Litaba
- Shebana haholo le boitšoaro ba hau
- Mamella, ananela le ho amohela liphapang
- Khaotsa ho leka ho fetola molekane oa hau
- Tsa Tsau-tsau
Lerato le tlhompho lenyalong li bohlokoa haholo. E le hore u rate motho e mong, u tlameha ho mo hlompha kaha ho ke ke ha khoneha ho ananela motho ea u ratang e le kannete haeba u sa mo hlomphe. Taba ke hore re batho, mme karolo ena ea bohlokoa ea kamano e ntle e hloka ho thehoa.
Tlhompho ea lahleha lenyalong ha molekane oa hau a hloleha ho lula a ananela maikutlo a hau. Sena se baka mathata, 'me molekane a le mong kapa ka bobeli ba ka sala ba ikutloa ba sa hlomphuoe ebile ba sa ananeloe. Lenyalo le se nang tlhompho le ka senya lerato kamanong eo le ratanang ka eona.
Ha ho tlhompho kamanong kapa ho lahleheloa ke tlhompho kamanong ke e 'ngoe ea litsela tse potlakileng ho feta tsa ho e senya. Lebaka le leng le etsang hore banyalani ba arohane ke ho hloka tlhompho. E ama lerato le kamano e haufi eo ba nang le eona, mme qetellong e thehe hakollo eo ho leng thata ho e fumana hape.
Tekanyo ea tlhompho eo banyalani ba bontšanang ka eona e hlalosa khotsofalo eo ba bang le eona lenyalong la bona.
Tlhompho ea lenyalo e bohlokoa haholo molemong oa hore na lenyalo le sebetsa joang. Kahoo, ho e boloka kapa ho e nchafatsa ho bohlokoa.
Ho ka bonahala ho le thata, empa ho a khonahala ho khutlisa tlhompho lenyalong. Ho a khonahala ho khutlela sebakeng seo uena le molekane oa hau le bonaneng ho sona kamanong ea hau.
Haeba u lula u ikutloa u haelloa ke lerato le tlhompho, ho hlokahala khato e potlakileng ho e khutlisa.
Ka lehlohonolo, ho theha hape tlhompho le lerato lenyalong ho ka etsoa. Mona ke mokhoa oa ho bontša tlhompho le ho e fumana ho molekane oa hau.
Shebana haholo le boitšoaro ba hau
Keletso e ntle ho tlisa lerato le tlhompho tse ngata lenyalong la hau ke ho shebana feela le ho fetola boits'oaro ba hau. Ha ho tluoa tabeng ea ho ba motho ea hlomphang le ho tšoara molekane oa hao ka tlhompho, u mong. Tsepamisa maikutlo liphetohong tseo u lokelang ho li etsa.
Molekane oa hau a kanna a hloka tlhompho hape a mpefala. Leha ho le joalo, e kanna eaba ha ua nepahala ka linako tsohle. Puisano e bulehileng le e tšepahalang Ho bohlokoa ho khutliseng lerato le tlhompho lenyalong.
Ka hlakoreng le leng, ho aha gridlock ea maikutlo le che ho buisana maikutlo a hao le molekane oa hau feela iqapela chefo ea maikutlo.
Ha kamano ea hau e ntse e ba le khatello ea maikutlo, o lahleheloa ke mohopolo boleng ba khokahano ea hau. U hatella haholo liphoso le ho soetseha ha boitšoaro ba molekane oa hau ho fapana le ho leka ho fumana mokhoa oa ho li lokisa.
Nahana kamoo u buang le molekane oa hau kateng, lintho tseo u li buang, le kamoo u li buang ka teng. Haeba balekane ka bobeli ba etsa joalo, tlhompho e ka thehoa bocha. Tšoara molekane oa hao ka tsela eo u neng u ka rata ho tšoaroa ka eona.
Khutsa, lula u khutsitse, 'me u phetlele molekane oa hao pelo ea hau, u ba mamele,' me ikopanya hape le maikutlo a lerato a qenehelo, mosa, kananelo, le teboho. Lumella ho tlohella boithati ba hau 'me le shebane le ho lokisa lerato le tlhompho lenyalong.
Mamella, ananela le ho amohela liphapang
E 'ngoe Mokhoa o motle oa ho kenya lerato le tlhompho lenyalong ke ka ho ithuta ho mamella, ho ananela le ho amohela liphapang. Banyalani ba tla fapana, 'me ba tla ba le maikutlo a sa lumellaneng.
Ho amohela, ho mamella le ho hlompha mehopolo ea molekane oa hau mme maikutlo a tla lebisa kamohelong, mme kamohelo e phahamisa lerato.
Ho se lumellane ke karolo ea lenyalo lefe kapa lefe, empa tsela eo u sebetsanang le ho se lumellane ke eona phapang ea mantlha lipakeng tsa lenyalo le phetseng hantle le le sa pheleng hantle.
Molekane oa hau o na le tokelo ea maikutlo le maikutlo a hae. Ho se lumellane ha hoa lokela ho etsa hore u nyenyefatse kapa u utloise molekane oa hau bohloko.
E-ba le kutloelo-bohloko ka bohelehele ha u kopana le molekane oa hau. Ba shebe mahlong a bona, boloka pelo e bulehileng, 'me u hopole lintho tseo u li ananelang ka molekane oa hau. Hopola hore uena le molekane oa hau le etsa sohle se matleng a lona mme ho feta moo ba loana joalo ka lona.
Ho hloka boiteko bo matla le mamello ho boloka tlhompho ka kamano. Ho tšoara molekane oa hao ka mokhoa o hlomphollang, o sa mo nahaneng, hape ho tsosa boitšoaro bo tšoanang ho bona.
Amohela maikutlo a hau a fapaneng, ananela seo ba se kenyang, boloka puisano e bulehile ho etsa liqeto hammoho, 'me le sekisetse ha ho hlokahala.
Khaotsa ho leka ho fetola molekane oa hau
Tlhompho le lerato lenyalong hangata lia fela ha balekane ba leka ho fetola balekane ba bona. Ho leka ho fetola motho e mong ho baka feela hore o lahleheloe ke pono ea setšoantšo se seholo.
Sebakeng sa ho etsa sepheo sa ho bitsa molekane oa hau ha u sa lumellane le boitšoaro ba bona kapa ho ba joetsa hore na ba etseng, etsa karolo ea hau, 'me u leke ho bopa tikoloho e nang le tlhompho le lerato.
Mokhoa ona oa sebetsa hobane o etella pele ka mohlala. Hangata tlhompho e khutlisoa ha e fanoa. Ho leka ho fetola molekane oa hau, ka lehlakoreng le leng, ho baka tsitsipano.
Sheba video ena e ka tlase moo Heather Lindsey a buang ka hore na ho bapisa molekane oa hau le ba bang le ho leka ho ba fetola ho fosahetse mme o lokela ho ba ts'epa hore na ke bo-mang:
Tsa Tsau-tsau
Qetellong, le le banyalani, le etsa mesebetsi e meng eo le neng le lumellane ka eona ka bobeli ba lona. Ho bohlokoa ho hopola hore ho sa tsotelehe karolo eo molekane oa hau ae bapalang kamehla hlompha boiteko ba bona.
Bakeng sa ba nang le bothata ba ho theha moea o hlomphang haholoanyane, nahana ka kalafo. Therapy e thusa banyalani ho buisana ka mathata a thata, ho a rarolla, le ho khutlisa boits'oaro bo hlokang tlhompho.