![Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.](https://i.ytimg.com/vi/A7jS7VPyMzc/hqdefault.jpg)
Litaba
- Baratani melaetsa ea hoseng ea hoseng bakeng sa hae
- Melaetsa e metle e sa lebaleheng ea hoseng ea hoseng bakeng sa hae
- Litemana tse monate tsa hoseng ho eena tse tla etsa letsatsi la hae
- Melaetsa e mebe ea hoseng ea hoseng ho qala letsatsi la hae
- Melaetsa e monate ea hoseng ea hoseng ho mo kenya maikutlong
- Melaetsa e metle ea meso ea hoseng ho beha pososelo sefahlehong sa hae
- Maikutlo a monate hoseng melaetsa ea hore a u rate ho feta
- Melaetsa e mekhutšoanyane e monate ea hoseng ho eena
- Mantsoe a bonolo a monate a hoseng hore a mo bososetse
- Melaetsa ea nako e telele ea hoseng ea hoseng hore a be le letsatsi le letle
- Ho tsotella melaetsa e metle ea hoseng hore a tsebe hore ua mo rata
- Melaetsa e monate ea hoseng e amang pelo hore a nahane ka uena kamehla
- Ntlha ea bohlokoa
Ka tlasa bokantle bo makatsang boo banna ba bangata ba bonahalang ba na le bona, ba bang ba bona ba rata ho utloa melaetsa ea lerato e bonesang lifahleho tsa bona.
Na u lula u haelloa ke mantsoe a nepahetseng ao u ka a sebelisang ha u mo ngolla melaetsa e metle ea hoseng? Tataiso ke ena e nang le melaetsa e mengata ea hoseng e arotsoeng ka mekhahlelo e fapaneng. Kahoo, ho beha monna oa hau maikutlong a nepahetseng, ikutloe u lokolohile ho sebelisa efe kapa efe ea melaetsa ena e tebileng ea lerato bakeng sa hae.
Baratani melaetsa ea hoseng ea hoseng bakeng sa hae
Na u batla hore monna oa hau a tsohe, 'me ntho ea pele fonong ea hae ke molaetsa o mo hopotsang hore na o khethehile hakae? U ka sebelisa molaetsa ofe kapa ofe oa lerato ho eena ho tsoa ho tse boletsoeng ka tlase ho fihlela sepheo sena.
- Lumela, moratuoa oa ka. E se eka mahlaseli a khanyang a khanya ea letsatsi a u chabetse ka bokhabane ho uena kajeno.
- Hoseng ha ka e ke ke ea qala ntle le ho u tsebisa hore na u hlolla hakae. Eba le letsatsi le letle le tlang.
- Ke tsohile hoseng hona ke bososela sefahleho sa ka hobane ke uena motho oa pele kelellong ea ka. Khotsong.
- E se eka lehlohonolo le bososela le uena ha u qala letsatsi la hau. Lumela, moratuoa oa ka.
- Kamehla ke leboha bokahohle ka ho u tlisa bophelong ba ka. Natefeloa kajeno, baratuoa.
- Tlohela matšoenyeho a maobane 'me u shebe lehlohonolo leo bokamoso bo le tlisang. Lumela, baratuoa.
- Lumela hoseng ho letlotlo la bohlokoahali bophelong ba ka. Tsoela pele ho bososela le ho khanya.
- Ka lerato la hao, ke khonne ho tobana le mathata a bophelo. U lehakoe la sebele. Khotsong.
- Ke mafolofolo hoseng hona hobane ke tsohile ke hopola hore ke uena morati oa ka e moholo.
- Lerato le letle la hoseng, se lebale ho lula u itšepa ho sa tsotelehe bophelo bo u hlabela eng.
Bakeng sa leseli le leng, o ka sheba buka ea Harry Pohui e bitsoang: Melaetsa ea lerato: melaetsa ea lerato bakeng sa banyalani ba ratanang. Sena se tla u fa leseli la hore na u ka etsa joang ho ratana le batho ba bang melaetsa ea selefouno.
Melaetsa e metle e sa lebaleheng ea hoseng ea hoseng bakeng sa hae
Na u rata motho oa hau haholo, 'me u batla hore a be le letsatsi le khanyang pele? Melaetsa e monate ea hoseng ke ena hore a mo tsebise hore na o motle hakae. Buka ea Lynda Evans: Cute Text Messages Bakeng sa Hae e bua ka melaetsa e metle e metle ea hoseng ea 100 ho etsa hore motho oa hau a se ke au lebala.
- Lumela hoseng monna ea motle ka ho fetesisa bokahohleng. Kea u rata!
