Litaba
- Re tšaba eng?
- U tseba joang hore u tlas'a tšusumetso ea eona?
- 1. Ho utloisisa e le mohato oa pele oa ho rarolla
- 2. Tobana le tšabo ea hao (haeba ho khonahala)
- 3. Potoloha ka tšehetso
- 4. E bua le litsebi
Tšabo ha e hlile ha e mpe. E ka ba ea bohlokoa ha e sebetsa e le tlhokomeliso ka kotsi e tlang. Leha ho le joalo, ho baleha kapa ho arabela ntoeng ha ho sa le bohlokoa ho batho joalo ka mehleng.
Tšabo e ka ba thuso ha ho tluoa ho qoba likotsi tse kang mollo kapa tlhaselo, empa ho phela ka tšabo ho hlile ho kotsi bophelong ba rona ba 'mele kapa kelellong.
Baholo-holo ba rona ba ne ba hloka karabelo e potlakileng ea kotsi ea 'mele ho phela. Ha re sa fumana litšokelo tse joalo, kapa bonyane, eseng hangata. Leha karabelo ena e se e sa hlokahale bakeng sa pholoho ea rona ha re bona ho hong ho tšabang 'mele ea rona ho sebetsa ka tsela e ts'oanang. Ka hona, re tšoenyehile ka ho sebetsa re le kotsi, litlhahlobo kapa likamano tsa sechaba joalokaha eka li bohlokoa katolosong ea bophelo ba rona.
Tšabo, ka mokhoa o ts'oanang le khatello ea maikutlo, ke tšibollo e kholo haholo mme se tšosang kapa se sithabetsang motho a le mong se ka thabisa e mong. Tsela eo re bonang ketsahalo ka eona le kamoo re e nahanang ka eona e tla baka karabelo e fapaneng. Ka hona, re lokela ho sheba hore na hobaneng pele re sheba hore na re ka e rarolla joang.
Re tšaba eng?
Lethathamo la lintho tseo re phelang ho tsona re li tšabang li kanna tsa ba teng ka ho sa feleng, na? Re ka tšaba lefifi, ra shoa kapa ra phela ka nnete, ra futsaneha, ra se ke ra fihlela litoro tsa rona, ra lahleheloa ke mesebetsi, metsoalle, balekane, likelello tsa rona, jj.
Motho e mong le e mong o tšaba ho hong ho isa tekanyong e itseng mme ho latela boleng le bongata ba tšabo ka bo eona e ka ba e susumetsang kapa e hatellang.
Ha tšabo e tla ka tekanyetso e nyane e ka re khannela ho ntlafatsa maemo, empa ha boemo bo phahame haholo re ka ts'oha ka lebaka la phello e matla ea eona. Ka nako e 'ngoe rea hatsela ebe re emela hore maemo a fete, hore maemo a fetohe mme re ka tsetela lilemo ho sena. Ho kanna ha utloahala ho makatsa ho sebelisa lentsoe tsetela mona, empa matla a ke ke a nyamela, ka hona, re lula re tsetela le matla a rona ho hong. Ha re netefatseng hore e tsetellelitsoe ho hlola ho phela ka ts'abo le ho fumana khotso.
Ka tšusumetso e nepahetseng, ts'ehetso le kutloisiso ea motso le litlamorao tsa ona, mang kapa mang a ka hlola tšabo ea hae.
U tseba joang hore u tlas'a tšusumetso ea eona?
Mohlomong u ka thathamisa lintho tse ling tseo u li tšabang ho tloha holimo hloohong ea hau, empa tse ling li ka lula ka hare ho uena u sa elelloe hore lia u thibela. Matšoao a mang a ka u bonts'ang hore u phela ts'abong ke: ho lula e le mokhoa oa ho se tobane le maemo a phephetsang le a ka bang a hloleha, ho lumella ba bang ho u etsetsa qeto, ba sa re "che" ha u hlile u tiile, u ikutloa u felloa ke matla, u lieha le / kapa ho leka ho sebelisa taolo liketsahalong tsa bophelo tse hananang le eona.
