U ka etsa joang ho feta Ex: Litsela tse 25 tsa ho Tsoela Pele

Sengoli: Peter Berry
Letsatsi La Creation: 17 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.
Video: Комплекс йоги для здоровой спины и позвоночника от Алины Anandee. Избавляемся от боли.

Litaba

“E kanna eaba ha baa ka ba u roba pelo

Mohlomong ha se bona ba u tlohelang

Mohlomong ha se ea ho qetela

E kanna eaba ha se moea oa hau

Empa u ne u ba rata, ka hona, e ne e le tsa bohlokoa. ”

Hangata likamano li fuoa boleng le boleng haeba feela e le 'EONA' bophelong ba hau. Ketsahalo ena ha ea nepahala.

Ho sa tsotelehe u ne u arolelana boemo bofe ba kamano, taba ke hore motho eo o ne a le bohlokoa hobane o ne o ba tsotella. 'Me ho suthisetsa hole le motho eo u neng u mo tsotella, motho eo u neng u nahana hore ke lefats'e ho uena, ha a sa tšoana; ho tseba hoo ho bohloko.

Haeba u sa tsoa tsoa kamanong 'me u ntse u nahana ha u ntse u ipitla ke mesarelo, u ka etsa joang hore u fete motho oa mehleng? Ebe u tseba hore o hloka ho hlokomela le ho amohela taba ea hore kamano ea hau e felile ebile e felile.


Ha ho na taba hore na o e bone e tsoa hole pele, kapa e ne e le bakete feela ea metsi a batang a leqhoa a tšolotsoeng hloohong ea hau, ho etsahetse. Ha le sa le 'moho.

Joale, u kanna oa iphumana u se u ea koata, 'u ka hlola motho oa mehleng joang?' Pele, tsohle li tla loka, eseng hona joale, eseng ka beke kapa mohlomong ka khoeli kapa le selemo, empa qetellong.

U tseba ka botlalo hore ho bohloko ho feta ex, hopola, ha ho na tsela e khuts'oane ho eona mme ha ho na tsela eo u ka fumanang karabo ea hore na 'u ka hlola motho eo u kileng oa mo rata kapele hakae?' ho Webosaete e Akaretsang.

Tse latelang ke lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li etsa le tseo u sa lokelang ho li etsa kamora hore u be malimabe ka ho lekaneng hore u ka arohana.

Hobaneng ho le thata joalo ho hlola molekane oa hau oa mehleng?

Ha u tloaelana le motho e mong, li tloaetse ho ama bophelo ba hau le kelello ea hau. Haeba u bile kamanong ea nako e telele, ho tloha ho motho oa mehleng ho ba thata.

U arolelana lintho tse ngata tse tšoanang, 'me ka nako u hlahisa tatso ea' mino oa bona, lijo, feshene, jj.


Ha o ikamahanya le motho e mong mme o theha maqhama a matla, ho nka nako ho hlonama le ho o tlohela.

Hore na batho ba batla ho e lumela kapa che, ho batla mokhoa oa ho hlola moshemane kapa ho feta ngoanana kapa ho batla mokhoa oa ho se nahane ka motho eo e neng e le molekane oa hau ho ke ke ha etsa letho le betere.

Ho fihlela u hlaphoheloa bohlokong ba kamano ea hau e fetileng, u tla tsoelapele ho nahana - u ka etsa joang ho feta motho eo u mo ratang?

Litsela tse 25 tsa ho hlola molekane oa hau oa mehleng

Ha ho na tatellano ea nako e laolang hore na ho tla nka nako e kae ho emisa ho rata motho eo u kileng oa mo rata 'me u tsoelepele, empa mona ke litsela tse nepahetseng tsa hore na u ka hlōla molekane oa hao oa khale joang.

1. Kenya 'mino o fokolang o hlonameng lenaneng la hau la lipina

Le ha e utloahala e le monate, ho mamela 'mino o hlonameng e ka ba kalafo e matla.

Joale o kanna oa botsa, 'ho tla nthusa joang ho feta ex ea ka?' Taba ke hore rona, joalo ka batho, re na le maikutlo a boima a emere ka har'a 'mele ea rona, empa ke ba fokolang haholo ho rona ba ka a hlalosang. Libini le bangoli ba lipina ke ba bang ba ba seng bakae.


Ha re mamela lipina tseo, ho tšoana le ha eka li bua le rona. Ba fana ka mantsoe ho bohloko bo bong le bo bong bo sa bonoeng le maikutlo, mme re ikutloa re thabile. Re utloa eka ba bang le bona ba fetile hara mathata ao re fetang ho ona, mme ha re bang ka mohohlong ona.

