Mabaka a 30 Hobaneng ha Banna ba Kopitsa Likamanong - Setsebi Roundup

Sengoli: Peter Berry
Letsatsi La Creation: 17 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 23 Phuptjane 2024
Anonim
Mabaka a 30 Hobaneng ha Banna ba Kopitsa Likamanong - Setsebi Roundup - Psychology
Mabaka a 30 Hobaneng ha Banna ba Kopitsa Likamanong - Setsebi Roundup - Psychology

Litaba

Ho kopitsa ke eng kamanong?

Ho qhekella ke ha molekane e mong a eka molekane e mong hore a se ke a mo tšepa 'me a roba tšepiso ea hore o tla lula a le mong maikutlong le thobalanong le bona.

Ho qhekelloa ke motho eo u mo ratang haholo ho ka ba bohloko haholo. Batho ba qhekelloang ba utloa bohloko haholo.

Na u ka inahanela hore na ho ikutloa joang ha motho a qhekelloa le ho thetsoa ke molekane oa hae, eo ba neng ba lora ho qeta bophelo bohle ba hae le eena?

Ba ikutloa ba halefile, ba nyahame ebile ba robehile. Ntho ea pele e tlang likelellong tsa bona ha ba qhekelloa ke hore, "Hobaneng see se etsahetse, ke eng se entseng hore balekane ba bona ba qhekelle?"

Ho kopitsa ho atile hakae


Ke mang ea qhekellang banna kapa basali ba bangata? Na banna ba qhekella ho feta basali?

Le ha banna le basali ba qhekella, lipalo li senola hore banna ba bangata ho feta basali ba ipoletse hore ba bile le litaba kamora lenyalo. Joale, ke liperesente life tsa batho ba qhekellang?

Haeba u botsa hore na ke liperesente life tsa banna ba qhekellang le hore na ke liperesente life tsa basali ba qhekellang, ha ho makatse hore banna ba na le monyetla oa ho qhekella ka liperesente tse 7 ho feta basali.

Hape sheba:

A banna botlhe ba a tsietsa?

Lipalo-palo li tiisa hore banna ba na le monyetla oa ho qhekella ho feta basali, empa ho hole le ho senola hore banna bohle baa qhekella.


Ha se banna bohle ba tšoanang ebile ha se bohle ba qhekellang. Leha ho le joalo, kelellong, ho na le lintlha tse etsang hore banna ba qhekelle ho feta basali.

Basali ke batho ba hlokolosi haholo 'me ho bohloko maikutlong ha banna ba ba qhekella.

Ba iphumana ba hlokofatsoa ke lipotso tse reng, "Hobaneng see se etsahala, hobaneng banna ba nyetseng ba qhekella?" , “Na oa qhekella?”

Ha se taba ea ho fofa kapele, hangata basali ba fumana banna ba bona ba ntse ba tsoela pele ka litaba tsa nako e telele mme ba ipotsa ka balekane ba bona, "Hobaneng banna ba nyetseng ba na le litaba tsa nako e telele?", "Hobaneng ha batho ba qhekella likamanong?"

Ba imolohile, litsebi tsa likamano tse 30 li araba potso ena e ka tlase ho u thusa ho utloisisa hore na hobaneng banna ba qhekella:

1. Banna ba qhekella ka lebaka la khaello ea kholo

DR. TEQUILLA HILL HALES, LMFT

Setsebi sa kelello


Hobaneng ha banna ba qhekella likamanong?

Banna ka kakaretso ba tla ba le mabaka a mangata a hore na ke hobaneng ha ba etsa thobalano le batho ba bang. Ho tsoa boiphihlelong ba ka ba kliniki, ke hlokometse sehlooho se tloaelehileng sa ho se holisehe maikutlong le ba sebetsanang le maikutlo le 'mele oa ho kopitsa.

Ho haelloa ke kholo ea ho tsetela nako, boitlamo le matla a ho sebetsana le litaba tsa mantlha likamanong tsa bona tsa lenyalo ke hobaneng banna ba qhekella, bonyane, bonyane ba bang ba bona. Sebakeng seo, banna bana hangata ba khetha ho etsa lintho tse kotsi ho ba bang ba bohlokoa, malapa le bona ka bobona.

Liphello tse chesang tse atisang ho tla le litlamorao tsa ho qhekella kamanong ha li nkuoe ho fihlela kamora 'nete.

Banna ba qhekellang ba na le mokhoa o bonahalang oa ho se tsotelle. Ho ka ba molemo ho banna ba nahanang ho qhekella ho nahana nako e telele le ho thata haeba taba eo e ka utloisa bohloko kapa ea lahleheloa ke bao ba reng ba ba rata haholo.

