Mefuta ea Khoheli ke Efe 'me e re Ama Joang?

Sengoli: John Stephens
Letsatsi La Creation: 22 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 2 Phupu 2024
Anonim
Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.
Video: Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.

Litaba

Baratani ba bangata ba loanela kamano e ntle moo molekane a kopanang le lebokose le leng le le leng lenaneng le nahanang ho khotsofatsa maemo le mefuta e fapaneng ea ho hohela. Lefatšeng le phethahetseng, seo se ka etsahala feela.

Empa lefats'e ha lea rereloa hore le phethahale, 'me tšebelisano-'moho e tlameha ho ba moferefere, esita le tse fihlelang boholo ba lenane leo. Haeba re tla tšepahala, ha ho na motho ea hlileng a batlang phetheho.

Ha se 'nete ebile ha ho monate. Ho hohela ke ntho e sa reriloeng khafetsa, ebile ha e latele lenane la mofuta ofe kapa ofe. Ho e-na le hoo e etsahala ha boholo ba rona re sa e lebella le maemong a fapaneng.

Ho hoheloa ke motho ho ka fella ka likamano tse fapaneng haholo le tseo u neng u ka nahana ka tsona qalong.

Ba bang e tla ba balekane ba ratanang, ba bang ba kanna ba fella ka setsoalle se setle ka ho fetesisa, 'me ba bang e ka lula e le batho bao u tloaelaneng le bona feela,' me u ntse u ba sheba ka lerato nako le nako. Se etsang hore u khahloe ke motho e mong - ha re ithuteng 'moho.


Ho hlalosa khahleho

Khoheli ke motswako o sa utloisiseheng oa batho ka bomong oa mehopolo ea kelello le ea tlhaho ka pono ea semmuso. Kamehla ha ho na tlhaloso kapa lebaka le hlalosang hore na hobaneng motho a le mong a ikutloa a hoheloa ke motho e mong kapa lebaka leo motho a nang le bothata ba ho suthisetsa menahano ea hae ho motho eo ba neng ba sa tsoa kopana le eena feela.

Ke taba e ikhethileng haholo, ho se na batho ba babeli ba nang le mohopolo o le mong mabapi le se etsang hore motho e mong a khahlehe le litšoaneleho tse sa mo khahliseng.

Matla a kaholimo ho taolo ea rona ha ho na le kholo e sa hlaloseheng ea takatso, joalo ka, kapa phaello. Ntho feela eo re ka e etsang ke ho e phehella ho bona hore na e re isa kae.

Psychology ea ho hohela ke eng?

Ha re leka ho tseba hore na hobaneng re hoheloa ke motho e mong kapa se hlahisang thahasello kapa boemo ba "motho" joalo ka motho ea itseng, ho bohlokoa ho utloisisa hore na ke mabaka afe a susumetsang karabelo; se etsang hore re hoheloe ke batho ba itseng.

Psychology ea ho hohela e ithuta mabaka a ho hohela batho ba ikhethang ho fapana le ba bang. Ho na le lintho tse ngata tse hohelang, ho kenyelletsa khahleho ea 'mele, ho tšoana, le ho ba haufi.


Ka tloaelo, khoheli ea lerato e qala ka lebaka la ho fumana motho e motle. Ha u kopa motho e mong hore a qale ho laetsana, hangata batho ba khahloa ke balekane bao ba ba fumanang ba hohela.

Ho latela khopolo-taba e lumellanang, batho ba bangata ba tla khetha balekane bao ba lumelang hore ba tla bapisa maemo a bona a 'mele kaha pono eo e bapala karolo ea ho fumana molekane oa lerato "selekaneng se tšoanang" joalo ka bona.

Setsoalle se na le monyetla oa ho hola ho latela sebaka sa sebaka kaha batho ba atamela haufi le bao ba ba bonang khafetsa. Ntho e 'ngoe e tlatsetsang ho hoheleng ke lintho tse ts'oanang le morabe, lilemo, maemo a bophelo, tumelo, thuto le botho.

Seo ha se feela bakeng sa likamano tsa lerato empa hape le setsoalle se secha.

Leha ho le joalo, ho na le tlhahiso ea hore lihanyetsi li hohela likamano tsena le setsoalle. Seo ka linako tse ling se etsahala khafetsa ho feta ba nang le litšobotsi tse tšoanang ho tloha ha likhokahano tse fapaneng li ka ba monate.


