Litaba
Na u ikutloa u le mothating oa mariha? Na kamano ea hau e ikutloa e le lerootho? Ho na le tsela e sebetsang, e potlakileng le e lokolohileng ea ho natefisa bophelo ba hau le kamano ea hau:
Teboho ea Letsatsi le Letsatsi le Kananelo
Kea tseba hore teboho ebile lentsoe le sebelisitsoeng hampe morao tjena, empa kea u tiisetsa hore e lokeloa ke molumo oohle oo o o fumanang.
Liphuputso tse ngata hona joale li bontša hore tloaelo ea teboho ea letsatsi le letsatsi e ntlafatsa boitšepo ba hau, khotsofalo ea bophelo, boiketlo ka kakaretso le ho fokotsa maikutlo a sithabetsang. Empa ha se hoo feela! Karolo e sa tsebahaleng haholo ea boloi ba ho leboha ke phello ea eona likamanong tsa lerato.
Ha re e tobeng, bongata ba rona re hlile re khona ho hlokomela ha molekane oa rona a etsa ntho e sa thabiseng kapa e tenang. Hape ha re na bothata ba ho pheta pherekano ena ho metsoalle le ba malapa a rona kapa ka kotloloho ho molekane oa rona.
Litumellanong:
- Ke hangata hakae re arolelanang lintho tse nyane tsa letsatsi le letsatsi tse tsamaeang hantle likamanong tsa rona le ba bang?
- Ke hangata hakae re khefutsang ho utloa maikutlo a teboho bakeng sa ketso e bonolo ea molekane oa rona joalo ka ho paka lijo tsa motšehare kapa ho re palama ho ea mosebetsing?
- Mme ke hangata ha kae re fetolelang maikutlo ao ka mantsoe?
Haeba u araba lipotso tsena u se u sa hopola - ha ke hopole khafetsa - ke nako ea hore u qale ho e etsa!
'Ke lintho tse nyane: Teboho ea letsatsi le letsatsi joalo ka booster bakeng sa kamano ea lerato' ke Algoe, S.A, Gable, S.L. & Maisel, NC, e bontša hore teboho ka lebaka la liketso tsa mosa e boletse esale pele keketseho ea khokahano le khotsofalo ea likamano letsatsing le hlahlamang. Mme phello ena e bonoe ho balekane ka bobeli, motho ea amohetseng ketso ea mosa le motho ea e atolositseng.
Patlisiso e bonts'a hape hore boiphihlelo ba teboho bo boetse bo re etsa hore re khone ho thusa balekane ba rona, leha e le hore ke tšitiso ho rona. Ka lehlakoreng le leng, ha re ntse re ba thusa, liketso tsa rona li phahamisa moea oa teboho ho bona, e leng se etsang hore ba be le monyetla oa ho buleha le ho ba mosa ho rona. Le potoloho e ntse e tsoela pele ho etsa teboho setlolo sa khale ka ho fetisisa sechabeng le maratong.
Joale nakong e tlang ha o batla ho eketsa mabitso a mang kamanong ea hau? Leka ho ntlafatsa mesifa ea hau ea teboho.
Malebela ke ana:
- Ela hloko lintho tse nyane tseo molekane oa hau au etsetsang tsona.
- Hlokomela, emisa, 'me u latsoe maikutlo a mofuthu a teboho.
- Bontša kananelo ho molekane oa hau motsotso kapa hamorao hona letsatsing leo kapa le latelang.
- U ka e hlahisa ka seqo, ka mongolo kapa ka mohala. Haeba u le teng ka seqo, leka ho shebana le motho e mong 'me u kenye kamo ea' mele molemong oa likamano tse ntle.
- Ho natefeloa ke melemo e felletseng, itloaetse khafetsa 'me u itloaetse.
Ha u ntse u leka, u tla fumana setaele le sebopeho sa hau sa polelo ea teboho kamanong ea hau. Mohlala, nna le molekane oa ka re na le moetlo oa ho robala ha re arolelana lintho tse hlano tseo re li lebohang kamanong ea rona ea letsatsi. Ke mokhoa o motle oa hore re hokahanye le ho phethela letsatsi ka mokhoa o motle.
E re kea leboha!
Teboho ke tsela e sebetsang ebile e se nang theko ea ho khutlisa tlhase kamanong ea hau, kahoo u se ke oa lebala ho qala ho re Kea leboha kajeno! Haeba u thatafalloa ke ho qala tloaelo ea hau ea teboho kapa u ikutloa u sa phutholoha, ikopanye le nna bakeng sa lipuisano tsa mahala ho ts'ebeletso ea ka ea ts'ehetso ea marang-rang, Expat Therapy le Viktoria.