Lintlha tse 5 ka Tlhekefetso ea 'mele Kamanong

Sengoli: Peter Berry
Letsatsi La Creation: 16 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 23 Phuptjane 2024
Anonim
How to awesome massage【5 points of massage from world champion therapist】
Video: How to awesome massage【5 points of massage from world champion therapist】

Litaba

Ho hlekefetsoa 'meleng kamanong ho teng' me ho atile haholo ho feta seo ba bangata ba se lumelang. Hape hoa senya ebile hoa fetola bophelo. Habohlokoa ka ho fetisisa - e etsahala ka khutso. Hangata e lula e sa bonahale ho lefats'e le kantle, ka linako tse ling ho fihlela e se e le morao haholo ho lokisa letho.

Hore na uena kapa motho eo u mo tsebang le ho mo tsotella o na le tlhekefetso 'meleng kamanong, ho ka ba thata ho bona matšoao le ho tseba se nkoang e le tlhekefetso ea' mele. Mona ke lintlha tse 'maloa tse bonesang mabapi le tlhekefetso ea' mele likamanong le lintlha tse ling tsa tlhekefetso ea 'mele tse ka thusang bahlaseluoa ho fumana pono e nepahetseng le thuso e nepahetseng.

1. Ho hlekefetsoa 'meleng kamanong ho feta feela ho shapa

Bahlaseluoa ba bangata ba tlhekefetso ea 'mele ha ba hlokomele hore ba kamanong e hlekefetsang.


Lebaka ke hobane re rutiloe ho shebella tlhekefetso ea 'mele kamanong ka tsela e itseng,' me haeba re sa e bone, re qala ho belaela hore na boitšoaro ba motho ea mo hlekefetsang ke pefo ho hang.

Empa, ha a sutumelloa ka thoko, a ts'oaretsoe leboteng kapa betheng, a "otloa" hanyane hloohong, a hulanyetsoa, ​​a huloa ka thata, kapa a khannoa hampe, tsena kaofela ke boitšoaro bo hlekefetsang 'meleng.

Ho Bala ho Amanang: Pefo ea Molekane oa Haufi

2. Ho hlekefetsoa 'meleng kamanong ha se hangata ho tlang ho le mong

Tlhekefetso ea 'mele ke eona mofuta o totobetseng oa tlhekefetso, empa ha se hangata e bang teng kamanong eo ho eona ho se nang tlhekefetso ea maikutlo le ea mantsoe.

Mme tlhekefetso efe kapa efe e tsoang ho motho eo re neng re e lebelletse e ka re tšoara ka mosa le ho re sireletsa kotsing ke ketsahalo e mpe. Empa ha re eketsa boitšoaro bo mabifi ho tlhekefetso ea maikutlo le ho rohakoa ka mantsoe kamanong, e fetoha lihele tse phelang.


Ho Bala ho Amanang: Ho pholoha tlhekefetso ea 'mele le maikutlo

3. Ho hlekefetsoa 'meleng kamanong ho hlaha hanyane ka hanyane

Se nkoang e le tlhekefetso 'meleng kamanong ha se hakaalo ho kenyelletsa ho utloisoa bohloko' meleng, empa mefuta e mengata ea tlhekefetso ea mantsoe le eona e ka etsoa kamanong e hlekefetsang.

Mme tlhekefetso ea maikutlo le ea mantsoe e ka hlahisa kenyelletso e tšosang likamanong tse chefo le tse kotsi.

Eseng hore tlhekefetso ea kelello e ke ke ea lebisa motho ea hlokofalitsoeng litumelong le mekhoeng e intšang kotsi, empa tlhekefetso 'meleng kamanong hangata e hlahisa sehlohlolong se lefifi sa khokahano e joalo ea mafu.

Ha se kamano e ngoe le e ngoe e hlekefetsang maikutlo e fihlang boemong boo, empa bongata ba batho ba hlekefetsang 'mele ba tletse boitšoaro bo nyenyefatsang le bo laolang qalong.

Kahoo, haeba molekane oa hau a lula a u nyenyefatsa, a etsa hore u ikutloe u le molato ka bohale ba hae mme a etsa hore u lumele hore ha u tšoaneloe ke letho, hlokomela 'me u shebe matšoao. Mohlomong le bona ba tseleng ea ho ba mabifi.


