Lintho tse 10 tseo u lokelang ho li tseba pele u arohana le monna oa hau

Sengoli: Louise Ward
Letsatsi La Creation: 6 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
#1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains
Video: #1 Absolute Best Way To Lose Belly Fat For Good - Doctor Explains

Litaba

Ke batla ho arohana le monna oa ka. ”

U nahanne ka sena ka lentsoe le phahameng makhetlo a mangata joale empa qeto ea ho arohana le monna oa hau ha se ea hau feela eo u lokelang ho e etsa. U tlameha ho nahana ka thata ka bokamoso.

Potso ha se feela hore na o ka arohana joang le monna kapa hore na o ka arohana joang le molekane empa ke mehato efe eo o lokelang ho e nka ho netefatsa hore ts'ebetso ena ha e utloise bohloko haholo ho lona bobeli.

Ho etsa qeto ea ho arohana le monna oa hau ke e 'ngoe ea liqeto tse thata ka ho fetisisa tseo u ka li etsang.

Ha o nyetse, maphelo a lona a a hokahana, mme mohopolo oa ho o tlohela o ka tšosa. Haeba u ntse u rata monna oa hau, ho arohana ho ka utloisa bohloko.

Karohano ke eng lenyalong?

Karohano ea lenyalo ke boemo moo balekane ba khethang ho lula ba arohane kapa ba se na taelo ea lekhotla.


Banyalani ba khetha ho arohana le balekane ba bona ha lintho li sa tsamaee hantle.

Ke nako mang ea ho arohana lenyalong?

Batho ba bang ba batla karohano e le karohano e tiileng kamanong ea bona ha ba hloka nako e arohaneng ho nahana hantle ka litaba tse ba amang.

Ka linako tse ling, esita le nakong ena ea khefu, haeba mosali a arohane le monna oa hae, a nahana hore ha ho na mokhoa oa ho lula le eena, a ka etsa tlhalo.

Empa ha se karohano e ngoe le e ngoe lenyalong eo e leng selelekela sa tlhalo.

Bakeng sa banyalani ba bang, karohano ke monyetla oa ho lokisa litaba ha ba ntse ba fumana sebaka se hlokahalang haholo.

Keletso ea bohlokoa ea karohano ea lenyalo. Ho sa tsotelehe phello, ho arohana le molekane oa hau ha se qeto ea ho nka habobebe.

Haeba u ntse u nahana ho arohana le monna oa hau mme u ntse u ipotsa hore na u ka itokisetsa karohano joang kapa hore na u etse eng ha u arohana le monna oa hau, mona ke lintho tse 10 tseo u hlokang ho li tseba:

1. Melao ea motheo e bohlokoa

U ka arohana joang le monna oa hau?


Le qetile linako tse monate le tse seng monate haholo hammoho. Kahoo ho arohana le molekane oa hau ha se ntho e etsahalang ka bosiu bo le bong.

Hopola hore ho itokisetsa karohano ho hloka ho etsoa ka nepo ho qoba likhohlano tse ka bang teng tse ka amang bophelo ba hau hamorao.

Joale, melao ea motheo ke eona ntho ea ho qetela kelellong ea hau haeba u itokisetsa ho lahla u le mong.

Empa ho ba le melao e meng ea motheo ha le ntse le arohana ho ka etsa phapang lipakeng tsa hore na o fumana seo o se hlokang ka karohano kapa che.

O tla hloka ho ba le lipuisano tse thata ha o ntse o arohana le monna oa hau. Etsa qeto ea hore na ke mang ea tla lula kae, le hore na o tla ba le puisano nakong ea karohano kapa che.

E le karolo ea mehato ea ho arohana le monna kapa mosali, lumellanang ka hore na le ka sebetsana joang le litaba tse thata joalo ka tlhokomelo ea bana le litokisetso tsa ho etela, le hore na ho laetsana ho lumelloa.

