Litaba
- Amohela boikarabello bakeng sa ea hau karolo
- Se o lokelang ho se etsa
- 1. Amohela lijo-thollo tsa 'nete
- 2. Netefatsa boikemisetso ba hau
- 3. Kōpa tšoarelo
- 4. Etsa lintho ka nepahalo
- Hobaneng sena se le bohlokoa
- 1. E tsamaisa motsamao tharollong
- 2. Ho itšireletsa khahlanong le tlhalo
Le entse sohle se matleng a lona ho rarolla bothata. Ha ho letho le sebetsang. Ha u ntse u hoeletsa haholo, ha ho bonahale eka molekane oa hau oa u utloa. Se ferekanyang le ho feta ke hore ba lula ba u jarisa molato! Kapa ho hobe le ho feta, ho pheta liphoso le liphoso tsa nakong e fetileng. U fihlile tsietsing. U ntse u tsitsitse, u sithabetse, 'me ha u tsebe hore na u etse eng hape.
Haeba u tšoana le batho ba bangata, u ka 'na ua tela ho leka. U siea taba u le mong 'me u tšepa hore u tla ikutloa u le betere ka le hlahlamang. Joalo ka tloaelo maikutlo a hau a matla a tla kokobela ka nako, 'me ho ba bonolo haholo ho iphapanyetsa taba eo ka monyetla oa hore e itsamaele. Kapa mohlomong o ts'epa hore e ne e se taba e kholo hakaalo.
Bothata ba sena ke hore hangata ha e tlohe. Bothata bo bakang qhoebeshano bo lula bo lutse bo le sieo ho fihlela ho hong ho bo baka hape.
Joale o ka fetola tšenyo ee hore e be tšibollo joang? Karabo e bonolo ka mokhoa o makatsang. Mokhoa oa ho fihlela katleho o qala ka ... ho amohela boikarabello.
Amohela boikarabello bakeng sa ea hau karolo
Hlokomela ho hatisoa ea hau karolo. Sena ha se bolele ho jara molato kapa ho kōpa tšoarelo ka lintho tseo u sa li etsang. Hape ha ho bolele hore o lumellana ka botlalo le molekane oa hau. Ke ho ba le monehelo oa hau bothateng boo u nang le bona, leha kholo eo e ka ba kholo kapa e nyane.
Ho bohlokoa ho hopola hore haeba u hlile u batla ho fihlela katleho ntoeng ea hau, u tla hloka ho tsepamisa maikutlo ho eona ho sebetsa hantle hofeta ka ho nepahala. Ka mantsoe a mang, u se ke oa lebala sepheo sa hau sa mantlha - ho sebetsana le likhohlano le ho ba le lenyalo le atlehileng. Potso e tloaelehileng eo baeletsi ba manyalo ba e botsang ke hore, "Na u batla ho nepahala, kapa u batla ho nyaloa?"
Ho amohela boikarabello ha ho amane hakaalo le hore na ke mang ea nepileng kapa ea fosahetseng, mme ho amana haholo le ho sebetsa hantle kamanong. Ha o khetha ho amohela boikarabello ba karolo ea hau, o tla be o re, "Ke na le uena, eseng khahlanong le uena. Ha re e boneng hammoho. ” Ho bontša hore le ikemiselitse ho fumana lintlha tsa tumellano, ka hona le ka atamela likhohlano tsa hau hammoho, le le sehlopha.
Se o lokelang ho se etsa
Mehato e mene ea ho amohela boikarabello bo tla u thusa ho fetola tšenyo ea hau hore e be katleho.
1. Amohela lijo-thollo tsa 'nete
Le ha o sa lumellane le ngangisano, tletlebo, kapa ho nyatsuoa ho lebisitsoeng ho uena, hangata ho na le bonyane tlhaku ea 'nete ho se buuoang. Ha re sebeliseng mohlala ho tsoa sengoloeng sa ka sa ho qetela, "Phetoho e Nyane ea Puisano e ka etsa phapang e kholo kamanong ea hau."
