Ho phela lelapeng le kopaneng - papiso ea melemo le mathata a eona

Sengoli: Monica Porter
Letsatsi La Creation: 15 La March 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
What Happens To Your BRAIN If You NEVER Exercise?
Video: What Happens To Your BRAIN If You NEVER Exercise?

Litaba

Ho bonahala eka malapa a mangata a ntse a tsoakana. Ho na le manyalo a mang a qetellang ka tlhalo, a bakang kopano ea batho ba babeli ba bacha ba seng ba ntse ba e-na le bana ba bona.

Sena se fetoha tloaelo sechabeng sa rona, e leng se babatsehang. Leha ho le joalo, li melemo le mathata a ho phela lelapeng le kopaneng?

Sengoliloeng sena se totobatsa melemo le likotsi tsa malapa a kopaneng, 'me u leke ho qaqisa mathata a lelapa a kopaneng le likhohlano tsa malapa ka mohlala.

Malapa a kopantsoeng- E ntle kapa e mpe?

Malapa a mang a kopaneng a sebetsa a momahane le a kopaneng ha malapa a mang a kopaneng a le moferefere ebile a arohane. Ke bile le thabo ea ho sebetsa le mefuta e 'meli ea malapa a kopaneng, empa hangata ke fumana malapa a ferekaneng le a arohaneng.


Sena se nthusitse ho utloisisa melemo ea ho phela lelapeng le kopaneng hape le litlamorao tse mpe tsa malapa a kopaneng.

Leha ho le joalo, ba tla kalafong ho leka ho hokahana le ho tloaelana. Empa ke mang ea ka jarisoang molato ka pherekano e teng malapeng ana a kopaneng.

Na ho ka etsahala hore ebe motsoali e mocha ka lapeng le kopaneng o thata haholo kapa ha a na kamano? Kapa na ebe mohlomong bana ba bacha ba bangata hoo ba sitoang ho sebetsana le bona? Kapa ho kanna ha ba hore ho na le mekha e mengata haholo e amehang e khahlano le boiteko ba hore lelapa lena le kopaneng le hlōle.

Ho bohlokoa ho utloisisa mahlakore ka bobeli a lelapa lena le kopaneng. Ka linako tse ling e ka ba puisano e fosahetseng le litebello tse sa phethahaleng lipheletsong ka bobeli. Lelapa le tlang kelellong ke le nang le mme ea ileng a ba le mora mme a qala bophelo bo bocha le molekane oa hae.

Papiso

Sena lelapa le kopaneng e bile le maemo a holimo le a tlase. Hajoale, lintho li ntse li tsamaea hantle. Le lelapa lena, taba e bile mekha e mengata haholo e amehang. Mme enoa o se a le bohareng ba mora le molekane oa hae ka linako tse ling.


Ho na le linako tseo mora oa hae a utloanang le molekane oa hae e mocha le linako tseo a sa mo tsebeng le ho mo amohela. Ha mora oa hae a le monyane ho ne ho le betere.

O ne a tla buisana le ho qeta nako le molekane e mocha oa mme, empa ka nako puisano ea hae e na le moeli mme haeba a kopuoa ho nka karolo linthong le mme le molekane oa hae lintho tse ncha ha li qetelle hantle. Lilemong tse 'ne tse fetileng mme o ile a etsa qeto ea ho ba le ngoana.

Qalong, mora oa hae o ne a sa thaba haholo, joale o ile a futhumatsa mohopolo, empa joale eena le ngoana e mocha ha ba utloane. O tla bolela hore o ne a sa batle ngoan'eno le hore ehlile ha se ngoan'abo. Mme enoa o lula a lula mahareng.

Lelapa lena le ntse le feto-fetoha, potso ke hore na hobaneng. Ke ile ka utloisisa hore lelapa lena le na le mekha e meng e amehang e susumetsang lintho.

Mora o ne a ikopanya le lehlakore la ntate oa hae mme ba ne ba sa khotsofalla hore mora o na le motsoali e mocha oa bobeli. Sena ha se bake mathata ho mme le molekane oa hae e mocha feela empa le ho lelapa lohle le kopaneng.


Joaloka setsebi, ho ka ba bohlokoa ho etsa hore lelapa lohle le kene. Ho ka ba thata haholo ho etsa hore mora a bule, empa ha ho hlokahala a ka fumana tlhabollo ka bomong. Ho ka ba bohlokoa hape hore mme le molekane oa hae e mocha ba be leqepheng le le leng.

Ho ba leqepheng le le leng ho thata haholo bakeng sa balekane. Mme a kanna a ba le molato oa ho ba le kamano e ncha le ngoana e mocha mme a inehela ho mora oa hae. Ho se be maqepheng a le mang ho ka etsa hore banyalani ba tobane le mathata a mangata le ho ikutloa ba sa sireletseha hape ba sa thaba kamanong ea bona.

Qetello

Molekane e mocha o hloka ho etsa bonnete ba ho nka karolo le ho leka ho ba teng bakeng sa ngoana, a sa bontše phapang leratong le kananelong bakeng sa ngoana ea hlahileng le ngoana ea fumanoeng ka ho kopanya malapa.

Qetellong, lelapa le kopaneng le tlameha ho utloisisa hore le ka ba thata mme ho tla ba le maemo a holimo le tlase. Tse ling malapa a kopaneng a kopana kapele le boreleli ho feta ba bang.