Lintho tse ling tse ngata li ka nka karolo, empa hape, li fapane ho motho le motho.

7 Ho hlalositsoe mefuta ea ho hohela

Hangata, ha batho ba bua ka khahleho, ntho ea pele e tlang kelellong ea hau ke maikutlo a lerato kapa a thobalano. Ke batho ba fokolang ba tsebang hore ho na le mefuta e fapaneng ea ho hohela, e meng e sa amane le ho ratana.

Ka linako tse ling u ka hoheloa ke cheseho ea motho e mong empa u sena thahasello ho bona ka thobalano.

Ho fumana motho e mong ea khahlehang ha ho hlokahale hore ho bolele letho ntle le setsoalle kapa esita le ho tloaelana le motho eo, feela ho tšela tsela ea hau hang feela bakeng sa kopano e khuts'oane.

Mefuta e seng mekae ea ho hohela e kenyelletsa:

1. Khahleho ea botle

Ho fumana motho e mong ea bohehang ho bolela hore motho eo o shebahala hantle ka mokhoa o ikhethang joaloka motho ea tummeng. Batho ba bang ba ka ferekanya sena le khahleho ea 'mele.

Empa batho ba talimang motho e mong sehlopheng sena ha ba na takatso ea ho atamela motho eo nameng kapa ka thobalano, ka taba eo.

Motho ke motho eo u mo ratang ka chebahalo ea hae. U li fumana li khahlisa ho shebahala joalo ka ha u ka sheba ntho ea thepa. Seo ha se bolele hore ho ke ke ha e-ba le khahleho ea 'mele kapa ea thobalano e kopane, empa ha ho joalo.

2. Ho hoheloa ke maikutlo

U ka ikutloa u le haufi le batho ba bangata, ekaba metsoalle, ba lelapa kapa motho e mong oa bohlokoa. Bana ke batho bao o batlang ho ba teng le bona maikutlong, ho bolelang hore o arolelana maikutlo le maikutlo a hau maemong ohle.

Boemo boo ba ho hohela bo bohlokoa kamanong efe kapa efe e phetseng hantle eo u lokelang ho ba le eona ho ba bangata ho lumella sehlopha se matla sa tšehetso. Ho hoheloa ke maikutlo ho boloka likamano tsena kaofela, ho sa tsotelehe tsa marato kapa tse ling, e bulehile, e tšepahala ebile e nepahetse.

3. Khoheli ea thobalano

Khoheli ea thobalano ke eo batho ba bangata ba e nahanang ha ho hlaha lentsoe khahloa. Ho tšoana le ho bona motho a le ka kamoreng e nang le batho ba bangata kapa a teana le motho e mong moo batho ba bangata ba hohelang 'me a hoheloa ke bona.

E ka ba maikutlo ao u a fumanang le molekane le motho eo u tsebang hore u batla ho nyalana le eena. Ha e felle feela ho batho bana, leha ho le joalo. Hoa khoneha ho mang kapa mang eo ho nang le toro ea ho etsa thobalano kapa ho ama motho e mong ka thobalano.

Se u etsang hore u khahloe ke motho e mong se tla fapana ho motho ka mong. E ka eketsa kapa ea fokotseha kapa ea fetoha ka botlalo ho fapana le kamoo e neng e le ka teng, ho latela maemo.

4. Khoheli ea 'mele

Khoheli ea 'mele kapa khahleho ea nama ke takatso ea ho ipota-pota le batho ba ratang, ba hlomphang, le ba sebetsanang le litlhoko tsa hau nameng. Le ha hona ho tloaetse ho ba kamanong ea lerato, ha ho joalo kamehla.

Batho ba bang re ba ama ka litsela tse ngata tse sa amaneng le thobalano kapa tse reretsoeng ho ratana, ho kenyelletsa bana ba rona, metsoalle, kapa litho tse haufi tsa lelapa.

Ba nang le monko o monate / ba tsofetseng ba hlaolela khoheli ena kaha ba thabela ho ama. Leha ho le joalo, batho ka bomong ha ba na boits'oaro bo lebelletsoeng ke sechaba joalo ka mohopolo o akaretsang, o baka pherekano ho batho ba bang.

