Litaba
- Hobaneng o khothaletsa molekane oa hau ho theola boima ba 'mele
- Mokhoa oa ho joetsa molekane oa hau hore a theole boima ba 'mele
- Ho khothaletsa molekane oa hau ka bophelo bo botle ba bophelo
Ho bolella motho eo u mo ratang ba hloka ho theola boima ba 'mele ho kanna ha utloahala ho qabola, ebile ho khopisa batho ba buellang khahlano le lihlong tsa' mele. Empa qetellong, botšepehi ke leano le molemohali.
Ho ba motenya ho amana ka kotloloho le chebahalo ea 'mele. E kanna ea ba e sa tebang ebile e le kaholimo feela, empa e amana ka kotloloho le bophelo bo botle ka kakaretso.
Mathata a boima bo feteletseng ha se litšeho. Ho ka utloahala ho le khopo ebile e le ka boomo, empa bophelo ba motho ke taba e tebileng.
Batho ba bang ba nahanela ha ho tluoa tseleng eo ba nkoang ka eona ka lebaka la boima ba bona; ba lebala hore ha ho bapisoa le bophelo le lefu, ke efe taba ea bohlokoa ho feta?
Botenya ke lefu. Ho ea ka Mekhatlo ea Naha ea Bophelo, Botenya le ho nona haholo ke sesosa sa bobeli se lebisang lefung le ka thibeloang US. Hoo e ka bang Ho shoele batho ba 300,000 ka lebaka la boima bo feteletseng lisosa tse amanang le tsona lia tlalehoa selemo se seng le se seng.
Hlokomela mantsoe a bohlokoa serapeng se fetileng - boima bo feteletseng, thibelo le lefu. Haeba motho eo u mo ratang a utloa bohloko hobane u sa batle ho mo utloisa bohloko, u tla ikoahlaea. Empa ka nako eo, ho kanna ha ba morao haholo.
Sengoliloeng sena se fana ka maikutlo a matle a hore na u ka bolella motho eo u mo ratang joang; ba hloka ho theola boima ba 'mele.
Hape sheba:
Hobaneng o khothaletsa molekane oa hau ho theola boima ba 'mele
Haeba o sa tsebe ho joetsa molekane oa hau, ba nonne haholo. Ho bolela hore ha le na kamano e haufi haholo, ho tšepahallana.
Litaba tsa boima ba 'mele ha se tsona feela bothata kamanong ea hau. Ho bolella motho eo u mo ratang hore o hloka ho shebella boima ba hae ha se lihlong 'meleng, ke taba ea' nete.
Ho boloka boima bo nepahetseng ho latela lilemo le bolelele ba hau ho amana ka kotloloho le boitšepo, tlhahiso, matla a thobalano le bophelo bo botle ka kakaretso.
Tekanyo ena e bitsoa Body Mass Index kapa BMI. Ho shebahala hantle ke litlamorao tsa bophelo bo botle ba 'mele.
Haeba u tšaba ho khopisa molekane oa hau, nahana ka tšabo ea ho ba lahlehela ke mafu a amanang le boima mme u bone hore na ke efe eo u e tšabang ho feta. Mona ke lenane la karolo ea maemo a bongaka a amanang ka kotloloho le botenya.
- Lefu la pelo le Stroke
- Khatello ea mali e phahameng
- Lefu la tsoekere
- Kankere
- Lefu la gallbladder le gallstones
- Osteoarthritis
- Gout
- Boroko ba ho robala
- Sefuba
Leo ke lenane le lelelele la maemo a kotsi a bongaka. Tloaelo ea ho tsuba koae e ea fokotseha le botenya bo ntse bo nyoloha, ho ke ke ha nka nako e telele ho fihlela mathata a boima e ba 'molai oa palo e kholo oa MaAmerika lilemong tse tlang.
Se ke oa lumella moratuoa oa hau hore e be palo ea batho.
Kahoo haeba u tsilatsila haeba u ka bolella motho eo u mo ratang, o hloka ho theola boima ba 'mele. Nahana ka hona e le ho pholosa maphelo a bona. Ha se leshano le lesoeu, ke 'nete.
Mokhoa oa ho joetsa molekane oa hau hore a theole boima ba 'mele
Mehlala ke ena ea hore na u ka atamela sehlooho joang ntle le ho khopisa molekane oa hau le ho senya kamano ea hau.
Ha re bue ka ho fetola tsela eo re jang ka eona. ”
Mathata a boima ba 'mele a amana ka kotloloho le mofuta le bongata ba lijo / lino tse kenngoang. Haeba u utloa ho le thata haholo ho bua ka mathata a boima ba molekane oa hau, ho ka khonahala ho buisana ka tharollo ka kotloloho.
Baa tseba hore ka seo u se bolelang, empa ba lula ba oela morao 'me ba re u nahana hore bobeli ba lona le lokela ho ja bophelo bo botle ho ea pele.
Qala ho etsa lipatlisiso ka likhetho tse phetseng hantle pele u bula sehlooho 'me u hlahise taba ea hau hore lijo tse phetseng hantle ha li bolele ho ja joaloka poli.
“Ha re ithute Samba, kapa Ha re qaleng ho matha hoseng.”
