Litaba
- 1. Ho ba le kamano e haufi ha ho bolele ho kopanela liphate
- Buisanang le ngaka kapa mmelehisi ka bohloko ba pelehi
- Rera nako ea ho tsoa ka tlung
- 4. Shebella thobalano
- 5. Bua le metsoalle ea hau
- 6. Leka ho etsa lintho tse ka u fang maikutlo
- 7. Rera bosiu bo le bong ntle le ngoana
Boholo ba bo-mme ba sa tsoa qala ho nahana ka thobalano le kamano e haufi-ufi libekeng tse 'maloa kamora ho hlaha.
'Mele oa hau oa otloa, pholiso e ka nka libeke,' me ho lula ho na le ngoana ea hlokang 'mele oa hau. Ntho ea ho qetela kelellong ea hau ke thabo le kamano e haufi le molekane oa hau. Ebile, lingaka tse ngata li bolella basali hore ba se ke ba ba le thobalano libeke tse tšeletseng tsa pele-phew! U hlakile.
Leha ho le joalo, haufi le tlhatlhobo eo ea kamora 'pelehi, balekane ba bangata ba qala ho botsa potso eo e tšosang - "re ka etsa thobalano hape re le masea neng?".
Hang ha o hlakile ho ngaka ea hau nakong ea ketelo ea hau ea kamora 'pelehi, o kanna oa ba o itokiselitse thobalano empa eo ke karolo e nyane feela.
Mohlomong u bile le tsoalo e bohloko kapa karolo ea C mme lintho li ntse li sa utloe hantle. Hangata, o kanna oa se khone ho theha nako ea kamano e haufi kapa oa batla ho angoa ke motho ho hang. U kanna oa se batle ho kopa kapa ho aka molekane oa hau.
Sena se tloaelehile!
Makhetlo a mangata, ha basali e e-ba bo-mme, karolo eo kaofela ea ja ebile ho nka nako ho fumana boitsebahatso ba hau bo bong hape. Eketsa khaello ea boroko, khaello ea bohloeki, le litlhoko tse tsoelang pele tsa lelapa mme e ka ba sesosa sa koluoa.
Malebela ke ana ho o nolofalletsa ho ba le kamano e haufi le kamano le molekane oa hau.
1. Ho ba le kamano e haufi ha ho bolele ho kopanela liphate
Ho lokile ho joetsa molekane oa hau hore u batla ho ba haufi empa ha u utloe eka ke thobalano bosiung bona. Mohlomong u batla feela ho robala haufi le e mong le ho shebella TV, ho fumana / ho sesa ka maoto, ho hakana, ho tšoarana ka matsoho kapa ho aka feela.
Ho lokile, etsa sohle se matleng a hau ho bua le molekane oa hau hantle mme ba lokela ho thabela ho tlameha.
Buisanang le ngaka kapa mmelehisi ka bohloko ba pelehi
Haeba u ntse u tsoela pele ho loantšana le bohloko kapa lintho tse ling tsa 'mele nakong ea thobalano, u se ke oa tšaba ho bua ka sena le ngaka kapa mmelehisi.
Bohloko ba kamora 'pelehi ha boa lokela ho nka nako e fetang likhoeli tse' maloa 'me ka linako tse ling ho na le mathata a maholo. Mohlala - Episiotomy / likhapha tse folisitsoeng hampe, bohloko ba lisele tsa 'mele, kapa mathata a lihormone a bakang ho oma.
Haeba ho na le ho hong ho utloang ho fosahetse e le kannete, ho ka ba joalo mme ho bohlokoa hore u ho shebisise. Basali ba bang ba bile lehlohonolo ho bona ngaka ea basali e sebetsana le litaba tsena.
Rera nako ea ho tsoa ka tlung
Leka ho rala nako e itseng ka tlung, leha e le hora kapa ho feta. Tšoara kofi le motsoalle, lokisa manala, mathela ho Target kamora hore ngoana a robala betheng bosiu, joalo-joalo.
Morero ke ho etsa lintho tse tloaelehileng hore o hopole hore o mosali ea tloaelehileng.
Phomolo ho monotony ea ho ba motsoali oa pele e ka ba ho lekaneng ho suthisa lintho le ho baka maikutlo a haufi.
4. Shebella thobalano
Ho joalo, sena se ka utloahala se tsielehile ebile se bora empa karolo ea 'm'a e ncha ke nako e ikhethang bophelong e hlokang phetoho e nyane ea melao.
Le ha ho ka utloahala e le semmuso ebile e tsitsitse, qetellong u tla be u fane ka nako le molekane oa hau mme ho beha lintho tse tlang pele kapele ho tla thusa haholo.
Hang kapa habeli ka khoeli, qalong, ho ka lekana, buisana ka sena le molekane oa hau leha ho le joalo ho fumana hore na le lebelletse eng ka bobeli ba lona.
5. Bua le metsoalle ea hau
Fumana hore na ba sebelitse joang ka thobalano le kamano e haufi nakong ea pelehi. Ba kanna ba ba le malebela. Sena se tla u thusa ka ho tloaela boiphihlelo ba hau (ka ts'epo) kapa ho u fa tšusumetso ea ho sebetsa linthong haeba u qetella u ikutloa hore metsoalle eohle ea hau e sebetsa hantle ntle le uena.
Se ke oa tšoenyeha, o ntse o le hantle.
6. Leka ho etsa lintho tse ka u fang maikutlo
Haeba u na le nako (haha) - itlhatsoa, shebella baesekopo e monate kapa u bala pale e tsosang takatso, nahana ka litoro tseo u ka bang le tsona nakong e fetileng.
Fumana boqapi!
Sena e kanna ea ba seemo se selelele empa ka linako tse ling o tlameha ho ntša maqheka ohle a khale.
7. Rera bosiu bo le bong ntle le ngoana
Haeba uena le molekane oa hau le ikutloa le na le ts'ehetso e nepahetseng, leka ho rera bosiu bo le bong ntle le ngoana.
Ho etsa joalo kapele ho na le melemo e mengata -
- E tsebisa ngoana oa hau ho bahlokomeli ba bang bao u ba khethileng le ho ba tšepa
- E lumella uena le molekane oa hau hore le phutholohe ho siea ngoana bosiu
- E u qobella ho ba le nako ea ho ba mong le motho eo u mo ratang.
Mohlomong u tla khasetsa betheng eo ea hotele ebe u robala feela nako eohle empa ho tla ba molemo.
Hape, haeba o khona ho siea ngoana kapele, e eketsa menyetla ea hore o tla e etsa hape mme ke qaleho ea kamano e ntle le e phetseng hantle ea motsoali / ngoana / lelapa.