Litaba
- 1. Phekolo e fumanang temohisiso
- 2. Tlhabollo ea puisano
- 3. Phekolo ea lipehelo
- 4. Keletso ea banyalani ba Psychodynamic
- 5. Mokhoa oa Gottman oa kalafo ea banyalani
- 6. Psychology e nepahetseng ea banyalani kalafo
Lenyalo ke kamano e rarahaneng. Banyalani ka bomong ba kopana le litšitiso tse ngata tseleng ea bona ea lenyalo. Ba bang ba li hlola ka bobona mme ba bang ba hloka thuso e nyane e kantle. Ba sokolang likamanong tsa bona empa ba sa fumane tharollo ea mathata a bona ba ka kopa thuso ho baeletsi ba tsa manyalo. Baeletsi ba manyalo ba na le boiphihlelo ba ho khetholla mathata kamanong; ba ka thusa banyalani ho batla, ho sibolla le ho felisa litšitiso tse bakang mathata likamanong tsa bona. Hona, leha ho le joalo, ke ho nolofatsa ho hoholo ka seo tlhabollo ea lenyalo e se bolelang. Hoja ho bile bonolo hakana, banyalani ba tobaneng le mathata likamanong tsa bona ba ne ba tla ea ho baeletsi, ba ka beng ba fumane le ho sebetsana le mathata a bona, mme ho ka be ho se likamano tse senyehileng kapa tlhalo!
Haeba u ikemiselitse ho lokisa kamano ea hau mme u batla ho fumana thuso ho moeletsi oa lenyalo, ntho ea pele eo u tlamehang ho e etsa ke ho fumana mokhoa oa tlhabollo o tla u tšoanela. Mohato oa bobeli ke ho fumana moeletsi ea molemo ea sebelisang mokhoa oa hau oa tlhabollo. Mokhoa o fosahetseng oa tlhabollo kapa moeletsi ea se nang matla a ka mpefatsa mathata a hau a lenyalo. Ho na le linyeoe tseo ho tsona banyalani, tlasa tataiso e fosahetseng ea tlhabollo ba qetelletseng ba thehile lebala la ntoa ofising ea setsebi, ba hlatsa lintho tse mpe tse mpe khahlanong le e mong mme ba khannela likamano tsa bona ho fihlela qetellong.
Mathata ohle a lenyalo a fapane, motho e mong le e mong lenyalong o fapane ka hona mekhoa eohle ea tlhabollo ea lenyalo ha e sebetse ho banyalani bohle. Mona ke lenane la mekhoa ea kalafo ea banyalani e sebelisetsoang ho sebetsana le mathata a kamano.
1. Phekolo e fumanang temohisiso
Banyalani ba nang le likhang khafetsa, ba senya kamano ea bona hoo ba sa khoneng ho bona mathata a bona hantle. Ba lula ba halefetse e mong le e mong mme lehloeo la bona le ntse le hola. Kamora nako e telele lintoa tsa bona ha li na thuso 'me sohle seo ba se finyeletseng ke hore, ba beha molato le ho supana ka menoana.
Banyalani ba joalo ba lokela ho batla moeletsi oa lenyalo ea sebelisang temohisiso ho fumana kalafo. Ka mokhoa ona, moeletsi o ithuta tšebelisano ea banyalani, mokhoa oa bona oa bophelo le likamano tsa bona ka nepo. Moeletsi o bokella lintlha mabapi le se etsahalang lipakeng tsa banyalani mme o leka ho fumana sesosa sa motheo, lebaka le ka sehloohong la khohlano ea bona. Ebe o theha moralo oa hore na o ba eletsa joang, hore na ba ka rarolla bothata ba bona joang le hore na ba ka ntlafatsa joang tsela eo ba sebelisanang ka eona.
2. Tlhabollo ea puisano
Bothata ba puisano ke le leng la mabaka a maholo a etsang hore banyalani ba arohane. Ho na le banyalani ba sa buisaneng maikutlo a bona e le kannete ka lebaka la tšabo ea ho songoa kapa ho halefisa balekane ba bona kapa ho se thabe. Le ha hona ho sa bake likhohlano tsa mantsoe kapa likhohlano, ho baka karohano pakeng tsa banyalani.