- Hei, lesea. Kamehla ke nahana ka uena; Ekare u ka be u le mona.
- Lumela hoseng ho monna ea ikhethang bophelong ba ka. Eba le letsatsi le thabileng.
- U bolela lefats'e ho nna. Ha ke tlohele ho o rata.
- Pososelo e kholo sefahlehong sa ka esale e le ka lebaka la hau. Lumela, moratuoa oa ka.
- Haeba u ne u le sieo, ha ke na bonnete ba hore nka thabela boteng ba ka Lefatšeng.
- Ke uena monna e moholo ka ho fetisisa eo nkileng ka ba le eena. Kea u rata, ngoana.
- O toro ea phethahala, 'me ke lula ke leboha uena.
- Kea tšepa u kile ua lora ka 'na, ngoana. Eba le letsatsi le monate.
- Ke romela lerato le leholo hoseng hona, babe. Thabela letsatsi la hau.
Litemana tse monate tsa hoseng ho eena tse tla etsa letsatsi la hae
Ha o romella monna oa hau melaetsa e monate ea hoseng bakeng sa hae, e tla mo thabisa. Hape, ha o mo romella lirapa tse monate hore a tsohe, o tla o rata haholo. Bukeng ea Lynda Evans e bitsoang Sweet Text Messages bakeng sa hae, buka ena e fana ka mehlala e fapaneng ea sengoloa e tla etsa hore motho oa hau a bososele.
- U bile motho oa ho qetela kelellong ea ka pele u robala, 'me ke uena oa pele hoseng hona. Ke tšepa hore u na le letsatsi le monate.
- Kantle ho uena, ha ke na bonnete ba hore ke ne ke tla bososela haholo sefahlehong sa ka hoseng hona.
- Ke lakatsa eka nka be ke le matsohong a hao hoseng hona hobane ke tla ikutloa ke bolokehile ke bile ke futhumetse. Thabela letsatsi la hau, moratuoa.
- Ke lakatsa eka nka be ke le lehlakoreng la hau ho u hlatsoa ka likako pele u tsoa kajeno.
- Ke hloka feela ho u joetsa hore ke uena motho ea lerato le ea monate ka ho fetisisa eo nkileng ka kopana le eena.
- Hoa nkamoha hore ke tlameha ho romella mangolo ho uena hoseng ho hong le ho hong; Nka mpa ka sika le uena liphateng.
- Kea le leboha ka ho ba molekane ea molemo ka ho fetisisa eo mosali e mong le e mong a neng a ka mo lora.
- Le uena bophelong ba ka, u toro phethahala. Eba le letsatsi le monate, moratuwa.
- Pososelo ea letsatsi e ke ke ea qothisana lehlokoa le uena, ngoana.
- Ke lakatsa eka u ka letsatsi le tlala thabo le lotho ea lerato. Kea u rata.
Melaetsa e mebe ea hoseng ea hoseng ho qala letsatsi la hae
Haeba u ntse u nahana hore na u ka etsa joang hore a ikutloe a khethehile ho feta molaetsa, u ka mo romella melaetsa e litšila ho bontša hore u ntse u nahana ka eena. Ehlile, o tla bososela ha a bona litemana tsena mme a makatsoe ke hore na u setaele hakae.
- Ke na le lintho tse ngata tsa bohlanya tseo nka u etsang tsona haeba nka tsoha pela hau. Kea u rata, moratuoa.
- Ha ke khone ho ema ho fihlela ha ke qala ho tsoha ka lehlakoreng la hao hoseng ho hong le ho hong.
- Ke tsohile hoseng hona ke le moeeng oa ho senya molomo oa hau. Lumela, ngoana.
- Lumela, lerato. Sena ke khopotso e bonolo ea hore nke ke ka u lekana.
- Lumela moratuoa. Ntsebise pele u hlapa e le hore nka itokisetsa ho tloha mona.
- Lumela, khanya ea letsatsi. Ke bile le toro e mpe haholo ka rona maobane bosiu, 'me nke ke ka khaotsa ho bososela.
- Kea tšepa u bile le bosiu bo monate, lerato? Ke lakatsa eka nka be ke le haufi ho u aka ka 'mele oa hau kaofela.
- Lumela, moratuoa. Bethe ea ka ha e na letho hobane ha u eo.
- Tsoha 'me u khanye, moratuoa! Ha ke khone ho emela ho u tšoara joalo ka Morena eo u leng bosiu.
- Ke lakatsa eka nka be ke le haufi ho thusa letsatsi la hau ho qala ka likako tse mofuthu.