Na kamano ea hau e hlile e tšoaneloa ke papali ea chelete?

2. Banna baa qhekella ha ba etsoa hore ba ikutloe ba sa tšoanelehe

DANIELLE ADINOLFI, MFT

Ngaka ea thobalano

Hobaneng ha banna ba qhekella? Boikutlo bo boima ba ho se tšoanelehe ke selelekela se seholo sa takatso ea ho kopitsa. Banna (le basali) ba inehella ho kopitsa ha ba ikutloa ba sa tšoanelehe.

Banna ba qhekellang khafetsa ke ba etsetsoang khafetsa ho ikutloa eka ba tlase ho feta, ba batla ho fumana motho ea ba etsang hore ba ikutloe ba le bohlokoa.

Ha e le hantle, ba leka ho koala sekheo seo molekane oa bona a se sebelisang.

Ho batla tlhokomelo kantle ho kamano ke sesupo sa hore ba entsoe hore ba ikutloe ba sa tšoanelehe ke balekane ba bona.

Ho batla tlhokomelo kantle ho kamano ke lets'oao le hlahelletseng la ho eka ka kamano le lebaka leo banna ba qhekellang ka lona.

3. Banna ba hlajoa ke lihlong ka takatso ea bona ea menyaka

MARK OCONNELL, LCSW- R, MFA

Setsebi sa kelello

Hobaneng ha banna ba lokileng ba na le litaba? Karabo ke hore - Lihlong.

Hobaneng ha banna ba na le litaba tsa maikutlo eseng feela 'meleng ke ka lebaka la lihlong, ke ka hona batho ba qhekellang.

Kea tseba hore hoo ho utloahala ho makatsa ebile ho le qaka ea pere ea koloi hobane batho ba bangata ba hlajoa ke lihlong ka mora ho ts'oaroa ke ho qhekella. Empa boitšoaro ba ho kopitsa hangata bo bakoa ke lihlong.

Ke hloile ho ba motho ea fokotsang le ea khethollang, empa seo banna ba bangata ba qhekelitseng ba tšoanang ka sona- ba bong bo tšoanang le bo otlolohileng - ke lihlong ka tsela e itseng ka litakatso tsa bona tsa menyaka.

Monna ea qhekellang hangata ke motho ea hlasetsoeng ke maikutlo a matla empa a patiloe a lihlong ka litakatso tsa hae tsa thobalano.

Bongata ba bona ba rata ebile ba inehetse haholo ho balekane ba bona, empa ha nako e ntse e ea ba ba le tšabo e kholo ea hore litakatso tsa bona li lahluoe.

Ha mang kapa mang oa rona a atamela haufi le motho eo re mo ratang, tlamahano e tloaelana le ho feta ea lelapa, ka hona ho ba thata le ho feta ho batla menyaka re le batho ka bomong - haholo ha ho tluoa litabeng tsa thobalano le tsa marato - ntle le ho utloisa motho e mong bohloko tsela, le ho hlajoa ke lihlong ka lebaka leo.

Sebakeng sa ho ipeha kotsing ea ho ba lihlong tsa ho pepesa litakatso tsa bona le ho lahloa, banna ba bangata ba nka qeto ea ho ba le mahlakore ka bobeli: kamano e bolokehileng, e sireletsehileng le e lerato lapeng; Hona le karabo ea potso e reng, “hobaneng banna ba qhekella”

Joaloka setsebi, ke thusa batho ho sebetsana le mosebetsi o thata oa ho buisana ka litlhoko tsa thobalano le balekane ba bona, ho fapana le ho khetha ho qhekella kapa ho khaohana ho sa hlokahale. Maemong a mangata, banyalani ba nka qeto ea ho lula hammoho ka lebaka leo.

Maemong a mang, puisano e hlakileng le e hlakileng mabapi le litakatso tse loantšanang e ka lebisa karohanong e hlokahalang.

Empa ho buisana ka bolokolohi ka litlhoko tsa thobalano ho molemo ho mang le mang ea amehang ho fapana le ho thetsa molekane oa hau le ho tlola melao e amoheloang ke kamano.

4. Banna ka linako tse ling ba na le bothata ba kamano e haufi-ufi

TSOHLE GRGFIFIN, MA, BCPC

Moeletsi oa Moruti

U ka sheba eng ho banna ba qhekellang? Matšoao leha e le afe a monna oa hau ea loantšanang le litaba tsa kamano e ka ba folakha e khubelu.

