Litaba
- Ho tsoa kamanong e qholotsang
- Nka nako
- E sebetsana le khalefo ea hau ho arabela ka mokhoa o hahang
- 1. Ho hema ka matla
- 2. Ho bala ho fihla ho 10 butle butle.
- 3. Mekhoa ea ho phomola ea mesifa.
- Lemoha lisosa
- Theha sebaka sa tšireletso
- Mekhoa ea ho tsoa
- 1. Ho khelosa
- 2. Ho fa ba bang
- 3. Mosebetsi oa 'mele
Khalefo e fumana masela a mabe. Hangata ke maikutlo a sa utloisisoeng hantle. Boholo ba nako, ha re nahana ka bohale kapa re kile ra ba le khalefo ho rona kapa ho motho e mong, e maemong a mabe, a senyang.
Ha re halefa, ho ka utloahala eka re lahlehetsoe ke taolo. Re ka ikutloa re foufalitsoe ke eona, re sa khone ho nahana, hape re sa khone ho utloisisa boemo. Ho ka utloahala eka ho na le ho hong ho nkileng 'mele ea rona, likelello tsa rona le boits'oaro ba rona.
Ebe re arabela ka tlhaselo e felletseng kapa ka ho koala le ho ikhula. Khalefo ea rona e ka qetella e fetohetse ho rona ka menahano e fosahetseng, lipuo tsa chefo le boits'oaro bo kotsi.
Kapa, e ka fetohela ho e ngoe ka mantsoe a hlabang, ho hooa, esita le tlhekefetso. Empa na seo se bolela hore ke maikutlo a mabe mme re lokela ho a latola kapa ho a tlosa ka botlalo?
Khalefo ke "maikutlo a bobeli," ho bolelang hore "maikutlo a mantlha" a etsahetse pele, hangata, a utloisa bohloko kapa a tšaba.
Maikutlo ao a ka ba a sa phutholoha le ho feta hobane ba ikutloa ba le tlokotsing, kapa re ba fumana ba fokola, kahoo re ka potlakela ho ema re halefile.
Hangata re ikutloa re sireletsehile, re sirelelitsoe haholoanyane, hape re le matla ha re koatile.
Khalefo ke sesupo. E o hlokomedisa hore ho na le bothata. E o joetsa hore o utloile bohloko, o tšohile, kapa ho bile le ho hloka toka.
Khalefo e boetse e reretsoe ho ba maikutlo a senyang e le hore haeba a laoloa hantle, a ka thusa ho felisa bothata. E ka fana ka matla, tšusumetso, ho tsepamisa maikutlo le ho khanna tse hlokahalang bakeng sa phetoho.
E ka sebelisoa ho senya le ho heletsa lintho, kahoo re ka qala bocha. E ka ba tharollo ea mathata mme e ka lebisa ho boiqapelo le ho khona ho nahana kantle ho lebokose.
Empa e le hore re khone ho sebetsana le litšobotsi tse hahang le tse hahang tsa bohale, pele re tlameha ho kokobetsa khalefo ea rona, bohale le khalefo e senyang.
Mekhoa e 'maloa ea ho laola bohale ke ena ho u thusa ho sebetsana le bohale le ho tlosa khalefo ea hau ho tloha e senyang ho ea ho e hahang:
Ho tsoa kamanong e qholotsang
Tobetsa konopo ea khefu
Ha bohale ba hau bo qala, 'me u bona khubelu, mohato oa pele oa ho laola khalefo ke ho ithute ho otla konopo ea khefu.
Ha o sebakeng sa ho arabela ka mokhoa o hahang mme hangata o tla iphumana o etsa kapa o bua ntho eo o tla ikoahlaela eona hamorao kapa e tla ba le litlamorao tse bohloko.
Nahana ka konopo ea khefu, mohlomong e tla ba e 'ngoe ea likonopo tse kholo, tse khubelu tsa ho emisa maemo a tšohanyetso,' me u e otle. Bua ka thata feela u re, “Emisa!”
