi ha ho tluoa ho 'Mè. ” Hanghang Trina o "thiba setebele," a hlalosa (hang hape) hore na o liehile ka nako mang. A kanna a ba a qosa ea qabang ka hore ke eena ea nang le bothata le mme oa hae ea hlokang kelello. E-re papali ea litebele e qale. Khang e ea eketseha ha ba ntse ba chenchana litebele ho fihlela ba khathetse 'me ba tletse khalefo (mofetše bakeng sa kamano efe kapa efe).
Ho sa tsoa etsahala eng?
Tabeng ena, Terry o ile a utloa seo a neng a mo bolella sona e le tšoso-mohlomong ho boikakaso ba hae, kapa mohlomong e ile ea kenya ts'ebetsong 'mè ea nyatsang eo a mo jereng hloohong. Ka tlhaho o ile a itšoara ka ho mo hlasela joalokaha eka oa hlaseloa (mme ho thoe'ng haeba a ne a le joalo?). Joale Tina o itšoara ka eena mme tšebelisano e mpe haholo ea etsahala. Haeba mofuta ona oa tšebelisano o etsahala khafetsa, boleng ba lenyalo bo tla senyeha haholo.
See se ne se ka fapana joang?
Haeba preortal cortex ea Terry e fihlile sebakeng ka nako, a ka be a ile "a ts'oara" amygdala ea hae e tsohileng nako e telele ho lekana ho mo kopa hore a mo joetse tse ling. Haeba a mamela ka hloko, a ka be a ile a hlokomela hore o buile ntho e bohloko. E kanna eaba o ile a ba le boikokobetso (le sebete) ka motsotso oo ho amohela hore o ne a fositse ho bua ka litaba tsa hae phatlalatsa le ho kopa tšoarelo. Trina a ka be a ile a ikutloa a utloisisoa le ho ananeloa. Ntle le moo, mohlomong Tina e kanna ea ba oa pele oa ho qala moqoqo ka kelello. O ne a sa tlameha ho itšireletsa empa ho fapana le hoo o ne a lokela ho hlokomela hore Terry o ne a arabela ho tloha kutloisisong ho fihlela ha a senola. Sephetho sa tšebelisano e nahanang haholoanyane (se sa sebetseng hantle) se ka fapana haholo le se etsahetseng pejana.
Eba le liphoso tsa hau pele
Molao-motheo o bonolo (empa ho thata haholo ha amygdala le / kapa Ego li tsosoa). Eba le lintho tsa hau. Ho tloha qalong ea puisano haeba u khona, empa kapele kamoo ho ka khonehang maemong afe kapa afe. Ka tsela, sena ha se bolele ho ipolela litlolong tsa molao tseo u sa li etsang. Ho e-na le hoo, e-ba le bolokolohi ba ho ba karolo ea hao maemong 'ohle —'me hangata ho nka batho ba babeli ho ea tango. Lenyalo le nang le balekane ba babeli ba etsang sena khafetsa ba na le monyetla (oa) ho loana lenyalong le holang le le khotsofatsang. Leha ho le joalo, haeba lenyalo le na le molekane a le mong ea sa lumeleng karolo ea hae bothateng bofe kapa bofe, molekane ea bohlale maikutlong o tla tlameha ho etsa liqeto tse thata mabapi le kamano. Mme haeba ho se motho hara banyalani ea ka "nang le thepa ea hae,". . . hantle, mahlohonolo ho e etsa ho hang.