Banna ba qhekella hobane ba na le bothata ba kamano e haufi-ufi, ekaba ba etsa bolotsana inthaneteng kapa ka seqo.

Mohlomong ha ba tsebe ho kopa kamano e haufi-ufi (eseng thobalano FEELA), kapa haeba ba botsa, ha ba tsebe ho e etsa ka tsela e hokahanang le mosali, e arabang hobaneng banna ba qhekella.

Kahoo, monna o ntan'o batla moemeli ea theko e tlase ho kokobetsa litlhoko le litakatso tsa hae tsa kamano e haufi.

5. Banna ba qhekella hobane ba khetha ho

DR. LAWANDA N. EVANS, LPC, NCC

Moeletsi

Hobaneng ha banna ba nyetseng ba na le litaba? Ha ho na letho "le etsang" banna ho qhekella balekane ba bona, banna ba qhekella hobane ba khetha.

Ho qhekella ke khetho, o tla khetha ho ho etsa kapa ho khetha ho se ho etse.

Ho qhekella ke pontšo ea litaba tse sa sebetsanoeng tse sa sebetsanoeng, sekheo se sa phethahaleng, le ho se khone ho itlama ka botlalo likamanong le molekane oa hae.

Monna ea qhekellang mosali ha se ntho e etsahalang, ke khetho eo monna a e entseng. Ha ho na lebaka le utloahalang la hore na hobaneng banna ba qhekella.

6. Banna ba qhekella ka lebaka la boithati

LITABA TSA SEAN, MS, O.M.C

Moeletsi oa Moruti

Ka holimo, ho na le mabaka a mangata a hobaneng banna ba qhekella.

Tse kang: "Joang bo botala," ho ikutloa u lakatsa, monyaka oa tlholo, ho ikutloa o qabeletsoe, ho hloka thabo, jj. Ka tlasa mabaka ana kaofela le a mang, ho bonolo haholo, boithati.

Boithati bo fetang boitlamo, seriti sa semelo le ho hlompha e mong kaholimo ho boithati.

7. Banna ba qhekella ka lebaka la ho hloka kananelo

ROBERT TAIBBI, LCSW

Mosebeletsi oa boiketlo ba bongaka

Le ha ho na le mabaka a mangata a boletsoeng, sehlooho se le seng se fetang ho bona ke khaello ea kananelo le tlhokomelo.

Banna ba bangata ba ikutloa ba sebetsa ka thata bakeng sa malapa a bona, ba kenya maikutlo a bona kelellong, ba utloa eka ba ntse ba etsa ho hongata empa ba sa fumane moputso o lekaneng, sena se hlalosa hore na hobaneng banna ba qhekella.

Taba ena e fana ka monyetla oa ho amohela ho ananeloa, ho amoheloa, tlhokomelo e ncha, ho ipona bocha mahlong a motho e mong.

8. Banna ba batla lerato le tlhokomelo

DANA JULIAN, MFT

Ngaka ea thobalano

Ho na le mabaka a 'maloa, hobaneng banna ba qhekella empa le leng le ntokelang ke banna ba ratang ho mamela ka hloko. Likamanong tsa batho ho qhekella ho ba le hlooho e mpe ha ho na le maikutlo a ho hloka lerato le ho ananeloa.

Hangata, haholo-holo ka lebelo la rona le potlakileng, sechabeng, banyalani ba lula ba phathahane hoo ba lebalang ho tsotellana.

Meqoqo e shebane haholo le thepa, "ke mang ea ntseng a lata bana kajeno," "Le se ke la lebala ho saena lipampiri tsa banka," jj. Banna, joalo ka rona bohle, batla lerato le tlhokomelo.

Haeba ba ikutloa ba sa tsotelloe, ba hlekefetsoa kapa ba tsekoa khafetsa ba tla batla motho ea ba mamelang, ea ba emisang mme a ba babatse 'me e ba etsa hore ba ikutloe ba lokile, ho fapana le seo ba neng ba ikutloa eka ke molekane oa bona, ho hloleha.

Banna le litaba tsa maikutlo lia tsamaellana ha ho na le khaello ea tlhokomelo ho tsoa ho molekane.

Ho qhekella molekane oa hau maikutlong, leha ho le joalo, ke mofuta oa ho kopitsa.

9.Banna ba hloka boikhohomoso ba bona

ADA GONZALEZ, L.M.F.T.

