Litaba
- Mokhoa oa ho sebetsana le mathata kamanong
- 1. Khaotsa ho ngangisana
- Laola maikutlo a hao
- 3. Ho rarolla mathata a likamano
- 4. Tla le qeto
- Fetoha maikutlo a hau ka bohlale
Ho ba kamanong ka khona etsa hore o ikutlwe eka o hodima lefatshe. Ho ba le motho eo u mo ratang le ho mo tšehetsa hoa hlolla. Ka bomalimabe, ha bothata bo hlaha, bo ka senya lintho. Mathata a kamano etsahale.
Nako le nako, bafuputsi le litsebi ba bontšitse puisano e bapala karolo ea bohlokoa ka ho lekalekanya likamano tsa kamano lipakeng tsa balekane. Mme, e ngoe ea mathata a bohlokoa a kamano e ka amana le bofutsana kapa khaello ea puisano.
Ka lehlakoreng le leng, puisano e ntle e ka tsosa likhohlano lipakeng tsa banyalani le mathata a mang a likamano tsa lenyalo.Empa, ka lehlakoreng le leng, puisano e nyelisang e khona ho senya bophelo bo botle le boiketlo ba lenyalo, ka hona ea baka mathata a mang a kamano.
Mofuputsi oa manyalo, John Gottman o jara boikarabello ba puisano e nyelisang ka ho baka tšenyo e ke keng ea lokisoa ka lebaka la mathata a likamano, a qetellang a hlalane.
Karolo e makatsang mona ke likamano tse mpe e ka lebisang ho bophelo bo bobe.
Ho se lumellane hoa etsahala mme liphoso lia etsoa, empa taba ke hore na u khetha ho sebetsana joang le litaba tsa likamano ke hona hoa bohlokoa.
Hore na bothata e ka ba bofe, mona ke mathata a likamano a lokela ho sebetsoa joang. Sheba likeletso tse latelang ho sebetsana ka katleho le mathata a lenyalo.
Hape, bala - Mokhoa oa ho rarolla mathata a hau a kamano
Mokhoa oa ho sebetsana le mathata kamanong
Banyalani bohle ba ikhethile, kahoo lenyalo le leng le le leng kapa kamano e na le pale e fapaneng eo ba lokelang ho e pheta.
Matla a likamano a fapane, ho joalo le ka mathata a likamano.
Ke 'nete hore batho ba babeli ba lula halelele le ba bang, ho ka etsahala ba tla notlela manaka khafetsa letsatsi le leng le le leng le fetang. Empa, lerato le lerato e mong o utloela e mong ho lekane ho hlakola mathata a kamano.
Hape, bala - Mokhoa oa ho rarolla mathata a likamano ntle le ho qhalana
Empa, ba tlameha ithute bolotsana ea joang ho sebetsana le mathata a kamano joalo ka pro.
Hona joale, ho na le mathata a khethehileng a lenyalo a ka 'nang a mpefala ha nako e ntse e feta. Litaba tse kang -
- Ho hloka thobalano / kemistri lipakeng tsa balekane
- Ho qhekella le ho lekola likhetho tse ling kantle ho lenyalo
- Mekhoa e fapaneng ea tšebeliso ea chelete
- Litaba tse sa rarolloang tsa nako e fetileng
- Ho sitoa ho buisana, joalo-joalo
Empa, banyalani ba ka sebetsa 'moho ho fihlela sepheo se le seng sa ho lokisa lintho ka ho latela malebela a thusang bakeng sa mathata a kamano.
1. Khaotsa ho ngangisana
Ho ngangisana ha ho rarolle letho.
Ho ea ka phuputso ea 2019, banyalani ba 20% ba boletse hore ba ngangisane le balekane ba bona mabapi le litaba tsa chelete hang hang ka beke.
Joalo likhang ka khona fetola mathata a manyane a likamano tse kholo. Ho sebetsana hantle le boemo bo thata ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa e emisa ho ngangisana. Ho fapana le ho ngangisana, banyalani ba tlameha sebetsana le bothata ka mokhoa o khutsitseng.
Empa, lehlakore le leng la chelete ea tšepe le re banyalani ba loantšanang ba lula hammoho. Sengoli se rekisoang haholo sa NYT, Joseph Grenny o re, "Katleho ea kamano e khethoa ke tsela eo ho phehisanoang khang ka eona."
