Litaba
- Ha se motho a le mong ea bakang mathata kamanong
- Ho bohlokoa ho hlokomela seo U SE ETSANG ho baka likhohlano
- U etsa eng ho kenya letsoho litabeng tsa kamano ea hau?
- Ho hloka boithuto bo tebileng ho utloisisa se u halefisang hakalo
Phekolo ea banyalani, ke kopa bareki ho ea pele le morao lipakeng tsa ho batla ho fetola balekane ba bona, le ho batla ho iphetola. Ho bonolo haholo ebile ho joalo ka tlhaho ho bona ntho e ngoe le e ngoe eo molekane oa hau a e haelloang le ho utloa eka mathata a teng kamanong ke molato oa bona. Haeba a ne a ka emisa ho koala, Nka thaba, motho a le mong o re, kapa Ke hloka feela hore a tlohele ho hoelehetsa mme re tla loka.
Ehlile ho hotle ho tseba le ho kopa seo o se hlokang. Empa leo ke lehlakore le le leng feela la equation - ebile ha se lehlakore le thusang. Mohato oa bohlokoa haholo ke ho icheba ho uena ho bona hore na u ka lokisa eng. Haeba o ka fetola ebang:
- Liphoso tseo u li tlisang kamanong kapa
- Karabelo ea hau liphosong tsa molekane oa hau, ke moo o nang le risepe ea kholo ea 'nete, le monyetla oa ho thaba haholoanyane kamanong ea hau.
Ha se motho a le mong ea bakang mathata kamanong
Ke 'nete.(Ho lokile, ka linako tse ling ho ba le molekane a le mong ea tšabehang, empa lebitso leo le boloketsoe ba hlekefetsang.) Bothata hangata ke bo matla lipakeng tsa batho ba babeli, seo setsebi Susan Johnson a se bitsang "motjeko" libukeng tsa hae tse ntle. Lentsoe lona leo le hlahisa setšoantšo sa batho ba babeli ba tsamayang koana le koana, ba etella pele le ho latela, ba susumetsa ba bile ba tšehetsana. Ha ho na motho ho pas deux.
Ho utloahala eka ha ho lumellane le 'na — haeba nka mo fetola, ke tla mo rata haholoanyane. Empa hape ke mohloli oa matla. Ho lula hohle ho thatafalloa ho "lokisa" motho e mong ha ho sebetse hangata. Hoa nyahamisa, hangata ho etsa hore u utloe eka ha u utlouoe kapa ho utloisisoa, mme ho etsa hore molekane oa hau a ikutloe a nyatsuoa. Haeba ho fapana le moo, o beha matla ho utloisisa hore na hobaneng o sa rate seo o sa se rateng ka eena, mme seo o se etsang se mpefatsang matla, o na le monyetla o matla oa ho etsa phapang.
Ha re shebeng mehato ka bobeli ea ts'ebetso ena
Ho bohlokoa ho hlokomela seo U SE ETSANG ho baka likhohlano
Ka linako tse ling molekane e mong o shebahala a le molato haholo. Mohlomong o ile a qhekella, kapa a halefa. Le maemong ao, mohlomong maemong ao, ke beha leihlo ho molekane e mong, eo hangata a shebahalang a sa tsotelle letho. Ho se tsotelle ho ea tlasa radar hobane e khutsitse ebile e khutsitse, empa seo ha se bolele hore ha e na matla ebile e kotsi. Mekhoa e meng e tloaelehileng ea ho se tsotelle e kenyelletsa ho koala le ho hana ho kenella, ho hana kamano e haufi, ho koala molekane oa hau maikutlong, ho bolaeloa tumelo kapa ho itšetleha haholo ka ba bang kantle ho kamano. E fe kapa e fe ea liketso tsena tsa borabele e sutumelletsa e 'ngoe ho etsa ka lentsoe le phahameng, le ho halefa, kapa ho koala karabelo.
U etsa eng ho kenya letsoho litabeng tsa kamano ea hau?
Ho ea ka pono ea ka, hangata li amana le seo u ithutileng sona bongoaneng, ekaba hore na manyalo a sebetsa joang kapa hore na u "lokela" ho buisana joang le ba bang (ka ho leka ho phethahala, ka ho khahlisa ba bang ho u beha kotsing, ka bompoli, jj. ). Phekolo ea motho ka mong kapa ea banyalani, o ka hlahloba hore na tse fetileng li ama bophelo ba hau joang 'me u li fa mpho ho kamano ea hau ea joale le thabo ea hau ka kakaretso.
Sekhechana sa bobeli se lutse kutloisisong ea hore na u susumetsoa ke mekhoa ea puisano ea molekane oa hau joang, le hore na u ka fetola tsela eo u arabang ka eona joang. Ka linako tse ling ho nka "ho phomola" le ho khutsa pele re buisana ka lintho ho ka baka ntlafatso e kholo, ka ho fokotsa papali. John Gottman o ithutile ka botebo hore na sistimi ea rona ea methapo e tsosoa joang hang ha re ikutloa re hlasetsoe kapa re halefisitsoe, le hore na sena se etsa joang hore molekane ea halefileng a arabe ka tšabo. Hang ha re halefa, pulse ea rona ea potlaka, mali a phalla ho tloha bokong, 'me ha re sa kenella ebile re mametse. Ho molemo ka nako eo hore u tlohe 'me u khobe matšoafo pele u qala moqoqo hape.
Ho hloka boithuto bo tebileng ho utloisisa se u halefisang hakalo
Mohlomong ha a phatsima, ho u hopotsa lintho tseo 'm'ao a li hlokang hore u mo ele hloko. Kapa ha a sebelisa chelete e ngata bosiung bo bong o utloa eka litlhoko le lithahasello tsa hau ha li na taba. Kamora hore u bone hore na u ntse u araba eng hantle, u ka nka mehato ea ho tseba hore u kanna ua feteletsa litaba, kapa ua lebala ho kopa seo u hlileng u se batlang — hangata u se hlompha kapa u se rata. Joale o ka emisa matla litseleng tsa ona ebe o khutlisetsa moqoqo ho o hlahisang.
Le ha ho tseba seo u se batlang ho molekane oa hau ho le bohlokoa, ho italima u le moqapi oa bohlokoa oa phetoho likamanong tsa hau ho tla u thabisa le ho u khotsofatsa ha nako e ntse e ea. Hore na u le mong kapa ka thuso ea setsebi, ho sheba kahare ke tsela ea bohlokoa ea ho ikutloa u le matla haholoanyane.