Setsebi sa Lelapa

Hobaneng ha banna ba qhekella? Lebaka le leng le tloaelehileng haholo ke ho se sireletsehe ha motho ka bomong ho hlahisang tlhoko e kholo ea hore a itšoare ka tsela eo a ikutloang ka eona.

"Tlhōlo" efe kapa efe e ncha e ba fa khopolo ea hore ke ba hlollang ka ho fetisisa, ke ka hona banna ba nang le litaba.

Empa hobane e ipapisitse le netefatso ea kantle, motsotso ha litletlebo tse ncha tsa tlholo li belaela ka eng kapa eng, lipelaelo li khutlile ka phetetso mme o hloka ho batla tlhōlo e ncha, ke ka hona banna ba qhekellang.

Ka ntle, o shebahala a sireletsehile ebile a ikhohomosa. Empa ho joalo ho se sireletsehe ho mo khanna.

10. Banna ba nyahamisoa ke manyalo a bona

DEBBIE MCFADDEN, D.MIN, MSW

Moeletsi

Hobaneng ha banna ba nyetseng ba qhekella?

Hangata banna ba qhekella basali ba bona hobane ba se ba nyahame lenyalong la bona.

Ba ne ba nahana hore ha ba se ba nyalane, bophelo bo tla ba monate. Ba ne ba tla ba hammoho le balekane ba bona mme ba tsebe ho bua tsohle tseo ba li batlang le ho etsa thobalano ha ba batla le ho phela lefats'eng le se nang boikemelo hammoho.

Leha ho le joalo, ba qala ho phela bophelo hammoho le mosebetsi, boikarabello ba lichelete le ho ba le bana. Ka tšohanyetso monyaka o felile.

Ho bonahala eka ntho e ngoe le e ngoe e mabapi le mosebetsi le ho hlokomela batho ba bang le litlhoko tsa bona. Ho thoe'ng ka "litlhoko tsa ka!" Ke kahoo banna ba nyetseng ba qhekellang. Banna ba honohela bana ba banyenyane ka tlung ba jang nako eohle le matla a balekane ba bona.

Ha ho bonahale eka ha a sa mo batla kapa hona ho mo lakatsa. Sohle seo a se etsang ke ho hlokomela bana, ho matha hohle le bona le ho se mo tsotelle.

Hobaneng ha banna ba qhekella?

Ke hobane ba qala ho batla sebakeng se seng motho eo ea tla ba fa seo ba se hlokang, ka bobeli - ho ela hloko le ho khahloa ke thobalano. Ba tlasa mohopolo oa hore motho e mong o tla fihlela litlhoko tsa bona mme o tla ba thabisa.

Ba lumela hore ha se ho bona empa ho motho e mong ho ba etsa hore ba ikutloe ba ratoa ebile ba hlokoa. Etsoe “ba lokeloa ke ho thaba!”

11. Banna ba qhekella haeba ba lemaletse thobalano

EDDIE CAPPARUCCI, MA, LPC, Mokhethoa oa CCSAS

Moeletsi

Hobaneng ha banna ba qhekella basali ba bona?

Ho na le mabaka a mangata a hobaneng banna ba etsa bofebe. Tloaelo e 'ngoe eo re e boneng lilemong tse 20 tse fetileng e bile keketseho ea palo ea banna ba fumanoeng ba e-na le lekhoba la thobalano.

Batho bana ba sebelisa thobalano hampe ho itšitisa khatellong ea maikutlo seo hangata e leng litholoana tsa tlokotsi ea nakong e fetileng kapa ho se tsotelle.

Ba sokola ho ikutloa ba tiiselitsoe kapa ba lakatseha hona ke tlhaloso ea hore na hobaneng banna ba qhekella.

Hangata ba ba le maikutlo a ho fokola le ho inyenyefatsa 'me hoo e ka bang kaofela ha bona ba na le bothata ba ho ba le kamano ea maikutlo le ba bang.

Liketso tsa bona tse sa lokang li susumetsoa ke tšusumetso le ho se khone ho arola boits'oaro ba bona.

Banna ba fumanang tlhabollo ea bokhoba ba thobalano ba ithuta hore na hobaneng ba hlekefetsa thobalano - ho kenyelletsa le ho qhekella - mme ka temohisiso eo ba ka sebetsana le likotsi tse fetileng mme ba ithuta ho hokahana le balekane ba bona ka tsela e phetseng hantle ka hona ho fokotsa menyetla ea ho se tšepahale nakong e tlang.

12. Banna ba lakatsa ho ithabisa

Eva SADOWSKI RPC, MFA, RN

Moeletsi

Hobaneng ha batho ba qhekella batho bao ba ba ratang?