Ho Bala ho Amanang: Mokhoa oa ho tseba le ho sebetsana le molekane ea hlekefetsang

4. Ho hlekefetsoa 'meleng kamanong ho na le litlamorao tse tšoarellang

Ho entsoe lipatlisiso tse ngata ho fumana hore na ke eng e lebisang tlhekefetsong 'meleng lenyalong, le hore na e bakoa ke eng. Ho hlakile hore ho na le litlamorao tsa hang-hang 'meleng tsa ho akhotsoa hohle kapa ho otloa.

Empa, tsena lia fola (leha le tsona li ka ba le litlamorao tse matla le tsa nako e telele). Boemong bo feteletseng (e seng seoelo), tlhekefetso 'meleng kamanong e ka beha bophelo ba bona kotsing ho bahlaseluoa.

Bakeng sa ba pholohang, ho pepesetsoa pefo e tsoelang pele sebakeng se lokelang ho ba sebaka se lerato le se bolokehileng ho baka liphetoho tse ngata tsa kelello le mmele.

Ho opeloa ke hlooho e sa foleng, khatello e phahameng ea mali, mafu a basali, le mathata a tšilo ea lijo ke tse ling tsa litlamorao tse tloaelehileng ho bahlaseluoa ba tlhekefetso kamanong.

Ho tlatselletsa maloetse ana a 'mele, tšenyo ea kelello e bakoang ke ho ba kamanong e hlekefetsang e lekana le tšenyo e kileng ea ba teng ho mekaubere ea ntoa.

Ho ea ka liphuputso tse ling, bahlaseluoa ba tlhekefetso ea 'mele likamanong kapa pefo ea' mele lenyalong le bona ba kotsing ea ho tšoaroa ke mofetše le mafu a mang a sa foleng a atisang ho fola.

Mahlatsipa a tlhekefetso 'meleng kamanong (ho sa tsotelehe bolelele ba nako, maqhubu le ho tiea ha' ona) a kotsing e kholo ea ho ba le khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha, khatello ea kelello ea kamora ho sithabela kapa ho lemalla.

Mme, kaha tlhekefetso e tla ka seoelo mohlaseluoa a sa itšehla thajana sechabeng, ba sala ba sena karolo e sireletsang eo metsoalle le ba lelapa ba e bapalang maphelong a rona.

Hape sheba:

Ho Bala ho Amanang: Liphello tsa Tlhekefetso ea 'Mele

5. Mahlomola a le mong a mpefatsa boemo

Mahlatsipa a tlhekefetso a tseba sena hantle - ho bonahala ho le thata ho siea motho ea hlekefetsang kapa molekane ea hlekefetsang. Ho sa tsotelehe na ba ka ba mabifi hakae ka linako tse ling, hangata ba hohela ebile ba khahleha ka linako tse ling.

Tlhekefetso e ka etsahala ka matsatsi a malelele a bonahalang a na le khotso hape a le monate. Empa, ka bomalimabe, hang ha molekane a fetile moeli oa ho phahamisetsa matsoho ho uena, ho na le monyetla o moholo oa hore ba tla e etsa hape.

Ba bang ba ho etsa ka lilemo tse 'maloa, ba bang ha ho bonahale eka ba emisa, empa ke ka seoelo ho bonang liketsahalo tse ikhethileng tsa pefo ea' mele tse sa kang tsa hlola li etsahala, ntle le ha ba sa fumane monyetla oa ho pheta seo ba se entseng.

Na kamano e ka bolokeha kamora pefo ea lapeng? A lenyalo le ka falola tirisodikgoka ya mo lelapeng? Le ha o sa khone ho araba lipotso tsena, lula u hopola hore ho ipata le ho utloa bohloko u le mong ha se karabo.

Bolella motho eo u mo tšepang, fumana thuso, ikopanye le setsebi, 'me le buisane ka menyetla ea hau.

Ho hlekefetsoa 'meleng kamanong, ntle ho pelaelo, ke e' ngoe ea liphihlelo tse thata ka ho fetisisa tseo motho a ka bang le tsona. E kotsi ebile e na le monyetla oa ho baka litlamorao tse mpe tse tšoarellang nako e telele. Leha ho le joalo, joalo ka tse ling tse ngata tse mpe tse etsahalang bophelong ba rona, sena le sona se ka lebisoa ho kholo ea rona.

Hona ha ho hlokahale hore e be ntho eu sentsoeng.

U pholohile, na ha ho joalo?