Nka nako
Mohato o latelang oa hore na u ka “laola bohale joang,” o hloka ho ikhula boemong kapa ts'ebelisanong. O halefile mme o hloka nako le sebaka sa ho "ithaopela" hore o tsebe ho arabela ka mokhoa o hahang.
Haeba u sebelisana le motho, ba joetse hore u halefile mme u hloka nako, empa u tle u tsoelepele moqoqo ha u se u pholile.
Kapa haeba u le boemong bo u qholotsang, bua ntho e tšoanang ho uena, “Ke hloka ho koaloa hobane ke koatile. Ke tlo tloha, empa ke tla khutla ha ke se ke khobile matšoafo. ”
Ka linako tse ling ha re halefa, ho tšoana le ha re ntša ntho ka ontong, ho chesa haholo hore re ka e tšoara 'me ho hloka nako hore re khobe matšoafo pele re ka e ama.
E sebetsana le khalefo ea hau ho arabela ka mokhoa o hahang
Mekhoa e thobang
Haeba u hlile u halefile 'me u ikutloa u tsoile taolong, mekhoa e thobang e ka u thusa ho u khutlisetsa boemong bo khutsitseng.
Tsebo ena ea ho laola bohale e loketse ho itloaetsa letsatsi le letsatsi e le hore 'mele oa hau o e lemohe ha o halefile mme o ka e sebelisa hamolemo.
Leka tse ling tsa mekhoa ena ea ho laola bohale:
1. Ho hema ka matla
Ho hema haholo e ka khutsisa boko ba hau mme o o dumelle ho laola bohale ba hao.
Beha letsoho le leng sefubeng 'me le leng ka mpeng.
Nka moea ka nko, u etse letsoho la hao ka mpeng, ho fapana le le sefubeng.
Ebe u tsoa butle butle ka hanong la hao. Leka ho bala ho isa ho 3 ha o hula moea ebe o bala ho fihlela ho a 5 ha o ntse o tsoa. Pheta makhetlo a 10.
2. Ho bala ho fihla ho 10 butle butle.
Ha u sebelisa tsebo ena ea ho laola bohale, hema haholo 'me u bone palo kelellong ea hau ho fihlela feela u bona feela kelellong ea hau. Ebe u fetela nomorong e latelang.
3. Mekhoa ea ho phomola ea mesifa.
Lula sebakeng se hantle. U tla tsitsipanya kapa ho koala sehlopha ka seng sa mesifa ha u ntse u hula moea. Ebe u phutholla sehlopha seo sa mesifa ha u tsoa.
U ka latela tataiso ena ea lihlopha tsa mesifa: matsoho, liphaka, matsoho a kaholimo, mahetla, molala, sefahleho, sefuba, mokokotlo, mpa, letheka / marope, lirope, manamane, maoto.
Lemoha lisosa
Ketsahalo, tšebelisano, kapa boemo ke bofe bo bakang see?
Hopola hore bohale ba hau bo u joetsa hore u utloisitsoe bohloko, ho na le ho hong ho entseng hore u tšohe, kapa ho bile le ho hloka toka.
O ile oa bona neng phetoho kahare ho uena? Ho thoe'ng kapa ho etsahalang ha o utloa phetoho?
Seo se ka hokahana joang le bohloko, tšabo, kapa ho hloka toka? Bua ka ho toba kamoo ho ka khonehang.
Sena se tla u thusa hore u hlake haholoanyane ka hore na bothata ke eng.
E behe ka thoko hobane mohlomong ha u sa le sebakeng seo u ka khonang lebisa khalefo ea hau ka mokhoa o hahang. U kanna ua hloka nako ea ho tlohela karolo e senyang.
Theha sebaka sa tšireletso
Ha bohale ba rona bo ntse bo chesa, empa re ntse re hloka ho nka letsatsi la rona, ho ea mosebetsing, ho ba haufi le batho le ho ba haufi le ba malapa a rona, re hloka ho beha tšimo e thibelang bohale ba rona.
Re hloka ho matlafatsa moeli o re potileng ho thibela maikutlo a chefo hore a se utloise batho ba haufi le rona bohloko.