Bakeng sa takatso ea boithabiso le thabo, ho ipeha kotsing, ho batla thabo.

Ha banna ba qhekella ba baleha tloaelo le bompoli ba bophelo ba letsatsi le letsatsi; bophelo bo pakeng tsa mosebetsi, ho tsamaea, mafelo-beke a bora le bana, ka pel'a TV, kapa k'homphieutha.

Tsela ea ho tsoa boikarabellong, mesebetsing, le karolo e ikhethileng eo ba e fuoeng kapa ba e amohetseng. Sena se araba hore na hobaneng banna ba qhekella.

13. Banna ba qhekella ka mabaka a fapaneng

DAVID O. SAENZ, Ph.D., EDM, LLC

Setsebi sa kelello

Taba ea mantlha, re tlameha ho amohela hore ho na le phapang lipakeng tsa hore hobaneng banna ba qhekella:

  • Mefuta-futa
  • Bolutu
  • Monyaka wa ho tsoma / kotsi ya ho ratana
  • Banna ba bang ha ba tsebe hore na hobaneng ba qobelloa ho e etsa
  • Ha ho melao ea boitšoaro ea lenyalo
  • Koloi ea kahare / tlhoko ea tlhokomelo (tlhoko ea tlhokomelo e feta tloaelo)

Mabaka ao banna ba fanang ka ona hobaneng banna ba qhekella a tla u thusa ho utloisisa maikutlo a banna litabeng:

  • Molekane oa bona o na le thobalano e tlase / ha a na taba le thobalano
  • Lenyalo lea senyeha
  • Ha a thabe le molekane oa bona
  • Molekane oa bona ha a sa tšoana le pele
  • O ile a nona
  • Mosali oa nags haholo o leka ho mo fetola kapa ke "bolo-buster"
  • Ho kopanela liphate hamonate le motho ea ba utloisisang hantle
  • Khemistri e felile
  • Ho ea ka pono ea ho iphetola ha lintho- li ne li sa etsetsoa hore e be molekane a le mong
  • Ke letlalo feela letlalong- ngoana oa thobalano feela
  • Hobane ba ikutloa ba na le tokelo / ba ka khona

Qetellong ea letsatsi, leha balekane ba bona ba sa mamellehe maemong a mangata, ho na le mekhoa e metle ea ho rarolla bothata.

Taba ea mantlha ke hore mosali a ka etsa hore monna a qhekelle ka hohle kamoo a ka mo etsang hore a sebelise joala hampe kapa lithethefatsi- ha ho sebetse ka tsela ena.

14. Banna ba qhekella ka lebaka la lefifi le ka lipelong tsa bona

MESEBETSI EA ERIC GOMEZ, MS LMFT

Moeletsi

Hobaneng ha batho ba na le litaba?

Le leng la mabaka a atileng haholo ao banna ba qhekellang balekane ba bona a its'etleha ka lefifi lipelong tsa bona kapa likelellong, moo lintlha li kenyeletsang Takatso, boikhohomoso, ho hohela motho ho ratana, le ho ferekana le balekane ba bona kapa bophelo, ka kakaretso, li etsa hore li be bonolo ba ho se tšepahale.

15. Banna ba qhekella ho qoba, setso, boleng

LISA FOGEL, LCSW-R

Setsebi sa kelello

Hobaneng ha banna ba na le litaba?

Ha ho na lebaka le hlalosang ho se tšepahale.

Leha ho le joalo, libaka tse tharo tse thathamisitsoeng ka tlase ke lintlha tse matla tse sebetsang ka bonngoe tse ka bonang hore na motho o etsa khetho ea ho qhekella molekane oa hae.

Qoba: tshabo ya ho sheba boitshwaro le khetho tsa rona. Ho ikutloa u tsitsitse kapa u sa tsebe hantle hore na u etse eng ho emela tšabo ea ho etsa khetho e fapaneng.

Setso se metse ka metso: Haeba sechaba, batsoali, kapa boetapele ba sechaba bo amohela ho se tšepahale e le boleng moo re ka se keng ra bona ho qhekella e le boitšoaro bo bobe.

Boleng: Haeba re bona ho boloka lenyalo e le boleng ba bohlokoa (kantle ho tlhekefetso) re tla ba le bolokolohi le boikemisetso ba ho etsa liqeto tse ncha tse sebeletsang ho boloka lenyalo.

Ana ke mabaka a hlalosang hore na hobaneng banna ba qhekella.

16. Banna ba qhekella ha balekane ba bona ba sa fumanehe

JULIE BINDEMAN, PELE-D

Setsebi sa kelello

Hobaneng ha banna ba qhekella likharebe kapa basali ba bona?

