Litaba
- Likarolo tsa Keletso ea ACA Professional
- Tlhabollo ka bo mong
- Tlhabollo ea lenyalo
- Tlhabollo ea lelapa
- Tlhabollo ea sehlopha
- Mefuta ea tlhabollo e ipapisitseng le khopolo
- Phekolo ea kelello ea boits'oaro (CBT)
- Phekolo ea Gestalt
- Hypnotherapy
- Mokhoa o kopanetsoeng oa mekhoa e mengata
- Katamelo e Ikhethileng ea Carl Rogers
Batho ba bangata ba sebelisa kalafo ho thusa ho sebetsana le bothata bo itseng.
Ho na le mefuta e fapaneng ea tlhabollo eo mang kapa mang a ka e etsang ho thusa ho ntlafatsa maphelo a bona. Ka kakaretso, e ka aroloa ka lihlopha tse peli; ka sehlooho le ka katamelo.
Boholo ba mananeo a kalafo a shebiloe haholo-holo nthong e itseng, joalo ka lenyalo, bokhoba, bompoli, mathata a sechaba le a kelello. Batho ba ea libokeng tsena ho rarolla mathata a ho phela bophelo bo khotsofatsang.
Likarolo li ka hlalosoa hape ka mefuta ea mekhoa ea tlhabollo e sebelisitsoeng ho fihlela sepheo se itseng.
Mona ke mekhoa le mekhoa e atileng haholo ea tlhabollo eo u ka kopanang le eona ha u ea libokeng tsena
Likarolo tsa Keletso ea ACA Professional
American Counselling Association e ile ea tsoela pele ho arola mekhoa ea mofuta oa matla pakeng tsa batho ba amehang.
Tlhabollo ka bo mong
Ke ha setsebi se sebetsana le motho a le mong mme se ba thusa ho fihlela sepheo sa bona.
Tlhabollo ea lenyalo
Ke mofuta oa tlhabollo o shebaneng haholo le banyalani ho ntlafatsa likamano tsa bona.
Tlhabollo ea lelapa
Joalo ka tlhabollo ea banyalani le ba lenyalo, e sebetsa ho nts'etsapele le ho ntlafatsa likamano lipakeng tsa litho tsa malapa le malapa a kopaneng.
Tlhabollo ea sehlopha
Ke ha sehlopha sa batho ba sa amaneng ba nang le bothata bo ts'oanang ba alafshoa ka nako e ts'oanang ho khothaletsa ts'ehetso ea lithaka.
Mefuta ea tlhabollo e ipapisitseng le khopolo
Kamano ea kalafo lipakeng tsa setsebi le mokuli ke mokhoa oa bongaka. Ho na le motheo oa mahlale oa mokhoa o mong le o mong o ipapisitseng le sekolo sa menahano. Mofuta o mong le o mong oa tlhabollo ke mokhoa o laoloang ke bongaka o thusitsoeng ke setsebi.
Phekolo ea kelello ea boits'oaro (CBT)
Mofuta ona oa tlhabollo o ipapisitse le khopolo ea hore boits'oaro bohle ke likarabo tse ithutoang tse ipapisitseng le tsebo e tsoang liphihlelong tse fetileng.
Leha ho le joalo, khopolo ena e fana ka maikutlo a hore leha re ithuta ka boiphihlelo kapa re sa tsebe letho ho tsoa liphihlelong tsohle tsa rona, ha se boitšoaro bohle boo re ithutang bona ho bona bo hlahisang litholoana maphelong a rona.
Phobias, mathata a feteletseng, le ho phonyoha ke mefuta e tloaelehileng ea boitšoaro bo sa rateheng bo ithutoang boo CBT e bo rarollang ka ho fumana mabaka a mantlha a litloaelo tse sa rateheng le mekhoa ea ho li fetola.
Ho bonolo ho bua ka CBT ho feta ho e etsa. Ho hloka boiteko bo bongata ho fetola boits'oaro bo ithutoang haholo haeba bo kentsoe ka har'a mohopolo ka nako e telele. E ka fihlelleha ka ho fumana sesosa sa mabaka, lintho tse li susumetsang ebe li e hlola ka ho hlakola likarabo tse ithutoang ka likarabelo tse ntle.
Phekolo ea Gestalt
Khopolo ea Gestalt ke mofuta oa tlhabollo o ipapisitseng le mohopolo oa hore kakaretso e kholo ho feta kakaretso ea likarolo tsa eona.
Tlas'a sekolo sena sa monahano, mofuta oa mokhoa oa tlhabollo o thehiloe ho tataisa motho ka kakaretso ho laola boits'oaro bo nang le mathata e leng likarolo tsa eona feela.
Mohlala, haeba motho ea atlehileng a na le mathata a ho noa, ho fanoa hore motho o na le boikemisetso le bohlale ba ho fihlela litholoana tse ntle.
