Kamano ea pele le nako: Ke eng, Lisosa le Tsela ea ho e lokisa

Sengoli: Laura McKinney
Letsatsi La Creation: 6 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Video: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Litaba

Joalo ka ha motho e mong le e mong a ikhethile 'me liphapang tsa batho ka bomong li arola batho, ho ts'oana le likamano. Sena se bohlokoa haholo likamanong tsa lerato. Kamano e 'ngoe le e' ngoe e haufi-ufi e ikhethile.

Se sebetsang ho uena le molekane oa hau se kanna sa se sebeletse banyalani ba bang. Ke kamoo ho leng kateng. Sena ke sona se etsang hore likamano li rarahane. Kahoo, kamano e ngoe le e ngoe e tla le mathata le thabo ea eona.

Leha ho le joalo, likamano tse ling tse haufi li ka ba thata ho feta tse ling. Mohlala, kamano ea pele le nako hangata e na le mathata. Balekane ba amehang likamanong tse joalo ba kanna ba qetella ba le maemong a phahameng le a tlase haholo. Ke leeto la maikutlo a rarahaneng.


Haeba u le kamanong e joalo 'me u ferekane ka hore na u ka e sebelisa joang, u se ke oa tšoenyeha. Ha u mong ho sena.

Haeba u ikutloa u sithabetse kapa u tšoenyehile ka boemo bo sa nepahalang ba kamano ea hau le molekane oa hau, ho molemo hore u qale ka ho utloisisa moelelo oa likamano tse joalo le lisosa tsa tsona.

Kamano ea pele le e sa khaotseng ke eng?

Ha re qaleng ka kutloisiso e nepahetseng hore na kamano ea ho ba le kamano hape e bolelang. Ha o na le kutloisiso e felletseng ea mohopolo, o ka u thusa ho fumana ho hlaka ho hlokahalang haholo.

Ha re qaleng ka ho khetholla hore na on-and-off e bolelang. Kamanong ea mofuta ona, balekane ba boela ba kopana ha ba qeta ho arohana. Tsosoloso ena ea kamano e etsahala makhetlo a 'maloa, e etelletsoe pele ke karohano. Hona joale lekhalo la nako lipakeng tsa karohano le tlatsetso le fapana ho tloha kamanong le kamano.

Karolo e makatsang ea likamano tse mpe joalo ke sebopeho sa likamano tsena tse haufi. Ha u kenella kamanong e joalo, u tla iphumana u tšoasehile mokhoeng ona oa ho khaohana le ho hlopha. Sena se kanna sa lefisa bophelo ba hau ba kelello.


Karolo e tloaelehileng ea likamano tsa pele le nako ke karolo ea pele ea thabo ha le khutlela hammoho. E tšoana le mokete oa lechato, o tletse takatso. Le qetile nako le le bang ntle le e mong, kahoo ho monate ho khutlelana.

Ha karolo ea lechato e fetile, banyalani ba khutlela mokhoeng oa tlhaho oa kamano. Mona ke ha maikutlo a ka utloa bohloko, 'me balekane ba ka ba le khatello ea maikutlo. U kanna ua ipotsa hore na ke hobaneng ha le bile la boela la kopana mme mohlomong la ba la arohana hape. Ts'ebetso ena e ntse e tsoela pele.

Ha ho na bopaki bo pakang hore likamano tsohle tse khetholloang ka ho qhalana le ho boela ba kopana li mpe. Leha ho le joalo, ho na le monyetla oa hore potoloho ena e ka ba kotsi ho uena le molekane oa hau. Likamano tsa pele le nako li bile li na le monyetla oa ho fetoha chefo.

Ke eng se bakang likamano tsa ho boela hape?


E 'ngoe ea mekhoa e metle ea ho utloisisa hore na kamano ea morao-rao e ka sebetsa kamora nako e telele ke ho sheba lisosa tse ling tsa mantlha tsa maemo a sa nepahalang a likamano tse joalo tsa lerato.

Ha ho motho ea kenang kamanong le motho ea nahanang hore e tla tsoa ka tsela ena.

Kahoo, ha re shebeng lisosa tse kholo tsa boemo bona:

1. Bothata ba ho fetela pele

Sena ke sesosa se atileng sa likamano tse joalo.