Banna (kapa basali) baa qhekella ha balekane ba bona ba sa fumanehe ho bona.

Banyalani ka bobeli ba tlokotsing haholo nakong ea leeto la ho ba le bana ho kenyeletsoa le mathata a tahlehelo kapa kemolo, haholo haeba litsela tsa bona tsa mesarelo li fapana nako e telele.

Bofokoli bo hlahang ke hore na hobaneng banna ba qhekella.

17. Banna ba qhekella ha ho se na kamano e haufi-ufi

JAKE MYRES, LMFT

Setsebi sa Lenyalo le Lelapa

Hobaneng ha banna ba qhekella? Ke ka lebaka la kamano e haufi-ufi.

Ho qhekella ke phello ea ho hloka kamano lenyalong.

Kamano e haufi e ka ba phephetso, empa haeba monna a sa ikutloe a "bonoe" ka botlalo kamanong ea hae, kapa a sa bue ka litlhoko tsa hae, e ka mo siea a ikutloa a le feela, a jeoa ke bolutu, a halefile a bile a sa ananeloe.

A ka nna a batla ho khotsofatsa tlhoko eo kantle ho kamano.

Ke tsela ea hae ea ho re "motho e mong o mpona le boleng ba ka mme o utloisisa litlhoko tsa ka, ka hona ke tla fumana seo ke se hlokang le ho se batla moo".

18. Banna ba qhekella ha ho na le khaello ea ho babatsoa

LIRELELE TSE KHOLO, LGSW

Moeletsi

Hobaneng ha banna ba qhekella ebile ba bua leshano?

Lebaka le le leng le tloaelehileng haholo ke lena.

Kea bona hore hobaneng ha banna ba sheba kantle ho kamano ea botsoalle ke ho haelloa ke tlhompho le tumello ke balekane ba bona.

Ke hobane ba tloaetse ho its'etleha ka hore na batho ba ka phapusing ba ba talima joang; lefatše le kantle le sebetsa joaloka seipone sa ho itšepa. Kahoo haeba monna a kopana le ho se amoheloe, ho khesoa kapa ho soetseha lapeng, li kenya maikutlo ao hare.

Kahoo ha motho ea kantle ho kamano a fana ka khahlano le maikutlo ao, a bonts'a "ponahalo" e fapaneng ho monna eo, monna o khahloa ke seo.

Mme ha o ipona ka tsela e khothatsang, hangata ho thata haholo ho e hanela.

19. Men cheat for ego inflation

K'HARA MCKINNEY, LMFT

Ngaka le Ngaka ea malapa

Hobaneng ha batho ba thabileng ba qhekella?

ke lumela seo banna ba bang ba qhekella bakeng sa theko ea theko. Hoa thabisa ho nkuoa ho lakatseha hape ho hohela ba bang, ka bomalimabe le kantle ho lenyalo.

E ka etsa hore monna a ikutloe a le matla ebile a hohela. Sena se tla senya motho ea ba ratang. Sena se bohloko empa ke lona lebaka le bolelang hore na hobaneng banna ba qhekella

20. Ho se tšepahale lenyalong ke tlolo ea molao ea monyetla

LETSATSI COLE, PSY D

Setsebi sa kelello

Hobaneng ha banna ba qhekella?

Le ha ho na le mabaka a mangata a ka hlalosang hore na hobaneng banna ba qhekella balekane ba bona, le leng la mabaka a atileng ke hore ke ‘botlokotsebe’ ba menyetla.

Ho se tšepahale lenyalong ha ho bolele hore ho na le ntho e fosahetseng kamanong eo; ho e-na le hoo, ho bontša hore ho ba kamanong ke khetho ea letsatsi le letsatsi.

21. Banna ba qhekella ha ba utloa mosali oa bona a sa thaba

TERRA BRUNS, CSI

Setsebi sa likamano

Ke lumela banna ba qhekella hobane banna ba phelela ho thabisa basali ba bona, le ha ba se ba sa utloe hore ba atleha, ba batla mosali e mocha eo ba ka mo thabisang.

Ho fosahetse, ee, empa ke 'nete hore na hobaneng banna ba qhekella.

22. Banna ba qhekella e le karolo ea maikutlo e haellang

KEN BURNS, LCSW

Moeletsi

Ka boiphihlelo ba ka, batho baa qhekella hobane ho na le ho haellang. Karolo ea mantlha ea maikutlo eo motho ae hlokang e sa fihlelloe.