Ho ka ba molemo ho qeta metsotso e seng mekae u bona khalefo ea hau, ka ho bona hore na e na le sebopeho, 'mala le sebopeho se joang ebe e bona moeli o e potileng.
Moeli o shebahala joang, bophara, bolelele, botenya, 'mala o joang, na o na le thepa e joang, o na le senotlolo, o matlafalitsoe?
'Me u ipolelle hore khalefo ea hau e bolokehile,' me ha ho letho le ka thibelang bohale ba hau ntle le haeba u bo lumella.
Le ba haufi le uena, o kanna oa ba tsebisa hore o sebakeng se halefileng mme o hloka sebaka se eketsehileng.
Mekhoa ea ho tsoa
Ho latela boemo ba khalefo eo u bileng le eona, ho ka nka nako hore e fole. Ho sebelisa maano a mang a ho laola khalefo ho ka u thusa ho sebetsana ka mokhoa o hahang nakong ea pholileng.
1. Ho khelosa
Ho ka ba molemo ho tlosa likelello tsa rona ho se entseng hore re halefe. Mme ho leka ho se nahane ka bohale kapa sesosa ha ho thuse haholo.
Ke nakong eo re iphumanang re phatsima 'me re theoha "mokoti oa mmutla." Ho ka ba molemo haholo ho etsa ho hong ho tlosa kelello ea hau ho eona.
Sena e ka ba eng kapa eng ho tloha ho etseng boithabiso, ho qeta nako le metsoalle, ho shebella baesekopo e ntle kapa lenaneo la TV, ho mamela 'mino, ho tsoa ka ntle, kapa esita le ho ea mosebetsing.
Mme tšitiso e fapane le ho hana hobane u ikemiselitse ho khutlela maemong ao hang ha a pholile le ho a hlokomoloha ka botlalo.
2. Ho fa ba bang
Saense ea boko e bontšitse hore ho fana le ho thusa ba bang ka tsela ea sebele ho tlisa thabo bokong ba rona. E hlile e hlasimolla karolo e tšoanang ea boko ba rona eo lijo le thobalano li e etsang.
Ha re tsepamisa mohopolo ho faneng ho ba bang, ha re tlose likelello tsa rona khalefong feela, empa re nka karolo nthong e ntle le e hahang e khutlisetsang sechaba le e fetolang maikutlo a rona ts'ebetsong.
Ha boikoetliso ba ho laola bohale bo leka ho sebeletsa kichineng ea sopho, thusa motho ea holileng, ea holofetseng kapa ea kulang, ho tlisa thepa e besitsoeng seteisheneng sa lehae sa mollo kapa seteisheneng sa mapolesa, jj.
3. Mosebetsi oa 'mele
Ho na le ha ho letho le kang mofufutso o motle ho thusa ho lokolla maikutlo a matla, joalo ka bohale.
Hape, o fumana molemo o mong oa li-endorphin, tse fokotsang bohloko, tse kokobetsang khatello ea maikutlo, le tse bileng le maikutlo a nyakallo, tseo kaofela li ka bang molemo o moholo ho o tlosa boemong ba khalefo bo senyang.
Kamora ho fa khalefo ea hau nako ea ho phomola ka ho sebelisa maano ana a taolo ea bohale, o ka tlohela karolo e senyang ea bohale ba hau habonolo mme o ka qala ho kenella karolong e hahang haholoanyane.
Hona joale u ka sebelisa khalefo bakeng sa matla, tšusumetso, ho tsepamisa maikutlo, le ho khanna ho khutlela linthong tseo u li khethileng 'me u fumane hore na bohloko, tšabo kapa ho hloka toka tseo u batlang ho bua ka tsona ke eng (ka tsela e sa ahloleng, e hlaselang ).
Ke liphetoho life tse ka hlokang ho etsahala, ke litharollo life tse fapaneng tsa bothata ba hau?
Hona u batla ho sebetsana joang le lintho tsee tse fapaneng ka tsela e hahang, e ahang, e molemo e le hore u tle u tsebe ho matlafatsa likamano tsa hau le ba bang, le sechaba sa heno, le uena ka bouena?