Ntle le moo, Shakespeare o ngotse haholo -

'Haeba' mino ke lijo tsa lerato, bapala. '

2. Iphe nako ea ho llela kamano

Ho sa tsotelehe hore na le arohane joang ka bobeli, ho sa tsotelehe hore na karohano e ne e le litšila ebile e sa rarahana hakae. Ho sa tsotelehe hore na le fihlile joang moo le neng le sa khone ho lula hammoho, mme ho sa tsotelehe hore na o nyelisa motho eo joang hona joale, 'nete ke hore u ratile motho eo ka nako e le ngoe ka nako.

Joalo ka ha motho a hloka ho llela motho eo a mo ratang kamora ho hlokahala, karohano e joalo ka ho hlokahala ha bokamoso, bokamoso boo o neng o nahana hore o tla ba le bona.

Ho siama ke mohato o latelang ha ho tluoa mokhoeng oa ho hlola molekane oa mehleng. Iketsetse ka tlung ea hau, ja linkho tsa ice cream, lla ho robala, lula betheng beke kaofela, shebella litšoantšo le livideo tsa hau tsa khale, halefa. Etsa sena sohle le ho feta haeba u hloka.

Ke kopa o seke oa tsotella hore na ho nka nako e kae ho fenya ex. Feela ntšetsa khalefo ea hau, ho tsieleha, bohloko, 'me u itokisetse mohato o latelang.

3. Tloha mecheng ea litaba tsa sechaba

Ho ts'oara maikutlo a hau kapa ho shebella banyalani ba bang kaofela e le lerato-dovey ho ke ke ha u thusa ho araba potso ea hau, 'u ka hlola motho oa mehleng joang?'

Nka khefu e u loketseng hantle mecheng ea litaba tsa sechaba, 'me u phomole. Instagram le Facebook e ka ba setšabelo bakeng sa lilemo tsohle tse likete ha ho tluoa nakong kapa feela bakeng sa boithabiso bo hloekileng; leha ho le joalo, e ka ba lihele tse phelang haeba u sa tsoa tsoa kamanong 'me ha u e-so ho lumellane le eona.

4. Hloekisa ntlo ea hau

Ona ke mohato o mong oa bohlokoa ha ho tluoa ho mokhoa oa ho feta ex.

Hopola! Ha ho letho le letle le ka tlisoang ke ho bokella liaparo tsa molekane oa hau oa pele, limpho, litšoantšo kapa lintho tse ling tse u li hopolang. U kanna oa ba hloka hore ba llele tahlehelo ea hau, empa joale karolo eo ea ts'ebetso e entsoe ka, bokella tsohle (ekaba tsa hau, empa li u hopotsa motho eo e neng e le molekane oa hau) 'me u li nehe molemong oa hau.

Ho li chesa kapa ho li lahla ha ho na bophelo bo botle.

U tlameha ho hlola masoabi a hau ka ho a sebetsa, eseng ka ho senya lintho tseo u kileng oa li rata le ho li rata. Nahana feela ka tsela ena; e o tliseditse thabo hang; hona joale, e tla tlisa thabo ho motho e mong.

5. Phephetsa ka ntho e ncha

Haeba u bile kamanong e lerato nako e telele, u phutholohile ka chebahalo ea hau, u qala ho khoehla, 'me ha u sa iteboha.

Maemong a joalo, karohano ke mohala oa ho tsosa.

Ha u qetile ka mehato ea 2 le ea 3, qala ho itšebetsa. Fetola lintho tse 'maloa ka oteropong ea hao, kuta moriri, qala ho tsoa,' me u natefeloe ke bophelo ba bosiu.

Tsela e molemohali ea ho hlōla motho e mong ke ka ho etsa lintho tseo u neng u tšaba ho li tseba ha u ntse u e-na le motho eo u neng u hlalane le eena.

Ha u ea phomolong, phetoho ea libaka tse ntle e ka ba ea kalafo, 'me ha u tsebe liphiri tseo lefatše le u boloketseng tsona. E ka etsa hore u lebale molekane oa hau oa khale.

6. Nahana ka bohlanya bohle boo u sa tlamehang ho bo mamella joale

Haeba e le karohano ea pele ho nako, e kanna eaba u ntse u nahana ka motho eo e kileng ea e-ba molekane oa hao le nako e monate eo ba neng ba e-na le eona hammoho.