Ebang ke kahare ho kamano, e leng ntho e tloaelehileng haholo, 'me motho e mong oa tla ea khotsofatsang tlhoko eo.

Empa e ka ba ntho e haellang ka hare ho motho.

Ka mohlala, motho ea sa kang a fuoa tlhokomelo e ngata lilemong tsa bona tsa bocha o ikutloa a le motle haholo ha a fumana tlhokomelo e khethehileng kapa o bontšoa thahasello. Ke kahoo banna ba bang ba qhekellang.

23. Banna ba qhekella ha ba ikutloa ba sa ananeloe

STEVEN STEWART, MS, NCC

Moeletsi

Le ha ho le joalo ho na le banna ba bang ba nang le litokelo feela, ba sa hlompheng balekane ba bona mme ba ikutloa feela hore ba ka etsa eng kapa eng eo ba e batlang, boiphihlelo ba ka ke hore banna ba qhekella haholo hobane ba ikutloa ba sa ananeloe.

Sena se ka hlaha ka mefuta e fapaneng e fapaneng, ehlile, e ipapisitse le motho ka mong. Banna ba bang ba ka ikutloa ba khesoa ha balekane ba bona ba sa bue le bona, ba qeta nako le bona, kapa ba nka karolo ho itlosa bolutu le bona.

Ba bang ba ka ikutloa ba se na thuso ha balekane ba bona ba khaotsa ho robala le bona khafetsa. Kapa haeba balekane ba bona ba bonahala ba tšoarehile haholo ka bophelo, lelapa, bana, mosebetsi, jj ho ba beha pele.

Empa motheong oa tseo tsohle ke mohopolo oa hore monna ha a na taba, seo ha a ananeloe le hore molekane oa hae ha a sa mo ananela.

Sena se etsa hore banna ba batle tlhokomelo libakeng tse ling, hape hape ho boiphihlelo ba ka hangata ke sena sa pele ho batla tlhokomelo ho emong (seo hangata ho thoeng ke "taba ea maikutlo") se lebisang ho thobalano hamorao (ho "taba e felletseng").

Kahoo haeba u sa etelle pele monna oa hau, 'me u sa mo etse hore a ikutloe a le bohlokoa, ha ua lokela ho makala ha a batla tlhokomelo sebakeng se seng.

24. Banna ba qhekella ha ba sa khone ho ikopanya le bona

MARK GLOVER, MA, LMFT

Moeletsi

Hobaneng ha banna ba qhekella ke ka lebaka la bona ho se khone ho hokahana maikutlong le ngoana oa bona oa ka hare ea lemetseng ea batlang ho hlokomeloa mme a tiisa hore li lekane ebile li lokeloa ke ho ratoa feela ka lebaka la boleng ba tsona ba tlhaho le boleng ba tsona.

Kaha ba loana le mohopolo ona oa boleng ba lula ba lelekisa sepheo se ke keng sa fihlelleha ebe ba tloha ho motho a le mong ho ea ho o mong.

Ke nahana hore mohopolo ona ona o sebetsa le ho basali ba bangata.

25. Banna ba qhekella ha ba na le litlhoko ha ba fihlellehe

PULA EA PAULS, MA, RP

Setsebi sa kelello

Ha ke nahane hore ho na le lebaka le tloaelehileng la hore na hobaneng banna ba qhekella hobane motho e mong le e mong o ikhethile ebile maemo a bona a ikhethile.

Se etsahalang manyalong ho baka mathata, joalo ka ho ratana, ke hore batho ba ikutloa ba khaohane maikutlong le balekane ba bona mme ha ba tsebe ho fumana litlhoko tsa bona ka tsela e phetseng hantle kahoo ba batla mekhoa e meng ea ho itšebeletsa.

26. Banna ba hloloheloa ho khumameloa, ho khahloa le ho lakatsoa

KATHERINE MAZZA, LMHC

Setsebi sa kelello

Hobaneng ha banna ba qhekella ke hobane ba haelloa ke maikutlo a ba huletseng kamanong ea nako e telele eo ba leng ho eona.

Hoo e ka bang likhoeli tse 6-18, ho tloaelehile hore monna eo a "oele setulong" joalo ka ha 'nete e qala, mme mathata a bophelo e ba ntho ea mantlha.

Batho, eseng banna feela, ka tsela, ba hloloheloa karolo ena e khuts'oane le e matla. Boikutlo bona, bo ipapisang le boitlhompho le bohloki ba phallo ea pejana, bo loants'a ts'ireletseho eohle le ho itšepa.