Haeba motho a le mong a ka sebelisa matla le boits'oaro bo ts'oanang ho rarolla bokhoba ba bona, bo ka lebisa liphellong tse ts'oanang tse ts'oanang le likarolo tse ling tsa bophelo ba bona.
Joalo ka CBT, ho bonolo ho e bua ho feta ho e etsa.
Phapang e kholo mofuteng ona oa tlhabollo ha e bapisoa le CBT ke hore e shebana haholo le tsa joale eseng tsa nako e fetileng. E lumela hore eng kapa eng e bakang bothata, ha e na thuso ha e bapisoa le seo motho a ka se etsang kajeno ka boomo ho fetola bokamoso.
Hypnotherapy
Ke mofuta oa mokhoa oa tlhabollo o sebelisang hypnosis ho etsa hore motho a amohele maikutlo a macha le ho "ngola" boits'oaro ka ho kenya tse ncha tlhokomelong ea kelello ha mokuli a le boemong ba ho tšerehanya.
E kanna ea utloahala e le ntho e inahaneloang kapa e seng molaong, empa ho na le litsebi tse nang le laesense tse ka bakang boemo ba kelello bo lumellang ts'ebetso e joalo ho atleha.
Hypnosis e ka khothaletsa kholo ea motho ka mong ho batho ba tlasa mofuta ona oa tlhabollo. Kaha ha e sebetse bakeng sa motho e mong le e mong ebile e fana ka maikutlo a ngaka e nang le ts'oaetso, e na le karolelano e phahameng ea ho betha ho feta kalafo ea mofets'e e lumelletsoeng ke FDA.
Mokhoa o kopanetsoeng oa mekhoa e mengata
Ke mofuta oa tlhabollo moo ts'ebetso e qalang ka mokhoa oa CBT ebe e fetoha le ho amohela mokhoa oa ho tseba karabelo ea mokuli mekhoeng e meng.
Ke sekolo sa mohopolo se amohelang mekhoa ea setso, empa ts'ebetso ea mofuta ona oa tlhabollo e maemong a linyeoe ho ipapisitsoe le kamohelo ea motho eo. Setsebi se ne se tla qala ho leka hore na ke mokhoa ofe o loketseng nyeoe e 'ngoe le e' ngoe ebe o tloaela mekhoa e fapaneng ho motho ea itseng bakeng sa liphetho tse nepahetseng.
Setsebi se koetliselitsoe ho khetha mokhoa o nepahetseng bakeng sa motho e mong le e mong ebe se rarolla bothata ka bobona kapa se sebelisana le setsebi se seng seo e leng setsebi sa mokhoa oo.
Katamelo e Ikhethileng ea Carl Rogers
Carl Rogers ke setsebi sa kelello se lumelang ts'ebetsong ea batho kalafo.
Mofuta oa hae oa mokhoa oa tlhabollo o its'etleha holima mohopolo oa hore ntho e ngoe le e ngoe e mabapi le temoho, haholoholo mohopolo oa hau.
Sekolo sena sa monahano se lumela hore boits'oaro ke karabelo ea kamoo motho ka mong a bonang tšitiso efe kapa efe. Mohlala, sehlopha sa 12 sa wagyu pound steak se entsoeng hantle ke ntho e sa pheleng e ka bang le likarabo tse fapaneng tsa boits'oaro ho latela maikutlo.
Foodie - Ba tla lemoha steak joalo ka karolo ea bonono mme ba tla hlompha karolo e ngoe le e ngoe ea eona ha ba e ja.
Vagrant - Ba tla e nka e le mabothobotho ao ba lokelang ho a hopola bophelo bohle ba bona.
'Muelli oa tsa bophelo bo botle - Ba tla e nka e le sengoathoana se monate se hlokang ho qojoa ka lebaka la litlamorao tse mpe tse ka bang teng' meleng oa bona.
Mahindu - Mahindu ke tumelo ea bolumeli e hlomphang likhomo. Ho ka etsahala hore ba e fumane e khopisa.
Ho ipapisitsoe le mohlala o fanoeng kaholimo ho bonts'a ka ho hlaka hore temoho e tla baka mekhoa e fapaneng ea boits'oaro.
Mokhoa oa Carl Rogers o shebana le kutloelo-bohloko ho lumella setsebi hore se be le pono e hlakileng ea maikutlo a batho mme ha se ba ahlole.
Mofuta ona oa tlhabollo o tiisa tumelo ea hore ha ho motho ea tsebang motho eo ho feta motho eo. Temoho ea bona ka lefatše ke eona ea bohlokoa kannete, mme boits'oaro bohle ke ponahatso ea eona.
Ena ke e meng ea mefuta e tloaelehileng ea mekhoa ea tlhabollo eo litsebi li e sebelisang ho phekola mokuli. Ho tseba mokhoa oa bona ho tla fa batho maikutlo mabapi le seo ba ka se lebellang nakong ea liboka.