Empa haeba u batla ho lebala molekane oa hau oa mehleng, nka pene 'me u ngole notepad ebe u ngola bosaoana bohle boo u neng u sebetsana le bona.

Ngola se u tenileng, lintho tse neng li sa nepahala lipakeng tsa lona, ​​'me ka holim'a tsohle, ngola lintho tsohle (esita le tse nyane) tse u hlantsitseng.

U ka 'na ua qala ho lumela hore ho bonolo ho tlohela motho eo u kileng ua ba le molekane oa hae.

7. Nahana ka hore na u batla kamano ea mofuta ofe

Batho ba bangata ba hohela batho ka likhopolo tse fosahetseng mme ba qetella ba qhekelitse likamano tsa bona. Hlakola hloohong ea hau ka seo u se batlang ho tsoa kamanong bophelong ba hau.

Etsa meea eohle e batlisisang kamoo u ka khonang 'me u ithute tsohle ka uena ho hohela mofuta oa motho eo u hlokang ho ba le eena le motho ea u tšoanelang.

Leka hape: Ke Batla Kamano Efe?

8. Qala ho thuisa

Bophelo ba hau ba nakong e fetileng ba lerato bo ka u hulela fatše haeba o sa laole maikutlo a hau. U kanna oa lula u hloile motho oa mehleng, empa ho feta ex e tla ba phephetso e kholo haeba o sa khone ho laola mehopolo ea hau ka bona.

Ka mor'a hore lerato le u siee u jeoa ke bolutu, e ba ntho e makatsang le e tšosang. Ho boloka menahano ea hau e tsamaellane le ho tsepamisa mohopolo bokamosong ho ka u thusa ho lebala motho oa hau oa khale.

9. Lekola meeli ea hau

Na u nahana hore batho ba u utloisa bohloko haholo ebe ba u siea? Na esale u le motle haholo, u fana, u hlokomela, u le molekane oa boitelo? Botsa lipotso tsena kaofela.

Itlhahlobe 'me u fumane se etsahalang ka hare ho hlooho ea hau. Hang ha u qetile, khutlela ho 'mila oa memori' me u hlahlobe meeli ea hau.

Haeba u li fumana li tšetsoe ka phoso, u se ke oa tšoenyeha. Li hlophise bocha ka kelellong ea hau. Ka linako tse ling batho ha ba hlokomele hore ho se be le meeli ho ka senya kamano. Haeba u kile oa etsa phoso ena nakong e fetileng, u se ke oa e pheta kamora hore u fete molekane oa hau oa mehleng.

10. Fetola chebahalo ea folete ea hau

Haeba molekane oa hau a le ka tlung ea hau makhetlo a lekaneng hore mehopolo e meng e monate e ntse e ts'oaroa ke kelello ea hau nako le nako, nchafatsa hape!

Ho fetola thepa ea ka tlung kapa mekhabiso kapa 'mala oa mabota ho ka u thusa. Kamora ho ntlafatsa folete ea hau, e ke ke ea shebahala ka mokhoa o ts'oanang le moo u thehileng mehopolo le molekane oa hau oa mehleng, mme ke sona hantle seo u se hlokang ho emisa ho nahana ka motho eo u kileng oa mo rata.

11.Fumana mokoetlisi oa karohano

Haeba mahlomola a hau a se matla haholo 'me motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo kapa motho e mong ea haufi le uena a ka u tataisa kamora mekhahlelo ea karohano.

Haeba u nahana hore ha u na motho ea ka arolelanang bohloko le bolutu ba hau le eena, hira mokoetlisi oa karohano. E tla u thusa ho fumana likarabo tsa lipotso tse tebileng le ho u thusa ho utloisisa hore na hobaneng e sa sebetse.

Mokoetlisi oa karohano ke tsela e molemohali ea ho feta motho e mong.

12. Nahana ka bokamoso ba hau ntle le bona

Kamora ntlha, banyalani ba qala ho nahana ka ntho e ngoe le e ngoe e le "rona," mme ha o etsa joalo mme o qetella o oele, o fumana ho le thata ho sebetsana ka katleho le phetoho ea bophelo le menahano ea hau.

Ho kanna ha bonahala ho sa khonehe empa ho nahana ka bokamoso ba hau ntle le molekane oa hau oa pele ke e 'ngoe ea likeletso tse ntle ka ho fetesisa tsa khale.

