Litaba
- 1. Hlopha lintho tsa semmuso pele
- 2. Bua le motsoalle
- 3. Kenya matla a hau nthong e ntle
- 4. Lumella ho ikutloa
Tlhalo ke e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa tseo batho ba fetang har'a tsona hobane hangata ha ba nahane hore li tla ba hlahela. Ho thata matsatsing a pele a lenyalo ho nahana ka nako eo u ke keng ua hlola u batla ho phela bophelo bohle ba hau le molekane oa hau oa nakong eo, empa ka bomalimabe joalo ka bophelo.
Batho baa fetoha, mesebetsi ea fetoha, litsela lia fetoha, rea hola le ba bang - mme tlhalo ha se ntho e tloaelehileng matsatsing ana, ka hona ha u mong feela ea fetang sena le ho pholoha tlhalo.
Ho hlakile hore ho tseba mokhoa oa ho pholoha tlhalo ea hau ntle le ho arohana le mokhoa oa ho itlhahisa bocha kamora tlhalo ho bohlokoa bakeng sa ho utloisisa mekhoa ea ho atleha kamora tlhalo.
Haeba u ntse u le mothating oa ho hlala 'me u ipotsa hore na u ka pholoha tlhalo joang, mona ke malebela a mane ao ka tšepo a tla u thusa ho tsoela pele ka bophelo ba hau.
1. Hlopha lintho tsa semmuso pele
Mekhahlelo ea pele ea tlhalo e bohloko, ka hona, ho hlophisa melao ea ntho e ngoe le e ngoe mohlomong ke ntho ea ho qetela eo u utloang eka u ka e etsa hona joale.
Leha ho le joalo, kapele ha u e etsa, ho molemo hore u bophelo kamora tlhalo e ka ba. U tla makatsoa ke hore ha u na le, boima bo boholo bo tla utloahala eka bo tlositsoe mahetleng a hau.
Lelapa la hau le tloaetse ho ba letlotlo le leholo ka ho fetesisa leo u tla ba le lona joaloka balekane, ka hona ho rekisa ntlo ea hau nakong ea tlhalo, leha ho sa thabise, ho tla joalo ka potlako.
Ka lehlohonolo, ho na le likeletso tsa molao tse ngata ho u thusa ho etsa qeto mabapi le se tla le thusa ka bobeli ba lona. Ke mohopolo o motle haeba ka bobeli le ka lula maemong a boiketlo.
Ha le etsa hore tlhalo ea lona e be le khotso haholoanyane, ho tla ba bonolo hore le lokise lehlakore la molao la lintho.
Ho joalo, ho na le lintho tse ling tseo le ka bang le tsona le le banyalani, ekaba likoloi, liphoofolo tse ruuoang lapeng, kapa le tsona le na le bana 'moho. Ha ho tluoa ho etsa liqeto tsena, ho mabapi le se molemohali bakeng sa bana ba hau.
Ho netefatsa hore ba tseba hore ha se phoso ea bona le hore ba boloka likamano tse ntle le lona bobeli ho bohlokoa. Haeba lintho li ba mpe, u se ke oa li kenyelletsa. Ha li ba imela hanyane, ho ba betere.
2. Bua le motsoalle
Haeba u na le lehlohonolo la ho ba le motsoalle ea haufi eo e leng momameli ea hloahloa, ananela le ho ba boloka ba le haufi - haholo nakong ena e thata.
The ntho e thata ka tlhaloHaholo-holo haeba ho na le bana ba amehang, leha o utloisoa bohloko o tlameha ho leka le ho holisa tsebong ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ka ho etsa sena, batho ba bangata ba hlile ba etsa phoso ea ho ipolokela matšoenyeho le mathata a bona ka botlalo, mme ba sa bue ka ona le mang kapa mang.
Haeba u na le e ntle, motsoalle ke motho ea molemohali eo u ka buang le eena. Ha ba na maqhama a lelapa le uena, ka hona ba kanna ba bona boemo ka leihlo le se nang leeme ka ho felletseng - ho bolelang hore ba ka etsisa likeletso tse ntlehali.
Le ha ba se na likeletso tse ngata tseo ba ka u fang tsona, ho ba teng ho mamela ho lekane. Ho bua lintho ka lentsoe le phahameng ke e 'ngoe ea mehato ea pele ea ho rarolla bothata boo hangata bo leng lihloohong tsa rona ha re feta linakong tse thata bophelong ba rona. Le ka mohla u se ke ua e khella fatše.
Hape sheba: 7 Mabaka a Tloaelehileng a Tlhalo
3. Kenya matla a hau nthong e ntle
Ha ho makatse hore kamora ho arohana le nakong ea tlhalo, batho ba sala ba halefile haholo, ba hloname ebile ka linako tse ling ba bile ba na le maikutlo a mabe mabapi le bao e tla ba molekane oa bona haufinyane, ho latela maemo a tlhalo ka boyona.
Ho ba le maikutlo ana kaofela ho ka u sithabetsa, mme ho ka ba ha u fa se utloang e le takatso e ke keng ea latoloa ea ho hlasela batho le ho batla mofuta o itseng oa boiphetetso ho motho eo u kileng oa mo rata. Haeba u ne u ka nka khato ka sena, haeba ho na le eng kapa eng e tla ba khahlanong le tlhahiso, sebelisa matla ana 'me ue kenye nthong e ntle.
E kanna ea ba sepheo sa hau joaloka ho ikoetlisa sebakeng sa boikoetliso, kapa e kanna ea ba ho itahlela bophelong ba hau ba botsebi. Ha ho na taba hore na ke eng, ha feela e u ama hantle, 'me u ka hola ho eona.
4. Lumella ho ikutloa
Qetellong, e 'ngoe ea tse ngata ka ho fetisisa mekhoa ea 'nete ea ho itlhahisa bocha kamora tlhalo ke ho itumella hore u utloe maikutlo a hau, 'me le ka mohla u se ke ua ba lihlong ka' ona.
Ka linako tse ling batho ba leka ho pata masoabi a tlisoang ke tlhalo. Le ha e ne e le tumellano ea bobeli, kamora ho etsa mokete oa lenyalo le ho lula le motho nako e telele, hlalo e tla ba e bohloko.
Ho itumella ho lla, ho hlonama le ho utloa bohloko kaofela ke karolo ea mohato oa ho fola qetellong. Haeba u sa itlohelle hore u utloe lintho tsena, u tla li tšela ebe li ea pele. Leha e le bohloko hakae, hopola hore ke cathartic nako e telele.