Litaba
- 1. Fetola tikoloho
- 2. Qala mosebetsi oa boqapi
- 3. Kena lipapali
- 4. Thuisa
- 5. E-re ho menyetla e mecha
- 6. Ipehele lipakane tse ncha bophelong
Hangata, tlhalo ha e senye lelapa feela empa e senya le botho ba rona. Haholo-holo haeba re ne re tlameha ho soetseha haholo ke batho bao re ba tšepileng, kapa re mamelle boits'oaro bo sa lokang ho rona.
Haeba u bala sena, tseba hore joale tlhalo ea hau e se e le seriti sa nako e fetileng, 'me u hloka ho fumana matla ho uena hore u tsoele pele.
Kahoo, haeba u ntse u ipotsa hore na u tla iphumana u le joang kamora tlhalo kapa hore na u ka aha bophelo ba hau joang kamora tlhalo, u se ke oa sheba hole.
Sehloohong sena, re hlophisitse mekhoa e metle ea ho lebala ts'ebetso e sithabetsang ea karohano mme o iphumana o le ka mora tlhalo. Re khothaletsa ho li sebelisa kaofela ho folisa tlhalo.
1. Fetola tikoloho
Mohlomong, pele o qala mehato e mafolofolo ea ho aha bocha kamora tlhalo, ho hlile ho bohlokoa hore o qete nako e itseng o le hole le maemo a tloaelehileng.
Mohlomong, tikoloho eo u neng u le tlhalo ho eona - ho tloha ha u nka qeto ea ho kenya lipampiri tsa tlhalo marang-rang ho fihlela u fumana lengolo la lekhotla, e se e bile le tšusumetso e mpe ho uena.
Esita le ho khutlela lapeng ha hao ka mor'a letsatsi la ho sebetsa ho ka 'na ha se ke ha thabisa joaloka pele. Ka hona, ho hlokahala nakoana ho hanela ntho e 'ngoe le e' ngoe e neng eu pota-potile nakong ea karohano ea hau bakeng sa ho aha bocha bophelo ba hau kamora tlhalo. Mokhoa o motle oa ho iphumana kamora tlhalo ke ho nka maeto.
Haeba u se na chelete ea mahala e setseng kamora tlhalo bakeng sa leeto le etsoang kantle ho naha, joale le leeto le eang naheng ea boahelani kapa ho batsoali ba hau toropong e 'ngoe le ka u thusa ho fetola maemo le ho fumana matla a ho aha bophelo ba hau ho tloha qalong.
2. Qala mosebetsi oa boqapi
Boqapi ke ntho e ntle ea ho imeloa kelellong, hape e thusa ho hlophisa menahano ea rona le ho hlola boiphihlelo bo bohloko ka tahlehelo e nyane.
Boqapi boa folisa, 'me tataiso ea eona ha e na thuso. U ka baka lihobe tse monate, li-crochet, kapa ua ngola lithothokiso, 'me u ntse u tla fumana litholoana tse ntle.
Le ha o inka o le motho ea hole le boiqapelo ho e etsa ka seqo, o ka ithusa ka mosebetsi oa batho ba bang bakeng sa ho iphumana o le kamora tlhalo.
Bala mesebetsi ea lingoliloeng tsa khale tsa lefatše, etela pontšo, musiamo kapa thepa e ntle e entsoeng ka matsoho - ena e ntse e tla ba tsela ea ho ama botle le ho tlatsa botle.
3. Kena lipapali
Ena ke tsela e ntle ea ho khutlisa matla a semoea ao u a sebelisitseng, hape ho etsa hore mmele oa hau o be bobebe. Ho inehela lipapaling tse ling kamora tlhalo ke moriana o motle bakeng sa moea le 'mele.
Ho se ho netefalitsoe ka mahlale hore ho bapala lipapali ho thusa ho sebetsana le khatello ea maikutlo, ho khutlisa botsitso le ho qala ho ithata hape.