Joale ua bona, ho ngangisana ha ho hobe kaofela, haeba ho etsoa ka mokhoa o nepahetseng. Ho fapana le moo, re ka e beha tjena - buisana ka botšepehi le ka khutso.
Laola maikutlo a hao
Bothata bo bong bo boholo ba likamano bo jalang ke neng balekane ba sitoa ho laola maikutlo a bona.
Phuputso e mabapi le taolo ea maikutlo nakong ea likamano tsa likhohlano e re maikutlo a mabe a utloisoang ke molekane a le mong a hokahane ka kotloloho le maikutlo a mabe a molekane e mong.
Likarabo tse fosahetseng nakong ea moqoqo li kanna tsa hohela lipolelo tse mpe tse tšoanang ho e mong.
Kahoo, pele o rarolla bothata ka kotloloho, iphe nako ea ho laola maikutlo.
Ho lumela ho emisa ho ngangisana le ho e etsa ke lintho tse peli tse fapaneng ka botlalo. Iphe nako ea ho phomola le ho theola moea
Ho khetha ho etsa joalo ho bohlale haholo.
U batla ho tobana le boemo ka hlooho e lekanang.
3. Ho rarolla mathata a likamano
Hang ha maikutlo a se a laoloa, sebetsana le mathata a likamano le puisano e ntle, ka bonngoe. Ke kamoo u sebetsanang le litaba tsa lenyalo.
Tsela feela ea ho qala ke ka ho bua ka eona. Patlisiso e re ho na le mefuta e mene e fapaneng ea puisano likamanong; e mong le e mong o tla le karolo ea hae e loketseng ea melemo le litšenyehelo. Joale, ho ho banyalani ho utloisisa mofuta ofe o tla sebetsa hantle ka hare ho rarolla liqabang tsa kamano ea bona.
Mahlakore ka bobeli a na le seo a lokelang ho se bua mme lintho tseo li tlameha ho boleloa. Ena ke nako ea ho phetlelana sefuba le molekane oa hau mme le hlalose maikutlo a hau kannete ntle le ho hloka tlhompho kapa ho ngangisana.
4. Tla le qeto
Kamora ho ipha nako ea ho bua, qala ho sebeletsa ho fihlela sepheo se le sengke hore. qeto.
Ka nako e 'ngoe, motho e mong o tlameha ho re, "Ha re rarolleng sena hore re tsebe ho ea pele". Haeba e le ntho e hlokang kelello, beha lintho ka tsela e nepahetseng 'me u li tlohele. Ha e le maemo a tebileng haholo, fumana tharollo hore e sebetsa hantle ho mahlakore ka bobeli.
Litsebi tse kang setsebi sa kelello le mokoetlisi oa tsa ho ratana, Samantha Rodman o re, "Ha u robala hantle bosiu, u ka bona boemo ba molekane oa hau habonolo mme oa utloela bohloko, ho bolelang hore qetellong ho ka khoneha."
Empa, bafuputsi ba bang ba fumane hore banna ha ba na bokhoni ba ho hatella mohopolo o fosahetseng kamora ho robala ho feta kamoo ba neng ba le pele ba robala.
Ho tla ka tharollo e nepahetseng pele o ka robala ho ka boloka kamano ea hau hore e se ke ea theoha. Mohlomong sena se tla etsahala kenyeletsa phetoho kahoo itlama ho nka bohato. Sena se tla thusa ho rarolla mathata a kamano mme se thuse lenyalo la hau ho hola le ho ba matla.
Fetoha maikutlo a hau ka bohlale
Kamora ho fihlela qeto, ke nako ea ho amohela positivity hape ho kena kamanong. Tsamaea ka letsatsi, u kakatle setulong se kang bethe kapa u natefeloe ke mantsiboea a haufi-ufi ka kamoreng.
Ha o sebetsana le mathata a kamano ka tsela e phetseng hantle, ho etsa ke ntho e ntle haholo.
Ho fetola pono ea hau hanyane mme ho sebetsana le mathata ka bohlale ho ka bapala karolo ea bohlokoa ho pholosa lenyalo la hau le ho e ntlafatsa haholo.