Haeba uena le molekane oa hau le sa utloe eka le ka fetela kamanong eo, e ka u hulela bobeli ho potoloha ha ho arohana. Haeba le sa tšoarane ka ho felletseng, ho thata ho fetela pele.

2. Ho se lumellane

Hangata, batho ba likamanong moo ba lulang ba li felisa ebe ba nchafatsa kamano, ho kanna ha bolela hore balekane ba na le chemistry e matla.

Ba kanna ba ratana haholo mme ba arolelana chemistry e matla. Empa chemistry feela ha ea lekana ho etsa hore kamano e tšoarelle qetellong. Haeba balekane ba sa arolelane litekanyetso tse tšoanang tsa motheo, litumelo kapa boitšoaro, ho ka supa ho se lumellane.

Na see se etsa hore u ipotse hore na uena le molekane oa hau ha le lumellane kapa kamano e ntle? Sheba video ena, 'me u etse qeto e nang le tsebo:

3. Mathata a bophelo

Karolo ea bohlokoa e phethoang ke mathata a maholo a bophelo joalo ka ho ba le bana setšoantšong kapa boikarabello bo bong bo boholo bo ke ke ba nyenyefatsoa. Ka linako tse ling batho ba na le bothata ba ho sebetsana le liphephetso le boikarabello bo fapaneng ba bophelo hammoho le kamano e haufi.

Ha ho se ho le thata ho leka-lekana ka bobeli, batho ba khetha ho emisa kamano. Ke bomalimabe, empa hoa etsahala.

4. Puisano e sa nepahalang

Puisano e phetseng hantle le e hlakileng ke e 'ngoe ea litšiea tsa mantlha tsa kamano e matla le e tšoarellang ea lerato. Banyalani ba sokolang ho rarolla liqabang ka puisano e ntle le e bulehileng ba ka utloa ho le bonolo ho felisa kamano ho fapana le ho bua ka mathata a maholo.

5.E arolelitsoe nalane

Joale, ena ke ntlha e kholo. Haeba uena le molekane oa hau le ikutloa eka ha ho na thuso ea ho tsetela nako ea hau ea bohlokoa ho aheng maqhama le motho e mong, ho ka u kenya mokokotlong ona oa ho emisa likamano le ho hlopha hape.

U kanna oa utloa eka ho bonolo ho khutlelana le motho oa mehleng hobane le tsebane ka lilemo. U kanna oa ikutloa eka ha u na nako kapa matla a ho tseba motho e mocha.

Na likamano tsa pele le nako li tloaelehile ebile li phetse hantle?

Haeba u le kamanong e sa nepahalang, hangata u ka iphumana u nahana ka nako eo u tla e bitsa e khaotsa kamanong. Kelello ea hau e kanna ea lula e hlahloba hore na e phetse hantle kapa che ho ba kamanong e sa lebelloang joalo le motho e mong.

Joale, na likamano tsa ho boela hape li ka sebetsa, 'me na li phetse hantle?

Boholo ba tloaelo ea likamano tsena bo ipapisitse le hore na batho ba tsamaisa tsela ea bona joang likamanong tse joalo.

Haele hantle, ho na le mefuta e 'meli ea likamano tse sa nepahalang:

1. Sehlopha sa capitalized-on-transitions

Batho bao e leng ba sehlopha sena ba nka karohano e le monyetla oa ho hola e le batho ka bomong le kamanong.

Balekane ba joalo ba talima likhefu tsena ka tsela e ntle.

2. Mofuta oa karohano butle-butle

Sehlopha sena sa batho se na le maikutlo a rarahaneng ka karohano le poelano. Banyalani bana ba arohanang mme ba boelana ba ka ikutloa ba sa khotsofala kamanong eo. Baa hlopha hobane baa tsotellana.

Sehlopha sa karohano butle-butle sa likamano tse haufi-ufi le tse ling hape se tlalehiloe se se kotsi. Ha banyalani bana ba boelanya kamano kamora ho arohana, ka nako e 'ngoe, ba boela ba elelloa hore ba batla ho e felisa.

Kahoo, boikemisetso ba banyalani, maikutlo le litebello tsa kamano ea bona li bohlokoa haholo ha ho tluoa ho ahlola tloaelo ea kamano.

Na likamano tsa pele le nako lia sebetsa?