Karolo ea bohlokoa, joalo ka ha ho tla lula ho le joalo, ke ho buisana ho tiisa tumello ea motho e mong pele o ama kamano efe kapa efe ea mmele ho tseba maikutlo pele o etsa liqeto tsa hau le ho etsa hore khokahano eo e utloisisoe hampe.

5. Khoheli ea kelello

Ha o sebelisana le ba bang boemong bona, o fumana "cerebral" e ngata kapa, mohlomong, khokahano e hohelang kelellong. Seo se ka bolela hore o thabela ho qeta nako le bona le buisana ka lihlooho tse fapaneng kapa hobane motho eo a etsa hore le nahane ka lintho tse ncha, tse ncha le tse thata.

Maemong a mang, batho ba hloka karolo ea kelello hore ba khahloe ke maikutlo a lerato kapa maikutlo, empa ha se bohle ba ikutloang joalo. Motho e mong le e mong bophelong ba rona o bapala karolo e fapaneng mme o fihlela litlhoko tse ikhethang.

6. Khoheli ea lerato

Motho ea khahlehang litabeng tsa lerato o fapane ka ho felletseng le ho hoheloa ke motho e mong, leha o ne o ka utloa e 'ngoe le e' ngoe ea tsona e le ea motho e mong. Ha o kopana le mofuta ona, o batla ho theha kamano le motho e mong.

U ka batla ho ratana ntle le karolo ea thobalano, empa e ke ke ea ba setsoalle feela. Maikutlo a tla ba boemong bo tebileng ho feta moo kaha o tla be o batla kamano ea lerato le motho enoa.

Ha ho tluoa ho khahlehong ea lerato le ea 'mele, u tla fumana hore khahleho ea' mele ha e hlile ha e ame ho ratana. Batho ba bangata ba natefeloa ke ho ts'oaroa joaloka ho hakana, ho tšoarana ka matsoho, ho phaphatha mokokotlo le boitšisinyo bo fapaneng le metsoalle le litho tsa lelapa tse sa amaneng le litaba tsa marato.

Kamanong ea lerato, ho ama e ke ke ea e-ba feela setsoalle. Batho ba bang ba monko o monate, ba ntse ba e-na le litlhoko sechabeng tse fumanehang habonolo ka tšebelisano 'moho le platonic, empa ha ho na tlhoko ea ho laetsana, lenyalo le tse ling.

7. Ho hoheloa ke batho ba bang

Ho khahleha khafetsa ho boetse ho thoe ke "ho rata" ho pheta-pheta, ke nts'etsopele ea ho hohela motho e mong feela kamora ho fumana hore motho eo oa u rata kapa oa u rata.

Ka mantsoe a mang, "batho ba rata ba ba ratang."

4 Lintho tse ka susumetsang psychology ea khahloa

Saense, biology, psychology, kapa mohlomong re na le letsoho le lenyane ho hoheng leihlo la motho eo re lebelletseng ho mo hohela. Ho kanna ha ba le ntlha kapa bolotsana (kapa tse peli) tseo re ka li sebelisang ho thusa psychology ea ho hohela ho sebetsa boloi ba eona le mefuta e fapaneng ea ho hohela.

Ha re shebeng lintho tse 'maloa tse ka bang le phello ea hore na motho e mong o tla o sheba hape.

1. Liphoofolo tse ruuoang lapeng

Ho na le batho ba bangata ba ratang liphoofolo lefatšeng. Batho ba bangata ba tla nka monyetla oa ho ema le ho bua le motho ea tsamaeang le ntja ha ba il'o ikoetlisa.

Ke lebaka le letle la ho kopana le motho eo u mo ratang empa u sa tsebe ho bua le eena. Hang ha motho eo a kopana le uena 'me a bona ho na le khoheli qetellong ea hau, ba tla ba le monyetla oa ho busetsa.

2. Lipontšo

Ke leshano leo motho a le mong a hlokang ho qala ka lona. Haeba u hoheloa, ho na le matšoao ao u ka fanang ka ona ho tsebisa motho e mong.

Seo se ka kenyelletsa ho lelefatsa mahlo a hao, ho bula puo ea hau ea 'mele ho bontša kamohelo ea hau haeba ba batla ho qoqa, le ho bososela hanyenyane. Haeba lipontšo li sa sebetse, re lumela.