Ha ho hlokahale hore e be samba kapa ho matha empa e fana ka maikutlo a ho ikoetlisa hoo u ka ho thabelang le le banyalani khafetsa. Fetola masiu a hau a lifilimi ho ba ntho e thata ho feta 'mele. Botenya bo boetse bo amana ka kotloloho le bophelo ba ho lula fatše.
Basebetsi ba liofising ba tloaetse ho ba le bothata bona. Ho eketsa mofuta oa ho ikoetlisa ho tloha metsotsong e 30 ho isa ho lihora tse 2 ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi ho ka thusa ho sebetsana le mathata a boima.
“U ikutloa joang ka ho pheha lijana tse ncha?”
Hona ke phapang ea phetoho ea lijo ka tsela e poteletseng. Ka ho fana ka maikutlo a ho batla likhetho tse ncha le tse phetseng hantle tseo le ka li jang hammoho, ha e bue ka kotloloho ka mathata a boima ba molekane oa hau.
Ho hlaolela tloaelo ea ho ja lijo tse phetseng hantle lapeng ho ka susumetsa litloaelo tsa phepo kantle. E kanna ea sebetsa kapa ea se sebetse, ho bolelang hore o tla tlameha ho bua ka ho ja ka bophelo bo botle ka botlalo.
Haeba molekane oa hau a bula bothata ba hau, o se ke oa ngangisana. Ba bolelle hore u amehile ka bophelo ba bona 'me u ikemiselitse ho tsamaea le bona mohatong o mong le o mong oa leeto la bona
"Kea u rata."
Ho qala moqoqo ofe kapa ofe ka ho joetsa molekane oa hau hore oa ba rata kamehla ho phahamisa maikutlo. Motho e mong le e mong oa tseba hore ke selelekela sa molekane oa hau ea kopang ho hong, ka hona ba ne ba tla arabela hanghang le bona, ba botse se ka kelellong ea hau.
U ka qala ho bua ka ho fetola bophelo ba hau hammoho le le lelapa. Bolela hore na u ba tsotella hakae le hore na u amehile hakae ka bophelo ba bona. Ho bua ka ho theola boima ba 'mele ho tšoana le ho fetola tsela eo u phelang ka eona.
Ho khothaletsa molekane oa hau ka bophelo bo botle ba bophelo
Ho theola boima ba 'mele ho amana ka kotloloho le bophelo bo botle ba bophelo. Banyalani ba lokela ho phela ka tsela e ts'oanang ho thibela likhohlano le likhohlano ka lapeng.
Basali ka tlhaho ba na le mafura a mangata ho feta banna. Boima ba mesifa le bona bo shebahala bo le betere ho banna ho feta basali. Seo se thatafaletsa basali ho theola boima ba 'mele ho feta banna.
Empa banna, haholo banna ba nyetseng, ha ba amehe haholo ka bophelo ba bona le chebahalo ea bona ho feta basali. Kahoo haeba u mosali ea nang le takatso e matla le ea phetseng hantle 'me u nahana ka mokhoa oa ho khothaletsa monna oa hau ho theola boima ba' mele, e tla ba phephetso.
Mokhoa oa ho joetsa molekane oa hau hore o nonne haholo o thata joalo ka ho ba khothaletsa ho boloka taolo ea bona ea boima ba 'mele.
Ha ho na pilisi kapa kalafo ea phokotso ea boima ba 'mele. Liposuction ka thoko, the Mokhoa o motle ka ho fetisisa ke oa ho ja le ho ikoetlisa kamehla. Ke tsela e thata e telele e isang bophelong bo botle le 'meleng.
Ho e etsa hammoho joalo ka banyalani ke mokhoa o motle ka ho fetisisa. Le ha BMI ea hau e le maemong a phetseng hantle, o ntse o hloka lijo tse nepahetseng le boikoetliso ho e boloka, haholoholo ka lilemo.
Ho tšehetsana re le banyalani le ho fetola tsela eo le phelang ka eona ho lekana litlhoko tsa lona ho a tšoarella haeba balekane ka bobeli ba lumellana le eona. E tlosa meleko ka tlung mme e etsa mesebetsi ea ho theola boima ba 'mele e be monate le ho feta.
Joale u joetsa molekane oa hau joang hore ba nonne haholo? O ka qoba sehlooho se amang ka botlalo mme oa ea tharollong e tšehetsang ka kotloloho.
Botenya le boima bo feteletseng ha se metlae kapa bobuelli ba lipolotiki. Ke kotsi e hlakileng le e teng hona joale.
Batho ba shoa ka lebaka la eona, batho ba bangata. E latele ka ho bolela hore na u tsotella molekane oa hau hakae, 'me ha u batle hore ba kule.
Hlahisa lenaneo la ho theola boima ba 'mele leo u ikemiselitseng ho le tšehetsa le ho tsamaea le bona leetong la bona la ho theola boima ba' mele.
Pele u nahana ho bolella molekane oa hau, ba nonne haholo. Nahana ka ho se je Big Mac ka ho sa feleng.
Ho ts'ehetsa molekane oa hau lijong tsa bona ho bolela hore o tlameha ho ja haholo kapa ka mokhoa o ts'oanang le seo ba se etsang ho thibela mathata a ho iphelisa le ho tlosa liteko.
Ke taba ea ho boloka 'mele o phetseng hantle' meleng ho lelefatsa bophelo ba hau ho ba bang le ho bana ba hau. 'Mele o khahlisang ke litlamorao tse ntle feela.