Malebela a 6 a Mokhoa oa ho Rera Bophelo ba Lōna bo Bocha ba Lichelete Hammoho

Sengoli: Monica Porter
Letsatsi La Creation: 18 La March 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Video: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Litaba

Nako ea lechato e nka beke e felile. Ka sebele, u bile le ho phatloha. U ntse u ka utloa ho thetsoa ha lehlabathe maotong a hau mme u utloe maqhubu a lerato a leoatle. Kamora ts'ebetso e telele le e khathatsang ea litokisetso tsa lenyalo le tsohle, qetellong o tla phela bophelo bohle tlasa marulelo a le mong - ka thabo o thabela ntho e ngoe le e ngoe hammoho ha o ntse o theha lelapa la hau.

Empa pele le lora hape ka lintho tse ngata tse thabisang bophelong ba lenyalo, ho na le ntho e 'ngoe hape eo le lokelang ho e rarolla le le banyalani - kamoo le tla sebetsana le bophelo ba lichelete hammoho.

Litaba tsa chelete li atile har'a banyalani ba bangata, haholo-holo banyalani ba bacha. Litaba tse monate, o ka qoba ho se utloisisane ho hoholo le litšitiso tsa lichelete ka ho rera esale pele. Nahana ka malebela ana a ho qala:

1. Theha lipakane tsa lichelete

Joalo ka ha le ipehela lipakane tsa botho hammoho, le lona le batla ho ipehela lipheo tsa lichelete le le banyalani. Le lakatsa ho fumana chelete e kae 'moho ho tšehetsa bophelo ba lelapa le litlhoko tsa lona? Na ka bobeli le qala mesebetsi? Na u rerile ho qala khoebo nakong e tlang? Sepheo sa hau sa chelete ke bokae? Ke lintho life tseo u ka ratang ho li abela chelete? Tsena ke lipotso tse 'maloa feela tseo u hlokang ho li araba ho tseba ho ipehela lipheo tse itseng bophelong ba hau ba lichelete bo bocha.


Etsa moralo oa tšebeliso ea chelete oa khoeli le khoeli

Ho etsa moralo oa lichelete oa khoeli le khoeli ho bohlokoa ho tsamaisa lichelete tsa hau hantle. Ka kopi ea kofi kapa pizza, lula fatše 'me u thehe moralo oa tšebeliso ea chelete ea khoeli le khoeli.Ka tsela ena, le tla ba le setšoantšo se hlakileng sa hore na le hloka chelete e kae ka bobeli ho netefatsa hore litlhoko tsa lelapa la hau lia khotsofatsoa, ​​'me le ntse le na le chelete e lekaneng bakeng sa ho boloka. Etsa qeto ea litšenyehelo tse sa fetoheng, joalo ka litefo tsa kalimo ea ntlo le / kapa kalimo ea motho ka mong, motlakase le likoloto tse ling tsa thepa, meputso ea lipalangoang, lijo, jj. Etsa sebaka sa liphetoho, joalo ka maemo a tšohanyetso le litšenyehelo tse sa lebelloang.

3. Theha liakhaonto tse kopanetsoeng tsa banka

Bakeng sa banyalani ba bangata, ho bula ak'haonte e kopaneng ke letšoao la kopano ea bona ea lichelete bophelong ba bona bo bocha ba lichelete. Empa ho feta moetlo, ho theha liakhaonto tse kopaneng tsa banka ho na le melemo e mengata. Mohlala, ak'haonte e kopanetsoeng e lumella e mong le e mong oa hau ho fumana karete ea banka, buka ea cheke le bokhoni ba ho beha kapa ho hula chelete. Ho ba le liakhaonte tse kopaneng ho fokotsa monyetla oa ho kopana le "makatso" a lichelete kaha e mong le e mong oa lona o tseba hore na ho kena eng le ho tsoa ka har'a ak'haonte ea hau ea banka.


4. Kopanya maano a inshorense

Melemo e meng ea ho kopanya maano a inshorense nakong ea moralo oa lichelete e kenyelletsa ho fumana litheolelo litefiso tsa khoeli le khoeli. Nahana ka ho kopanya meralo ea inshorense ea koloi, bophelo le bophelo. Hona ha ho u thuse ho boloka chelete feela, hape ho bonolo ho e laola. Ho latela litlhoko tsa hau, nahana ka mefuta e meng ea inshorense, joalo ka Inshorense ea lapeng.

5. Haha letlole la tšohanyetso

Ho ba le letlole la tšohanyetso ho bohlokoa ho lelapa le leng le le leng, ebang u na le bana kapa che. Ha o tsebe se ka etsahalang kamoso. Ho ka ba le tlokotsi e kholo, ho kula ka lapeng, kapa ho lelekoa mosebetsing ka tšohanyetso. Kamehla ho bohlokoa ho itokisa. Moralo oa lichelete oa hlokahala.

6. Sebelisa mokitlane ka bohlale

Qetellong, sebelisa karete ea hau ea mokoloto ka bohlale. Ho bonolo ho sebelisa chelete e ngata haholo ha u sa boloke tlaleho ea tšebeliso ea chelete. Haeba u etsa moralo oa lichelete oa khoeli le khoeli 'me u khomarela, u ka thibela tšebeliso ea chelete e sa hlokahaleng. Hopola ho alima feela seo u ka khonang ho se lefa le ho lefa likoloto tsa hau ka nako. Sena se bontša ba alimang chelete hore bobeli ba lona le na le boikarabello ba ho sebetsana le lichelete tsa lona, ​​'me le lokeloa ke moeli o phahameng oa mokoloto le melemo e meng ea lichelete. Hape, itloaetse ho hlahloba tlaleho ea mokitlane oa hau bonyane hanngoe selemo se seng le se seng. Sena se o lumella ho ithuta nalane ea hau ea mokoloto mme o bone hore na ho na le liphoso, joalo ka liakhaonto tseo u sa li tsebeng, mekoloto e seng e lefiloe empa e ntse e bonts'a, le tlhaiso-leseling e fosahetseng ea motho ka mong.


Ho arolelana bophelo hammoho le batho ba sa tsoa nyalana ho hloka ho fetang feela lerato. Hape ho hlokahala hore ka bobeli le jare boikarabello ba tsela eo le sebelisang lichelete tsa lona ka eona. U lokela ho etsa moralo oa lichelete pele le ho qala ho o sebetsa kapele kamoo ho ka khonehang.