Haeba u ipotsa hore na motho o khahliloe ke uena kapa che, mona ke matšoao kapa matšoao ao u lokelang ho a ela hloko.

3. Pososelo e khanyang!

Batho ba natefeloa ke pososelo e khanyang, e mosa, ba fumana ketso e khahla ka mokhoa o ikhethileng, ntle le haeba ho na le melao e behelletsoeng ka thoko, haholo bakeng sa banna le basali.

Banna ha baa lokela ho hlahisa grin e pharaletseng, ea meno ho e-na le hoo, ba khetha ho tsuba, ha basali ba hloka ho tsoa ka leseli le leholo le sebete (Julia Roberts-esque).

4. Litšobotsi tsa sefahleho

Litšobotsi tse khethehileng tsa sefahleho li hulela batho ba bang ho ba bang. Mohlala, ho kanna ha ba le symmetry, kapa e kanna ea ba boleng bo ikhethileng kapa bo sa tloaelehang joalo ka nko e khopameng kapa mahlo a maholo kapa letšoao le letle la botle le hlahisang tšobotsi e hlahelletseng.

Lifahleho tse khahlehang ka ho fetesisa li bonolo empa li le karolelano, haholo hobane lifahleho tsena tse "tloaelehileng" li hlahisa liphatsa tsa lefutso tse fapaneng.

Na liphatsa tsa lefutso li bohlokoa ho khethollang botle?

Ho na le tloaelo ea ho huleloa ho tse ts'oanang. Eo ke karolo ea mahlale a kelello a hohelang, ho tšoana. Khafetsa, ha batho ba bapisoa le lintho tse kang lilemo, semelo, bohlale, maemo sechabeng, jj. Re ba hohela.

Empa ho boetse ho na le mohopolo oa hore batho ba ts'oanang le bao re ba ratang joalo ka motsoali kapa nkhono kapa ntate-moholo ba tla hohela, hammoho le ba tloaetseng ho sheba motho oa mehleng kapa metsoalle eo u ka khahloang ke bona empa eseng ka thobalano kapa lerato.

Motho o baka karabelo e sa elelloeng ea ho tloaelana kapa ho tsebahala ka tlhaho e hohelang.

LIPOTSO

1. Ke lintlha life tse 5 tse hohelang?

Ka tlase ke lintlha tse hlano tse tlatsetsang ho fumaneng motho e motle.

  • Bokapele: bohaufi ba batho ba babeli
  • Ho phetana: ho rata motho hobane feela a o rata
  • Ho tšoana: batho ba nang le litšobotsi tse ngata tse arolelanoang baa hohelana
  • 'Melehohela: ho hohelloa ke motho emong ho ya ka chebahalo ya hae e ntle
  • Tloaelehileng: ho bona motho kgafetsa.

2. Methati ea ho hohela ke efe?

Haholo ho na le mekhahlelo e meraro ea kgohelo, e hlalosoang e le

  • Khahloa ke chebahalo ea 'mele: Ntho ea pele eo ba bang ba e bonang ke chebahalo ea kantle. Ho hong ka tsela eo ba shebahalang ka eona ho tla u khahla. Seo se kenyelletsa tsela eo ba aparang ka eona, ba itšoereng ka eona, le brio ea bona ka kakaretso.
  • Hohela botho: Ke ratile sets'oants'o mme mohlomong ke tla qotsa seo ke se balileng ho sena ha ke ntse ke etsa lipatlisiso. Sena se tšoana le ho nka seboka sa pele kapa "foto e ntšo le e tšoeu ebe o e tlatsa ka 'mala."

U qala ho bona hore na u na le k'hemistri e lumellanang le se u khahlang. Hangata, motho o tla tšoana le eena. Ho ntse ho le joalo, ho na le liphapang tse 'maloa tse hohelang ho tloha ka seo motho a se nang sona, se seng sea kenya letsoho.

  • Ho khahloa ke bohlale: Kgohedi e ntseng e hola ea kamoo batho ba nahanang le ho fetolela mehopolo eo ka mantsoe. Ho ithuta maikutlo a ikhethileng a motho ka lihlooho kapa mehopolo e fapaneng, o tla be o bile le meqoqo e mengata e phetseng hantle e lebisang mothating ona.