Baeletsi ba tsepamisitseng maikutlo puisanong ba loketse banyalani ba joalo. Ba ruta banyalani hore na hobaneng ho bontša maikutlo a bona ho balekane ba bona ho le bohlokoa likamanong tsa bona le mokhoa oa ho itlhalosa ka nepo, hore ba se utloise molekane oa bona bohloko. Ba thusa ho nchafatsa sistimi ea banyalani le ho tlatsa sekheo sa maikutlo sa kamano ea bona.
3. Phekolo ea lipehelo
Banyalani ba bileng lenyalong nako e telele hangata ba ba le tahlehelo ea lerato le takatso likamanong tsa bona. Karohano ea maikutlo pakeng tsa banyalani ka linako tse ling e hola ho fihlela ba ba leqe ho arolelana maikutlo a bona. Ba tšaba hore maikutlo a bona a haufi-ufi a ke ke a netefatsoa kapa a tla lahloa ke balekane ba bona, ba ikutloa ba le sethoto ha ba amohela maikutlo ao ka hona ha ba a etse joalo.
Maemong a joalo kalafo ea likhokahano e ka ba molemo ho etsa hore balekane ba atamelane. Kalafo ena e khothaletsa balekane ho buisana ka maikutlo a poraefete haholo, esita le lintho tse sa reng letho ebile ha li na taba. Phapanyetsano ena ea maikutlo e thusa ho nchafatsa maikutlo a lerato kamanong le ho matlafatsa puisano lipakeng tsa banyalani.
4. Keletso ea banyalani ba Psychodynamic
Ha molekane a le mong kapa bobeli ba bona ba etsa lintho ka mokhoa o sa nahaneleng kamanong, likhohlano li tla etsahala. Lebaka la boitšoaro bo sa utloahaleng kapa bo sa sebetseng e ka ba boiphihlelo bo sa thabiseng ba bongoaneng kapa bokuli bo fokolang ba kelello. Batho ba joalo ba na le maikutlo a sothehileng ka kamano ea bona mme ka hona ba ke ke ba khona ho arabela ka mokhoa o ts'oanelang ka linako tsohle.
Moeletsi oa psychodynamic a ka thusa batho ba joalo ka ho supa mekhoa ea bona ea boits'oaro le ho utloisisa lebaka la boits'oaro bo makatsang le ho eletsa motho ea amehileng le molekane oa hae mabapi le ho lokisa seo le ho ba le lenyalo le betere.
5. Mokhoa oa Gottman oa kalafo ea banyalani
Ho se utloisisane hape ho baka phapang lipakeng tsa banyalani mme ho thata hore banyalani ba e rarolle ba le bang. Mokhoa oa kalafo oa banyalani oa Gottman o ka ba thusa haholo. Ka mokhoa ona, baratani ba etselitsoe 'mapa oa bona le oa bona thabo, masoabi, matšoenyeho, matšoenyeho le tšepo. Sena se ba thusa ho utloisisana hantle le ho hlakola ho se utloisisane ho bakileng likhohlano likamanong tsa bona. Sena se etsa hore banyalani ba bonane ka leihlo le lecha mme ho eketsa kananelo le tlhompho likamanong tsa bona.
6. Psychology e nepahetseng ea banyalani kalafo
Kamanong ea nako e telele thabo le nyakallo ka linako tse ling lia fela le banyalani ba lebala kamoo ba lehlohonolo ho ba le molekane ea tsotellang le ea tsitsitseng. Kalafo e nepahetseng ea kelello e thusa banyalani ho hopola, ho amohela le ho amohela lintho tse ntle tse etsahalang kamanong ea bona ea letsatsi le letsatsi. Phekong ena moeletsi o etsa hore banyalani ba ele hloko lintho tse ba entseng hore ba bososele le ho ikutloa ba thabile ka letsatsi. Sena se etsa hore banyalani ba be le maikutlo a matle mme se khutlisetse thabo likamanong tsa bona.
Tsena ke tse ling tsa mekhoa e sebetsang ea tlhabollo ea lenyalo e ka thusang banyalani ho tseba mathata kamanong ea bona mme e ka ba thusa ho ntlafatsa likamano tsa bona.