Ho Bala ho Amanang:Litlhaku tse 100 tsa Sexy bakeng sa hae ho mo khanna
Melaetsa e monate ea hoseng ea hoseng ho mo kenya maikutlong
E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho beha motho oa hau maikutlong hoseng ho hong le ho hong, u se ke ua ba lihlong ho natefisa letsatsi la hae ka litemana tsa hoseng tse monate bakeng sa hae.
- Ke bile le toro e chesang le e chesang ka uena. Ke tatetse ho ba matsohong a hau. Lumela, moratuoa.
- Lumela, ngoana.Ke se ke tla kena shaoareng; Ke lakatsa eka re ka be re kopane.
- Lumela, moratuoa. Ke ile ka apara feela 'me ka tsoa. Ke ts'epa hore ke uena ea tla hlobola liaparo tsena hamorao kajeno.
- Ke bile le nako e makatsang matsohong a hau maobane bosiu. Ke u lakaletsa hoseng ho khanyang.
- Ke batla ho o bona, ngwana, hampe. Lumela 'me u natefeloe ke letsatsi la hau.
- Lumela, moratuoa. Ho na le lintho tse peli tseo nka ratang ho li ja hoseng hona: Lijo tsa hoseng le uena!
- Nka nahana u shebahala u le mothating betheng hona joale. Eba le letsatsi le letle le tlang.
- Nke ke ka phutholoha ho fihlela u le 'meleng oa ka. Lumela, lerato.
- Ke tsohile hoseng hona ke nahana ka linako tse monate tseo re li arolelaneng maobane bosiu. Thabela letsatsi la hau, moratuoa.
- Ha ke khone ho emela ho leka mekhoa e mecha ea ho kopanela liphate ho uena hamorao bosiung bona. Lumela, lerato.
Melaetsa e metle ea meso ea hoseng ho beha pososelo sefahlehong sa hae
Ho bonolo ho beha pososelo sefahlehong sa monna oa hau ha u mo etsetsa melaetsa e metle ea hoseng ea hoseng. Mona ke litemana tse ling tse monate tsa hoseng tsa hoseng ho mo etsa hore a nahane ka uena ho feta.
- Kaha ha u batle ho tsoha betheng, u ka lula u robetse. Lumela, lerato.
- Tsoha 'me u khanye, lerato. Empa hopola hore o ke ke oa mpheta, moratuoa.
- Ke ts'epa hore u tsohile u ikutloa joalo ka Superman? Empa hopola hore ke tšoere kryptonite ea hau.
- Haeba ke ne ke se ntho ea pele kelellong ea hao hoseng hona, ka kopo khutlela ho robala, moratuoa.
- Ke kopa o seke oa tsoa ho fihlela o qetile lijana. Kea u rata, moratuoa.
- Ha ke na ho robala le uena ho fihlela ke u bona torong ea ka. Lumela, moratuoa.
- Etsa bonnete ba hore u aka setšoantšo sa ka hoseng hona joale hore u se ke ua ntlhola haholo.
- Sena ke ho u hopotsa hore ha ho motho ea tla u rata joalo ka nna. Kea u lumelisa, moratuoa.
- Qala letsatsi la hau ka fart joalo ka ha u tloaetse ho etsa. Kea tšepa u robetse hantle, lerato?
- Kea u lebohela, u fumane tokelo ea ho qeta kajeno le nna. Lumela, moratuoa.
Maikutlo a monate hoseng melaetsa ea hore a u rate ho feta
Ka melaetsa e monate le e telele e monate ho eena, o tla etsa hore monna oa hau a ikutloe e le mofuta o motle oa hae. Mona ke melaetsa e monate ea hoseng ea hae.
- Kajeno ke letsatsi le leng la hore u phethe litoro tsa hau. Lumela, moratuoa.
- Ke tla lula ke le teng bakeng sa lona bohle leetong la bophelo. Kea u rata, ngoana.
- U tšoana le toro e hole e ileng ea phethahala. Ke thabela ho ba le uena.
- Kea leboha ka ho nkhothaletsa ho ba motho ea betere. Lumela, moratuoa.
- Lumela hoseng ho motho ea ikhethang bophelong ba ka. Ke leboha ho beha pososelo sefahlehong sa ka.
- Ke bile le toro e makatsang bosiu ba maobane hobane u ne u le ho eona. Eba le letsatsi le monate, moratuwa.
- Hoseng ha ka hoa phethahala kantle ho uena. Thabela letsatsi la hau, moratuoa.
- Takatso ea ka ea letsatsi le letsatsi e ka ba ho ba le uena kamehla.
- Ke uena mokokotlo le ts'ehetso e ntle ka ho fetesisa eo bokahohle bo ntlhohonolofalitseng ka eona.