3. Basali ba khahloa ke eng?

Ho na le lintho tse fapaneng tse ka hohelang basali, tse ntlehali ke tsena:

  • Tlosa maikutlo a boiketlo kahare ho uena: Ho itšepa ho bohlokoa haholo ka ho tseba litšobotsi tsa hau tsa mantlha mme o sa tšabe ho sebetsana le bofokoli ba hau, hammoho le bokhoni ba ho itšeha ka tsela e phetseng hantle.
  • Ho itšepa ponahalong ea hau: Hlahisa ponahalo e ntle ka oteropo e lumellanang le karolo eo 'me u e latele ka ho odara lijo tse matlafatsang bakeng sa lijo tsa mantsiboea.
  • Bua hantle ka seo u se etsang: Ha ho na motho ea batlang Nancy ea fosahetseng. Leka ho rata mosebetsi oa hau, boithabiso, bua ka lithahasello, bua ka cheseho ka bophelo ba hau. Basali ba fumana lintho tsena li hohela.

4. Ke eng e hohelang monna?

Ho hohela monna ke tsena lintho tse ling tseo motho a lokelang ho li hopola:

  • Eba seo u leng sona ka boits'epo bo phethahetseng: Ho tla hlaka hape ho se khahlehe haeba o se na boitšepo bo botle. Fana ka litšobotsi tsa hau tse ntlehali 'me u natefeloe le tsona.

Haeba u na le lehlakore la quirky kapa likarolo tse sa tloaelehang, li bapale hobane

tsena ke tseo batho ba tla li hulela haholo.

  • Tšoara moo u kileng oa ba teng, boemo ba hau ba hona joale, le hore na u rera ho ea kae: Mosali ea nang le lipheo, takatso e matla, boithabiso o hlahisa thabo e fetisisang ea bophelo, mme cheseho eo ea tšoaetsana, e baka moqoqo o monate le nako e monate.
  • Sebelisa puo e ntle ea 'mele: Sheba motho mahlong, bula puo ea 'mele,' me haeba lintho li tsamaea hantle, bua ka mokhoa o hlakileng ho fapana le ho khahloa ke thahasello ea hau le khahleho ea hau.

5. Na batho ba ratanang le ba bong bo fapaneng ba ka ikutloa ba hoheloa ke motho e mong?

Motho ea tloaetseng ho etsa thobalano a ka ba le mefuta e 'maloa ea ho hohela.

Hobane motho e mong a se na takatso ea thobalano ha ho bolele hore ba ke ke ba ba le tšusumetso likarolong tse ling tsa lerato tseo ba nang le tsona.

Maikutlo a tloaelehileng a fosahetseng ke hore ho hoheloa ho lekana le thobalano, 'me seo ha se nnete.

6. Na batho ba ratanang le ba bong bo fapaneng ba phatlalatsa mokhoa oa thobalano?

Motho ea ratanang le ba bong bo fapaneng ka botlalo e ka ba bong bo fapaneng, a otlolohile, a boreleli kapa a ratana le batho ba bong bo tšoanang.

Khoheli ea thobalano ke ntho e le 'ngoe feela e hohelang. Motho ha a khahloe ke thobalano ebile ha a lakatse ho kopanela liphate. Seo ha se thibele eng kapa eng ea lintho tse ling tse hohelang.

Menahano ea hoqetela

Mehopolo e itlelang kelellong ea hau ha motho e mong a bua ka ho hoheloa ke thobalano kapa maikutlo a lerato. Seo se metse ka metso sechabeng. Ha ho motho ea nahanang taba ea hore ho na le mefuta e mengata e fapaneng ea ho hohela e ikarabellang likamanong tse fapaneng tseo re nang le tsona maphelong a rona.

Batho ba bangata ba phomola ka mohopolo oa hore ho molemo hore o se ke oa hokela mangolo a mangata bakeng sa likhopolo ka bomong. Le ha ho le joalo, ho utloisisa hore na kelello e sebetsa joang le hore na hobaneng e sebetsa ka tsela eo e sebetsang ka eona, qetellong ho ka re tataisetsa litšebelisanong tse ntle le tse thabisang.

Seo se etsa nyeoe e matla ea hore na hobaneng re hloka mabitso ana a arohaneng joalo ka mefuta ea ho hohela.