Litaba
- Ho lemalla lithethefatsi ke eng?
- Ho lemalla lithethefatsi ho ama kamano ea hau joang?
- Liphello tsa bokhoba ba lithethefatsi ho kamano e haufi-ufi
- Pefo le tlhekefetso li tsoa likamanong tsa batho ba lemaletseng lithethefatsi
- 11 Matšoao a ts'ebeliso ea lithethefatsi a senya kamano
- Ho lemalla lithethefatsi le ho its'etleha hoa kamano
- Ho nolofalletsa boits'oaro ba ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi likamanong
- Likotsi tse mpe tsa ho itšepa le boits'oaro bo lumellang
- Mehato ea 5 ea ho sebetsa kamanong e anngoeng ke bokhoba ba lithethefatsi
- 1. Amohela 'me u rere esale pele
- 2. Fumana thuso e nepahetseng
- 3. Etsa 'me u arolelane liphihlelo tse ntle
- 4. Potoloha ka tšehetso
- 5. Itlhokomele
- Na likamano tsohle tse anngoeng ke ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi li ka lokisoa?
- Qetello
Likamanong, ha e mong oa balekane a loana le ho lemalla lithethefatsi, tlhoko ea lithethefatsi e ka ba ntho ea mantlha ho feta tsohle, ho kenyeletsoa lerato.
Litlamorao tsa ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi li ka beha liteko tse matla ka ho fetesisa ka liteko tsa lichelete, mathata a puisano le litaba tsa ts'epo.
Haeba u ipotsa hore na bokhoba ba lithethefatsi bo ama likamano joang, 'ne u bale ho utloisisa matšoao a pele a ho lemalla lithethefatsi, litlamorao tse ka bang teng, le hore na u ka a hlola joang.
Ho lemalla lithethefatsi ke eng?
Pele re fetela litlamorao tsa bokhoba ba tahi le hore na ho lemalla lithethefatsi ho ama likamano joang, ha re hlaloseng hore na tšebeliso e mpe ea lithethefatsi ke efe pele.
Bothata ba ts'ebeliso ea lithethefatsi, bo tsejoang hangata e le bokhoba ba lithethefatsi, bo bolela boemo bo rarahaneng bo amang kelello le boitšoaro ba motho, bo ba etsa hore ba sitoe ho hanela ho sebelisa lintho tse fapaneng.
Ho lemalla lithethefatsi ho ama kamano ea hau joang?
Ho ba kamanong le lekhoba la tahi kapa ho ba lekhoba la hao ho ka ba le litlamorao tse khutšoane le tsa nako e telele. E 'ngoe ea lintho tse utloisoang bohloko haholo ke likamano.
Takatso e etelletsoa pele ho tsohle ho sa tsotelehe kotsi eo e e bakang bophelong ba motho le bophelong ba baratuoa ba hae.
E etsa seo joang?
Tlhekefetso ea lithethefatsi e baka li-neurotransmitters tse khahlisang tse kang dopamine bokong. E 'ngoe ea litsela tseo bokhoba ba lithethefatsi bo amang likamano ke ka ho feta litsela tse ikarabellang bakeng sa ho putsa boitšoaro ba batho.
Ka tloaelo, dopamine e lokolloa ha re etsa boits'oaro bo bohlokoa molemong oa ho phela (mohlala, ho hlokomela batho ba bang). Ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi e koahela li-neurotransmitters tse nang le dopamine e li etsang hore li se ke tsa fumaneha bakeng sa ho li nka le ho li monya.
Ka hona, batho ba lemalloang ba ka itšetleha ka lithethefatsi bakeng sa ho otloa ha dopamine ho fapana le ho e amohela ka lebaka la ho hokahana le ho tsotella likamanong.
Ho rata motho ea nang le lekhoba la tahi e ka ba taba ea maikutlo. Ho ithuta ho sebetsana le monna kapa mosali ea lemaletseng lithethefatsi ho ka ba bohloko ebile hoa utloisa bohloko hobane ha u sa ikutloa u le ntho ea mantlha bophelong ba bona.
Litlamorao tsa ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi li kenyelletsa ho se tsotelle molekane oa hau, litlhoko tsa hae le ho ikarola ho batho. Ha nako e ntse e tsamaea, lekunutu le ho se tšepane lia eketseha ha puisano le kamano e haufi li senyeha.
Tšepo ke karolo ea bohlokoa ea kamano e ntle. Ha e qala ho bola, ho lebelletsoe hore ho tla etsahala se ts'oanang ho tlamo ea hau le kamano ea hau.
Ha o kopanya bokhoba ba lithethefatsi le likamano, o fumana monyetla oa litlamorao tse ling tse mpe haholo - pefo le tlhekefetso.