“Ho tla joang hore o se ke oa tšolla mochini o hlatsoang lijana ?! U lula u ntlohella hore ke tšolle letho, 'me ha ho mohla u nahanang hore na ebe ke khathala hakae qetellong ea letsatsi. ”
U kanna oa hana hore uena le ka mohla tšolla mochini o hlatsoang lijana le hore uena kamehla tlohella molekane oa hau hore a tšolle letho. Empa mohlomong ke 'nete hore bonyane ka linako tse ling ha u nahane hakaalo ka hore na molekane oa hau o khathetse hakae qetellong ea letsatsi. Ho amohela thollo ea 'nete ho ka shebahala tjena.
"U nepile. Ha ke e-s'o hlokomele hore na u khathetse hakae qetellong ea letsatsi. ”
Ka ho etsa sena, o netefatsa maikutlo a molekane oa hau mme o senya khang.
2. Netefatsa boikemisetso ba hau
Ho bohlokoa ho bolela sepheo sa hau e le hore molekane oa hau a ka qala ho utloisisa maikutlo a hau mme a netefatse hore o ne o sa leke ka boomo ho baka kotsi.
Ka mohlala, “Le 'na ke khathetse qetellong ea letsatsi,' me ka linako tse ling ke tsepamisa maikutlo haholo boikhathollong hoo ke sa nahaneng ka seo bohle ba lokelang ho se etsa lapeng. Ke ne ke sa rera hore u utloe eka u tlameha ho e etsa kaofela. ”
3. Kōpa tšoarelo
E-re feela, “Ke masoabi.” Ho felile ke lehlohonolo! Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, ho kopa tšoarelo ke sesupo sa matla, eseng bofokoli. Le ka mohla u se ke ua halala matla ao ho kōpa tšoarelo ho ka bang le 'ona ho nolofatseng pelo le ho felisa khohlano.
4. Etsa lintho ka nepahalo
JOANG ho buisana ka ho nka boikarabello ho etsa phapang e kholo. Ho bohlokoa ho bua 'nete ha u sebelisa tsebo ena. Molekane oa hau o tla tseba haeba u sa tšepahale kapa u mpa u etsa lintho feela tjee. Haeba u iphumana u ikutloa u tšoeroe ke maikutlo a mabe ho fihlela moo u ke keng ua tšepahala ka nako eo, nka khefu. Iphe nako ea ho khoba matšoafo 'me u nahane ka botebo hore na karolo ea hau ke efe bothateng le seo u ka kōpang tšoarelo ka sona.
Hobaneng sena se le bohlokoa
Ke ka hona taba ena e leng bohlokoa-
1. E tsamaisa motsamao tharollong
Ha o netefatsa molekane oa hau ka ho supa 'nete ho seo ba se buang o fana ka monyetla oa puisano e sireletsehileng. Ha batho ba ikutloa ba sireletsehile ho hlahisa maikutlo le maikutlo a bona, le bona ba ikutloa ba sireletsehile ho mamela. Sena se lebisa boikemisetsong bo eketsehileng ba ho fana le ho nka ha ho hlokahala le sepheo se le seng sa ho hlola kgohlano mmoho. Setsi sa Gottman se fana ka maikutlo a hore, "Ka ho khetholla le ho utloela mohopolo oa molekane oa hau bohloko, ho ka etsahala hore u fumane tharollo e tlotlisang balekane ka bobeli. Sephiri ke sona seo. ”
2. Ho itšireletsa khahlanong le tlhalo
E 'ngoe ea litšobotsi tse atileng haholo tsa manyalo tse lebisang ho tlhalo ke ho itšireletsa. Ntho e fapaneng le ho itšireletsa ke bokhoni ba ho amohela boikarabello. Ka mantsoe a mang, ho amohela boikarabello ke pheko ea ho itšireletsa.
Ha o ka tloaela ho amohela boikarabello ba karolo ea hau mathateng a hau a lenyalo, ha o na ho qalella feela tsoelo-pele ea ho hlola ntoa ea hau, empa o tla be o itšireletsa khahlanong le tlhalo.