- Ke uena motsoako o phethahetseng oa lerato, charisma, botle le khutso. Kea u rata.
Melaetsa e mekhutšoanyane e monate ea hoseng ho eena
Haeba u ntse u nahana ka melaetsa e litšila eo u ka mo romellang eona, melaetsa e meng e mekhutšoanyane ea hoseng ea hoseng e etsa hore letsatsi la hae le be tseleng e nepahetseng.
- Lumela, uena monna ea sekhahla. Ke tatetse ho ba matsohong a hau bosiung bona.
- Ke u hloloheloa nako le nako ha ke se na uena. Kea u rata.
- Le uena, litoro tsohle tsa ka ke tsa nnete. Lumela, moratuoa oa ka.
- Ha ke khone ho emela nako eo ke tla tsoha hoseng ho hong le ho hong matsohong a hau.
- E 'ngoe ea litakatso tsa ka tse kholo ke ho tsoha matsohong a hau.
- Lumela hoseng ho molekane ea hloahloa eo motho a ka mo lakatsang.
- Lumela, moratuoa! Ekare u ka be u le mona.
- Lumela ho motho ea utsoitseng pelo ea ka.
- Lumela, moratuoa. Ke tšepa hore u na le letsatsi le letle.
- Ho kopanela liphate le uena hoseng ke karolo eo ke e ratang ka ho fetisisa ea letsatsi.
Mantsoe a bonolo a monate a hoseng hore a mo bososetse
Hoseng ho bonolo ho bonolo ho etsa hore monna oa hau a nahane ka uena hohle. Mona ke melaetsa e bonolo, e bonolo ea hoseng ea monna oa hau.
- Ke lona lebaka leo ke sa hopoleng mathata a ka. Lumela, lerato.
- Ke hloka likako tsa hau tse ntle tsa hoseng ho ba le letsatsi le monate.
- Ke qetile bosiu bohle ke le uena, ke tšoenyehile ka menahano ea ka.
- Khotsong ho motho a le mong ea nthatang ka seo ke leng sona.
- Bophelo ba ka bo tletse thabo ka lebaka la hau.
- Ke ntse ke khona ho bona setlolo sa hao se nkhang hampe. Eba le letsatsi le letle, moratuwa.
- U toro e monate eo ke lakatsang hore ke se ke ka tsoha ho eona.
- Ke ts'epa hore nke ke ka hlola maikutlo ana a surreal ao ke u fang ona.
- Lumela khosana e hapileng pelo ea ka.
- Ho lula le uena ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tsa letsatsi la ka.
Melaetsa ea nako e telele ea hoseng ea hoseng hore a be le letsatsi le letle
Na u nahana hore na u ka etsa joang hore letsatsi la monna oa hau le phethahale? Litemana tsa hoseng tsa nako e telele bakeng sa hae ke tsena.
- Karolo e ntle ka ho fetisisa hoseng ha ka ke ho tsoha le ho nahana ka uena. U lehlohonolo leo ke lakatsang eka le ka mohla le se ke la khaotsa.
- U lehakoe le hlollang, moratuoa. Kea le leboha ka ho lula le 'nete ho lona le ho ba sistimi e ntle ka ho fetisisa ea tšehetso.
- Tsoha, moratuwa. Ke letsatsi le lecha le monyetla o mocha oa ho hlola mathata ohle a u sentseng. Kea tseba hore u tla li hlōla.
- Lumela, moratuoa, ke ts'epa hore u robetse hantle? Ke mona ke o lakatsa letsatsi le khanyang le le behang. Hopola, ke lula ke le teng kamehla bakeng sa hau.
- Ke tlhohonolofatso ho tsoha ka lehlakoreng le letona la bethe letsatsi ka leng, mme haholo hobane ke na le uena bophelong ba ka. Kea u rata, moratuoa. Eba le letsatsi le boreleli ka pele.
- Ke hlolohetsoe ho etsa kofi ea hau ea hoseng, moratuoa. Ke labalabela ho qeta bosiu ba ka ke le matsohong a hao mme ke o tshwara joalo ka khosana eo u leng eona. Kea u rata.
- Nako efe kapa efe ha ke ikutloa ke nyahame, ho u haka le ho u aka ke seo ke hlokang ho se etsa. U letlotlo bophelong ba ka, 'me ke ts'epa hore nke ke ka hlola ke u lahleha.
- Seo ke se labalabelang hoseng hona ke maikutlo a letlalo la hau le bonolo khahlano le la ka, ho aka phatleng le melomong ea ka, le ho haka ka mofuthu. Kea u rata.