Mme ho a khonahala haholo hore ha papali e ba tloaelo ea hau, e ke ke ea hlola e e-ba mokhoa oa ho iphumana kamora tlhalo, empa e tla ba mokhoa oa bophelo oo u tla o latela ka thabo.
4. Thuisa
Yoga le ho thuisa ke tsela e 'ngoe ea ho tsosolosa matla a hau, tsitsisa tsamaiso ea hau ea methapo me ithute ho hakolla litšusumetso tsa kantle. Ha o qoetse boemong ba ho thuisa, ho na le uena feela le bokahohle bo tla u etsetsa tsohle tseo u li batlang.
Ithute ho sheba kahare ho uena, 'me u tla utloisisa seo u se hlokang hona joale ho nka tsela ea ho fola. Ntle le moo, litloaelo tsa semoea ke mokhoa oa ho itšoarela le molekane oa hau oa khale, mme mohlomong ke hona moo o lokelang ho qala leeto la hau la ho iphumana o le teng kamora tlhalo.
Hape sheba: 7 Mabaka a Tloaelehileng a Tlhalo
5. E-re ho menyetla e mecha
Khafetsa haholo, kamora ho haola ka mekoloko eohle ea lihele, re tlatsa liforomo tsa 'iketsetse', re sala re le bang ka maphelo a rona a robehileng, 'me ha re sa batla ho kenya batho ba bacha kapa menyetla e mecha.
Ee, ehlile, o hloka nako ea ho khutlisa boemo ba hau ba kelello, empa qala ho e etsa butle, ka mehato e menyenyane. Leka ho qala ho re e ho e-na le che bakeng sa ho iphumana u hlile u le teng ka mor'a tlhalo.
Keletso ena ha se ho u khothaletsa ho qala kamano e ncha hang kamora ho fumana lengolo la tlhalo empa ke ho u khothaletsa hore butle-butle u qale bophelo bo bocha. Batho ba nepahetseng ba tla tla ho uena ka nako e nepahetseng, empa bakeng sa sena, o hloka ho qala ho re Ee ho menyetla e mecha.
E-re joalo haeba u kopuoa ho fetola mosebetsi kapa ho ea toropong e ngoe, e-re, haeba bao u kenang sekolo le bona kolecheng ba u memetse ho kopana, e-re ka kopo ea ho ithuta ho hong 'me u tla utloa hore bophelo ba hau bo se bo qalile ho fetoha, le boemo ba hau ba ka hare hammoho le eona.
6. Ipehele lipakane tse ncha bophelong
Ho iphumana bocha ke sepheo se setle, empa ke qalo feela. Bakeng sa ho iphumana o le kamora tlhalo, o hloka ho utloisisa hore na hobaneng o etsa sena le hore na o batla ho ipona motho ea joang qetellong.
Ho etsa sena, o hloka ho etsa moralo oa hau mme o ngole lipheo tsa hau. Ho iphumana o le ka mora tlhalo ke ntlha ea leqhoa, empa o hloka merero le lipheo tse ikhethang.
Hlalosa hore na u ka rata ho shebahala joang, ke litšobotsi le litloaelo life tseo u ka ratang ho ba le tsona ho uena, seo u ka ratang ho se etsa le hore na u bona bophelo ba hau bo loketseng joang.
Hona joale o hloka ho khetholla lipheo tse ka fihlelloang, mohlala, fokotsa boima ba 'mele ka lik'hilograma tse 5, kapa fumana chelete e likete tse 100 tsa liranta ka letsatsi le itseng. Hang ha sepheo se behiloe, qala motsamao oa 'nete.
Ua tseba, ho na le polelo e joalo - khatello ea maikutlo ke ts'oaetso ea ba nang le nako e ngata haholo ea mahala. Nka nako ea hau ka liketso tsa 'nete,' me u ke ke ua hlokomela hore na butle-butle u qala ho fetoha mofuta o motle oa hau joang.