E metse ka metso ho psyche mme e lula moo e emetse ho ts'oaroa hape. Le ha molekane oa nako e telele a ka fana ka maikutlo a mang a bohlokoa, ho batla ho le thata ho pheta takatso ena ea pele e sa khotsofaleng.

Haufi ho tla motho eo u sa mo tsebeng, ea ka sebelisang maikutlo ana hanghang.

Teko ea swing e felletseng e ka otla haholo, haholo ha motho a sa phahamisoe ke molekane oa hae khafetsa.

27. Banna ba qhekella ha ba ikutloa ba sa ananeloe

VICKI BOTNICK, MFT

Moeletsi le Psychotherapist

Ha ho na lebaka le le leng la hore banna ba qhekelle, empa khoele e le 'ngoe e tloaelehileng e amana le ho ikutloa u sa ananeloe mme a sa hlokomeloe hantle kamanong.

Batho ba bangata ba na le maikutlo a hore ke bona ba etsang boholo ba mosebetsi kamanong, mme mosebetsi ha o bonoe kapa oa putsoa.

Ha re utloa eka boikitlaetso bohle ba rona ha bo ananeloe, 'me ha re tsebe ho ipha lerato le tlhompho eo re e hlokang, re sheba kantle.

Moratuoa e mocha o tloaetse ho khumamela le ho tsepamisa maikutlo holima litšoaneleho tsohle tsa rona tse ntle, 'me sena se fana ka tumello eo re e labalabelang-tumello e haelloang ke molekane oa rona le rona.

28. Maemo a fapaneng moo banna ba qhekellang

MARY KAY COCHARO, LMFT

Ngaka ea Bongaka

Ha ho na likarabo tse bonolo potsong ena ea hore na hobaneng banna ba qhekella hobane monna e mong le e mong o na le mabaka a hae mme maemo ohle a fapane.

Hape, ho hlile ho na le phapang lipakeng tsa monna ea tšoarehang litabeng tse ngata, bokhoba ba litšoantšo tsa bootsoa, ​​litaba tsa cyber, kapa ho robala le matekatse le monna ea ratanang le motho eo a sebetsang le eena.

Mabaka a ho lemalla ho kopanela liphate a kentsoe ke khatello ea maikutlo, ha hangata banna ba nang le litaba tse le 'ngoe ba supa ho haella ha ntho eo ba e hlokang likamanong tsa bona tsa mantlha.

Ka linako tse ling ba hloloheloa thobalano e matla, empa khafetsa, ba tlaleha hore ha ba utloe hore basali ba bona ha ba ba bone ebile ha ba ba ananele. Basali baa phathahana, ba tsamaisa malapa, ba sebetsa mesebetsing ea rona le ho holisa bana.

Lapeng, banna ba tlaleha seo hangata ba ikutloa ba hlokomolohiloe mme ba nkuoa habobebe. Boemong boo ba bolutu, ba ka hlaseloa habonolo ke kamohelo ea motho e mocha.

Mosebetsing, ba talingoa, ba ikutloa ba le matla ebile ba tšoaneleha mme ba ka hlaolela kamano le mosali ea elelloang seo.

29. Mokhoa oa sejoale-joale oa maikutlo a lerato ke sesosa sa ho se tšepahale

MARCIE SCRANTON, MA, LMFT

Setsebi sa kelello

Hobaneng ha banna ba qhekella ke hobane maikutlo a rona a sejoale-joale malebana le maikutlo a lerato ke mokhoa oa ho se tšepahale.

Ha kamano e ke ke ea hlola e khanya, ho tloaelehile hore motho a labalabele takatso, takatso ea thobalano, le kamano e loketseng le e neng e le teng ha e qala.

Ba utloisisang le ho tšepa phetoho ea lerato e teng kamanong e ikemiselitseng kannete ha ba iphumane ba lekeha ho qhekella.

30. Banna ba batla tse ncha

GERALD SCHOENEWOLF. Ph. D.

Setsebi sa kelello

“Phuputso ea morao tjena e bontša hore banna le basali ba qhekella ho isa tekanyong e lekanang. Lebaka le tloaelehileng hobaneng banna ba qhekella ke ho batla ntho e ncha.

Lebaka le tloaelehileng basali ba qhekella ke ka lebaka la ho ferekana likamanong tsa bona.”

Likeletso tsena tse thusang li tla thusa basali ho tseba hore na hobaneng banna ba qhekella mme mohlomong ba ba fe leseli la hore na banna ba nahana joang le hore na ba ka etsa eng ho ba thibela ho qhekella.