13. Se ke oa ikopanya le bona

E lokela ho ba molao oa pele le oa mantlha ha o batla karabo ea hore na o ka hlola motho eo e kileng ea e-ba molekane oa hae - o se hlole o ikopanya le bona hape.

Haeba u etsa joalo, u ipolokela lebitla. Nako le nako ha o letsetsa motho eo e kileng ea e-ba molekane oa hau, o bula fensetere ho khutla le ho utloa bohloko hape. Haeba u ntse u nahana ho lebala molekane oa hau oa mehleng, u se ke oa ba letsetsa kapa ua ba romella molaetsa.

Ho amohela hore lintho li felile hantle ke kamoo u hlolang molekane oa hau oa mehleng.

14. Tsepamisa maikutlo ho ithate

Ho tlameha ho ba le lintho tse ngata tseo u neng u ke ke ua li etsa ha u ne u le leferehong. Kaha joale ha u masoha 'me u na le nako e ngata matsohong a hao, ke hobane'ng ha u sa e sebelisetse thabo ea hao?

Bake kuku, ithute bokhoni bo bocha, tsoa le ho laetsana, itlhatsoa bubble, iphumanele letsatsi la SPA, u ee lijong tsa mantsiboea reschorenteng eo u e ratang, jj.

Ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho emisa ho nahana ka motho eo e neng e le molekane oa hao.

Video ke ena ea ho ithata:

15. Utloisisa hore ho halefa ke mohato feela

Qetellong u hlokometse hore molekane oa hau oa mehleng o ne a sa u tšoanele, 'me joale ua hlanya. Ho tla ba molemo ha o utloisisa hore ho halefela motho eo u kileng oa ba le kamano le eena ho ke ke ha u thusa ka letho.

U ka utloa u hloka ho ba utloisa bohloko mme u ba joetse hore seo ba se entseng se fosahetse. Ua tseba joale hore u lokeloa ke betere. Ho sa tsotelehe hore na o botsa batho makhetlo a makae ho hlola motho eo e neng e le molekane oa hao ho fihlela u feta khalefo eo, u tla lula u nahana ka bona.

16. Se ke oa fana ka boitlhompho ba hau bakeng sa ntho e lahlehileng

Haeba u leka ho fetela pele, emisa ho khutlela moo u iphumanang u na le tšepo ea ho kopana hape. Haeba u nahana hore tsohle ha li lahlehe kamora likhoeli tsa karohano ea hau, ho hlakile hore u hana.

Ka kopo utloisisa hore khaolo le ex ea hau e felile, 'me u tlameha ho emisa ho phela bokahohleng "what if."

Ho feta ex e se e ntse e le thata. Se ke oa intša kotsi khafetsa ka ho leka ho boloka ntho e seng e lahlehile.

17. Boloka bophelo ba hao ba kelello bo le boemong bo botle

Ha o leka ho fetela ho motho oa mehleng, ho hlonama ke maikutlo a tloaelehileng. Ho tlohela maikutlo a hau ho motho eo u mo ratang ho thata.

U ka ikutloa u jeoa ke bolutu 'me u fumane ho le thata ho ikutloa le ha e le hanyane feela ea thabo. Batho ba bangata ha ba hlokomele ha ba thella ka mapatso 'me ba teeloa hare ke khatello ea maikutlo.

Etsa bonnete ba hore u boloka li-tab tsa bophelo ba hau ba kelello haeba u nahana hore ha u na phomolo kelellong kapa u na le matšoao a khatello ea maikutlo. Buisana le setsebi.

Leka hape: Matšoao a hore o ho Quiz ea khatello ea maikutlo

18. Se ke oa itšetleha ka likamano tsa botsoalle

U se u sa tsebe letho ka hore na u ka hlōla molekane oa hao oa khale joang. Ho batla kamano e ke keng ea tlisa khotso kelellong ea hau.

Ha o sa fella mophetoa oa hau ka botlalo, lerabele le ka senya bophelo ba hau ba kelello ho isa boemong boo o ka lahleheloang ke maikutlo a hau ka botlalo.

Tharollo ea ho hlola motho oa khale ha se ho itlama ka molekane e mong. Nka nako ea hau 'me u folise pelo ea hau.

19. Khaotsa ho emela ho hlōla motho eo e kileng ea e-ba molekane oa hao

Batho ba bang ba lula ba khutlela tseleng ea mohopolo khafetsa mme ba ntse ba tletleba ka hore ba ke ke ba hlola ba fetile. Ba lula ba tletleba ka hore na ho tla nka nako e kae ho fetela ho motho oa mehleng.