Ho ipapisitsoe le karolo e fetileng mabapi le boholo ba kutloano likamanong tsena, ho latela hore na u talima kamano ea hau le likamano tsa hau tse senyehileng joang. Maikemisetso a hau a bohlokoa mabapi le poelano.

Na u batla ho boelana le molekane oa hau oa mehleng hobane u ikutloa eka u hloka khefu eo hore e hōle u le motho 'me u itšebetse,' me joale u se u le maemong a matle ho ba le molekane oa hau oa mehleng? Kapa o batla ho boelana hobane o ikutloa o sa phethahala ntle le molekane oa hau oa mehleng?

Haeba uena le molekane oa hau oa khale le ikutloa eka le se le holile ebile le holile ka nako ea lona 'me le se le loketse ho sebelisa nako le matla a hlokahalang ho etsa hore kamano ea lona e sebetse qetellong, ho na le monyetla oa hore likamano li atlehe.

Haeba u batla feela ho boelana le molekane oa hau oa mehleng hobane u hloloheloa molekane oa hau oa mehleng leha u tseba hore u ke ke oa khotsofala ka botlalo kamanong eo u nang le eona pele, ho ka ba kotsi. Tebello ea hau, boikemisetso ba hau le boitlamo ba hau li bohlokoa.

U ka etsa qeto ea hore na u lule joang kapa u e tlohele?

Hona joale ua tseba hore na hobaneng banyalani ba arohana ebe ba boela ba kopana le hore na likamano tsena li phetse hantle kapa ha li na bophelo bo botle, mohlomong o na le ho hlaka ho hoholo ka boemo bona bo litšila. Empa likamano li ka ba thata haholo.

Ka hona, ho utloahala ka botlalo haeba o ntse o ferekane hanyane mabapi le seo o lokelang ho se etsa. Kahoo, ha re lekanyeng melemo le mathata a likamano tse joalo.

  • Mabaka a ho lula

Joalo ka ha ho boletsoe pejana, pono ke eona senotlolo.

Hobane feela uena le molekane oa hau le arohane makhetlo a 'maloa ha ho bolele hore ha ho na mabaka a utloahalang a ho lula. Sena sohle se latela hore na se tsamaellana le uena le litebello tse ikhethang tsa molekane oa hau, litekanyetso le lipheo.

Mona ke mabaka a ho lula.

  1. Mokgwa wa bophelo

Mosebetsi le mekhoa ea boipheliso ea balekane ka bobeli li ka bapala karolo e kholo ho tseba mofuta oa kamano eo ba e ratang.

Banyalani ba bang ba phutholohile ka manyalo a hole le likamano. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba u rata ho ba mong kapa u khetha mokhoa oa bophelo oa bo-hloma-u-hlomole, sena se ka sebetsa ho uena le molekane oa hau. Empa o hloka ho ba leqepheng le le leng ka eona.

  1. Haeba u sa kholiseha ka bokamoso ba hau hammoho

Ka nako e 'ngoe uena kapa molekane oa hau le ka kopana le mathata a ka' nang a se ke a ba maholo, empa ba kanna ba etsa hore o belaelle litebello tsa nako e telele tsa kamano ea hau.

Joale, haeba litšitiso tsena li sebetsoa hantle feela ka ho qeta nako e itseng le arohane ebe le boelana, joale sena se ka le sebeletsa bobeli ba lona.

  1. Haeba boitlamo ha se ntho ea hau

Haeba u kile ua ba le menahano khafetsa ka ho se be mofuta oa motho ea ahiloeng bakeng sa likamano tse itlamileng, ho lokile. Se ke oa makala ka hona. Ho ka etsahala. E nepahetse.

Ha se motho e mong le e mong ea talimang ho ba kamanong ea nako e telele e ikemiselitseng e le boleng ba mantlha. Uena kapa molekane oa hau le kanna la natefeloa ke likhefu tsa nakoana tsa ho ba le lona le ho hola.

  1. Tsebo e ntle ea puisano

Haeba uena le molekane oa hau le bona likhefu tsena ho tloha mohopolong o shebaneng le kholo, ho monate haholo!

Likhefutso li ka u thusa ho ntlafatsa tsebo ea hau ea puisano e le hore ha le kopana hape, kamano e ka hola le ho feta!