Ho sebelisa lithethefatsi hampe ho lebisa motho ho etsa liqeto tseo ba neng ba ke ke ba li khetha. Tlhoko ea ho fumana lethal dose e latelang e ba kameho ea bona ea pele. Sena se ka ba le litlamorao tse mpe.
Ba kanna ba sebelisa chelete e abeloang malapa a bona kapa mekoloto ea lits'ebeletso ho fumana lithethefatsi. Haeba ba sa khone ho ba le tekanyetso e latelang, ba ka ferekana, ba ferekana le ho ba mabifi.
Ho leka ho tlohela ho ka boela ha lebisa maikutlong a ho hloka thuso, khalefo le pherekano. Boitšoaro ba ba lemalloang bo ka fetoha bo sa lebelloang, mme ba ka halefa habonolo. Sena se ka lebisa ho hlekefetsang litho tsa malapa a bona.
11 Matšoao a ts'ebeliso ea lithethefatsi a senya kamano
Ho na le matšoao a bohlokoa a ts'ebeliso ea lithethefatsi le tšenyo ea kamano eo o hlokang ho itlhalosa ka eona. Haeba u lemoha bokhoba ba lithethefatsi ho molekane oa hau ka nako, hammoho le matšoao a pele a senyehang a kamano, u ka nka bohato kapele.
Karabelo e potlakileng, e eketsa menyetla ea ho hlaphoheloa le ho fokotsa tšenyo kamanong.
Tse ling tsa matšoao a hore lithethefatsi li se li sentse kamano li kenyelletsa:
- Tšepo ea nyamela, 'me lekunutu lea qala
- Tsitsipano le ho hloka botsitso li fihlela litšebelisano tsa letsatsi le letsatsi
- Ho fokotsa kamano e haufi le lerato
- E theotsoe kapa ha e eo libido
- Mathata a thobalano ka kamoreng
- Ho koatelana le ho ferekana ha bobebe.
- Ho eketsa maikutlo a ho hlonama le mesarelo
- Ho ikutloa o hloka thuso ebile o tšoenyehile
- Kabo e sa lekanang ea boikarabello lipakeng tsa lemaletse le molekane ea seng lekhoba
- Ho etsa mabaka bakeng sa lekhoba joalo ka thebe lihlong, masoabi le molato
- Ho ikhula le ho ikarola ho ba lelapa le metsoalle ho pata bothata
Ho lemalla lithethefatsi le ho its'etleha hoa kamano
Ha re bua ka moo bokhoba ba lithethefatsi bo amang likamano, ntle le boitšoaro bo tloaelehileng likamanong, re hloka ho ela hloko boits'oaro bo nolofalletsang likamano le hore na li lebisa ho itšetleheng joang.
Ntle le ho matlafatsa bokhoba boo, ho ikemela ka kotloloho ho na le likotsi tse ling 'meleng le maikutlong ho bohle, joalo ka bophelo bo bobe, ho hloka tlhokomelo le boitlhokomelo.
Lithethefatsi li baka ho lemalla, empa batho ba li boloka. Bokhoba bo hloka mokhoa o hlophisehileng hobane litlamorao le litlamorao tsa ts'ebeliso ea lithethefatsi ha li felle feela ho motho ea lemaletseng lithethefatsi.
Batho ba ka matlafatsa boits'oaro ba motho eo ba sa tsebeng mabaka a mangata.
E ka ba lelapa le batlang ho thusa motho ea lemaletseng joala ka ho nka boikarabello ba bona ho bebofatsa moroalo oa bona. Leha ho le joalo, ka ho etsa joalo, ba amoha motho eo ea lemaletseng monyetla oa ho ikutloa a le motle ka ho etsa ho hong ho molemo le ho kenya letsoho ho ba lelapa.
Ka hona, leha e bakoa ke tlhokomelo kapa matšoenyeho, lelapa le kenya letsoho kamanong e ikemetseng e lumellang lekhoba le tsoelang pele ka boitšoaro ba lona.
Ha o kopanya bokhoba le likamano, o fumana boemo boo ho bona ho sa tloaelehang hore molekane eo e seng lekhoba la tahi a lumelle bothata ba bokhoba. Haeba u batla ho utloisisa ho ipapisa le bokhoba ba tahi, o hloka ho sheba hore na hobaneng batho ba sebelisa lithethefatsi le hore na banyalani ka bobeli ba kenya letsoho joang potolohong ea ho itšetleha.
Ha bothata ba bokhoba ba tahi bo tsejoa hape bo senoloa, ho ka ba thata ho thatela kelello ea hau ho bo potoloha. Ho tseba moratuoa oa hau o lemaletse lithethefatsi e ka ba ntho e tšosang, 'me u hloka nako ho e sebetsana.
