Litaba
- Melemo ea ho tsamaea
- Melemo ea maikutlo ea ho tsamaea hammoho re le banyalani
- Banyalani ba tsamaeang - Ho ikhula letsatsi le letsatsi liphephetsong tsa bophelo
- Ho tsamaea hammoho ke leano la inshorense
- Ho tsamaea ha banyalani ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle le lichelete
Ho tsamaea ke e 'ngoe ea lintho tsa pele tseo masea a ithutang tsona. Batsoali ba bangata ba ho nka e le katleho ea bona ea pele e hlokometsoeng. Lesea le itšetleha haholo ka bohlale ba tlhaho. Empa ho sisinyeha ha makoloi ho tloha ho khasa, ho ema, mme qetellong ho tsamaea ke mohopolo o hlakileng. Ke ka hona e leng katleho e kholo ha lesea le nka mehato ea pele. Ha se taolo e bonolo feela ea makoloi. Ke taolo ea boithatelo ea makoloi.
Ha re ntse re hola batho ba baholo ba nka ho tsamaea habobebe. E bile e ba mosebetsi. Re atisa ho lebala kamoo e neng e le bohlokoa ka teng ka nako e 'ngoe bophelong ba rona.
Ho tsamaea ha banyalani ke boikoetliso ba 'mele le maikutlo bo thusang ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho matlafatsa maqhama a likamano. Ho tšoana le ho otla linonyana tse peli ka lejoe le le leng.
Melemo ea ho tsamaea
Ke ntho e qabolang hore ntho ea tlhaho joalo ka ho tsamaea e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. Ho tsamaea ka potlako metsotso e 30 ho ka ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele le ho fokotsa menyetla ea ho hlaseloa ke lefu la pelo.
E ka thusa ho laola khatello ea mali, k'holeseterole, ho satalla ha mesifa le lefu la tsoekere. E ka ntlafatsa masapo, mesifa le ho fokotsa mafura a 'mele.
E eketsa mokoka, metabolism, hape e matlafatsa sesole sa 'mele. Melemo eohle ea bophelo bo botle ka metsotso e 30 feela ka letsatsi. Ntle le moo, e mahala ebile e na le likotsi tse nyane ho ba nang le maemo a mang a bongaka.
Empa hoa bora haholo.
Batho ba bangata ba nka ho tsamaea mosebetsi hobane ho e etsa metsotso e 30 ke tšenyo ea nako, haholo batho ba lulang sechabeng se potlakileng, se batlang litoropo. Ho ka etsoa ho hongata ka metsotso e 30, ntho e ngoe le e ngoe ho tloha tlalehong e potlakileng ea lichelete, lijo tsa mantsiboea tse monate, ho fihlela papali ea 16v16 ea sebapali sa pele sa papali e ka phetheloa ka halofo ea hora. Melemo ea bophelo bo botle ka thoko, re hloka ho natefisa pitsa.
Melemo ea maikutlo ea ho tsamaea hammoho re le banyalani
Botsa mosali e mong le e mong, ho tsamaea le moratuoa oa hae ka ho likela kapa ntle le ho likela ke maikutlo a lerato. Ho nka hore ha ba kopane le matšoao a thekiso tseleng, ho tsamaea feela ho tla matlafatsa maqhama a hau.
Empa qetellong e tla tena hape. Leha ho le joalo, ka linako tse ling banyalani ha ba na nako ea ho buisana ka letsatsi la bona le ba bang. Ho bua ka litaba tse sa reng letho le litaba tsa bohlokoa ho ka bula mamati a mangata likamanong life kapa life.
Ha se lekunutu hore puisano e bulehileng ke e 'ngoe ea linotlolo tsa kamano e tšoarellang nako e telele. Hape ho bonolo ho bua ho feta ho e etsa. Banyalani ba bangata ba boetse ba imetsoe ke litlhoko tsa bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi tseo ba hlōlehang ho buisana.
Phuputso ea 2013 e bonts'a hore ho lahleheloa ke boroko metsotso e 30 bakeng sa boikoetliso bo bobebe ho isa boholong ho betere molemong oa bophelo ba hau. Haeba u se u ntse u robala ka tlase ho lihora tse tšeletseng ka letsatsi, u tla hloka ho beha lintho tse tlang pele bophelong ba hau. Empa eo ke taba e fapaneng ka nako e 'ngoe.