U hloka ho utloisisa hore ha u lula u shebile nako, nako e tla feta butle. Ha o leka ho fetela pele, leka ho lebala ka eo e neng e le molekane oa hau ho fapana le ho nahana ka bona.

20. Tlohela ho beha molato

Ke e 'ngoe ea maqheka a bohlokoahali ho hlola molekane oa hau oa mehleng. Leka ho utloisisa haeba ba ne ba sa etsa seo ba se entseng hampe, u ka be u le kamanong eo e chefo.

Eng kapa eng eo ba e entseng eu hlakisitse bophelong mme ea senola hore ha se bona. Kahoo, khaotsa ho ba beha molato 'me u qale ho nahana ka bophelo ba hau bo tla ba monate ntle le bona.

21. Se ke oa botsoa

Batho ha ba leke ho lebala balekane ba bona ka mafolofolo. Batho ba bang ba lumela ho utloa bohloko bohle pele ba tloha ho motho eo e neng e le molekane oa bona. Iphe nako empa u se ke ua khoehlisa. Se ke oa botsoa 'me oa khangoa ka letamong la mesarelo.

Ha o fetela pele ho tloha ho ex, etsa bonnete ba hore o lula o tšoarehile. Botsoa bo eketsa maikutlo a mahlomola le ho nyahama, 'me ha ua lokela ho lumella maikutlo afe kapa afe haufi le uena.

22. Theha kemiso e tloaelehileng

Ho robala bosiu haholo kapa ho tsoha har'a mpa ea thapama ho ka lelefatsa nako ea ho fetela ho motho oa mehleng. Ho molemo ho latela tloaelo le ho aba nako ea hau khafetsa hore o phathahane ka ho hong.

Tloaelo e ntle e ka ama bophelo ba hau bo botle. Ho latela tloaelo ho tla u boloka u phetse hantle kelellong le 'meleng.

23. Khaotsa ho bua ka kamano ea hau le mang kapa mang

Ha bohale ba hao bo fihla, u ikutloa u ferekane 'me u hloka ho bo ntša khafetsa nako le nako.

Hopola feela hore ha u bua ka kamano ea hau le pherekano e ngata, u tloaetse ho bua ka lintho tsohle tse mpe tseo u kileng oa ba le tsona le molekane oa hau oa mehleng.

Ho tseba linako tsena tse mpe ho ka etsa hore u nahane haholo ka motho eo u kileng oa mo rata. Haeba u sa khaotse ho bua ka motho eo u neng u ratana le eena nakong e fetileng kapa eo e neng e le molekane oa hao, u ke ke ua khaotsa ho nahana ka motho eo u neng u ratana le eena.

24. Ho koaloa e kanna ea ba karabo

Batho ba bang ba ba le mathata ha ba leka ho fumana mokhoa oa ho fetela pele ho tsoa ho ex hobane ha ba a koaloa.

Ka kopo utloisisa hore ho koaloa kapa ho se koaloe, leeto la ho siama kamano ho ea pele ntle le ho ikoahlaea, ke la hau ka botlalo.

Mokhoa o motle oa ho hlola motho e mong ke ho lebala ka ho koaloa ebe o tsepamisa maikutlo bophelong ba hau. Haeba u lula u emetse ho koaloa, ho ka ba le monyetla oa hore u leke ho etsa setsoalle le molekane oa hau oa mehleng, 'me seo ha se fele hantle.

25. Kamohelo e lokela ho ba lepetjo la hao

U ka batla mekhoa e mengata ea ho hlola molekane oa hau oa mehleng, empa ha ho letho le tla sebetsa ho fihlela u nkile qeto ea ho feta mohatong ona ebe u tsoa u le mohapi.

Ho ka thusa haeba u ka etsa khotso le taba ea hore ho na le ho hong ho teng, 'me joale ha ho joalo. Letsatsi leo u sa tšoenngoe ke mohopolo oa motho eo e kileng ea e-ba molekane oa hau e tla ba letsatsi leo qetellong u ka fetelang ho molekane oa hau oa mehleng.

Qetello

Ho qeta nako ea khale ho ka nka nako ebile hoa khathatsa maikutlong. Ka kopo netefatsa hore o nka nako mme o utloisisa hore ha ho na motho ea tšoanelehang hoo a ka llang bophelo bohle ba hau.

Hang ha o fetola maikutlo a hau a karohano ho ba ntho e ntle, o tla tseba kapele hore na o ka hlola molekane oa hau oa mehleng joang.