- Ke ile ka sibolla seo ke leng sona ha o ne o kena bophelong ba ka, mme esale ho tloha ka nako eo, esale e le sebapali sa thabo le thabo. Ke thabela ho ba le uena moratuoa, e-ba le letsatsi le pholileng ka pele.
- Ha ke khone ho u leboha ka ho lekana ka ho nkamohela kamoo ke leng ka teng. Lefatše le hlohonolofalitsoe ka ho ba le uena, 'me ke hlohonolofalitsoe haholo ho ba oa hau. Kea u rata. E-ba le letsatsi le monate.
U ka sheba mokhoa oa ho koetlisa melaetsa e metle ea hoseng bakeng sa hae mona:
Ho tsotella melaetsa e metle ea hoseng hore a tsebe hore ua mo rata
Na u batla ho bontša molekane oa hau hore na u mo tsotella hakae? Melaetsa e metle ea hoseng ke ena.
- Ke motho ea betere ka lebaka la hau. Ke uena ea molemo ka ho fetisisa eo nkileng ka ba le eona.
- Ke u rata hoseng ho hong le ho hong hobane u bohlokoa ho 'na.
- Lumela, moratuoa. Ke ts'epa hore o tla ba le letsatsi le se nang khatello ea maikutlo. Ke labalabela ho u bona haufinyane.
- Lumela, motho eo ke mo ratang ka ho fetisisa. Ke ts'epa hore u bile le phomolo e thabisang bosiu? Hopola hore ha ho motho ea u fetang ka bokheleke.
- Joooh! Motho ea chesang haholo lefatšeng o tsohile. Lumela, moratuoa.
- Lumela hoseng ngoana. Ke ts'epa hore u na le letsatsi le letle mme ke ts'epa ho u bona haufinyane.
- Ke mpho e ntle ka ho fetisisa eo ke e fumaneng, 'me ke lula ke leboha letsatsi le leng le le leng. Lumela, moratuoa.
- Lefatše ke la rona bakeng sa ho nka, baratuoa. Ke a tseba hore re ka e hlola mmoho. Ke leboha ho ba moratuoa ea felletseng.
- Mehopolo ea hau u le mong e mpha bophelo, 'me ke lakatsa eka u ka phela bophelo bo monate ka ho fetisisa.
- Hoseng ho ea tlisang leseli. Ke tšepa hore u na le letsatsi le letle kajeno.
Melaetsa e monate ea hoseng e amang pelo hore a nahane ka uena kamehla
Na u batla hore monna oa hau a eme hanyane mme a nahane ka hore na o motle hakae? Ebe efe kapa efe ea melaetsa ena e metle ea hoseng ho eena e tla fihlela sepheo sena.
- Ke fumane lekunutu la hau, 'me ke ts'epa hore nnete ena ke ea ka mehla. Eba le letsatsi le monate, moratuwa.
- Ke maikutlo a monate ho tsoha hoseng ho hong le ho hong mme ke hopole hore ke na le monna ea hloahloa lefatšeng lena.
- Tsela eo u nthatang le ho ntlhokomela ka eona e ke ke ea bapisoa. Ke lehlohonolo ho ba oa hao.
- Thabo ea ka e nchafatsoa hoseng ho hong le ho hong hobane ke na le uena joaloka molekane, morati le motsoalle.
- Ke batla ho ba le lona bohle nako le nako, empa ke hlokometse hore ho ke ke ha khoneha hobane lefatše le hloka ho latsoa molemo oa hau.
- Dumela moratiwa. Ha ke khone ho emela ho utloa lentsoe la hau hoseng hona hobane kaofela le makatsa.
- Kamehla u pululelo ea ka ea letsatsi le letsatsi. Lumela, moratuoa. Kea u rata.
- Ke uena feela lebaka leo pelo ea ka e u shapang hoseng ho hong le ho hong. Kea u rata.
- Haeba nka bua ka lerato la hau, ho ka nkuka makholo a lilemo hore ke tsoelepele ho bua.
- Kea u lumelisa Morena oa ka; Mofumahali oa hau ou rata haholo.
Ntlha ea bohlokoa
Haeba pejana u ne u thatafalloa ke ho mo romella melaetsa e monate ea hoseng, mehlala ea sengoathoana sena e ngotsoe ho u fa leseli le matla.
U ka kholiseha hore ha monna oa hau a tsoha temaneng ea hau e ntle ea hoseng, e mo beha moeeng o nepahetseng bakeng sa letsatsi leo. Ho ka ba hotle ho nka monyetla ka qhekello ena ho etsa hore kamano ea hau e be ntle le ho feta.