Ho tsamaea hammoho le le banyalani ha le ntse le buisana le ho etsa boikoetliso bo bobebe ho tla eketsa libido le khoheli ea lona ho e mong. Ke ka hona ho tjeka butle le molekane ho nkoang e le moetlo oa ho nyalana litsong tse ngata.
Ee, o ka tants'a ho fapana haeba ke seo o se batlang.
Banyalani ba tsamaeang - Ho ikhula letsatsi le letsatsi liphephetsong tsa bophelo
Veine ke ntho e ntle, empa le chisi e joalo, 'me ha e kopantsoe hammoho ke ea leholimo. Ho ka boleloa se tšoanang ka ho tsamaea ha banyalani. Ha e bitse chelete e ngata joalo ka veine le chisi, empa ho banyalani ba batlang ho fumana phomolo e khuts'oane ho tloha letsatsing le nang le khatello, leetong la metsotso e 30 le ka etsa limakatso boemong ba bona ba kelello.
Banyalani ba nang le bana ba banyenyane ba kanna ba se fumane nako ea ho e etsa letsatsi le leng le le leng. Haeba ho na le bana ba baholoanyane bao ba ka ba tšepang ho hlokomela banab'eno ba banyenyane ka hora, ba ka e etsa letsatsi le leng le le leng ebe ba tsamaea hora.
Ho lula u phetse hantle ho fuoa mang kapa mang. Batsoali ba nang le bana ba banyenyane ba na le tsela e telele ea boikarabello ka pele mme ho kula kapa ho mpefala tseleng ba tla imetsa bana ba hau le ho sitisa kholo ea bona.
Ho tsamaea hammoho ke leano la inshorense
O na le inshorense ea bophelo? Ho thoe'ng ka e le 'ngoe bakeng sa ntlo ea hau? Haeba u sa e fumane, e fumane. Ntle le haeba u moprofeta, ho bohlokoa ho ba le tšireletso khahlano le liketsahalo tse bohloko tse sa lebelloang.
Motho e mong le e mong e moholo o lokela ho tseba hore na e sebetsa joang, haeba o sa e sebetse, ona ke mohloli o ka thusang.Ho na le lipalo tse ngata tse rarahaneng tse amehang lehlakoreng la mosireletsi ho bala likotsi tsa ho arolelana, empa ho mong'a leano, ho bonahala eka ba lefa chelete e ka tsejoang esale pele le e tsitsitseng khoeli le khoeli kapa selemo le selemo ebe ba lefshoa chelete e ngata haeba ho na le ho hong. hoa etsahala.
Botle ba sena bo bonolo ho tsamaisa bajete ea lelapa ha litšenyehelo li tsitsitse. Seo ke 'nete haholoholo ho basebetsi ba lefuoang bao le bona ba nang le lekeno le sa khaotseng la khoeli le khoeli.
Ho tsamaea hammoho letsatsi le letsatsi le le banyalani ho ka sebetsa e le leano la inshorense kamanong ea hau le bophelong ba hau. E boloka kamano ea hau e sirelelitsoe ebile e thibela 'mele oa hau ho kula le botsofaling.
Banyalani ba tsamaeang letsatsi le letsatsi ba phetse hantle, ba ratana ebile ha ba lefe letho. Ha ho hlokahale hore u lefe litefiso tsa botho kapa u reke lisebelisoa tse khethehileng. Re khothaletsa ho fumana lieta tse mabothobotho, tse ka thusang, empa ha ho hlokahale.
Ho tsamaea ha banyalani ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle le lichelete
E bitsa ntho e 'ngoe ea bohlokoa ho feta, metsotso e 30 ka letsatsi ke lihora tse tharo le halofo ka beke kapa lihora tse 14-15 ka khoeli. Eo ke letsete la bohlokoa la nako, kapa na? Lihora tse 14-15 ka khoeli li bolela ho feta halofo ea letsatsi feela. E ka tlase ho beke selemo kaofela. Melemo ea bophelo bo botle le khatholoho eo e fanang ka eona e tla eketsa lilemo bophelong ba hau.
Kahoo ha u hlile ha u lahleheloe ke nako. Ho matlafatsoa ke matla ho tsoa kelellong le 'meleng o phetseng hantle ho tla etsa hore o atlehe le ho o thibela ho kula. Seo feela se boloka nako e ngata eo u seng u ntse u e-na le eona. Ho liehisa botsofali le ho eketsa lilemo tse ngata ho bolela hore nako eo letsete le lefuoang ka makhetlo a lekholo.
Ho tsamaea ha banyalani ha se lebaka le monate la ho qeta nako le molekane oa hau. Hape ke letsete la bophelo.