Tšabo e boetse e baka likarabo tsa khatello ea maikutlo mme e ka ama bophelo ba mmele oa hau - o kanna oa iphumana o kula khafetsa kapa o ba le mafu a mang a mabe. Batho ba phelang ka tšabo ba na le monyetla o moholo oa ho ba le lefu la tsoekere, mathata a pelo, maloetse a itšireletsang 'meleng kapa mofetše. Ntle le moo, ba angoa habonolo ke a mang a mathata a seng makae joalo ka sefuba, bohloko bo sa foleng, migraine le phokotso ea libido.
U ka etsa eng ho e hlola?
1. Ho utloisisa e le mohato oa pele oa ho rarolla
Ha o batla ho utloisisa sesosa le hore na se bapala joang bophelong ba hau, o ka qala ka ho ipotsa tse ling tsa lipotso tsa pele tseo setsebi sa mafu a kelello se tla se araba.
Ke ka lekhetlo la pele u ileng oa ikutloa joalo? Ke maemo afe a mang a tšoanang le ana? Ke eng se thusang ho fokotsa tšabo? U lekile eng ho fihlela joale 'me ho sebelitse eng? Ke eng e neng e sa sebetse mme hobaneng o nahana hore ho joalo? Bophelo ba hau bo ne bo ka ba joang ntle le tšabo? U ne u ka etsa eng ha u ne u sa phele ka tšabo 'me ke eng e neng e tla lula e le sieo ho uena?
Tse ling tsa tsena li ka ba bonolo ho li araba, tse ling li ka ba le likarabo tse patiloeng haholoanyane. Ona ke mosebetsi oa setsebi - ho u thusa ho tsamaea tseleng ea hau ho fumana likarabo tseo ho leng thata ho li fihlela.
Pele o leka ho lokisa bothata o hloka ho tseba ho bo utloisisa hobane e tla tsamaisa tsela eo u e rarollang ka eona.
Likarabo tse sa buuoang ka mantsoe le tsona li hloka ho fetoleloa likarabong tsa mantsoe pele u leka ho li felisa. E ts'oana le kamoo o neng o ke ke oa leka ho rarolla bothata ba lipalo bo ngotsoeng ka puo e sa tloaelehang pele o fetolela.
2. Tobana le tšabo ea hao (haeba ho khonahala)
Hang ha u se u fumane hore na ho tlile joang hore u tšabe ntho e itseng ebe u araba lipotso tse thathamisitsoeng kaholimo, u ka leka ho e rarolla u le mong. Maemong a mang, u tla khona ho e etsa u le mong. Sena se thusa ho hlola litšabo tseo e seng tse sithabetsang. Se ke oa leka ho ipepesetsa tšabo ea hau e kholo ntle le ho itokisetsa pele kapa thuso.
Haeba u leka ho tobana le ts'abo ea hau, ho molemo ke ho qala ka teko e nyane haholo e ka bang le ts'okelo e nyane ho uena.
Sena se tla o lumella ho lekola hore na o sebetsana joang le eona mme o se ke oa imela.
3. Potoloha ka tšehetso
Haeba u motho, u tšoenyehile ka ho hong.
Ha ho motho ea lumelloang ho tšaba 'me mohopolo ona o ka u khothaletsa ho nanabela le ho arolelana le ba bang se u tšosang.
Hona le lihlopha tsa ts'ehetso bakeng sa mathata a mangata moo o ka fumanang likeletso tse sebetsang, thuso le ho elelloa mekhoa e u tšosang. Ikakhele ka setotsoana le batho ba ka u thusang joaloka metsoalle e u amohelang le ho u tšehetsa molemong oa ho e hlola.
4. E bua le litsebi
Bakeng sa ho qoba ho qoba, ho molemo ke ho atamela bothata ka bohlale ho se thata. Sebakeng sa ho ikhathatsa ka ho ikenya ka tšabo, u ka fumana setsebi ho u thusa ho ea pele.
Litsebi tsa kelello li bohlokoa ho re thusa ho sebetsana le litaba tsena, haholo ha ts'abo e tsoa ketsahalong e bohloko.
Ba na le boiphihlelo ba ho hlahisa tikoloho e sireletsehileng ho shebahala ba tšohile sefahlehong le ho nahana ka mekhoa e mecha ea ho sebetsana le eona.