  • Mabaka a ho tloha

Mona ke pono e ngoe. Joale, hobaneng likamano li fela?

Ana ke mabaka a utloahalang:

  1. U ngangisana joang?

Na u ba le lipuisano le molekane oa hau ho rarolla liqabang, kapa le lula le hoelelelana ka mathata a tšoanang letsatsi le letsatsi?

Haeba ho na le batho ba hoeletsang feela, e ka 'na eaba ua ipotsa, “Na kamano ea batho e ka atleha ka mor'a ho qhalana hangata.” Boemong bona, ho ka ba molemo ho e felisa.

  1. Potoloho ena ea lemalla

Bakeng sa banyalani ba arohanang mme ba kopana hape makhetlo a mangata, o kanna oa ba o lemaletse mokhoa ona oa cyclical.

'Me haeba u ntse u ikutloa u sa khotsofala kamanong eo' me u ntse u itokisetsa ho utloa thabo e potlakileng ea poelano, mohlomong ke nako e nepahetseng ea ho tloha hantle.

  1. Menyetla e lahlehileng

Likamano tsena tse sa tsitsang li ka ba boima haholo, haholo haeba o batla boitlamo ba nako e telele.

Ka ho khutlela ho motho a le mong, mohlomong o lahleheloa ke menyetla e metle ea ho kopana le batho ba bang bao o ka lumellanang hantle le bona!

  1. Ho na le phapang lipakeng tsa thabo le ho tloaelana

Ka lebaka la nalane e ngata e arolelanoeng lipakeng tsa hau le molekane oa hau, mohopolo oa ho ts'oara o ka ba le mohopolo o matla oa ho tloaelana o amanang le ona.

Ho na le matšeliso ho tloaelaneng. Empa seo ha se tšoane le ho thaba.

U ka lokisa kamano ea On-Again, Off-Again?

Joalokaha ho boletsoe karolong e fetileng, sebopeho sa likamano tsa batho ba bang hape le se seng hape se ka lemalla molekane a le mong kapa bobeli ba bona.

Ho fedisa potoloho ena ruri, haeba bobeli ba lona le nkile qeto ea ho emisa kamano hantle, boloka lintlha tse latelang kelellong ea hau:

1. Ha ho na motho ea ka ikopanyang le uena ke tsela ea ho ea

Haeba u nahanisisa ka hore na uena le molekane oa hau le ne le boelana joang nako le nako, u ka bona hore e mong oa batsamaisi ba bohlokoa ba sena o ne a lula a buisana kapa a theha puisano hape. Sena ha se bolele hore le ke ke la ba metsoalle nakong e tlang.

Leha ho le joalo, ho ka ba molemo hore uena le molekane oa hau le se ke la lula le buisana ka mehala le litemana ha le ntse le le maemong ao a tlokotsing le ho hlolohelana.

2. Batla thuso ea litsebi

Kamehla ho na le sebaka sa ntlafatso le kholo.

Ho itšepa ho tlase e ka ba tlatsetso ea ho oela mothating ona oa likhaohano le likhaohano. Kahoo, ha u se u loketse, ke mohopolo o motle ho bona ngaka kapa moeletsi ho itšebetsa.

3, Qoba ho laetsana ka nakoana

Haeba u kenella papaling ea ho laetsana ka sepheo sa ho ba le kamano ea nako e telele kelellong, ho molemo hore u tlohele ho laetsana ho fihlela u fetile molekane oa hau oa pele.

Haeba u qoela ka pele ho nako, u ka 'na ua se ke ua ikemisetsa ho fumana "ea" ka' nete.

Lula u hopotse likotoana tsena tse tharo tsa bohlokoa tsa likeletso tsa kamano hape.

Qetello

Lerato le thata. Ha ho tluoa lipotsong tse kang "Na ho nka khefu kamanong e ntle?" u ka iphumana u tletse pherekano.

Kamanong, ho lula ho na le sebaka sa puisano empa haeba lintho li ka etsahala hore li tsoe taolong, boiteko bo tšepahalang ka lehlakoreng le nepahetseng bo thusa haholo ho boloka khalalelo ea kamano e le teng.

Kahoo, boloka litsupa tsa bohlokoa tse boletsoeng sengoloeng sena 'me u nke qeto ka hloko!