Qalong, e 'ngoe ea litsela tseo bokhoba ba lithethefatsi bo amang likamano ke ka ho etsa hore balekane ka bobeli ba fokotse bothata. Molekane eo e seng lekhoba la tahi a kanna a leka ho boloka likhalase tsa rose li boloka tsela eo ba bonang lefatše ka eona, molekane oa bona le bona.
Ho se sebetsane le bothata, ka bomalimabe, ho thusa molekane ea lemaletseng joala.
Ntle le moo, ho nyenyefatsa matla ao lithethefatsi li nang le ona ho motho ea lemaletseng lithethefatsi ha ho thuse ebile ho chechisetsa morao ho fumana thuso.
Ntle le moo, bokhoba ba tahi bo ka sebeletsa merero e meng hape e matlafatsang bothata. Mohlala, ha a le tlasa phello ea ntho eo, motho eo a ka fetoha bonolo, a tsotella kapa a khona ho bua ka mathata ka tsela eo ba ke keng ba e khona ha ba hlaphohetsoe.
Liphuputso li boetse li fumane hore basali ba lemaletseng litheko ba phahame ka sekhahla sa ts'episo ho feta basali ba bao e seng makhoba. E 'ngoe ea litsela tseo ba sebetsanang le karolo ea ho ba mosali oa lekhoba la lithethefatsi ke ka ho amohela mesebetsi le boikarabello ba ho hlokomela balekane ba bona.
Karolo ena le eona e ka ba fa moelelo oa taolo le boitlhompho. Melemo e joalo e ka bang teng ea bobeli e ka lebisa ho boits'oaro bo matlafatsang likamanong le ho boloka potoloho ea tahi e ntse e tsoela pele.
Ho lemalla lithethefatsi ke molekane ho ka beha bophelo ba hau kotsing.
Ha ho makatse hore u ka fihlella mekhoa e itšireletsang e kang ho fokotsa le ho hana bothata. Leha ho le joalo, ha u ntse u etsa sena nako e telele, ke ha u chechisa haholo ho sebetsana le bothata. Ho etsa joalo ho ka lebisa ho:
- Ho boloka le ho matlafatsa bokhoba boo
- Ho tsepamisa maikutlo haholo ho molekane ea lemaletseng joala, hanyane hanyane ho bao e seng makhoba a tahi
- Ho sekisetsa litlhoko tsa hau, litlhoko le litakatso
- Ho itšehla thajana le maikutlo a bolutu le ho nyahama
- Ho itšepa le ho ikutloa u le molato
- Ho lahleheloa ke tšepo le ho hlaphoheloa ha tšepo hoa khoneha
- Ho ikhathatsa le ho tela kamano
Leka hape:U ka tela neng mabapi le lipotso tsa kamano
Mehato ea 5 ea ho sebetsa kamanong e anngoeng ke bokhoba ba lithethefatsi
Ha u hlokomela matšoao a ts'ebeliso ea lithethefatsi ho molekane, u ka thibela le ho lokisa tšenyo e e bakang kamanong joang? Ke mehato efe eo u ka e nkang le ho ba le kamano le motho ea lemaletseng joala?
1. Amohela 'me u rere esale pele
Ha ho na karabo ea hore na u ka sebetsana joang le lekhoba la lithethefatsi, empa leeto le qala ka mohato o ts'oanang - ho hlokomela hore ho na le bothata.
Hang ha u etsa joalo, u ka etsa leano la ho batla mekhoa e metle ea ho sebetsana le ho lemalla lithethefatsi le ho boloka kamano ea hau.
Se ke oa chechisa ho sebetsana le bothata kaha khatello ea maikutlo e ntse e tla bokellana feela.
2. Fumana thuso e nepahetseng
Ho na le litsebi tse ngata tse ka u thusang, empa u lokela ho tsepamisa maikutlo ho fumana ba nang le boiphihlelo ka mathata a bokhoba ba tahi.
Hangata ho kopana ha mosebetsi oa motho ka mong le oa sehlopha ho molemo ka ho fetisisa. Therapy e ka thusa motho ho ithuta tsebo e amanang le thibelo ea khatello ea maikutlo, mamello le tharollo.
Sena se bohlokoa haholo hobane ho bonahala eka khatello ea maikutlo le maano a sa sebetseng a ho sebetsana le ona a ka bapala karolo e kholo ho lemaleng le ho khutleng.
Ka nepo, ho tla ba le monyetla bakeng sa tlhabollo ea banyalani kapa ba lelapa. Mokhoa oa sistimi o ka thusa ho utloisisa le ho sebetsana le liphephetso tse mabapi le ho lemalla lithethefatsi hobane li ka matlafatsoa li sa tsebe ke litho tse ling tsa lelapa.