2. E-ba bonolo ha u ntse u boloka meeli e metle

U ka joetsa monna oa hau joang hore u batla karohano?


Karohano ea monna le mosali e thata ho balekane ka bobeli. Haeba u na le tšepo ea poelano kamora ho arohana le monna oa hau kapa leha u se joalo empa u na le bana bao u lokelang ho nahana ka bona, ho bohlokoa ho ba bonolo moo u ka khonang. Ke e 'ngoe ea lintho tseo u lokelang ho nahana ka tsona pele u arohana.

Ha u tlisa khalefo le lehloeo le leholo, ha ho bonolo hore u fumane seo u se hlokang. Bua feela ka ho hlaka hore ha u sa khona ho ba hammoho 'me u se ke ua qala ho khetha lipuisano tsa khale.

O ka ba bonolo ha o ntse o boloka meeli e metle - haeba molekane oa hau a le khopo kapa a se na kahlolo e molemo, tloha ha o khona.

3. Phomolo ke karabelo e tloaelehileng

Haeba lenyalo la hau le se le tletse ka ho lekana hore u ka arohana le monna oa hau, ho ka ba bonolo hore motho a ikutloe a imolohile ha karohano e etsahala.

Ntle le moo, o bile sebakeng sa ntoa ea maikutlo - ho e tlohela ho utloahala eka o hema moea oa phomolo.

Se ke oa fosa liphallelo e le sesupo sa hore o lokela ho arohana ruri.

Ha ho bolele ho ba le molekane oa hau ke khetho e fosahetseng, empa ho bolela hore maemo a hajoale a ke ke a tšoarella mme ho na le se lokelang ho fetoha.

4. Ho na le lintlha tse ngata tse sebetsang

U nahana ho arohana le monna oa hau? Ho na le lintho tse ngata tseo u ka nahanang ka tsona pele u arohana.

  • Le tla lula hokae?
  • U ka arohana le monna oa hau joang?
  • U tla iphelisa joang?
  • Na ho arohana le monna oa hau ho tla ama bokhoni ba hau ba ho sebetsa?

Karabo ea potso, ho arohana le monna oa hau ke ena.

Tsoha ka lebelo la lichelete tsa lenyalo.

Hlophisa boemo ba hau ba lichelete le ba bophelo kapele kamoo o ka khonang hore o se ke oa ba le khatello ea maikutlo ea ho sebetsana le bona hang ha karohano e ntse e tsoela pele.

Se ke oa lebala ho ela hloko lintho tse nyane, joalo ka hore na ke mang ea lefang sekoloto sa inthanete kapa eo lebitso la metsi le leng ka har'a lona.

Fumana ntho e ngoe le e ngoe ka mahlakore 'me u netefatse hore u na le ak'haonte ea hau ea banka kapele kamoo u ka khonang. Hopola, litlamorao tsa karohano kapa tlhalo li fapane ho banna le basali.

5. Nako e le 'ngoe e ka ba ntle le e mpe

Nako e le mong e bohlokoa bakeng sa ho nchafatsa libeteri tsa hau le ho tseba hore na o mang kantle ho lenyalo la hau.

Ntlha ea nako e tloaelehileng u le mong, ekaba mantsiboea a khutsitseng a le mong kapa le khefu ea beke ka mor'a ho arohana le monna oa hau.

Leha ho le joalo, u ka ba le ntho e ntle haholo.

Nako e ngata haholo ha u le mong e ka u siea u ikutloa ho itšehla thajana le ho tepella maikutlo.

Etsa bonnete ba hore o tsoa le ho bona le ho bona metsoalle le ba lelapa, kapa kenella liketsahalong tsa mosebetsing kapa sebakeng sa heno.

6. U tla thabela marang-rang a hau a tšehetso

Khokahano ea hau ea tšehetso ke sesosa sa bophelo nakong ea ho arohana le monna oa hau.

Ho ba le metsoalle le ba lelapa ba molemo bao u tla itšetleha ka bona ho tla etsa hore ho be bonolo ho sebetsana le bona.

