Litaba
Lehlabuleng lena, 'na le mohlankana oa ka re ile ra ea Europe. Re bile le matsatsi a 5 a monate le a lerato Paris, mme hang ha re fihla Barcelona, re ile ra tsoha hampe ka ho theoha ho Cloud 9 mme ra tobana le mathata a mang a likamano. E ne e se letho la mantlha - liphoso tsa hau tsa mantlha tsa puisano tse matlafalang le batho ba babeli ba hlokolosi, empa ba bile teng mme ba phela bophelo ba bona ho fihlela re khona ho ba phomotsa.
Re bile hammoho hoo e ka bang lilemo tse peli, 'me ka bobeli re le mosebetsing oa bophelo bo botle ba kelello (' na, Ngaka ea Lenyalo le Ngaka ea Lelapa; eena ke PhD ea Psychology e nang le boiphihlelo ba taolo e nepahetseng ea kelello le bohale). U ka nahana hore rona, ho banyalani bohle, re tla ba le lisebelisoa tsohle lefatšeng bakeng sa kamano e phethahetseng, e se nang mathata. Boholo ba nako eo e leng 'nete, leha ho le joalo, ho re soabisang haholo, le rona re batho. Mme ka botho boo ho tla maikutlo, maikutlo le maiphihlelo a 'nete ao leha re ka ba le tsebo le bokhoni ba ho buisana ka kutloelo-bohloko, ka linako tse ling re ka qetellang re e-na le maikutlo a bohloko, ho se utloisisane le mekhoa e ka tsohang habonolo manyalong a rona a fetileng esita le bongoaneng ba rona.
Ha re le phomolong 'me re sebetsa kamanong ea rona, ke ile ka ba le tlhokomeliso ea hore Lerato ha lea lekana. Tšenyo! Temoho eo e ile ea nkotla hlooho ka 'nete e ileng ea nkutloisa bohloko hape ea ba le tšusumetso e tšoanang ea ho tsoelapele ho sebelisa lisebelisoa ho theha le ho boloka kamano e khotsofatsang, e lerato le e tšoarellang.
Linakong tsa likhohlano, puisano e fosahetseng, ho ferekana, khalefo, ho soetseha, ho hlonama, linako tse mpe tsa maikutlo, kapa mekhoa ea ho tšoarella, ho khutlela motheong oa hau oa lerato le kananelo ho bohlokoa haholo. Empa ntho ea bohlokoa ho tloha mohatong ona ke kamoo u ikemiselitseng ho etsa joalo hata ho emong ha liqholotso li hlaha. Ho bonolo ho tsepamisa maikutlo leratong le linthong tsohle tse ntle ha bophelo bo ntse bo tsamaea habonolo.Empa ha re ts'oeroe ke ho putlama, 'me ho ikutloa ho le thata ho tsoa matleng a matla a eona, bokhoni ba ho fihlela molekane oa hau nameng, maikutlong kapa ka mafolofolo, ho thata empa hoa hlokahala.
Seo u lokelang ho se etsa linakong tse thata?
Mofuputsi ea tummeng oa lenyalo John Gottman o bua ka ts'ebetso ena e le boiteko ba ho lokisa, e hlalosoang e le ketso kapa polelo e lekang ho thibela ho se tsotelle ho nyolohang taolong. Mehlala ea mekhahlelo e tšeletseng ea liteko tsa tokiso eo Gottman ae hlalositseng ke:
- Ke ikutloa
- Tšoarelo
- E ea ho e
- Ke hloka ho theola moea
- Emisa ketso
- Kea leboha
Lipoleloana tse mekhahlelong ena li tšoana le makhopho a lebelo ho re thusa ho fokotsa likhahla le ho re lumella ho arabela ka mosa, qenehelo le boikemisetso. Ho bonolo ho bua ho feta ho etsoa, kea tseba! Empa ho theha sebaka sa ho lokisa ho bohlokoa ho re ntša mehatong e mebe e ntseng e eketseha.
Shebana le ho rarolla mathata
Liphephetso tse ling li ka hlaha ha uena kapa molekane oa hau le ikutloa le tšoarelletse hoo le sa utloeng eka le amohela liteko tsa ho lokisa tsa molekane oa hau. Empa ho reha tlhokomeliso eo e kanna ea ba e 'ngoe ea litsela tsa ho thusa ho hlola bothata boo. Ho khona ho re ho molekane oa hau, “Hona ha ho bonolo; Ke ikutloa ke khomaretse ho fihla ho uena hajoale, empa kea tseba hore ke tla leboha qetellong eo ke e entseng, ”ho hloka sebete le ho ba tlokotsing. Empa hape kea tseba hore ho lula o khomaretse ho ka ba thata le ho feta. Joalo ka boiphihlelo bofe kapa bofe, ha e sebetse hantle 'me o hloka ho matlafatsa lisebelisoa tsa likamano tse sebetsang hantle.
Boiteko ba rona ba ho lokisa boo re bo entseng ha re le Barcelona ke bona bo re lumelletseng hore re se ts'oaroe mme re tsoelepele ho natefeloa ke matsatsi a phomolo. Ka linako tse ling, liteko li ne li shebahala ka tsela e fapaneng: e ne e le bokhoni ba ho reha seo re se utloang; otlolla letsoho ho ts'oarana ka matsoho; kopa sebaka ho thusa ho hlakola likelello tsa rona; tlotla hore ena e ne e le ts'ebetso e thata; nyehelo bakeng sa ho haka; kōpa tšoarelo ka karolo ea rona ea puisano e fosahetseng; hlakisa boemo ba rona; amohela kamoo sena se bakileng leqeba la khale ... Boiteko bo ile ba lula bo tla ho fihlela re khona ho ikutloa re utloisisoa, re netefalitsoe le ho utluoa, ka hona ra khutlela ho "tloaelehileng." Ha ho na tokiso e le 'ngoe ea boloi e neng e tla e ntlafatsa, empa ke ne ke le motlotlo ka rona ka ho ntšetsa pele ts'ebetso ena.
Ho ka ba bonolo haholo ho banyalani ho koala hobane ho ba kotsing le ho buleha ho hlokehang ho lokisoa hangata ho ka utloahala ho le boima, ka hona ho ba boloka sebakeng se fosahetseng. Mme haeba liteko tsa pele li hlolehile, ho ka ba le lesisitheho la ho leka hape. Empa, ehlile ... ho na le khetho efe, empa ho lula u leka? Hobane bomalimabe, lerato ha lea lekana!