Ntle le moo, ho ea kalafong hammoho ho tla fana ka sebaka se sireletsehileng sa ho sebetsana le kamano le ho ntlafatsa puisano le kamano e haufi.
3. Etsa 'me u arolelane liphihlelo tse ntle
Ha ho tsepamisoa maikutlo feela ho rarolleng bothata, kamano e ka ema (haholo-holo). U hloka ho ela hloko ho tlatsa seliba seo u se nkang.
Ke lintho life tseo le li ratang tse le thusang ho tsoela pele ho bonana ka leihlo le letle? Li fumane 'me u li tšoarelle!
Matsatsi a mang, ho tla ba thata ho feta a mang, empa ho fa kamano monyetla qetellong. Ho ba le kamano e haufi le hona ho tla khothaletsa ho hlaphoheloa kaha ke tšireletso ts'ebelisong ea lithethefatsi.
4. Potoloha ka tšehetso
E 'ngoe ea litsela tseo bokhoba ba lithethefatsi bo amang likamano ke ka ho u arohanya le batho ba haufi. Ka lebaka la ho ba molato kapa ho hlajoa ke lihlong, batho ba tloaetse ho pata bothata ho thibela bohloko bo eketsehileng. Ha ba ntse ba etsa joalo, ba boetse ba itšireletsa ho fumana thuso le tšehetso.
Ke mang eo u ka mo tšepang ea ka u thusang mme a se ke au ahlola? Haeba ha u na motho ea joalo, fumana marang-rang kapa lihlopha tsa batho ba ka bapalang karolo eo.
Ha metsoalle e teng bakeng sa hau, o ka ba teng bakeng sa molekane oa hau mme o tsoele pele ho tsetela kamanong eo.
5. Itlhokomele
U se ke ua lebala ho lemalla joala ke ntoa ea nako e telele. Ha e tsamaee bosiu bo le bong, 'me ho tla ba le linako tse monate le tse tlase. O ka se khone ho hema ho fihlela e foka.
O hloka ho nka karolo e mafolofolo ho ananeleng le ho fana ka litlhoko le litakatso tsa hau. Ho seng joalo, o tla khathala mme o hloname pele ts'ebetso ea ho hlaphoheloa le ho lokisa kamano e na le monyetla oa ho fana ka litholoana.
Na likamano tsohle tse anngoeng ke ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi li ka lokisoa?
Molao oa pele oa ho thusa motho e mong ou hopotsa hore o ke ke oa jara boikarabello ba bophelo ba motho e mong. Motho o lokela ho lakatsa ka matla ho fetoha. Ke feela moo ho nang le monyetla oa phetoho.
Ho qobella motho e mong ho fetoha le ho fetoha ho ka lebisa hanong. Ka hona, ho nka boiteko ba molekane ka bobeli ho etsa hore ho hlola mathata a bokhoba ba tahi, 'me ka linako tse ling ha ho joalo.
Likamano tseo ho tsona balekane ba buisanang, ba sebetsang ho sebetsana le bokhoba boo, le ho nka boikarabello bakeng sa liketso tsa bona e leng monyetla. Ho bohlokoa hape hore ho tsepamisoa maikutlo ho balekane ka bobeli, eseng feela le lemalloang, hobane ho sebetsana le bokhoba ba tahi ke phephetso ea nako e telele.
Leka hape:Na kamano ea ka ke ea bohlokoa ho boloka lipotso
Qetello
Lithethefatsi li ka ama bophelo ba hau le likamano joang? Kamano le motho ea lemaletseng lithethefatsi e ka ba ntho e u sithabetsang maikutlo.
Ua ba tsotella, 'me u batla hore ba fole, empa u ka ikutloa u halefile, u ekiloe, u le mong, u le mong, u se na thuso nako e ngata. Ka linako tse ling, u sa ba tsebe, u ba nolofalletsa.
Mosebetsi oa hau le sehlopha sa hau sa sechaba le sona sea ameha. Empa tšepo e teng, 'me ha ea tlameha ho fella ka ho felisa kamano le motho ea lemaletseng lithethefatsi.
Le ha ts'ebeliso e mpe e beha letšoao likamanong, ho hlaphoheloa hape le likamano li ka ba teng. Manyalo a ntse a ka atleha haeba balekane ka bobeli ba ikemiselitse ho etsa joalo.
Lekhoba le hloka ho batla ho fetoha, athe motho ea seng lekhoba a ka ba thusa ho fumana sepheo sa ho etsa joalo. Ka thuso e nepahetseng, litlamorao tse mpe le ho lemalla lithethefatsi li ka laoloa, 'me bophelo bo ka ba monate hape.