Bolella batho bao u ba tsebang hore u ka ba tšepa 'me u se ke oa tšaba ho kopa thuso ha u e hloka.

Khetha marang-rang a hau a tšehetso ka hloko. Qoba batho ba batlang feela ho seba, kapa ba u joetse seo u lokelang ho se etsa.

U kanna oa nahana ho fumana setsebi sa bongaka. Ba ka mamela mme ba o thusa ho sebetsana le mathata a tebileng.

7. Karohano ha ea lokela ho ba qetello

Manyalo a mang a tsoela pele ho tloha karohanong ho ea ho tlhalo 'me ha ho lihlong ho seo.

Hase lenyalo le leng le le leng le loketseng nako e telele. Ho na le manyalo a mang, leha ho le joalo, a atlehang ho hlaphoheloa ke karohano mme a ba matla ho feta neng kapa neng.

Nako e arohaneng e ka ba seo le se hlokang ho tseba hore na le hlile le batla eng lenyalong la lona, ​​le bophelong.

Ho tloha moo, haeba bobeli ba lona le ikemiselitse, le ka etsa 'mapa oa tsela ea ho ea pele hammoho.

8. Se ke oa fetella ka litaba tsa sechaba

Jwalo ka ha o hohela (kapa o lokolla) kamoo o ka tšollelang pelo ea hau lefats'eng, karohano ke nako ea bohlale bo felletseng ho Facebook, Twitter, jj.

Tlosa karohano ea hau mecheng ea litaba tsa sechaba - hona ho pakeng tsa hau le molekane oa hau, eseng lefats'e.

U itokisetsa ho arohana le monna oa hau? Ho molemo ho qoba ho bontša boemo ba kamano ea hau lipapaling tsa litaba tsa sechaba haeba u nahana ho arohana le monna oa hau.

9. Se ke oa kena ka lekarecheng la karohano

Haeba u nkile qeto ea ho e bitsa e emisa, tiisa karohano ea hau le ho felisa lenyalo.

Hang ha u hlalana, qetellong u ka tsoela pele ka bophelo ba hau.

Esita le haeba ha u e-s'o kene lenyalong ka nako e telele, u se ke ua phutholoha ha feela le arohana.

Ho e etsa e tšoaea semolao phetoho ea bohlokoa bophelong ba hau.

Ho bohlokoa hape hore lelapa lohle le hlaphoheloe 'me le tsoele pele ka bophelo bohle ba lona mme le se ke la nahana ka poelano e ka bang teng.

Hape sheba:

10. Maikutlo ohle a lumelloa

Le tla ikutloa ka mefuta e fapaneng ea maikutlo nakong ea karohano ea lona ea lenyalo, 'me seo ke tlhaho.

U kanna oa utloa eka u ea ipotsa - Na ke lokela ho arohana le monna oa ka?

Joale, u arohana le monna oa hau, joale ho latela eng ho uena?

Se ke oa makala haeba o iphumana o palame baesekele ho tloha phomolong ho isa bohaleng ho tšaba ho hlonama poulelong, ka linako tse ling ka letsatsi le le leng.

Nka nako ka maikutlo a hau ha u arohana le monna oa hau, 'me u ba tlohele feela.

Li ngole - sena se tla u thusa ho sebetsa. Sebetsana le bohale ka mokhoa o hahang, joalo ka ho bapala papali kapa ho otla mosamo.

Itumelle ho hlonama ka linako tse ling, 'me u ananele linako tse monate.

E-ba bonolo 'me u iphe nako - maikutlo a hau a hloka ho utluoa le ho hlomphuoa.

Karohano e hloka matla a maikutlo le mamello.

Sebelisa malebela ana ho ntlafatsa tsela ea hau mme u hopole ho itlhokomela le ho ipha nako eohle eo u e hlokang ho fola le ho u etsetsa qeto e ntle.