Litaba
- Khokahano ea thobalano ke eng
- Joale boitšoaro ba pale ke bofe?
- U ka tseba joang hore u tlamahane ka thobalano le molekane oa hau
- 1. Buang hammoho 'me le tšohle mefokolo ea hau le meeli ea hau hammoho
- 2. Amang
- 3. Reetsana
- 4. Etsa hore likamano tsa botona le botšehali e be tsona tse tlang pele
- Fumana litsela tsa ho hlalosetsa molekane oa hau hore u nahana ka bona khafetsa
- 6. Bula pepenene ka thobalano le haufi-ufi
Mohlomong ke maikutlo a tloaelehileng ho lumela hore bophelo ba rona ba thobalano bo ntlafatsa bophelo ba rona ba lenyalo le maikutlo a kamano e haufi. Hape ke monahano o tloaelehileng oa hore ntle le tlamo e joalo ea thobalano re ka fumana lenyalo la rona le le mathateng.
Empa tlamo ea botona le botšehali ehlile ke eng mme re ka e eketsa joang maphelong a rona?
Khokahano ea thobalano ke eng
Tlamo ea thobalano ha e tlise banyalani haufi feela ka lebaka la kamano e haufi e amehang, empa hape le ka lebaka la k'hemistri e hlahang ka lebaka la boiphihlelo ba tlamo ea thobalano.
Ke selika-likoe se setle.
Ka mohlala; Banyalani ba kopana ka thobalano, sena se baka tšebetso ea lik'hemik'hale ho batho ka bobeli e khothalletsang tlamo e eketsehileng ea thobalano hape e matlafatsang bophelo bo botle ba balekane ka bobeli.
Boikutlo bo monate hoo banyalani ba batlang ho lula ba natefelana, mme ha baratani ba ntse ba tsoela pele ka tlamo ea bona ea thobalano. Ba ntse ba tsoela pele ho kotula meputso e tlisoang ke tlamo ea botona le botšehali 'me e ba khothaletsa haholoanyane le ho hokahana.
Ka linako tse ling leha bophelo bo kena tseleng mme ha banyalani ba tloaela bophelo ba bona, bophelo ba bona ba thobalano bo theohela lenaneng la mantlha mme tšusumetso, molemo le takatso ea ho ntšetsa pele tlamo ea thobalano e fokotseha.
Maemong a mangata, ha tlamo ea thobalano e fokotseha, hole kapa ho hakolla ho qala ho theha pakeng tsa baratuoa ba babeli hoo ho ka bang thata ho khutla.
Joale boitšoaro ba pale ke bofe?
Tlamo ea thobalano e matlafatsa likamano.
E o boloka o phetse hantle, o momahane ebile o hokahane, hape e o fa monyetla oa ho rata le ho ratoa lipontšong tsohle tsa ketso.
Empa e hloka ho ananeloa le ho beoa ka pele, 'me haeba u ka nka tlamo ea hau ea thobalano e le ketso e halalelang e tla etsa hore ho be bonolo ho e ananela, ho e thabela, ho e boloka le ho e hlahloba.
U ka tseba joang hore u tlamahane ka thobalano le molekane oa hau
- U ke ke ua fumana tse lekaneng ka tsona. Le ha o ke ke oa lemalla molekane oa hau, e kanna ea ikutloa joalo.
- U kanna oa itšoara ka tsela e sa nahaneleng. Na u kile ua utloa polelo e reng 'ho tahiloe ke lerato'?
- Mohlomong u kile ua bona motho e mong ea haufi le uena a etsa liqeto tsa bohlanya kapa a bonahala eka o nahana kapa o itšoara ka mokhoa o hlokang kelello kapa o tsoileng tseleng. Eo ke karolo ea tlamahano ea lik'hemik'hale eo u tla e fumana ho tlamo ea thobalano.
- U rata ho kakatletsa le molekane oa hau pele, nakong ea thobalano kapa kamora thobalano. Hape ke k'hemistri e etsang hore ho kakatletsa molekane oa hau ho lakatsehe le ho feta. Dopamine ho nepahala. 'Me ha u sika u ntša Oxytocin e leng hormone e khothalletsang lerato le tlamo.
- U ka utloa bohloko boo molekane oa hau a bo utloang. Kamoo ho bonahalang kateng, re na le takatso ea ho utloa bohloko ba motho e mong, ho latela phuputso e phatlalalitsoeng. Kahoo haeba u tlameletsoe ho moratuoa oa hau, u ka utloa bohloko ba bona.
- U fumana phetoho ho tsoa ho molekane oa hau. Kaofela ha rona re fumana phetoho ho tsoa ho ba re potileng empa se boleloang ke sena mabapi le tlamo ea thobalano ke hore ha molekane oa hau a le holimo, o tla ba holimo le ka lehlakoreng le leng.
Lehlohonolo bakeng sa matsatsi ao maikutlo a leng mabe leha ho le joalo!
Ho aka molekane oa hau ke ntho e ntle ka ho fetisisa. E etsa mofuta o tšoanang oa ntho ka lik'hemik'hale joalo ka ho sika nakong ea thobalano - ho sunana hoa tahoa ha o kopantsoe ka thobalano le molekane oa hau.
Mokhoa oa ho boloka tlamo e matla ea thobalano kamanong
1. Buang hammoho 'me le tšohle mefokolo ea hau le meeli ea hau hammoho
Ha o bulehile ka lintho tseo o sa khoneng ho sebetsana le tsona, kapa o thatafalloa ho sebetsana le tsona. Ha o beha mathata a hau ho molekane oa hau mme le buisana ka meeli ho thusana ho ikutloa ba tšehetsoa le ho hlomphuoa, ts'epo e a haha, meqoqo ea phalla, lihlooho tse ling li ka hlahlojoa hammoho, 'me lea hola hammoho.
Maemo ana kaofela a lebisa tlamong e matla ea thobalano.
2. Amang
Ho ama batho ba sa nyalanang le hona ho molemo haholo bakeng sa ho eketsa tlamo ea thobalano lipakeng tsa hau. E bonts'a lerato, e hokela matla a hau hape eu hopotsa hore le tsoele pele ho tsetela ho e mong.
3. Reetsana
Ho joalo le ka ho mamela, hangata re etsa phoso ea ho mamela empa re sa utloe batho ba re potileng.
Ho bolelang hore re lebala ho utloa ba haufi le rona. Ha re sa utluoe, re ikutloa eka re hole ebile re hokeloe. Maikutlo ao ha a tšoane le tlamo e matla ea thobalano.
4. Etsa hore likamano tsa botona le botšehali e be tsona tse tlang pele
Ehlile, ho beha likamano tsa hau tsa thobalano pele le ho lekola thobalano le likamano tsa hau tsa thobalano mmoho ho tla boloka tlhase le chemistry li phalla.
Fumana litsela tsa ho hlalosetsa molekane oa hau hore u nahana ka bona khafetsa
Ebang ke ntho e makatsang, ho lumela hore u ba mametse, leeto la ho ea, mpho, lengolo la lerato, lintho tsena li kanna tsa bonahala li le kaholimo-limo, empa ho se joalo. Li u thusa ho khothaletsa kamano e haufi-ufi le tlamo ea thobalano.
6. Bula pepenene ka thobalano le haufi-ufi
Ha se kamehla ho leng bonolo ho phetlella thobalano, empa boiteko bo matla boo uena le molekane oa hau kapa molekane oa hau le bo etsang ho tseba ho bua ka mehopolo ea hau, litakatso le litlhoko tsa hau tsa thobalano.